prova atividades de academia 2

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	quinta, 14 Out 2021, 23:14
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	quinta, 14 Out 2021, 23:37
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Questão 1
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Texto da questão
Os WODs são prescritos por nomenclatura que se refere no que deve ser cumprido, qual consiste em executar uma quantidade determinada de rounds no menor tempo possível.
Partindo dessa informação, assinale corretamente, qual alternativa faz referência a informação citada.
Escolha uma opção:
a. EMOM.
b. ATG.
c. RFT. 
d. AMRAP.
e. RNFT.
Questão 2
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Texto da questão
Os exercícios utilizados nos WODs são funcionais, de alta intensidade e constantemente variados e são baseados em exercícios cardiorrespiratórios, ginásticos e de levantamento de peso olímpico.
Visando o contexto apresentado, assinale qual sigla está correspondente com significado apresentado, nas alternativas?
Escolha uma opção:
a. BENCHMARK WOD: são treinos padronizados utilizados para medir a evolução do condicionamento físico do praticante de Crossfit.
b. BW (body weight): quando o atleta não completa todo o treino. 
c. ATG (ass to grass): agachamento profundo em que se distancia o quadril, o máximo possível, do chão.
d. DNF (did not finish): peso corporal.
e. HIIT (high intensity interval training): protocolo de treino intervalado de baixa intensidade.
Questão 3
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Texto da questão
A modalidade utiliza os princípios do treinamento com peso livre, adaptado ao treinamento em grupo, e tem como objetivo o trabalho de resistência localizada, por meio do alto volume de repetição em cada exercício (FERRARI; FERREIRA, 2007).
Como são realizadas as aulas de body pump?Avalie a apresentação do contexto das alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Podem ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
b. As aulas são compostas utilizando uma esteira.
c. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos. 
d. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma bike.
e. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam apenas o peso do corpo.
Questão 4
Correto
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Texto da questão
O controle da intensidade da aula é de extrema importância para a obtenção dos benefícios decorrentes da prática de jump, e diferentes técnicas para a sua mensuração podem ser utilizadas, como: volume máximo de oxigênio, limiares ventilatórios e de lactato, percepção de esforço e frequência cardíaca, sendo estas duas últimas as mais utilizadas e de fácil aplicação, as quais são ótimas alternativas para grandes grupos (MIGUEL et al., 2017). 
Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico? Assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Principal. 
b. Flexibilidade.
c. Aquecimento.
d. Técnica.
e. Nenhum.
Questão 5
Correto
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Texto da questão
A transição de movimentos mais simples para mais complexos pode confundir os alunos. Uma recomendação para minimizar esse efeito é introduzir passos neutros, como uma marcha no step, para indicar que haverá mudança na coreografia. Qual metodologia substitui de forma progressiva, os movimentos básicos de uma sequência por movimentos com maior grau de dificuldade?
Partindo desta informação, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Método da por partes.
b. Método progressivo.
c. Método da substituição. 
d. Método da espera ativa.
e. Verbalização.
Questão 6
Correto
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Texto da questão
O Crossfit como uma modalidade de treinamento de alta intensidade  proposto para promover ganhos de condicionamento físico em pouco tempo vem ganhando visibilidade nos ambientes de treinamento. 
Assinale corretamente, visando qual objetivo do Crossfit.
Escolha uma opção:
a. Desenvolver o cognitivo, as valências físicas, como força e resistência muscular, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
b. Não possui objetivo.
c. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência muscular, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade. 
d. Melhorar  a aptidão cardiorrespiratória e força muscular.
e. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência muscular, diminuindo a aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
Questão 7
Correto
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Texto da questão
Os exercícios/movimentos executados na aula acionam os músculos extensores dos membros inferiores, abdutores da coxa, que, por sua vez, permitem exercitar a estabilidade postural, auxiliando no ganho de massa muscular, força muscular e potência muscular (PEREIRA; MONTEIRO, 2017). 
Quais os benefícios da modalidade de Step? Assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Perda de peso, melhora da autoestima, redução do estresse, melhora da coordenação motora entre outros. 
b. Perda de peso, não melhora a autoestima, redução do estresse, melhora da coordenação motora.
c. Não desenvolve o convívio social, pois as aulas são individuais.
d. Não há perda de peso, melhora da autoestima, redução do estresse, melhora da coordenação motora entre outras.
e. Não há benefícios.
Questão 8
Correto
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Texto da questão
É muito importante que todos os profissionais de educação física fiquem atentos ao posicionamento dos alunos em aula para conseguir corrigir os alunos, principalmente os iniciantes, e para isso existem algumas condutas para orientar e evitar lesões. Quais são elas? 
Visando o contexto, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Orientar sobre o calçado correto; não pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos; entre outras. 
b. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos.
c. Pode realizar os exercícios físicos com qualquer vestimenta e descalço.
d. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; não controlar a velocidade dos movimentos.
e. Não precisa ter cuidados.
Questão 9
Correto
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Texto da questão
Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.
Como é estruturada uma aula de treinamento funcional? Assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Parte principal, volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica.
b. Aprimoramento de técnica, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
c. Não precisa seguir uma ordem.
d. Aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal e volta à calma. 
e. Volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
Questão 10
Correto
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Texto da questão
Sendo composta por saltos, corridas (bem como suas variações e combinações) e coreografias, a aula de jump se mostra uma modalidade extremamente motivante e estimulante para o praticante, proporcionando a melhora da resistência cardiorrespiratória, da aptidão cardiorrespiratória e, consequentemente, da saúde (PERANTONI et al., 2009). Considerando os as variações de passos e movimentos  do Jump qual consiste no deslocamento lateral, de modo que primeiro é realizado um passo lateral, visando a “abrir” a distância entre os pés, e o segundo passo os aproxima:
Analise e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Tcha-Tcha. 
b. Twist.
c. Corrida.
d. Elevação de joelho.
e. Cowboy.
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