prova final atividade academia UNIFCV

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quinta, 9 Dez 2021, 07:04
Estado	Finalizada
Concluída em	quinta, 9 Dez 2021, 08:04
Tempo empregado	59 minutos 45 segundos
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
Dados dos relatórios do American College of Sports Medicine (ACSM) demonstram que uma prática regular de exercícios físicos está relacionada com uma melhor qualidade de vida e menor mortalidade na população adulta. Quais consequências físicas e psicológicas a falta ou a diminuição dos exercícios físicos podem causar ao indivíduo? 
Avalie o contexto apresentado nas alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Físicas: aumento da autoestima. Psicológicas: bem-estar geral.
b. Físicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse. Psicológicas: incidências de obesidade e de doenças cardiovasculares.
c. Físicas: diminuição das doenças cardiovasculares. Psicológicas: aumento da autoestima, diminuição da depressão, ansiedade e estresse.
d. Físicas: ganho de massa magra, força e condicionamento físico. Psicológicas: não possui benefícios.
e. Físicas: Maior incidência de obesidade e doenças cardiovasculares. Psicológicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse. 
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Questão 2
Correto
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Texto da questão
Uma das funções básicas do TF é preparar o atleta para a prática de sua modalidade, o que não se baseia exclusivamente na utilização de um esporte ou em movimentos específicos de uma modalidade para sua realização (BOYLE, 2018). Como Boyle define o treinamento funcional?
Analise as alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Atividade se visa técnica.
b. Atividade que visa os movimentos rítmicos e coordenados.
c. Atividade sem objetivo.
d. Atividade que é feita com um propósito. 
e. Atividade realizada apenas para o treinamento de atletas que visa melhorar o desempenho físico e motor.
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Questão 3
Correto
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Texto da questão
Em 1990 foi idealizada a modalidade de bike por Johnny Goldberg, para que os ciclistas pudessem treinar, e com o tempo foi sendo comercializada nas academias. Qual objetivo da modalidade?
Com base na apresentação do texto base, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Para treinar membros inferiores e não precisar fazer academia.
b. Para treinar em casa e com objetivo de melhorar do condicionamento cardiovascular e sua prática permite simulações de subida e descida como se fosse uma competição. 
c. Uma divertida que todos pudessem realizar, podendo ser realizada em um jump.
d. Para treinar nas academias e com objetivo de ganhar competições.
e. Para treinar na rua e com objetivo de não melhorar do condicionamento cardiovascular e sua prática permite simulações de subida e descida como se fosse uma competição.
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Questão 4
Incorreto
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Texto da questão
É importante que o crossfit seja realizado sob orientação de um profissional devidamente qualificado, pois assim é possível que sejam percebidas as limitações do praticante de modo a evitar movimentações erradas e que possam resultar em lesões. Como os movimentos são variados e realizados em alta intensidade.
Partindo de todas informações apresentadas, assinale corretamente, visando qual alternativa corresponde verdadeiramente ao Crossfit.
Escolha uma opção:
a. O Crossfit não é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o condicionamento físico em dez domínios. 
b. O Crossfit é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o condicionamento físico em dez domínios.
c. O Crossfit é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o condicionamento físico em vinte domínios.
d. O Crossfit é uma modalidade esportiva apenas praticada no Brasil.
e. O Crossfit é um programa de relaxamento e condicionamento capaz de melhorar o condicionamento físico.
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Questão 5
Correto
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Texto da questão
Analisando as escolas de ginásticas, a sueca possuía quatro divisões estruturais e foi a que mais ressaltou o ponto de vista pedagógico. Quais são essas divisões: 
Assinale corretamente, partindo das informações apresentadas.
Escolha uma opção:
a. Ginástica pedagógica, recreativa militar e econômica.
b. Ginástica pedagógica, militar, médica e estética. 
c. Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e estética.
d. Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e médica.
e. Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e econômica.
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Questão 6
Correto
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Texto da questão
As pessoas utilizam as atividades físicas como meio para relaxar ou até mesmo para um certo “esquecimento”, devido ao poder dessas atividades de liberação das endorfinas no cérebro, trazendo melhorias na qualidade do sono e no controle do estresse. 
Sobre a flexibilidade, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de peso e com coreografias que visam melhorar a autoestima dos praticantes.
b. É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de alta complexidade para os iniciantes.
c. São exercícios que visam somente a tonificação muscular, e para diminuir o sedentarismo.
d. É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde não são executados exercícios de fortalecimento muscular juntamente com exercícios de alongamento muscular.
e.
É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de fortalecimento muscular juntamente com exercícios de alongamento muscular. 
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Questão 7
Correto
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Texto da questão
Por muito tempo, a ginástica foi empregada como sinônimo de exercício, tendo sido praticada por diferentes povos com diversas abordagens (OLIVEIRA; NUNOMURA, 2012; LIZ et al., 2010; MARINHO, 1980).
Considerando as diferentes reflexões históricas que contextualizam a ginástica, podemos considerar que a mesma na Grécia nasceu a partir de qual perspectiva? Assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Visando o ideal de corpo belo 
b. Visando a manutenção da saúde.
c. Visando à preparação militar.
d. Visando o desenvolvimento das habilidades motoras.
e. Visando a sobrevivência.
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Questão 8
Correto
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Texto da questão
A Ginástica aeróbica esportiva teve sua origem nas décadas de 1970 a 1980, sendo caracterizada por fundir sequências de exercícios aeróbicos, com elementos de dificuldade da ginástica, transições originais, colaborações e interações entre membros da equipe (FIG, 2019a).
Quantas modalidades de ginástica existem cadastrada na federação internacional de ginástica? Assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. 7
b. 8 
c. 6
d. 9
e. 10
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Questão 9
Correto
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Texto da questão
A aptidão física relacionada com a saúde e o condicionamento físico está mediada por alguns componentes (composição corporal, aptidão aeróbica, força e resistência muscular e flexibilidade), e cada um deles estão Inter relacionados (ACSM, 2000). 
 Assinale corretamente, visando o que segundo Robergs e Roberts se caracteriza conceito de aptidão física.
Escolha uma opção:
a. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por uma capacidade de tolerar determinada atividade. 
b. É um estado de funcionamento corporal e não afetam na aptidão cardiorrespiratória.
c. É um estado funcional que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional.
d. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por diminuir acapacidade de tolerar determinada atividade.
e. São exercícios planejados e estruturados com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
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Questão 10
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
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Texto da questão
O controle da intensidade da aula é de extrema importância para a obtenção dos benefícios decorrentes da prática de jump, e diferentes técnicas para a sua mensuração podem ser utilizadas, como: volume máximo de oxigênio, limiares ventilatórios e de lactato, percepção de esforço e frequência cardíaca, sendo estas duas últimas as mais utilizadas e de fácil aplicação, as quais são ótimas alternativas para grandes grupos (MIGUEL et al., 2017). 
Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico? Assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Principal. 
b. Aquecimento.
c. Técnica.
d. Flexibilidade.
e. Nenhum.
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Questão 11
Correto
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Texto da questão
A metodologia que impulsiona o treinamento Crossfit é totalmente empírica. Acreditamos que declarações significativas sobre segurança, eficácia e eficiência, as três mais importantes e interdependentes facetas de qualquer programa de condicionamento físico, pode ser suportado apenas por fatos mensuráveis, observáveis e repetíveis, ou seja, dados. O Crossfit possui três premissas fundamentais, quais são elas?
Com base na apresentação, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Aquecimento, parte principal e volta a calma.
b. Aquecimento, descanso, parte principal.
c. Aquecimento, corrida, descanso.
d. Movimentos funcionais, alta intensidade e ampla variação. 
e. Exercícios aeróbicos, força, potência.
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Questão 12
Correto
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Texto da questão
É muito importante que todos os profissionais de educação física fiquem atentos ao posicionamento dos alunos em aula para conseguir corrigir os alunos, principalmente os iniciantes, e para isso existem algumas condutas para orientar e evitar lesões. Quais são elas? 
Visando o contexto, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; não controlar a velocidade dos movimentos.
b. Pode realizar os exercícios físicos com qualquer vestimenta e descalço.
c. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos.
d. Orientar sobre o calçado correto; não pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos; entre outras. 
e. Não precisa ter cuidados.
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Questão 13
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
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Texto da questão
A modalidade utiliza os princípios do treinamento com peso livre, adaptado ao treinamento em grupo, e tem como objetivo o trabalho de resistência localizada, por meio do alto volume de repetição em cada exercício (FERRARI; FERREIRA, 2007).
Como são realizadas as aulas de body pump?Avalie a apresentação do contexto das alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma bike.
b. As aulas são compostas utilizando uma esteira.
c. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam apenas o peso do corpo.
d. Podem ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
e. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos. 
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Questão 14
Correto
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Texto da questão
Na década de 80 surgiu uma empresa com sistema inovador para as aulas de ginástica nas academias. Qual o nome dessa empresa?
Partindo da informação do texto base, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Body System 
b. Body Miss
c. Body Fitness
d. Body Sister
e. Body Beauty
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Questão 15
Correto
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Texto da questão
Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.
Como é estruturada uma aula de treinamento funcional? Assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal e volta à calma. 
b. Parte principal, volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica.
c. Volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
d. Não precisa seguir uma ordem.
e. Aprimoramento de técnica, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
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