Tradução da vídeo aula em inglês sobre inteligência emocional OVERCOME OBSTACLES - O que fazer quando os obstáculos parecem muito

Prévia do material em texto

https://www.interidade-cursos-on-line.com.br/ 
O que fazer quando os obstáculos parecem muito 
Saindo de 2020, você provavelmente sabe como é se sentir sobrecarregado pelo tamanho ou 
quantidade de obstáculos em seu prato. Embora os obstáculos sejam necessários para ajudá-lo a 
crescer, eles certamente podem ser desafiadores, levando você a se sentir inadequado, distraído e 
sobrecarregado. 
Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar os obstáculos à sua frente. 
Neste tutorial, eu vou te dizer três coisas para fazer quando os obstáculos parecem ser demais. Vamos 
começar. 
1. Respire fundo. 
Sempre que você começar a se sentir sobrecarregado por obstáculos, seu corpo provavelmente 
mostrará alguns sinais físicos. Por exemplo, seu peito pode ficar apertado, a respiração se torna mais 
rápida, e o corpo começa a tremer. Embora esses sinais físicos não sejam perigosos, they pode 
representar riscos à saúde no final da linha, e eles não estão confortáveis no momento. 
Em vez de se concentrar nos obstáculos pelos que se sente sobrecarregado, simplesmente respire 
fundo. Respire fundo, se precisar. Basta respirar e sair para relaxar seu corpo e dar-lhe um pouco de 
oxigênio necessário. 
Respirar profundamente diminuirá os sentimentos de ansiedade que vêm com o sentimento 
sobrecarregado por seus obstáculos. Respirar profundamente também é bom para o seu bem-estar 
geral. Almeje fazer seu exalar mais do que inalar para obter resultados ótimos. 
2. Concentre-se no que você pode controlar. 
Sempre que as pessoas se sentem sobrecarregadas por seus obstáculos, é provável porque elas se 
sentem fora de controle com suas vidas. Como humanos, queremos controlar tudo. Os obstáculos nos 
lembram que simplesmente não estamos no controle de nossas vidas como gostaríamos de ser. 
Se é por isso que você se sente sobrecarregado por seus obstáculos, concentre-se em algo que você 
pode controlar em vez disso. Isso pode incluir sua ingestão de água, a comida que você coloca em seu 
corpo, como você se apresenta, lendo um livro, ou qualquer outra coisa que você tenha controle sobre. 
Focar no que você pode controlar vai tirar os sinais imediatos de ansiedade associados aos obstáculos. 
Também pode aumentar sua confiança, senso de amor próprio e vontade de investir em sua própria 
vida. 
https://www.interidade-cursos-on-line.com.br/ 
3. Olhe para os positivos. 
Finalmente, a última maneira de ajudar a gerenciar sentimentos de estresse de seus obstáculos é olhar 
para os positivos. Não importa o quão sombrio o obstáculo ou a situação possa parecer, há sempre um 
pouco de luz no fim do túnel. Concentre-se nos pontos positivos para relaxar sua mente. 
Um ponto positivo de qualquer obstáculo é que ele desafia você a se tornar uma pessoa melhor. Se você 
não consegue pensar em nenhum outro positivo de sua situação, recue nessa: o obstáculo está 
transformando você em uma pessoa mais forte e mais capável. 
As chances são, no entanto, há outros benefícios também. Por exemplo, se você foi demitido no 
trabalho, você pode pensar que agora você tem mais tempo para se concentrar em seus interesses 
pessoais e hobbies. Embora isso não tire a picada de ser arrancado, isso tornará a picada um pouco mais 
tolerável. 
Sempre que você olha para os positivos, você não está apenas rejeitando o ruim. Em vez disso, você tem 
uma visão muito mais realista e adulta da situação, que envolve tanto positivos quanto negativos. 
Thoughts Final 
Da próxima vez que você se sentir sobrecarregado por seus obstáculos, respire fundo, concentre-se no 
que você pode controlar, ou olhe para os positivos. Melhor ainda, tente uma combinação de todas as 
três técnicas para ajudá-lo a se acalmar e abordar o obstáculo mais de forma mais uma vez.