PCC 3 semestre

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PCC- PRATICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
Leonara Viana Tavares – RA:1935711
POLO CARANGOLA 
2020
SUMARIO
· APRESENTAÇÃO
· INTRODUÇÃO
· VALORIZAÇÃO DO ESPORTE NO BRASIL
· BASQUETEBOL
· GINASTICA ARTISTICA 
· HANDEBOL 
· QUESTIONARIO
APRESENTAÇÃO
Neste trabalho pratico como componente curricular será apresentado dois movimentos de cada modalidade (Basquetebol, Handebol e Ginastica Artística), na qual é executado pelo convidado e escolhido, bem como contar um pouco sobre a cultura e importância dos mesmos na nossa sociedade brasileira. Após as atividades executadas, será mostrado um relatório sobre a importância da Genética na prática da atividade física relacionada aos movimentos de basquete, com também explicar de que maneira o bom desenvolvimento do sistema circulatório e respiratório é relevante para o funcionamento do handebol, e por último, o porque a biomecânica do movimento é fundamental para as modalidades da Ginastica Artista. 
INTRODUÇÃO
Para a nossa prática como componente curricular foram escolhidos dois movimentos da modalidade de Basquetebol, de Handebol e Ginastica Artística. Foi convocado para realizar essas atividades uma criança de 9 anos de idade (kauã) que executou as ações contidas neste conteúdo explicando cada um deles. Pelo convidado ser uma criança ocorrem cuidados ao procurar movimentos que fossem possíveis há serem realizados, portanto, ações iniciais de cada modalidade, na qual relatamos as dificuldades encontradas, uma vez que, para a criança os movimentos eram novos e sua coordenação, equilíbrio e força não são os mesmos para um adulto.
Valorização do Esportes no Brasil
 O Brasil atualmente é um país que não valoriza os esportes Olímpicos e esportes em geral, em exceção o futebol que trouxe grandes ganhos para nosso país, e por está razão cresceu como nunca. Em toda parte, seja uma sociedade rica, seja pobre, vemos crescer esta modalidade, e com isso mais interesse das pessoas em pratica-lo.
Porém, esquecemos a grande falta de valorização de outras modalidades esportivas, como o handebol, voleibol, basquetebol, natação, etc. que ficam sempre em desvantagem, principalmente em relação a verbas, e está falta prejudica mais do que podemos imaginar.
Sem a valorização dos esportes como vamos encontrar neste relatório de pratica de componente curricular, percebemos que o Brasil não é destacado, o que gera uma falta de profissionais das áreas, lugares adequados para formação de atletas, matérias e etc. Com isso, quem mais sofre é a sociedade, que não tem acesso a esportes tão grandiosos, e que em outros países enxergamos ter grande influência, valorização e profissionais especialização nestes esportes, como por exemplo o Basquetebol nos EUA.
Com a sociedade tendo mais acesso e inclusão nessas modalidades Olímpicas, teríamos mais pessoas praticando e crescendo no esporte, que é tão importante para a valorização construindo cada vez mais e mais atletas profissionais nestas áreas tanto esportiva, quanto da Ginastica Artística. 
BASQUETEBOL
O basquetebol vem do inglês basketball, que significa literalmente "bola no cesto", é um jogo desportivo coletivo que é disputado por duas equipes de 12 jogadores onde 5 jogam em campo e 7 suplentes, há três posições: alas, pivôs e armador, onde jogam em ataque e defesa. Essa modalidade tem como objetivo passar a bola por dentro de um cesto de 3,05 metros de altura e evitar que a bola entre no seu cesto colocado em extremidades da quadra, seja num ginásio ou ao ar livre.
MOVIMENTOS ESCOLHIDOS
· AREMESSO
O arremesso é um fundamento de ataque, e o mais importante, pois tem como objetivo realizar a cesta. Possui um grau de precisão e concentração para o individuo que realiza este movimento. Apesar de obter um objetivo que é a cesta, possui vários tipos de arremessos, mas o que será mostrado pelo convidado e relatado é o arremesso chamado Jump.
Jump significa saltar, pular. O Jump é o mais utilizado e eficiente no basquetebol, sua característica é que sua realização exige um salto antes do arremesso ao cesto, que pode ser feito em deslocamento ou com o indivíduo estático. 
Este movimento foi escolhido por ser importante no basquetebol, e mesmo tendo um grau de dificuldade maior, ele pode ser realizado em primeiro momento com as duas mãos.
 
DIFIULDADE NA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO
O movimento Jump possui uma dificuldade maior. Para o Kauã encontramos uma dificuldade maior na coordenação motora durante a execução no deslocamento e salto, e durante o arremesso com a bola percebemos uma dificuldade no manuseio com a bola. Se comparado com um indivíduo adulto podemos observar uma dificuldade em relação a força, que atrapalharia se estivéssemos na quadra e o objetivo na foto em questão fosse acertar a cesta, pois a falta de força não deixaria Kauã fazer com que a bola alcance.
Kauã realizando o deslocamento antes do salto e arremesso com a bola
Kauã realizando o salto antes de executar o arremesso
· FINTA 
As fintas são movimentos que tem como objetivo a tentativa de enganar a ação do defensor usando o corpo. Os movimentos feitos com o corpo são: corridas para frente, para trás e lateralmente, mudança de direção, giros, paradas bruscas, saídas rápidas e saltos com impulsão em ambas as pernas e em uma das pernas. 
A finta a ser realizada, o atacante por um movimento de pernas (transferindo o peso do corpo para uma das pernas realizando uma semiflexão dessa perna, e os quadris, ameaçando sair para um lado e muda sua movimentação para o lado contrário.
O movimento foi escolhido por ser mais fácil e poder ser trabalhado em várias fases, como fazer o aluno andar e com mudando de direção, giros, corridas de frente, costas entre outras.
DIFICULDADES NA REALIZAÇÃO DO MOVIMENTO
Para o movimento de finta não foi encontrados dificuldades grandes pelo falo do convidado já ter pratica no movimento, mas pode ser sitada uma dificuldade na postura correta do movimento e manuseio com a bola.
Kauã realizando o movimento de finta lateralmente
GINASTICA ARTISTICA 
A ginástica artística (GA), é uma das modalidades gímnicas de competição reconhecidas pela FIG. É dividida em ginástica 
artística feminina e ginástica artística masculina e a FIG considera os gêneros como modalidades independentes. Exige dos ginastas força, flexibilidade, equilíbrio e, principalmente, coordenação motora. É necessária muita determinação, pois os desafios são constantes e as exigências da modalidade requerem muitas horas de treinamento e dedicação.
MOVIMENTOS ESCOLHIDOS
· Parada de mão
Para o movimento de Parada de mão é exigido de seu praticante grande flexibilidade para manter os ombros e a coluna toráxica na posição correta durante o movimento, de resistência muscular: responsável por manter os braços estendidos e pressionando contra o solo e equilíbrio indispensável para manter o corpo alinhado com seu centro de massa sobre as mãos.
Para a realização desse movimento o aluno estará de pé, iniciará o movimento avançando uma perna a frente e elevando os braços na posição vertical na linha do ombro, em seguia irá projetar o tronco e braços à frente até colocar a palma das mãos no chão, elevando a perna de trás, e posteriormente o quadril e a outra perna, mantendo a posição ereta.
DIFICULDADE NA REALIZAÇÃO DO MOVIMENTO
A parada de mão é um dos movimentos mais difíceis de ser executada, então exige um treinamento. Como o aluno não possui pratica neste movimento, as maiores dificuldades encontradas foram a força e o equilíbrio, seguido pela coordenação motora de seu corpo.
Kauã realizando parada de mão
· Movimento avião 
O movimento avião da Ginastica Artística é uma posição estática e que exige principalmente o equilíbrio do praticante.
Em uma posição estática, o ponto de equilíbrio do corpo e que toda a massa do corpo esteja igualmente distribuída.  apoiando em um dos pés, o aluno estende a outra perna para trás abaixando o tronco paralelo ao solo até os ombros e. Os braços deverãoestar estendidos em situação ligeiramente oblíqua para cima em relação ao tronco, na linha do ombro, olhar direcionado para frente
DIFICULDADE NA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO
Para a execução do movimento avião, que é estático exige principalmente equilíbrio. Para Kauã esta foi a dificuldade maior, e com isso não é possível a extensão total da perna de apoio.
Kauã realizando o movimento avião
HANDEBOL
O handebol é um esporte coletivo de invasão jogado com as mãos para à obtenção do gol. É uma modalidade composta de gestos técnicos simples que são: receber, passar, saltar, correr e arremessar, têm como base habilidades motoras fundamentais que pode começar a ser realizadas por crianças desde a primeira infância, que torna uma das modalidades mais praticadas em ambiente escolar.
MOVIMENTOS ESCOLHIDOS
· PASSE DE OMBRO
O passe é a ação de enviar a bola de um jogador a outro. É a jogada mais utilizada no handebol para deslocamento da bola, por ser mais rápida até mesmo que o drible.
O passe de ombro é realizado com uma das mãos, o posicionamento adequado é de aproximadamente 90º entre braço e tronco e braço e antebraço. A mão deve estar posicionada atrás da bola e deve estar presa pela ação dos dedos.
DIFICULDADE NA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO
O manuseio na bola durante a execução do passe é importante, esta é uma dificuldade que Kauã possui, além da postura correta como os joelhos flexionados e o quadril. Durante o lançamento da bola a força também é importante, o que para Kauã também é uma dificuldade.
Kauã realizando passe de ombro
· Passe de pronação
O passe de pronação é também bastante frequente durante o jogo, devido ao posicionamento dos jogadores na quadra, que estão um ao lado do outro e de frente para o gol, o jogador não precisa que o tronco esteja voltado para o companheiro, o tronco pode estar voltado para o gol e as pernas afastadas para garantir a estabilidade, e então, a bola é largada lateralmente ao tronco na direção do companheiro.
DIFICULDADE NA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO
Para o passe de pronação as dificuldades foram na estabilidade do tronco e no manuseio com a bola durante a execução do movimento.
Kauã realizando movimento de pronação
QUESTIONAMENTOS
a) Fale sobre a importância da genética na prática de atividades físicas. Para explorar 
esse tema, escolha uma das 3 situações acima.
No basquetebol, conseguimos notar como a genética é essencial na modalidade, pois exige um conjunto de capacidades físicas reunidas em cada jogador, como a força, a velocidade e agilidade. Além das capacidades físicas mencionadas, uma característica muito importante que é notada é a altura dos jogadores de basquetebol, que é uma característica primordial e decisiva para está modalidade, pois para que seja um bom jogador a altura é essencial nas jogadas, principalmente arremesso para o cesto e defesa.
Os fatores genéticos e hereditários herdados de combinação de variantes genéticas, influenciam na performance esportiva, e isso pode ser explicado pelas amplas combinações de diferentes genes envolvidos com o metabolismo, podemos citar alguns exemplos como: alfa actina-3, ACTN3, ECA entre outras, que são responsáveis pelas capacidade de resistência, o desempenho muscular, composição de massa, etc. Mas também não podemos deixar de citar fatores ambientais que auxiliam no desenvolvimento dos atletas nos esportes. 
b) Explique de que maneira o bom desenvolvimento do sistema circulatório (coração, artérias e veias) e respiratório é importante para a prática de uma das 3 modalidades.
A Ginastica Artística é praticada em diferentes idades e níveis de competição, requerem liberação energética leve, moderada ou intensa, dependendo da duração e da intensidade, estado de saúde, e condição física atuais do ginasta.
O sistema circulatório tem a finalidade de satisfazer as suas necessidades vitais, que através da circulação do sangue, conduz as células do corpo, hormônios, gases, nutrientes e aumento de oxigênio necessário para os músculos ativos. Além de aumentar também os níveis de anidrido carbônico e de metabólitos, os quais precisam ser eliminados. 
Para responder a isso, é necessária uma série de ajustes no sistema cardiovascular e em sua inter-relação com os diferentes órgãos e sistemas do corpo. Durante o movimento da ginastica o organismo é solicitado a gerar energia, os órgãos efetores do movimento, os músculos, recebem um volume proporcionalmente bem maior do sangue ejetado pelo coração, a quantidade de sangue bombeado pelo coração é aumentada devido à alta demanda de oxigênio do músculo esquelético
Já a atuação do sistema respiratório durante os movimentos, tem como objetivo, essencialmente a oxigenação do sangue e a remoção de gases, principalmente o CO2, os músculos respiratórios são controlados voluntariamente, nós podemos aumentar ou diminuir a respiração e isso é feito com a ideia de “corrigir” a respiração. Quando a respiração começar a ser insuficiente para a produção de energia, durante a apresentação, a tendência seria cair o teor de oxigênio no sangue e aumentar o teor de gás carbônico. Imediatamente os quimioceptores detectam e “bombardeiam” o centro respiratório com impulsos nervosos. De imediato o centro respiratório aumenta o comando sobre os músculos da respiração, aumentando sua atividade contráctil, o que aumenta o fluxo de entrada e saída de ar dos pulmões.
Com maior ventilação de ar nos pulmões, o sangue é mais oxigenado e o gás carbônico é eliminado, corrigindo os teores no sangue e assegurando o aporte adequado aos músculos em exercício.
c) Explique porque a biomecânica do movimento é fundamental para potencializar a força e a potência nos esportes. Escolha uma das 3 modalidades citadas no texto para explorar esse tema.
No handebol as articulações, ligamentos, tendões e músculos são usados há todo momento. As pernas são usadas com o intuito de favorecer os mecanismos de alavancas para geração de torque desde a articulação do tornozelo, joelho, quadril, passando até articulação de ombro, cotovelo, punho e dedos. 
Nos braços geramos vários movimentos em ângulos diferentes, como também o tronco e antebraço, fazendo com que o mecanismo de alavancas seja benéfico durante os manejos de bola na partida. 
Quando usadas mãos devem estar posicionadas atrás da bola com os dedos orientados para cima o que leva a usar as articulações gerando uma leve pressão na bola pelos dedos. Assim que a bola é lançada para os jogados há uma ação de rotação do tronco e do ombro, seguida de rotação do braço, extensão do antebraço e terminando com um movimento do punho, para melhor direcionamento da trajetória da bola, com o auxilio do quadril e pernas que já mencionamos.