AVALIAÇÃO FISICA A2

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· Pergunta 1
0 em 1 pontos
	
	
	
	Você utilizou o protocolo de corrida em esteira de Swain para avaliação da aptidão cardiorrespiratória de uma mulher de 36 anos. O teste foi realizado com a inclinação da esteira a 1%. A frequência cardíaca entre o 5º e 6º minuto em estado estável foi de 149 bpm e a velocidade final do teste foi de 12 km/h. Estime o VO2 máximo da mulher, sabendo que sua frequência cardíaca de repouso é 74 bpm.
 
	
	
	
	
		Respostas Selecionadas:
	b. 
58,6 mL/kg/min
	Respostas:
	a. 
59,7 mL/kg/min
	
	b. 
58,6 mL/kg/min
	
	c. 
57,5 mL/kg/min
	
	d. 
62,1 mL/kg/min
	
	e. 
64,8 mL/kg/min
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 1 pontos
	
	
	
	Antônio e Marcos são pai e filho. Ambos realizaram o teste de Cooper e percorreram exatamente a mesma distância, 2.140m em 12 minutos. Sabendo que Antônio tem 45 anos e Marcos tem 20 anos, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
O VO2 máximo de Antônio é maior que o do Marcos.
	Respostas:
	 
Antônio e Marcos têm o mesmo VO2 máximo.
	
	A aptidão cardiorrespiratória de Marcos é ruim.
	
	A aptidão cardiorrespiratória de Antônio é superior.
	
	O VO2 máximo de Marcos é maior que o do Antônio.
	
	O VO2 máximo de Antônio é maior que o do Marcos.
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 1,5 pontos
	
	
	
	Carlos e Francisco são amigos de infância. O sonho deles, desde crianças, é ingressar nas Forças Armadas. Ambos têm 20 anos e foram aprovados nas provas teóricas do concurso. Resta agora a aprovação no Teste de Aptidão Física (TAF) para concretização do sonho de suas vidas!
 
Carlos e Francisco estão preocupados, pois deixaram um pouco de lado os treinamentos físicos para se dedicarem aos estudos. O TAF ocorrerá em 30 dias e eles buscaram seu auxílio para saberem se estão preparados para o desafio. Você pode ajudá-los?
 
O TAF é composto por 3 provas. Cada prova vale de 0 a 4 pontos, sendo 0 a pior classificação e 4, a melhor. O mínimo requerido para a aprovação no TAF é o somatório de 8 pontos, considerando o resultado das 3 provas. São elas:
 
1) Teste de corrida de 12 minutos;
2) Teste de flexão de braços;
3) Teste de abdominal parcial.
 
Abaixo você encontra ficha de avaliação física de Carlos e Francisco. As tabelas de classificação do TAF estão no Material de Apoio ao lado (A2 - Material de apoio.pdf )
Com base na sua avaliação sobre os resultados dos TAF, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
Carlos será aprovado no TAF, mas Francisco não. A classificação razoável do percentual de gordura do Francisco pode ter influenciado negativamente seu desempenho no teste de corrida.
	Respostas:
	Carlos e Francisco serão reprovados no TAF. Ambos apresentam razoável classificação do percentual de gordura, o que pode ter influenciado negativamente nos testes de corrida.
	
	Carlos será aprovado no TAF, mas Francisco não. A classificação razoável do percentual de gordura do Francisco pode ter influenciado negativamente seu desempenho no teste de corrida.
	
	Carlos e Francisco serão aprovados no TAF. Ambos apresentam boa classificação do percentual de gordura, o que pode ter influenciado positivamente nos testes de corrida.
	
	Carlos e Francisco serão aprovados no TAF. Ambos apresentam-se muito magros na classificação do percentual de gordura, o que pode ter influenciado positivamente nos testes de corrida.
	
	Carlos e Francisco serão reprovados no TAF. Ambos apresentam ruim classificação do percentual de gordura, o que pode ter influenciado negativamente nos testes de corrida.
	
	 
Carlos será aprovado no TAF, mas Francisco não. A classificação ruim do percentual de gordura do Francisco pode ter influenciado negativamente seu desempenho no teste de corrida.
	
	Francisco será aprovado no TAF, mas Carlos não. A classificação razoável do percentual de gordura do Carlos pode ter influenciado negativamente seu desempenho no teste de corrida.
	
	Francisco será aprovado no TAF, mas Carlos não. A classificação ruim do percentual de gordura do Carlos pode ter influenciado negativamente seu desempenho no teste de corrida.
	
	
	
· Pergunta 4
0,75 em 0,75 pontos
	
	
	
	Em relação aos protocolos para determinar a aptidão cardiorrespiratória (ACR), assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
O protocolo de Swain estima o consumo de oxigênio máximo por meio da FC de reserva do indivíduo.
	Respostas:
	a. 
O protocolo de Swain estima o consumo de oxigênio máximo por meio da FC de reserva do indivíduo.
	
	b. 
Os protocolos de step são recomendados para idosos e pessoas com capacidade funcional reduzida.
	
	c. 
Não existem protocolos para determinar o VO2 máximo de idosos.
	
	d. 
Para estimar o VO2 máx , é preciso dispor de algum tipo de cicloergômetro.
	
	e. 
Os protocolos em esteira apresentam maior precisão que os em bicicleta ergométrica e por isso são mais utilizados.
	
	
	
· Pergunta 5
0,75 em 0,75 pontos
	
	
	
	Os testes de campo são uma maneira de estimar o VO2 máximo em grandes grupos. Assinale abaixo a alternativa incorreta sobre os testes de campo:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
Os testes de campo não são recomendados a idosos, já que a falta de equilíbrio prejudicaria os mesmos.
	Respostas:
	Os testes de campo podem ser feitos tanto com uma corrida, quanto com uma caminhada. 
 
	
	Os testes de campo não são aplicáveis a indivíduos com doenças cardiovasculares.
	
	 
Os testes de campo não são recomendados a idosos, já que a falta de equilíbrio prejudicaria os mesmos.
	
	O teste de Cooper é um exemplo de teste de campo.
	
	Os testes de campo são comuns em testes de aptidão física da polícia e das forças armadas.
	
	
	
· Pergunta 6
0 em 1 pontos
	
	
	
	Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
Dinamômetros computadorizados são populares em clubes e clínicas por seu baixo custo de aquisição e fácil manipulação do equipamento.
	Respostas:
	 
A medida de força dinâmica pelo teste de repetições múltiplas é recomendada a indivíduos com doenças cardiovasculares.
	
	Dinamômetros computadorizados são populares em clubes e clínicas por seu baixo custo de aquisição e fácil manipulação do equipamento.
	
	É possível realizar medida de força estática e dinâmica com o dinamômetro convencional.
	
	A principal função dos testes de 1-RM é auxiliar a prescrição do treinamento de força dentro da faixa recomendada a cada indivíduo.
	
	A familiarização ao teste de 1-RM só é necessária em indivíduos iniciantes no treinamento de força.
	
	
	
· Pergunta 7
1 em 1 pontos
	
	
	
	A flexibilidade é a amplitude máxima de movimentos fisiológicos possíveis em uma ou mais articulações, enquanto a mobilidade articular caracteriza-se pela capacidade das estruturas ou segmentos permitirem a amplitude de movimento para as atividades funcionais. Sobre esse tema, avalie as seguintes afirmativas:
 
I – Um resultado ruim no teste de mobilidade de ombros sugere que exercícios com vetores de força verticais, como barras fixas e desenvolvimento de ombros, devem ser evitados.
II – Indivíduos com hipermobilidade no teste funcional de tocar os pés não devem realizar exercícios como o levantamento terra com altas cargas.
III – O teste sentar e alcançar no banco de Wells avalia a flexibilidade de isquiotibiais e extensores lombares e pode ser utilizado sem limitações para qualquer indivíduo.
 
 
Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:
 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
I
	Respostas:
	a. 
I e II
	
	b. 
II e III
	
	c. 
I e III
	
	d. 
I, II e III
	
	e. 
I
	
	
	
· Pergunta 8
1 em 1 pontos
	
	
	
	Sobre as medidas de aptidão muscular, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiro (V) e falso (F):
 
(  ) As medidas de força estática são ângulo-específicas.
(  ) O método por dinamometria computadorizada permite avaliar força estática e força dinâmica.
(  ) O teste de força dinâmica por 1-RM requer familiarização aos exercícios e ao teste e não é recomendado como método de prescrição.
(  ) A medida deresistência muscular localizada pode ser realizada de forma relativa ou absoluta e os testes mais comuns são os de flexão de braço e abdominal.
(  ) A dinamometria computadorizada é um método comumente utilizado para verificar desequilíbrios musculares em atletas.
Assinale a alternativa com a sequência de associação correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
V-V-V-V-V
	Respostas:
	a. 
V-F-V-V-V
	
	b. 
V-V-F-F-F
	
	c. 
V-V-V-V-V
	
	d. 
F-F-V-V-F
	
	e. 
V-F-F-V-V
	
	
	
· Pergunta 9
1 em 1 pontos
	
	
	
	Avalie as afirmações a seguir como verdadeiro (V) ou falso (F):
 
(  ) O teste de sentar e alcançar avalia a flexibilidade dos ísquiotibiais e extensores lombares.
(  ) A flexibilidade é afetada pelo gênero, idade, composição corporal e nível de treinamento.
(  ) Testes de mobilidade são mais indicados para o embasamento da prescrição de exercícios de força.
(  ) Indivíduos hipermóveis são contraindicados à prática de exercícios de alongamento.
(  ) O teste de sentar e alcançar pode ser aplicado a qualquer indivíduo, sem restrições.
 
Assinale a alternativa com a sequência de associação correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
V-V-V-V-F
	Respostas:
	F-F-F-F-V
	
	 
V-V-V-V-F
	
	F-V-F-V-F
	
	V-F-V-F-V
	
	V-V-F-F-V