AP2 - CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA

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Cinesiologia e 
Biomecânica 
Roteiro 
Aula Prática 
Unidade 2 | Seção 3 
 
 
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ROTEIRO DE AULA PRÁTICA 
NOME DA DISCIPLINA: Cinesiologia e Biomecânica 
Unidade 2 
Seção 2.3 
 
 
OBJETIVOS 
Definição dos objetivos da aula prática: 
- Compreender os diferentes tipos de vértebras; 
- Compreender os possíveis movimentos realizados pela coluna vertebral; 
- Identificar a prevalência de dores lombares nos alunos da turma de Educação Física 
participantes desta aula prática. 
 
 
INFRAESTRUTURA 
Instalações: 
Quadra poliesportiva 
Materiais de consumo: 
Descrição 
Quatid. de materiais por 
procedimento/atividade 
Fita adesiva 1 
Papel 15 folhas 
Caneta esferográfica azul 15 
Coluna Vertebral Tamanho Natural em Resina Plástica 1 
Colchonetes 15 
Software: 
Sim ( ) Não ( X ) 
Em caso afirmativo, qual? 
Pago ( ) Não Pago (X ) 
Tipo de Licença: NSA. 
 
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Descrição do software: 
NSA 
Equipamento de Proteção Individual (EPI): 
NSA 
 
PROCEDIMENTOS PRÁTICOS 
Neste momento, você deverá orientar os alunos por meio da descrição de todas as etapas 
que deverão ser realizadas para a execução dos procedimentos práticos. Considerando a 
carga horária da aula prática, você pode replicar a caixa de procedimento/atividade quantas 
vezes for necessário. 
Procedimento/Atividade n.1 
Procedimento/Atividade n.1 
Atividade proposta: 
1- Identificar as vértebras presentes na Coluna Vertebral de Resina Plástica 
2- Identificar as vértebras presentes no companheiro de sala 
3- Movimentos realizados pela coluna vertebral 
Procedimentos para a realização da atividade: 
Atividade 01 
Utilizando a Coluna Vertebral de Resina Plástica, os alunos deverão identificar as seguintes 
vértebras: 
- C7; 
- T5; 
- T7; 
- T10; 
- T12; 
- L1; 
Após a identificação, o aluno deverá colocar um pedaço de fita adesiva sobre a vértebra 
identificada para correção posterior. Ao final, retirar as fitas adesivas da Coluna Vertebral de 
Resina Plástica. 
 
Atividade 02 
Em duplas, um aluno irá tentar identificar as vértebras torácicas no companheiro. O aluno que 
fará a identificação pedirá que o companheiro realize uma flexão de tronco para as vértebras 
 
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ficarem mais proeminentes e assim, realizar a contagem. São 12 vértebras torácicas. Cada 
aluno, deverá marcar com uma fita adesiva o local identificado na T6 (sexta vértebra torácica), 
T10 (décima vértebra torácica) e T12 (décima segunda vértebra torácica. 
 
Atividade 03 
Instruir aos alunos (de pé) que realizem os seguintes movimentos: 
- Flexão da coluna vertebral 
- Extensão da coluna vertebral 
- Flexão Lateral 
 
Checklist: 
• Organizar os materiais; 
• Posicionar os alunos; 
• Explicar e demonstrar o procedimento correto; 
• Realizar; 
• Debater a prática realizada. 
 
Procedimento/Atividade n.2 
Atividade proposta: 
4- Relação dos movimentos com os planos anatômicos 
5- Identificação de dores lombares nos alunos (entrevista) 
Procedimentos para a realização da atividade: 
Atividade 04 
Pedir para que os alunos formem duplas. Instruir que os alunos realizem os seguintes 
movimentos, identificando o plano anatômico predominante: 
- Flexão cervical; 
- Extensão cervical; 
- Rotação cervical; 
- Flexão lombar; 
- Extensão lombar; 
- Rotação lombar. 
 
Atividade 05 
Na mesma dupla da atividade 4, os alunos deverão realizar tais perguntas para o companheiro: 
 
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- Possui alguma dor lombar? 
- Já praticou ou pratica algum esporte? 
- Já teve fratura em alguma vértebra? 
Após a realização das três perguntas, os alunos da turma deverão discutir os resultados do 
levantamento, ou seja, quantas pessoas apresentam dor lombar, e se a prática esportiva ou 
lesões podem apresentar relação com a dor. 
 
Checklist: 
• Organizar os materiais; 
• Posicionar os alunos; 
• Explicar e demonstrar o procedimento correto; 
• Realizar; 
• Debater os resultados obtidos na entrevista. 
 
RESULTADOS 
Resultados da aula prática: 
Espera-se que ao final da aula prática os alunos compreendam a posição anatômica referente 
às diferentes vértebras da coluna. Ao final, os alunos deverão relatar a experiência obtida 
por meio da entrevista e relacionar como as dores lombares podem estar relacionadas à má 
realização técnica de movimentos nos exercícios físicos.