ATIVIDADE MAPA BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA

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MAPA DE BIOMECÂNICA E CINÉSIOLOGIA 
 
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NOME: Giovana RA: 
DISCIPLINA: Biomecânica e Cinesiologia 
 
Nos esportes, os atletas buscam constantemente a superação dos limites: correr mais rápido, 
arremessar com mais eficiência e saltar mais alto, por exemplo. Diversos fatores contribuem 
para a melhora do rendimento esportivo: acompanhamento psicológico, nutricional, médico e 
fisioterápico. Além disso, um dos principais fatores para aprimorar o desempenho esportivo do 
atleta consiste em elaborar estratégias para o treinamento técnico, tático e físico. Para isso, a 
Biomecânica é uma aliada fundamental, porque por meio de seus métodos de análise é capaz 
de fornecer dados relativos à execução dos movimentos esportivos que poderão ser utilizados 
como base para o planejamento e a implementação de programas de treinamento mais eficazes. 
 
APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020. 
 
Enquanto acadêmico e entusiasta da educação física, provavelmente, você entende a 
importância da investigação com a finalidade de orientar as estratégias para o treinamento 
técnico, tático e físico em determinada prática. Nesse contexto, você saberia dizer quais as 
possibilidades de aplicação dos conteúdos da Biomecânica para esta finalidade? Suponha que 
 
você foi convidado(a) a estagiar com a Rita, uma preparadora de atletas amadores de corrida, e 
que vocês irão auxiliar a Nicole, uma corredora amadora, a alcançar seu objetivo que é correr 
uma maratona. As primeiras tarefas delegadas a você, pela Rita, estão descritas no MODELO DE 
MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA. Sendo assim, siga as orientações abaixo. 
 
Orientações para a realização da atividade 
- Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA, que se 
encontra no Material da Disciplina; 
- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de 
entregar sua atividade; 
- Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA; 
- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto. 
 
Orientações gerais 
 - Muito importante! Você deverá entregar essa atividade por meio deste MODELO DE MAPA. 
 - Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio. 
 - Cópias parciais ou total serão zeradas. 
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções 
fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta em algum 
desconto na nota. 
TAREFA 1 
Com o intuito de investigar a condição física da Nicole, Rita aplicou alguns testes e obteve os 
dados (resultados) apresentados na tabela a seguir: 
 
NOME: Nicole Santos 
IDADE: 30 SEXO: Feminino 
TESTE OBJETIVO DO TESTE RESULTADO 
Teste de Cooper 
IMC 
1RM Leg Press 
Sentar e Alcançar 
 
1. Observando os resultados alcançados, como foi o desempenho da Nicole nos testes? 
Considere os quadros de referência abaixo e faça as devidas classificações. 
 
TESTE RESULTADO CLASSIFICAÇÃO 
Teste de Cooper 
IMC 
 
1RM no Leg Press 
Sentar e Alcançar 
 
Quadro 1 – Valores de referência para classificação do VO2máx. 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
Quadro 2 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC). 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
Quadro 3 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC). 
 
 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
2. Analisando a classificação de cada um dos componentes da aptidão física, quais são as 
aptidões que precisam ser melhoradas, considerando o objetivo da Nicole? 
 
 
 
3. No teste de 1RM no Leg Press, foi verificado que a carga máxima suportada por Nicole é de 
75kg. Este tipo de teste expressa uma perspectiva quantitativa de análise. Nesse sentido, 
explique por que esta é uma análise quantitativa. 
 
4. Dentro da análise biomecânica quantitativa, temos ainda a análise cinética e a cinemática. 
Considerando a informação obtida pelo teste de 1RM no Leg Press, qual desses dois métodos 
de análise foi aplicado? Para complementar a resposta, caracterize o método de análise aplicado 
(cinética ou cinemática). 
 
TAREFA 2 
Mesmo não tendo um valor de referência, Rita considerou que Nicole não apresenta uma 
razoável força nos membros inferiores. Sendo assim, para uma preparação completa, Rita 
decide que além do treino aeróbio intenso, Nicole precisará realizar um treinamento específico 
para o ganho de força, o que ajudará tanto na performance, quando na prevenção de lesões. 
 
1. Um dos exercícios selecionados para o desenvolvimento de força foi a extensão dos joelhos 
na cadeira extensora, conforme mostrado na figura abaixo. Basicamente, no início do exercício 
as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência produzida 
pelo peso das placas de ferro. 
 
 
Figura - Exercício de extensão dos joelhos na cadeira extensora. Fonte: adaptado de Uchida et 
al. (2013). 
A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir. 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do joelho? 
 
Qual o principal músculo envolvido no 
movimento? 
 
Quais os tipos de contração realizados pelo 
músculo durante o exercício? 
 
Durante o exercício, explique em que 
momento cada tipo de contração é realizada 
pelo musculo. 
 
 
2. Um outro exercício selecionado para o treinamento de força foi o Leg Press, como mostrado 
na figura abaixo. Basicamente, este exercício envolve, dinamicamente, o movimento das 
articulações do quadril, joelho e tornozelo. 
 
 
 
Figura - Exercício de Leg Press. Fonte: adaptado de Uchida et al. (2013). 
 
A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir. 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do quadril? 
 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do joelho? 
 
Qual o movimento realizado pela articulação 
do tornozelo? 
 
Considerando o movimento realizado neste 
exercício, em que plano e qual eixo acontece 
o movimento das articulações do quadril e 
joelho, respectivamente?