Aula 07 - Punho e analise geral de MS

Prévia do material em texto

Cinesiologia
Profª.	
  Drª.	
  Cristine	
  Alberton
Prof.	
  Mdo.	
  Victor	
  Hugo	
  Guesser Pinheiro	
  
Punho e análise geral de 
membros superiores
Correção de cotovelo e 
radioulnar
Exercício 1
PI:	
  Em	
  pé,	
  ombros	
   abduzidos	
   a	
  90° (cotovelo).
Execução:	
   F1	
  – Flexão	
  de	
  cotovelos;
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo -­‐ Flexão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Concêntrica
2 Cotovelo -­‐ Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Extensão	
  até	
  
90°
Flexão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Concêntrica
1 Cotovelo Flexão	
  pós	
  90° Flexão Extensores Tríceps	
  braquial Excêntrica
2 Cotovelo Flexão	
  até	
  90° Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
2 Cotovelo Extensão	
  pós	
  
90°
Extensão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Excêntrica
Exercício 2
PI:	
  Em	
  pé,	
  ombros	
   abduzidos	
   a	
  90° e	
  rotados	
   externamente	
  
(cotovelo).
Execução:	
   F1	
  – Flexão	
  de	
  cotovelos;
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Flexão	
  até	
  90° Flexão Extensores Tríceps	
  braquial Excêntrica
1 Cotovelo Extensão	
  pós	
  
90°
Flexão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Concêntrica
2 Cotovelo Extensão	
  até	
  
90°
Extensão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Excêntrica
2 Cotovelo Flexão	
  pós	
  90° Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
Exercício 3
PI:	
  Em	
  pé,	
  ombros	
   abduzidos	
   a	
  90° e	
  rotados	
   internamente
(cotovelo).
Execução:	
   F1	
  – Flexão	
  de	
  cotovelos;
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Exercício 4
PI:	
  Em	
  pé,	
  ombros	
   flexionados	
  segurando	
   halteres	
   (cotovelo).
Execução:	
   F1	
  – Adução	
  dos	
  ombros	
   até	
  90° e	
  flexão	
  de	
  cotovelos.
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulaçã
o
Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Flexão Flexão Extensores Tríceps	
  braquial Excêntrica
2 Cotovelo Flexão Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Flexão Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
2 Cotovelo Flexão Flexão Extensores Tríceps	
  braquial Excêntrica
1 Radioulnar Supinação Pronação Pronadores Pronador	
  
quadrado
Pronador	
  
redondo
Concêntrica
2 Radioulnar Supinação Supinação Pronadores Pronador	
  
quadrado
Pronador	
  
redondo
Excêntrica
Exercício 5
PI:	
  Em	
  pé,	
  hiperextensão	
   do	
  ombro	
  E	
  – braço	
  paralelo	
  ao	
  solo
-­‐ cotovelo	
  E	
  flexionado	
  a	
  90° (cotovelo,	
  radioulnar).	
  
Execução:	
   F1	
  – Extensão	
  do	
  cotovelo	
  E	
  e	
  pronação da	
  radioulnar E.
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo -­‐ Flexão Flexores Bíceps	
  braquial,
Braquial,
Braquiorradial
Concêntrica
2 Cotovelo -­‐ Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
1 Radioulnar Pronação Supinação Supinadores Supinador,	
  
Bíceps	
  braquial
Concêntrica
2 Radioulnar Pronação Pronação Supinadores Supinador,	
  
Bíceps	
  braquial
Excêntrica
Exercício 6
PI:	
  Decúbito	
   lateral	
  E	
  (cotovelo	
  e	
  radioulnar).
Execução:	
   F1	
  – Flexão	
  do	
  cotovelo	
  D e	
  supinação da	
  rádio-­‐ulnar D;
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Flexão Extensão Extensores Tríceps	
  braquial Concêntrica
2 Cotovelo Flexão Flexão Extensores Tríceps	
  braquial Excêntrica
1 Radioulnar Supinação Pronação Pronadores Pronador	
  
quadrado
Pronador	
  
redondo
Concêntrica
2 Radioulnar Supinação Supinação Pronadores Pronador	
  
quadrado
Pronador	
  
redondo
Excêntrica
Exercício 7
PI:	
  Decúbito	
  dorsal,	
   ombros	
  e	
  cotovelos	
  ambos	
   flexionados	
   à	
  90°
(cotovelo	
  e	
  radioulnar).
Execução:	
   F1	
  – Extensão	
  do	
  cotovelo	
  e	
  pronação da	
  radioulnar.
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Fase Articulação Tendência
artic.	
  Forças
externas
Ação
Articular
observada
Grupo	
  
muscular
ativo
Motores	
  
Primários
Tipo	
  de	
  
contração
1 Cotovelo Extensão Flexão Flexores Bíceps	
  braquial
Braquial
Braquiorradial
Concêntrica
2 Cotovelo Extensão Extensão Flexores Bíceps	
  braquial
Braquial
Braquiorradial
Excêntrica
1 Radioulnar Pronação Supinação Supinadores Supinador,	
  
Bíceps	
  braquial
Concêntrica
2 Radioulnar Pronação Pronação Supinadores Supinador,	
  
Bíceps	
  braquial
Excêntrica
Exercício 8
PI:	
  Suspenso	
   em	
  argolas	
  com	
  palmas	
  voltadas	
   para	
  dentro	
  
(cotovelo,	
  radioulnar).
Execução:	
  F1	
  – Extensão	
  de	
  ombros,	
   flexão	
  dos	
  cotovelos	
  e	
  supinação da	
  RU;
F2	
  – Volta	
  a	
  PI.
Exercício 10
Elabore	
  um	
  exercício	
  onde	
  ocorra	
   (não	
  desenvolvido	
   em	
  aula	
  e	
  exercícios	
  
prévios):
F1	
  – Pronador quadrado	
   e	
  pronador redondo	
  de	
  forma	
  concêntrica;
F2	
  – Pronador quadrado	
   e	
  pronador redondo	
  de	
  forma	
  excêntrica.
Exercício 10
Elabore	
  um	
  exercício	
  onde	
  ocorra	
   (não	
  desenvolvido	
   em	
  aula	
  e	
  exercícios	
  
prévios):
F1	
  – Pronador quadrado	
   e	
  pronador redondo	
  de	
  forma	
  concêntrica;
F2	
  – Pronador quadrado	
   e	
  pronador redondo	
  de	
  forma	
  excêntrica.
PI: Posição anatômica, cotovelos
flexionados à 90°.
F1 – Pronação da radioulnar até
posição neutra;
F2 – Volta a PI.
ATENÇÃO!!!
Prova	
  na	
  próxima	
  semana	
  
29/09	
  –	
  disponível	
  no	
  eaula	
  
Das	
  9h	
  às	
  23h59min	
  
Execução:	
  3h
Punho
Ossos
PUNHO
VISÃO	
  
POSTERIOR	
  DA	
  
MÃO	
  ESQUERDA
O  punho  e  a  mão  
contem  29  ossos,  entre  
os  quais  o  rádio  e  a  
ulna.  
Ossos do carpo
VISÃO	
  
ANTERIOR	
  DA	
  
MÃO	
  ESQUERDA
radio ulna
Articulações
PUNHO
VISÃO	
  
POSTERIOR	
  DA	
  
MÃO	
  ESQUERDA
• Radiocarpal
• Intercarpianas
• Carpo-­‐metacarpianas
Articulações
PUNHO
VISÃO	
  
POSTERIOR	
  DA	
  
MÃO	
  ESQUERDA
• Radiocarpal
• Intercarpianas
• Carpo-­‐metacarpianas
Articulações
PUNHO
VISÃO	
  
POSTERIOR	
  DA	
  
MÃO	
  ESQUERDA
• Radiocarpal
• Intercarpianas
• Carpo-­‐metacarpianas
Articulações
Intercarpianas
Carpo-­‐metacarpianas
Radiocarpal
Movimentos do punho
Movimentos do punho
FLEXÃO	
   EXTENSÃO
(HIPEREXTENSÃO)
Flexão:	
  zero	
  a	
  ± 80°
Extensão:	
  zero	
  a	
  ± 70°
Movimentos do punho
Desvio	
  radial:	
  zero	
  a	
  20°
Desvio	
  ulnar:	
  zero	
  a	
  30°
ABDUÇÃO
(DESVIO	
  RADIAL)
ADUÇÃO
(DESVIO	
  ULNAR)
Músculos
• Flexor	
  ulnar do	
  carpo
• Flexor	
  radial	
  do	
  carpo
• Palmar	
  longo	
  
• Extensor	
  ulnar do	
  carpo
• Extensor	
  radial	
  longo	
  do	
  carpo
• Extensor	
  radial	
  curto	
  do	
  carpo
Músculos e suas ações
Flexor ulnar do carpo
VISÃO ANTERIOR	
  
DO	
  ANTEBRAÇO
Flexor radial do carpo
VISÃO ANTERIOR	
  
DO	
  ANTEBRAÇO
Palmar longo
VISÃO ANTERIOR	
  
DO	
  ANTEBRAÇO
Extensor ulnar do carpo
VISÃO POSTERIOR	
  
DO	
  ANTEBRAÇO
Extensor radial curto do 
carpo
VISÃO POSTERIORDO	
  ANTEBRAÇO
Extensor radial longo do 
carpo
VISÃO POSTERIOR	
  
DO	
  ANTEBRAÇO
Resumo:
• Flexão:
• Extensão:
• Adução:
• Abdução:
• Flexão: flexor ulnar do carpo, flexor radial do carpo, palmar
longo
• Extensão: Extensor ulnar do carpo, extensor radial longo do
carpo, extensor radial curto do carpo
• Adução: flexor ulnar do carpo, extensor ulnar do carpo
• Abdução: flexor radial do carpo, extensor radial longo do
carpo, extensor radial curto do carpo
Vídeo movimentos 3D
https://www.youtube.com/watch?v=l1X-­‐Ey4fYqo
Exemplo de exercício de 
punho
• PI:
• EXECUÇÃO:
• PI: Posição anatômica.
• EXECUÇÃO:
– F1: abdução do punho
– F2: volta a PI
Punho Adução
Adução
Abdução
Abdutores  
do  punho
flexor  radial  
do  carpo,  
extensor  
radial  longo  
do  carpo,  
extensor  
radial  curto  
do  carpo
Excêntrica
Concêntica
Adutores  
do  punho
Análise geral de membros 
superiores
Membros superiores geral
Analisar	
  todas	
  as	
  articulações	
  de	
  membros	
  
superiores	
  envolvidas	
  na	
  execução	
  do	
  
movimento	
  
	
  
• Por	
  fase	
  (fase	
  1:	
  ombro,	
  cintura	
  escapular,	
  
cotovelo,	
  ru,	
  punho…)	
  
	
  
• Por	
  articulação	
  (ombro:	
  fase	
  1	
  e	
  fase	
  2…)	
  
Exemplo 1:
• Descrição	
  
–F1:	
  Rot.	
  Interna	
  ombro	
  
–F2:	
  Volta	
  a	
  PI	
  
• Articulações	
  envolvidas	
  
	
  
• Análise
Exemplo 1:
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR
1 COTOVELO
1 RADIOULNAR
1 PUNHO
Exemplo 1 (fase 1):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Rot.	
  Ext. Rot. Int. Rot.	
  Int. ... CONC
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Adução Abdução Abdutores ... CONC
1 COTOVELO Extensão ___ Flexores ... ISO
1 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
1 PUNHO extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 1 (fase 2):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
2 OMBRO Rot.	
  Ext. Rot.	
  Ext. Rot.	
  Int. ... EXC
2 CINTURA	
  ESCAPULAR Adução Adução Abdutores ... EXC
2 COTOVELO Extensão ___ Flexores ... ISO
2 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
2 PUNHO extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 2:
• Descrição	
  
–F1:	
  Ext	
  ombro/Flex	
  Cot/Sup	
  RU	
  
–F2:	
  Volta	
  a	
  PI	
  
• Articulações	
  envolvidas	
  
	
  
• Análise
Exemplo 2:
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR
1 COTOVELO
1 RADIOULNAR
1 PUNHO
Exemplo 2 (fase 1):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Flexão Extensão extensores ... CONC
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. Rot. Inf Rot.	
  Inf. ... CONC
1 COTOVELO extensão flexão flexores ... CONC
1 RADIOULNAR pronação Supin. Supin. ... CONC
1 PUNHO extensão ___ flexores ... ISO
Exemplo 2 (fase 2):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
2 OMBRO Flexão Flexão extensores ... EXC
2 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. Rot.	
  Sup. Rot.	
  Inf. ... EXC
2 COTOVELO extensão extensão flexores ... EXC
2 RADIOULNAR pronação pronação Supin. ... EXC
2 PUNHO extensão ___ flexores ... ISO
• Descrição	
  
–F1:	
  Ext	
  cotovelo	
  
–F2:	
  Volta	
  a	
  PI	
  
• Articulações	
  envolvidas	
  
	
  
• Análise
Exemplo 3:
Exemplo 3:
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR
1 COTOVELO
1 RADIOULNAR
1 PUNHO
Exemplo 3 (fase 1):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Flexão ___ extensores ... ISO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. ___ Rot.	
  Inf. ... ISO
1 COTOVELO Flexão Extensão Entensores ... CONC
1 RADIOULNAR Supinação ___ Pronadores ... ISO
1 PUNHO extensão ___ flexores ... ISO
Exemplo 3 (fase 2):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
2 OMBRO Flexão ___ extensores ... ISO
2 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. ___ Rot.	
  Inf. ... ISO
2 COTOVELO Flexão Flexão Entensores ... EXC
2 RADIOULNAR Supinação ___ Pronadores ... ISO
2 PUNHO extensão ___ flexores ... ISO
Exemplo 4:
• Descrição	
  
–F1:	
  Flex	
  cotovelo	
  
–F2:	
  Flex	
  Ombro/Ext	
  cotovelo	
  
–F3:	
  Ext	
  Ombro/Flex	
  cotovelo	
  
–F4:	
  Ext	
  cotovelo	
  
	
  
• Articulações	
  envolvidas	
  
	
  
• Análise
Exemplo 4:
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR
1 COTOVELO
1 RADIOULNAR
1 PUNHO
Exemplo 4 (fase 1):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO ___ ___ ___ ___ ___
1 CINTURA	
  ESCAPULAR ___ ___ ___ ___ ___
1 COTOVELO Extensão Flexão Flexores ... CONC
1 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
1 PUNHO Adução ___ Abdutores ... ISO
Exemplo 4 (fase 2):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
2 OMBRO Extensão Flexão Flexores ... CONC
2 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot. Inf. Rot.	
  Sup. Rot.	
  Sup. ... CONC
2 COTOVELO Flexão Extensão Extensores ... CONC
2 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
2 PUNHO Extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 4 (fase 3):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
2 OMBRO Extensão Extensão Flexores ... EXC
2 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot. Inf. Rot. Inf. Rot.	
  Sup. ... EXC
2 COTOVELO Flexão Flexão Extensores ... EXC
2 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
2 PUNHO Extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 4 (fase 4):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
4 OMBRO ___ ___ ___ ___ ___
4 CINTURA	
  ESCAPULAR ___ ___ ___ ___ ___
4 COTOVELO Extensão Extensão Flexores ... EXC
4 RADIOULNAR ___ ___ ___ ___ ___
4 PUNHO Adução ___ Abdutores ... ISO
Exemplo 5:
• Descrição	
  
–F1:	
  Ext	
  horiz	
  ombro	
  
–F2:	
  Adução	
  ombro	
  
–F2:	
  Volta	
  a	
  PI	
  
• Articulações	
  	
  
envolvidas	
  
	
  
• Análise
Exemplo 5:
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULARAGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO
1 CINTURA	
  ESCAPULAR
1 COTOVELO
1 RADIOULNAR
1 PUNHO
Exemplo 5 (fase 1):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Flexão	
  –	
  1ª	
  Abduç.	
  -­‐	
  2ª Ext.	
  Horiz.
Extens. – 1ª
Adut.	
  – 2ª
Ext.	
  Horiz.
... ISOCONC
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. Adução
Rot. Inf.
Adutores ...
ISO
CONC
1 COTOVELO ___ ___ ___ ___ ___
1 RADIOULNAR Sup. ___ Pronadores ... ISO
1 PUNHO Extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 5 (fase 2):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Abdução Adução Adutores ... CONC
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. Rot. Inf. Rot. Inf. ... CONC
1 COTOVELO ___ ___ ___ ___ ___
1 RADIOULNAR Sup. ___ Pronadores ... ISO
1 PUNHO Extensão ___ Flexores ... ISO
Exemplo 5 (fase 3):
FASE	
   ARTICULAÇÃO
TENDÊNCIA	
  
ARTICULAR	
  
DEVIDO	
  AS	
  
FORÇAS	
  
EXTERNAS	
  
AÇÃO	
  
ARTICULAR	
  
OBSERVADA	
  
GRUPO	
  
MUSCULAR	
  
AGONISTA
MOTORES	
  
PRIMÁRIOS
TIPO	
  DE	
  
CONTRAÇÃO
1 OMBRO Flexão Flexão Extensores ... EXC
1 CINTURA	
  ESCAPULAR Rot.	
  Sup. Rot.	
  Sup. Rot. Inf. ... EXC
1 COTOVELO ___ ___ ___ ___ ___
1 RADIOULNAR Sup. ___ Pronadores ... ISO
1 PUNHO Extensão ___ Flexores ... ISO
Exercícios Lista Geral de 
Membros Superiores:
Atividade	
  4:	
  Individual	
  – próprio punho
(não será aceito respostas no	
  computador)	
  
Postagem	
  e-­‐aula	
  até 28/09	
  
– Limite 23h59min