LÍNGUA INGLESA I - Estratégias de Leitura - Conteúdo Aula V

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Estratégias de Leitura
APRESENTAÇÃO
Para realizar as atividades solicitadas durante a leitura de um texto em Inglês, é preciso utilizar 
certos procedimentos para se compreender alguns de seus aspectos. Para detectar o assunto 
principal, por exemplo, é necessário que o leitor utilize os conhecimentos adquiridos 
anteriormente e observe as imagens do texto. Além disso, é importante notar que muitas 
palavras utilizadas em um texto em Inglês são muito parecidas com as da Língua Portuguesa. 
Tais palavras são chamadas de cognatas. Dessa maneira, chamamos de Estratégias de leitura 
todo esse conjunto de técnicas utilizadas para a compreensão e interpretação de textos em 
Inglês.
Bons estudos.
Ao final desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
Conhecer as estratégias de leitura.•
Aplicar as estratégias de leitura em um texto em Inglês.•
Definir o conteúdo do texto por meio das técnicas aplicadas.•
DESAFIO
Leia o texto a seguir: 
Looking Beyond Nursing for Clues to Effective Leadership
Effective leadership is one of the most elusive keys to organizational success yet it is a key 
ingredient to making any organization work. Leadership is also changing in nature. Our current 
faster, more flexible, flatter organizations face intense competition and require dynamic 
leadership. This article synthesizes research conducted during the past 5 years that quantifies 
what separates superior leaders from average leaders. Although this research originated from a 
study of top global nonhealthcare organizations, it relates to the nursing profession. The author 
discusses key elements of the research, including emotional intelligence and its link to 
performance. 
(SNOW, Janet L. Looking beyond nursing for clues to effective leadership. JONA - Journal of 
Nursing Administration, Sept. 2001, vol. 31 (9):440-3) 
Após a leitura, sintetize, em breves palavras, o assunto principal do texto.
INFOGRÁFICO
Neste infográfico, apresentam-se algumas dicas para se ler e interpretar os principais assuntos de 
um texto em Inglês com mais facilidade.
CONTEÚDO DO LIVRO
Para saber um pouco mais sobre as estratégias de leitura utilizadas em um texto em Inglês, leia o 
capítulo Estratégias de Leitura do obra Fundamentos de Inglês.
Boa leitura!
Revisão técnica:
Rafael Lamonatto dos Santos 
Bacharel em Letras - Habilitação Tradutor (Português-Inglês) 
Mestre em Estudos da Linguagem
Monica Stefani
Bacharel em Letras - Habilitação português/inglês 
Mestre em Letras - Literaturas de língua 
inglesa/Literatura Australiana 
Doutora em Letras - Literaturas de língua 
inglesa/Estudos de Tradução 
Catalogação na publicação: Karin Lorien Menoncin - CRB -10/2147
S586i Silva, Dayse Cristina Ferreira da.
Fundamentos de inglês / Dayse Cristina Ferreira da Silva, 
Liana Paraguassu, Julice Daijo; [revisão técnica: Rafael 
Lamonatto dos Santos, Monica Stefani]. – Porto Alegre:
SAGAH, 2018.
310 p. : il. ; 22,5 cm
ISBN 978-85-9502-412-0
1. Língua inglesa. I. Paraguassu, Liana. II. Daijo, Julice.
III.Título.
CDU 811.111’36
Livro_Fundamentos_de_Ingles.indb 2 03/05/2018 10:20:41
Estratégias de leitura
Objetivos de aprendizagem
Ao final deste texto, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
  Identificar as estratégias de leitura.
  Aplicar as estratégias de leitura em um texto em inglês. 
  Definir o conteúdo do texto por meio das técnicas aplicadas.
Introdução
Para realizar as atividades solicitadas durante a leitura de um texto em 
inglês, é preciso utilizar certos procedimentos e estratégias que auxiliam 
na sua compreensão. 
Neste capítulo, discutiremos essas estratégias e abordaremos novos 
pontos das estratégias mais utilizadas em inglês antes, durante e depois 
da leitura de um texto.
As principais estratégias de leitura
As estratégias de leitura podem ser defi nidas como o conjunto de atividades 
realizadas para facilitar a apreensão do conteúdo de um texto (DREY; SELIS-
TRE; AIUB, 2015) – neste caso, em língua estrangeira. Para detectar o assunto 
principal, por exemplo, é necessário que o leitor utilize seus conhecimentos 
adquiridos anteriormente e observe elementos do texto. Além disso, observa-se 
que algumas palavras utilizadas em um texto em inglês são muito parecidas 
com as da língua portuguesa – tais palavras são chamadas de cognatas. Dessa 
maneira, chamamos de estratégias de leitura todo esse conjunto de técnicas 
utilizadas para a compreensão e interpretação de textos em inglês, e que serão 
o objeto de estudo neste capítulo.
Observe, na Figura 1, as estratégias que serão tratadas neste capítulo e a 
informação sobre quando elas são adotadas. 
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Figura 1. Reading strategies.
Pré-leitura de um texto: predição ou predicting 
A predição é uma atividade de pré-leitura, ou seja, é uma atividade realizada 
antes mesmo de você começar a ler o texto. Durante a predição, o leitor 
formula hipóteses sobre o conteúdo do texto com base em elementos como 
título, subtítulo, fi guras, tabelas, formatação, fonte, gênero textual, tipo textual 
e meio de comunicação ou seja, elementos extratextuais, que podem fornecer 
pistas sobre o assunto do texto a ser lido. 
É também durante a predição que o leitor ativa o seu conhecimento prévio 
sobre o assunto a ser abordado. Para prever o assunto do texto e ativar o 
conhecimento prévio, é possível utilizar três estratégias: a contextualização, 
a visualização e a formulação de perguntas. 
A contextualização (contextualizing)
É sempre importante para o leitor conseguir colocar o texto dentro de um 
contexto. Será que o assunto do texto trata de algo que acontece em qualquer 
lugar do mundo ou só em um local específi co? É algo que o afeta diretamente 
ou não tem nada a ver com a sua experiência pessoal? Você conhece alguém 
que já tenha passado por algo parecido? Essas são formas de contextualizar 
o texto e ainda ativar o seu conhecimento prévio sobre o tema.
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A visualização (visualizing)
Algumas pessoas são extremamente visuais, ou seja, precisam “ver” a infor-
mação. A visualização envolve organizar a informação; portanto, enquanto 
você discute o assunto do texto e ativa o seu conhecimento prévio, você pode 
organizar as hipóteses levantadas em um mapa visual. Você também pode 
buscar recursos visuais na internet, desenhar ou apenas usar a imaginação 
para criar uma imagem mental que o ajude a compreender o texto. 
A formulação de perguntas (asking and answering questions)
A estratégia de formulação de perguntas pode ser realizada durante todo o 
processo de predição e ativação do conhecimento prévio. Quanto mais obje-
tivas forem as perguntas, mais fácil será encontrar as respostas nos elementos 
extratextuais e no texto e, portanto, fi cará mais fácil compreendê-lo. Possíveis 
perguntas a serem feitas na hora, por exemplo, de prever o conteúdo de um texto 
seriam: “O que vem à sua cabeça quando você lê o título deste artigo?”, “Você 
sabe alguma coisa sobre esse assunto?”, “Você já viveu essa experiência?” etc.
Durante a leitura
A leitura de um texto pode ser feita de maneira rápida e dinâmica, ainda que 
superfi cial, ou de maneira extensiva e detalhada. Algumas técnicas de leitura 
rápida são skimming (leitura para se ter uma ideia geral do texto) e scanning 
(leitura para informação específi ca). 
Ao adotar a técnica de skimming, o leitor “passa os olhos” pelo texto 
para apreender a ideia principal. Essa técnica também ajuda a identificar em 
quais partes de um texto longo você deverá se aprofundar de acordo com o 
seu objetivo. A técnica pode ser muito útil, por exemplo, se você tiver que ler 
vários artigos longos para um trabalho acadêmico. Ao aplicar a técnica de 
skimming na leitura dos textos, você conseguirá extrair a essência do texto e 
focar nas partes de maior interesse para o seu trabalho.
Por outro lado, a técnicade scanning permite que você faça uma busca rápida 
no texto. O scanning é ideal quando o leitor busca uma informação específica, 
como a data de um evento histórico ou o horário em que o ônibus irá partir.
Na leitura detalhada, ou reading for detail, o leitor precisa apreender o 
maior número possível de informações. Essa técnica é utilizada para extrair 
informações precisas de todo o texto. Nessa técnica, você lê palavra por palavra 
do texto e deve compreender o significado das frases. Portanto, as estratégias 
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de compreensão de vocabulário são fundamentais. Você pode fazer uso de 
dicionários, quando não entender o significado de alguma palavra, ou aplicar 
a técnica mencionada a seguir.
A identificação de palavras conhecidas e de cognatos
A identifi cação de palavras conhecidas e cognatos é a primeira estratégia 
utilizada, quase que automaticamente, por qualquer leitor de um texto em 
língua estrangeira (NARDI, 2011 apud DREY; SELISTRE; AIUB, 2015).
Similares na forma e no conteúdo, os cognatos têm, etimologicamente, uma 
origem comum. Existem cognatos idênticos e cognatos similares. Veja a seguir 
alguns exemplos de cognatos idênticos e similares entre o inglês e o português.
Cognatos idênticos: camera, chance, hospital, hotel, inventor, material, nuclear, piano, 
social, total, etc.
Cognatos similares: communication, different, event, family, important, model, product, 
public, responsible, etc.
Fonte: Drey, Selistre e Aiub (2015, p. 15).
Dessa forma, você pode aplicar como primeira estratégia de compreensão 
de vocabulário o mapeamento do texto em busca de palavras cujo significado 
você já conhece e de palavras cognatas que, por sua similaridade com o 
português, o ajudarão a compreender melhor o texto.
É praticamente impossível procurar no dicionário todas as palavras desco-
nhecidas em um texto. Dessa forma, outra técnica muito útil na compreensão 
de vocabulário é saber o que destacar no texto. Você deve focar nas palavras 
que representam a ideia central da frase ou do parágrafo; para isso, selecione 
uma ou duas palavras que você considera importantes para a compreensão 
da frase, mas que você desconhece o significado, se esse for o caso. Essas 
serão as palavras que você buscará no dicionário. Destaque-as ou sublinhe-as 
com um marcador e, caso você não consiga compreender seu significado pelo 
contexto, use um dicionário. 
Essas técnicas incentivam o leitor a se envolver com o texto e a ter uma 
abordagem proativa, além de encorajá-lo a manter um registro do que foi 
apreendido sobre o texto. 
Estratégias de leitura4
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Evite ler grandes quantidades de texto passivamente, uma vez que isso faz com que 
você desperdice o seu tempo. 
Inglês: information
Português: informação
  Ambas têm mesmo significado.
  Ambas têm mesma origem (latim informare).
  Ambas têm mesma raiz (“forma”).
Parece, mas não é! Cuidado com os falsos cognatos ou “falsos amigos” em inglês-português. 
Estamos falando de palavras em inglês que são tão parecidas com outras em português 
que podem nos enganar. Observe alguns exemplos no Quadro 1 a seguir.
Palavra Parece... Na verdade, é...
balcony balcão sacada
exquisite esquisito belo, refinado
fabric fábrica tecido
idiom idioma expressão idiomática
lunch lanche almoço
novel novela romance (livro)
push puxar empurrar
support suportar apoiar
Quadro 1. Falsos cognatos inglês-português.
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Como aplicar as estratégias de leitura 
em um texto em inglês 
Veja o texto abaixo, retirado da seção de viagens e cultura do site da BBC London.
What can Albania teach us about trust?
At a time when refugees are being turned away at borders all over the world, it 
seems that there is a lot to learn from Albania’s penchant for hospitality.
By Quinn Hargitai
15 September 2016 
“There were refugee camps set up for the Kosovars all over the country. Albanian 
families would go to a camp, find a family and then take them home. These weren’t 
relatives or friends, they were strangers, but the Albanians would take them in, feed 
them, clothe them, treat them as if they were part of the family.”
Nursing a macchiato in a small cafe in Berat, Albania’s famed city of 1,001 windows, 
I listened as Nevila Muka remembered the effects the Kosovo War had on her home 
country. In order to escape the death and devastation brought by Serbian military 
forces in the 1990s, more than 500,000 refugees, mostly ethnic Albanians, fled from 
Kosovo to seek sanctuary in Albania over the course of just two years. I quickly learned 
that Muka hadn’t just observed the mass exodus from a distance.
“My grandmother actually took in a family. I was young, so I remember playing with 
their kids a lot. I remember they were really good bakers, they made the best bread 
I’ve ever tasted.”
It’s the Albanian way. It’s besa. 
“Didn’t that ever get difficult?” I asked.
“Not really for us, we were okay. But for many families it was a struggle, a lot of them 
didn’t have the money to support the Kosovars. Many people went into debt doing 
it, but they would never turn anyone away.”
When I asked her why, she shrugged.
“It’s the Albanian way. It’s besa.”
I had heard the word besa before, and knew that it meant something akin to belief, 
trust or faith, but I hadn’t heard it in this context before. Muka explained that it’s like a 
code for Albanians, one that dictates their generous hospitality. If someone comes to 
you looking for help, you give them a place to stay. It’s that simple.
Fonte: Hargitai (2016).
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A seguir, faremos um passo a passo das técnicas de leitura que podem ser 
aplicadas ao texto para facilitar a compreensão do leitor.
A predição
  Os elementos extratextuais
  O gênero textual
Qual o gênero do texto? Sabemos que o texto foi retirado de um site de 
notícias da BBC de Londres, mais especificamente da seção de viagem e 
cultura; portanto, é um texto jornalístico. E qual o seu propósito? Os textos 
possuem três propósitos principais: entreter, informar e persuadir. Você diria 
que o texto “What can Albania teach us about trust?” tem quais propósitos?
A foto
O que você vê na foto? Você sabe algo sobre o povo, a cultura, a localização, a 
história da Albânia? A foto representa um país urbano ou rural? Contextualizar 
e visualizar são estratégias que auxiliam na compreensão do tópico. Anote 
tudo o que você sabe sobre o assunto. Se você não souber muita coisa, faça 
uma breve pesquisa na internet, como no Wikipedia ou mesmo no Google.
O título
“What can Albania teach us about trust?”
Você já aprendeu um pouco sobre a Albânia com sua breve pesquisa. E você 
sabe o que quer dizer trust em inglês? Caso não saiba, use um dicionário, em papel 
ou mesmo on-line. Faça a busca da palavra trust nos sites do box Link a seguir.
Conheça alguns dicionários monolíngues em inglês acessando o site do OneLook 
no link a seguir.
https://goo.gl/P6Svyh
O site do Linguee fornece os equivalentes em português, acesse o link a seguir e 
conheça a plataforma.
https://goo.gl/zfePLM
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Agora, pense um pouco sobre o que confiança significa para você. É im-
portante para você? O que lhe desperta confiança ou desconfiança nos outros? 
Como a relação de confiança é vista no seu país? Faça quantas perguntas achar 
necessário! Mas não esqueça de respondê-las, mentalmente, ou em forma de 
esquema (mapa mental).
O subtítulo
O subtítulo costuma complementar o título e oferecer mais informações sobre 
o conteúdo do texto. Quais palavras do subtítulo você elegeria como palavras-
-chave para lhe ajudar a compreender o que o subtítulo diz, caso você não 
conheça o signifi cado de todas as palavras envolvidas?
“Ata time when refugees are being turned away at borders all over the world, it seems 
that there is a lot to learn from Albania’s penchant for hospitality.”
Antes de usar o dicionário, você pode tentar aplicar as mesmas estratégias 
mencionadas anteriormente para a compreensão de vocabulário.
  Procure identificar as palavras que você já conhece. É possível que você 
conheça palavras como time, borders, world e o verbo learn.
  Agora, veja se você encontra palavras cognatas no subtítulo. As palavras 
refugees, Albania e hospitality são bastante similares a refugiados, 
Albânia e hospitalidade, respectivamente, em português.
Somente com esse reconhecimento de vocabulário é possível ter uma boa 
ideia do conteúdo do subtítulo e, consequentemente, do texto. Somando-se 
as pistas obtidas com os elementos extratextuais, a foto, o título e o subtítulo, 
sabemos que o texto tratará sobre a Albânia, seus refugiados e o que eles 
podem ensinar ao resto do mundo sobre confiança e hospitalidade.
Skimming
Agora que você já previu o assunto do texto por meio da análise dos elementos ex-
tratextuais, veja se consegue ir um pouco além para confi rmar as suas previsões.
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Utilize a técnica de skimming para ter uma ideia geral do conteúdo do texto. 
Passe os olhos pelo texto, veja as palavras que você reconhece, as palavras 
repetidas e verifique se o texto fala sobre o mesmo assunto que você previu. 
Mas lembre-se: ainda não é o momento para uma leitura detalhada. Faça uma 
leitura em zigue-zague, conforme o esquema da Figura 2, buscando elementos 
que corroborem o que foi previsto na análise da figura, do título e do subtítulo. 
Figura 2. Leitura em zigue-zague.
Fonte: IELC’S IELC (2015, documento on-line).
Os gêneros textuais são classificados conforme as características comuns que os 
textos apresentam em relação à linguagem e ao conteúdo.
Existem muitos gêneros textuais, os quais promovem uma interação entre os inter-
locutores (emissor e receptor) de determinado discurso.
São exemplos resenha crítica jornalística, publicidade, receita de bolo, menu do 
restaurante, bilhete ou lista de supermercado.
É importante considerar seu contexto, função e finalidade, pois o gênero textual 
pode conter mais de um tipo textual. Isso, por exemplo, quer dizer que uma receita 
de bolo apresenta a lista de ingredientes necessários (texto descritivo) e o modo de 
preparo (texto injuntivo).
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Como definir o conteúdo do texto 
por meio da leitura detalhada
Como vimos no início deste capítulo, a leitura detalhada, ou reading in 
detail, auxilia na apreensão do conteúdo de um texto com maior precisão. 
A leitura detalhada, portanto, passa por estratégias de reconhecimento de 
vocabulário. Lembre-se que o reconhecimento da palavra deve acompanhar 
a compreensão de seu signifi cado. A palavra ganha um sentido que não se 
encontra no papel, mas sim na mente do leitor, que, ao reconhecê-la, atribui 
signifi cado de acordo com a sua experiência.
Veja a seguir algumas dicas para aplicar a estratégia da leitura detalhada 
no texto What can Albania teach us about trust? 
Agora que você já sabe o assunto geral, vamos trabalhar com o vocabulário 
do texto para compreendê-lo mais profundamente.
Passo a passo
1. Leia todo o texto atentamente.
2. Procure reconhecer as palavras cujo significado você já conhece.
3. Sublinhe as palavras cognatas. Veja as palavras sublinhadas no texto. 
Você as reconhece como palavras similares ao português? Você conhece 
seus significados?
4. Leia o texto novamente e busque as palavras-chave. As palavras-chave 
são aquelas que mais contribuem para a compreensão do significado 
da frase ou do parágrafo. Normalmente, eleger uma ou duas palavras-
-chave por frase é mais do que suficiente. Lembre-se que os substantivos 
e verbos costumam ser mais importantes para a compreensão de um 
texto do que os advérbios e adjetivos, por exemplo.
5. Após fazer uma lista das palavras-chave, verifique se você conhece os 
seus significados. Caso não conheça, você pode utilizar um dicionário 
em papel ou on-line. 
6. Agora, com conhecimento de boa parte do vocabulário do texto, leia-o 
novamente. Mas lembre-se, você deve ler palavra por palavra, frase por 
frase, mas não precisa saber o significado exato de cada palavra. Mesmo 
os falantes nativos deduzem o significado de palavras desconhecidas à 
medida que leem. Adivinhar o significado de uma palavra pelo contexto 
é uma habilidade que os leitores devem desenvolver.
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Após a leitura
Perguntas e respostas
Agora, verifi que se você realmente compreendeu o conteúdo do texto. Formule 
algumas perguntas e veja se você consegue respondê-las. 
Veja algumas perguntas que podem lhe ajudar a verificar se você com-
preendeu o texto.
Comece tentando responder a pergunta do título: What can Albania teach 
us about trust?
What do Albanian families do when they see another family in need, for 
example in a refugee camp?
What does “besa” mean?
Síntese
Após a leitura, faça uma síntese das partes que acreditar serem as mais im-
portantes do texto. Fazer um resumo com suas próprias palavras, além de 
facilitar a compreensão do texto, faz com que você desenvolva habilidades 
de objetividade e síntese.
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Encerra aqui o trecho do livro disponibilizado para 
esta Unidade de Aprendizagem. Na Biblioteca Virtual 
da Instituição, você encontra a obra na íntegra.
DICA DO PROFESSOR
Neste vídeo, conheça algumas dicas para se fazer uma boa leitura de textos em Inglês.
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!
EXERCÍCIOS
Leia o texto a seguir, que servirá de base para as próximas questões: 
 
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision Self 
Help Book) 
 
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. This 
is particularly helpful to women who are currently in menopause or in menopause 
transition because their hormonal levels and body chemistry may be fluctuating rapidly. 
This can leave women feeling out of balance and truly victims of their changing bodies. 
Yoga exercises level out this physiological instability by relaxing and gently stretching 
every muscle in the body, promoting better blood circulation and oxygenation to all cells 
and tissues. This helps optimize the function of the endocrine glands and the organs of the 
female reproductive tract. Yoga exercises also improve the health and well-being of the 
digestive tract, nervous system, and all other organ systems. 
 
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related 
symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of concern 
to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, then 
practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom relief and 
general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer relief for the 
specific symptoms of greatest concern. 
 
General Techniques for Yoga 
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the positions. 
First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow with the correct 
body placement in the pose. The exercises are done through slow, controlled stretching 
movements. This slowness allows you to have greater control over your body movements. 
1) 
You minimize the possibility of injury and maximize the benefit to the particular area of 
the body where your attention is being focused. Pay close attention to the initial 
instructions. Look at the placement of the body in the photographs. This is very important, 
for if the poseis practiced properly, you are much more likely to have relief from your 
symptoms. In summary, as you begin these exercises: 
Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body. 
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and 
prevent injury. 
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not hold 
your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly. 
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen your 
muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can become over 
time. If you experience any pain or discomfort, you have probably overreached your 
current ability and should immediately reduce the amount of the stretching until you can 
proceed without discomfort. Be careful, as muscular injuries take time to heal. If you do 
strain a muscle, immediately apply ice to the injured area for ten minutes. Use the ice pack 
two to three times a day for several days. If the pain persists, see your doctor. 
(Portal Healthy.net)
Com base na imagem e na leitura do texto, assinale a alternativa que melhor traduz o 
assunto nele abordado.
A) Remédios para a menopausa.
B) Menopausa precoce.
C) As vítimas da menopausa.
D) Exercícios de Yoga para a menopausa.
E) Problemas psicológicos que surgem na menopausa.
Leia o texto a seguir: 
 
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision 
Self Help Book) 
 
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. 
This is particularly helpful to women who are currently in menopause or in 
menopause transition because their hormonal levels and body chemistry may be 
fluctuating rapidly. This can leave women feeling out of balance and truly victims of 
their changing bodies. Yoga exercises level out this physiological instability by 
relaxing and gently stretching every muscle in the body, promoting better blood 
circulation and oxygenation to all cells and tissues. This helps optimize the function of 
the endocrine glands and the organs of the female reproductive tract. Yoga exercises 
also improve the health and well-being of the digestive tract, nervous system, and all 
other organ systems. 
 
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related 
symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of 
concern to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, 
then practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom 
relief and general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer 
relief for the specific symptoms of greatest concern. 
 
General Techniques for Yoga 
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the 
positions. First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow 
with the correct body placement in the pose. The exercises are done through slow, 
controlled stretching movements. This slowness allows you to have greater control 
over your body movements. You minimize the possibility of injury and maximize the 
2) 
benefit to the particular area of the body where your attention is being focused. Pay 
close attention to the initial instructions. Look at the placement of the body in the 
photographs. This is very important, for if the pose is practiced properly, you are 
much more likely to have relief from your symptoms. In summary, as you begin these 
exercises: 
• Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body. 
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and 
prevent injury. 
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not 
hold your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly. 
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen 
your muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can 
become over time. If you experience any pain or discomfort, you have probably 
overreached your current ability and should immediately reduce the amount of the 
stretching until you can proceed without discomfort. Be careful, as muscular injuries 
take time to heal. If you do strain a muscle, immediately apply ice to the injured area 
for ten minutes. Use the ice pack two to three times a day for several days. If the pain 
persists, see your doctor. 
(Portal Healthy.net) 
 
De acordo com o texto, a Yoga é um exercício que beneficia o corpo e a mente, 
trazendo energia e equilíbrio. Essa atividade também promove vários benefícios à 
saúde da mulher na menopausa, EXCETO:
A) Melhora a instabilidade fisiológica.
B) Melhora a circulação sanguínea.
C) Promove bem-estar do trato digestivo.
D) Potencializa os sintomas da menopausa.
E) Otimiza as funções das glândulas endócrinas.
Leia o texto a seguir: 
 
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision 
Self Help Book) 
 
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. 
This is particularly helpful to women who are currently in menopause or in 
menopause transition because their hormonal levels and body chemistry may be 
fluctuating rapidly. This can leave women feeling out of balance and truly victims of 
their changing bodies. Yoga exercises level out this physiological instability by 
relaxing and gently stretching every muscle in the body, promoting better blood 
circulation and oxygenation to all cells and tissues. This helps optimize the function of 
the endocrine glands and the organs of the female reproductive tract. Yoga exercises 
also improve the health and well-being of the digestive tract, nervous system, and all 
other organ systems. 
 
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related 
symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of 
concern to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, 
then practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom 
relief and general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer 
relief for the specific symptoms of greatest concern. 
 
General Techniques for Yoga 
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the 
positions. First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow 
with the correct body placement in the pose. The exercises are done through slow, 
controlled stretching movements. This slowness allows you to have greater control 
over your body movements. You minimize the possibility of injury and maximize the 
benefit to the particular area of the body where your attention is being focused. Pay 
close attention to the initial instructions. Look at the placement of the body in the 
photographs. This is very important, for if the pose is practiced properly, you are 
much more likely to have relief from your symptoms. In summary, as you begin these 
exercises: 
• Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body. 
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and 
3) 
prevent injury. 
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not 
hold your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly. 
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen 
your muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can 
become over time. If you experience any pain or discomfort, you have probably 
overreached your current ability and should immediately reduce the amount of the 
stretching until you can proceed withoutdiscomfort. Be careful, as muscular injuries 
take time to heal. If you do strain a muscle, immediately apply ice to the injured area 
for ten minutes. Use the ice pack two to three times a day for several days. If the pain 
persists, see your doctor. 
(Portal Healthy.net) 
 
Qual é o tempo verbal predominante no texto?
A) Presente simples.
B) Passado simples.
C) Futuro.
D) Presente perfeito.
E) Passado contínuo.
Leia o texto a seguir: 
 
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision 
Self Help Book) 
 
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. 
This is particularly helpful to women who are currently in menopause or in 
menopause transition because their hormonal levels and body chemistry may be 
4) 
fluctuating rapidly. This can leave women feeling out of balance and truly victims of 
their changing bodies. Yoga exercises level out this physiological instability by 
relaxing and gently stretching every muscle in the body, promoting better blood 
circulation and oxygenation to all cells and tissues. This helps optimize the function of 
the endocrine glands and the organs of the female reproductive tract. Yoga exercises 
also improve the health and well-being of the digestive tract, nervous system, and all 
other organ systems. 
 
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related 
symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of 
concern to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, 
then practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom 
relief and general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer 
relief for the specific symptoms of greatest concern. 
 
General Techniques for Yoga 
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the 
positions. First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow 
with the correct body placement in the pose. The exercises are done through slow, 
controlled stretching movements. This slowness allows you to have greater control 
over your body movements. You minimize the possibility of injury and maximize the 
benefit to the particular area of the body where your attention is being focused. Pay 
close attention to the initial instructions. Look at the placement of the body in the 
photographs. This is very important, for if the pose is practiced properly, you are 
much more likely to have relief from your symptoms. In summary, as you begin these 
exercises: 
• Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body. 
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and 
prevent injury. 
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not 
hold your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly. 
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen 
your muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can 
become over time. If you experience any pain or discomfort, you have probably 
overreached your current ability and should immediately reduce the amount of the 
stretching until you can proceed without discomfort. Be careful, as muscular injuries 
take time to heal. If you do strain a muscle, immediately apply ice to the injured area 
for ten minutes. Use the ice pack two to three times a day for several days. If the pain 
persists, see your doctor. 
(Portal Healthy.net) 
 
De acordo com o texto, o que acontecerá se a mulher praticar Yoga com movimentos 
de alongamento controlados e vagarosos?
A) A mulher não terá controle algum de seus movimentos corporais.
B) A mulher minimizará a possibilidade de se machucar.
C) A mulher minimizará o benefício para um determinado membro do corpo.
D) A mulher não se concentrará durante a realização dos exercícios.
E) A mulher perderá parte do controle de seus movimentos corporais.
Leia o texto a seguir: 
 
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision 
Self Help Book) 
 
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. 
This is particularly helpful to women who are currently in menopause or in 
menopause transition because their hormonal levels and body chemistry may be 
fluctuating rapidly. This can leave women feeling out of balance and truly victims of 
their changing bodies. Yoga exercises level out this physiological instability by 
relaxing and gently stretching every muscle in the body, promoting better blood 
circulation and oxygenation to all cells and tissues. This helps optimize the function of 
the endocrine glands and the organs of the female reproductive tract. Yoga exercises 
also improve the health and well-being of the digestive tract, nervous system, and all 
other organ systems. 
5) 
 
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related 
symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of 
concern to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, 
then practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom 
relief and general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer 
relief for the specific symptoms of greatest concern. 
 
General Techniques for Yoga 
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the 
positions. First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow 
with the correct body placement in the pose. The exercises are done through slow, 
controlled stretching movements. This slowness allows you to have greater control 
over your body movements. You minimize the possibility of injury and maximize the 
benefit to the particular area of the body where your attention is being focused. Pay 
close attention to the initial instructions. Look at the placement of the body in the 
photographs. This is very important, for if the pose is practiced properly, you are 
much more likely to have relief from your symptoms. In summary, as you begin these 
exercises: 
• Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body. 
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and 
prevent injury. 
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not 
hold your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly. 
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen 
your muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can 
become over time. If you experience any pain or discomfort, you have probably 
overreached your current ability and should immediately reduce the amount of the 
stretching until you can proceed without discomfort. Be careful, as muscular injuries 
take time to heal. If you do strain a muscle, immediately apply ice to the injured area 
for ten minutes. Use the ice pack two to three times a day for several days. If the pain 
persists, see your doctor. 
(Portal Healthy.net) 
 
De acordo com o texto, o que a mulher deve fazer caso sinta dor ou qualquer 
desconforto durante a prática de Yoga?
A) A mulher deverá procurar um ortopedista.
B) A mulher deverá continuar o exercício, sem parar.
C) A mulher deverá tomar remédios para dor muscular.
D) A mulher deve reduzir a quantidade de alongamentos.
E) A mulher deve parar todos os exercícios, imediatamente.
NA PRÁTICA
Ler e compreender outra língua é desafiador, pois, acostumado com o nosso idioma, é 
necessário desenvolver habilidades e identificar características próprias da língua que está sendo 
estudada. Um exercício que pode ajudar você a ler melhor é referente ao vocabulárioinserido no 
texto, considerando as palavras cognatas, as que se repetem, sendo ora um verbo, ora um 
substantivo, e, claro, as inferências que ajudam na compreensão.
Então, vamos começar a treinar? Acompanhe este Na Prática.
SAIBA +
Para ampliar o seu conhecimento a respeito desse assunto, veja abaixo as sugestões do 
professor:
News in Levels
O site disponibiliza notícias em inglês com três níveis de dificuldade de leitura. Ao acessar cada 
notícia, é possível selecionar três botões "Levels 1, 2 e 3".
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!
Reading and Writing for Understanding
Neste site, você terá acesso a uma pesquisa sobre a associação da leitura e da escrita e as suas 
estratégias para ajudar os alunos a melhorar o seu entendimento a respeito da leitura.
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!
Estratégias para Leitura em Inglês
Assista ao vídeo sobre as estratégias de leitura em inglês, que traz um tópico importante: falsos 
cognatos na leitura.
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!