FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO_ATV_01

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO – ATIVIDADE 1 
 
Descreva as vias metabólicas que fornecem energia 
para as funções do organismo, explique as diferenças 
entre cada uma delas. 
 
Via Anaeróbio Alático 
Também pode ser denominado como fosfocreatina ou ATP-CP, representa uma fonte 
particular de energia para o músculo. Quebrando fosfocreatina com apenas uma única 
reação química, ocasionando na liberação de creatina livre e ATP, ou seja, uma via 
extremamente rápida de produção de ATP. Mas é importante afirmar que, quanto mais 
rápido for a via de produção energética, menor será seu tempo de duração. 
 
Via Anaeróbio Lático 
Também podemos denominar de glicolítica, pois esta corresponde a inúmeras reações 
permeadas por enzimas que por sua vez, degradam a glicólise afim de que sejam 
formadas duas moléculas de piruvato e cada uma delas composta por três átomos de 
carbono. No decorrer dessas reações de glicólise, uma parte da energia que será 
liberada e conservada na forma de ATP e NADH. 
 
Via Oxidativa 
Ocorre no momento em que a glicose é enviada para a mitocôndria, sendo que a mesma 
poderá utilizar tanto os ácidos graxos livres de carboidratos para produção energética 
(ATP). Esse tipo de produção energética é muita mais lenta, mas produz mais ATPs 
essencial para contrações leves e moderadas. 
 
 
Descreva a importância de cada macronutriente no 
processo, quanto cada um é utilizado. 
 
Carboidrato (glicose) 
É a fonte energética celular primária, seu armazenamento energético é utilizado para 
criar ATP de forma anaeróbia e utilizada em exercícios de maior intensidade, que 
consequentemente necessitam de liberação de energia mais rápida. A glicose e 
glicogênio acumulados, fornecerão a maior parte da energia para uma nova síntese de 
ATP, porém em exercícios mais leves e/ou moderados, o carboidrato atende metade 
das necessidades energéticas do organismo. 
 
Proteínas (aminoácidos) 
Sua principal função é de transportar oxigênio, proteger o corpo de organismos 
patogênicos, catalisar reações químicas, contração muscular, também são 
fundamentais na formação e crescimento dos hormônios, proporcionando entre 10% a 
15% de energia utilizada na realização do exercício. 
 
Gordura (lipídeos / ácido graxos) 
Espalhados na circulação e entregues aos tecidos ativos onde são removidos do tecido 
adiposo que são transferidos aos músculos. A gordura será desintegrada se 
transformando em energia dentro da mitocôndria, servindo de combustível. A gordura é 
mais utilizada como fonte energética em treinos aeróbios moderados e mais longos. 
 
 
Descreva qual a importância de calcular a taxa 
metabólica basal e o gasto energético total do indivíduo 
para elaborar seu treinamento. 
 
A taxa metabólica basal, ou seja, mensurada quando o indivíduo está em repouso, e 
é representada pela quantidade calórica utilizada para o funcionamento de suas funções 
vitais. Identificando o gasto energético utilizado nas atividades físicas, pode-se calcular 
o gasto energético total. A importância de saber o gasto energético total é principalmente 
para a prescrição nutricional e possíveis mudanças na composição corporal, porém 
existe um outro fator também importante, que é em relação ao aumento da massa 
magra. Quanto maior o percentual de massa magra, maior será o metabolismo basal do 
indivíduo. 
Os testes ergométricos são importantes, por estarem relacionados diretamente com o 
gasto energético, pois o intuito desses testes é de identificar quaisquer sinais de 
alterações cardíacas com fins preventivos.