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TERAPIA NATURAL 
TERAPIA NATURAL OU NATUROTERAPIA 
 
 
 A Terapia Natural e Holística proporcionam uma vasta quantidade de 
benefícios a quem utiliza, como: 
 
 Proporcionam um sentimento de bem-estar e felicidade; 
 Previnem o surgimento de vários tipos de doenças; 
 Contem a evolução de doenças específicas; 
 Aumentam a consciência corporal; 
 Ativam o sistema imunológico; 
 Despertam novos sentidos; 
 Abrem a sua mente e lhe proporcionam uma visão mais ampla do 
mundo. 
 Autoconhecimento; 
 Transformação Pessoal. 
 
Em cada técnica a pessoa sente e compreende o fluxo da energia do seu 
 corpo e de sua vida, despertando uma nova Consciência de Si, ocorrendo 
assim, o equilíbrio interno, onde o ser humano se sente profundamente 
relaxado, e, ao mesmo tempo repleto de vigor e energia, que ajudam a 
restaurar o seu bem-estar, para que inicie um processo de reestruturação e 
desenvolvimento pessoal. 
 
A Medicina Natural (também chamada de Naturopatia) é uma terapia que 
enfatiza a capacidade intrínseca do corpo para curar-se e manter-se. 
Naturopatas utilizam recursos naturais como remédios a base de plantas 
medicinais (Fitoterapia) mas também podem usar, quando necessário, 
vitaminas, minerais, aminoácidos (Medicina Ortomolecular) 
e fármacos sintéticos que emulam certas substancias naturais (como por 
exemplo a canfora sintética chinesa). A naturopatia inclui muitas modalidades 
de tratamento, tendo uma abordagem holística de assistência ao paciente, que 
pode ser acompanhada juntamente com a medicina alopática. O termo 
naturopatia foi utilizado pela primeira vez pelo Dr. John Scheel, em 1885. 
Em 1902 Benedict Lust também passou a utilizar. 
A Naturopatia é a terapêutica que estuda as propriedades e aplicações dos 
elementos naturais, a fim de prevenir a doença e manter, promover e restaurar 
a saúde, recorrendo ainda ao aconselhamento dietético naturopático e à 
orientação sobre estilos de vida e utilizando a fitoterapia, a homeopatia, a 
hidroterapia, a geoterapia, as técnicas de manipulação, auriculoterapia, shiatsu 
entre outras. Consiste numa abordagem holística, energética e natural do ser 
humano, através de métodos de diagnóstico, prescrição e tratamentos próprios, 
assentes em axiomas e teorias específicas. 
A medicina natural combina a sabedoria da natureza com os rigores da ciência 
moderna. Repleta de métodos tradicionais terapêuticos, princípios e práticas, a 
medicina natural incide sobre a prevenção pró-ativa e abrangente diagnóstico e 
tratamento. Usando protocolos que minimizem o risco de danos, ajudando a 
facilitar a capacidade inerente do corpo para restaurar e manter a boa saúde. 
O Naturopata tem o papel de identificar e eliminar os obstáculos à saúde plena, 
ajudando a criar um ambiente interno e externo de cura. Os licenciados em 
medicina natural trabalham em consultórios particulares, hospitais, clínicas e 
centros de saúde da comunidade (Europa e EUA). Naturopatas qualificados 
passam por um rigoroso treinamento (4 anos de curso, mais 1 ano de estágio) 
antes de se tornarem licenciados. Médicos Naturopaticos podem tratar todas as 
condições médicas e podem fornecer cuidados de saúde individual e familiar. 
Entre as doenças mais comuns que tratam, destacam-se as alergias, dor 
crônica, problemas gastrointestinais, desequilíbrios hormonais, obesidade, 
doenças respiratórias, doenças cardíacas, problemas de fertilidade, 
menopausa, fadiga adrenal, cancro, fibromialgia, síndrome de fadiga crônica 
entre outras. 
 
Clínica Naturopatica 
 
Os Naturopatas (ou Naturologistas) não se limitam a tratar apenas os sintomas 
de seus pacientes. Desenvolvem uma série de técnicas para encontrar uma 
causa paralela às disfunções e desequilíbrios. No consultório, observam 
também a conduta emocional, o caráter e são utilizados diversas analises 
clínicas tais como: palpação, avaliação das unhas, pulso, observação da fala, 
língua, ouvidos, entre outros. 
 
O Naturopata deve ser capaz de: 
a) Atuar na sua prática profissional de modo a promover a saúde e prevenir a 
doença dos seus clientes, avaliando-os, realizando o exame de saúde 
naturopático e utilizando meios de diagnóstico próprios da naturopatia de forma 
a avaliar a constituição e vitalidade e a diferenciar os fatores que determinam 
os padrões de desequilíbrio sistêmico e as suas relações no contexto do utente 
de acordo com a aplicação das teorias da Naturopatia; 
b) Reconhecer as situações em que as queixas do cliente possam ser 
indicadoras de patologias ou problemas fora do âmbito da naturopatia e 
necessitem da intervenção de outro profissional; 
c) Aconselhar regimes nutricionais, dietéticos e estilos de vida; 
d) Investigar e avaliar, em conjunto com o cliente, os fatores individuais que 
podem afetar a sua saúde e bem-estar; 
e) Prestar informação aos clientes e ao público com vista à promoção da saúde 
e à prevenção das doenças; 
 
 
As Terapias Naturais e Holísticas têm em sua origem as vivências e 
conhecimentos passados de geração em geração para a busca do equilíbrio do 
ser humano, com a utilização de elementos vindos da própria natureza. 
 
 
 
Nesta visão, o conceito de saúde é muito além da ausência de doenças, ele é 
ampliado para o bem físico, mental, emocional, social, energético das pessoas, 
vindo daí a visão do Holos, palavra grega que significa “o todo”. O objetivo das 
Terapias Naturais e Holísticas não é ser simplesmente curativo, mas sim 
fortalecer todo o organismo para evitar a doença, deixar o ser humano em 
equilíbrio em todas as áreas da sua vida. 
Em alguns momentos, os desequilíbrios aparecem em forma de doença, sendo 
necessária uma execução ativa de uma técnica para curar aquela situação, 
porém as terapias naturais tratam muito além do sintoma, buscam tratar a 
causa. 
Um exemplo é a gastrite, tão comum na vida das pessoas, e muitas vezes tem 
como origem a ansiedade e o estresse, que levam a maus hábitos alimentares, 
a um excesso de produção de hormônios que alteram o metabolismo fazendo 
com que o estômago libere mais ácido do que o necessário. Neste caso, não 
adianta apenas tomar um remédio, ou até mesmo chá de boldo, pois a gastrite 
voltará com mais frequência. É necessário analisar as situações da vida que 
causam os sintomas e assim fazer uma mudança completa, que vai desde a 
maneira como a pessoa enxerga a vida, suas crenças a respeito de si mesma e 
dos outros, as prioridades que ela define, as escolhas que faz, como conduz e 
como responde a determinadas situações, como se alimenta etc. É justamente 
este equilíbrio que as Terapias Naturais e Holísticas busca oferecer. 
 
ALGUMAS RECEITAS DE CHÁS NATURAL 
 
Chá de escarola (prisão de ventre) 
Coloque 1 folha rasgada de escarola fresca no fundo de uma xícara (chá), 
adicione água quente, abafe e deixe em infusão por uns 5 minutos. Este chá 
deve ser tomado em jejum por 7 dias seguidos. Use somente em caso de crise. 
Evite viciar o intestino com chás laxantes. 
 
Chá desintoxicante (purifica o sangue) 
¼ molho de salsa, 5 folhas de aipo, 1 colher (sobremesa) de sementes de erva-
doce, 1 colher (sobremesa) de flores secas de camomila, 1-2 folhas de dente-
de-leão, 1 punhado de barba de milho, 1 folha de amora. Aqueça 1 litro de 
água; antes que inicie fervura, acrescente todas as ervas previamente 
misturadas, desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos. Beba ao longo 
do dia. 
 
Chá de dente-de-leão (elimina gases e purifica o sangue) 
Fantástico para eliminar gases; age sobre o fígado, rins e coração. Coloque 
várias folhas frescas no fundo da chaleira; aqueça 1 litro de água e, antes que 
inicie fervura, acrescente sobre as folhas; deixe em infusão por 15 minutos. 
Sirva ao longo do dia, morno ou frio. 
 
Chá contra gases 
Misture uma colher (chá) de cada uma destas ervas: sálvia, erva-doce, 
cominho e hortelã, adicione 1 litro de água ferventee deixe em infusão por 10 
minutos. Sirva imediatamente com gotas de suco fresco de limão. 
 
Chá de abacaxi com salsinha (adstringente) 
1 litro de água, cascas de 1 abacaxi, 1 xícara (chá) de salsa (talos e folhas). 
Ferva as cascas de abacaxi na água por 10 minutos; coe e leve à geladeira. 
Antes de servir bata no liquidificador com a salsa e coe. 
 
Chá de gengibre e maçã-verde (expandir pulmões, asma e bronquite) 
1 litro de água, gengibre fresco picado, 1 maçã-verde picada e suco de 2 
limões. Ferva o gengibre na água por 3 minutos. Desligue o fogo e coe. 
Acrescente a maçã picada, abafe e deixe amornar. Quando esfriar, junte o 
suco do limão e leve à geladeira. Acrescente adoçante natural a gosto na hora 
de servir. O gengibre dissolve catarros, ajuda na digestão das proteínas e 
facilita a absorção e eliminação das gorduras pelos intestinos. Não o 
descasque, pois é aí que estão os princípios mais ativos. 
 
Chá de raiz de lótus (elimina muco dos pulmões) 
Pode-se usar a raiz fresca ou seca; a seca já vem cortada em rodelas. Coloque 
para ferver 1 litro de água; acrescente 10 rodelas de raiz de lótus e deixe que 
ferva por 20 minutos. Tome como água com 1 gota de molho shoyo. A raiz 
fervida pode ser ingerida ou apenas mastigada; comece a andar com uma 
caixinha de lenços de papel porque o catarro e muco irão soltar, e deixe sair 
todas essas secreções. Faça uso deste chá por uma semana seguida e, 
durante este período, não misture com outros chás. 
 
Chás para expandir pulmões (asma e bronquite) 
Podem ser preparadas misturadas ou em separado. O ideal do tratamento é 
usar das três ervas durante um período de 6 a 12 meses. Aqueça 1 litro de 
água, mas sem deixar ferver; desligue o fogo e acrescente 1 colher de 
sobremesa de cada erva; tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Sirva 
quente ou frio. As 3 ervas: 
 
 
- Carqueja (folhas frescas ou secas) – os potentes princípios amargos da 
carqueja ajudam a fortalecer e interagir todo o sistema energético-emocional, o 
que vitaliza e tonifica a mucosa respiratória. 
- Barbatimão (cascas do tronco) – exerce forte ação adstringente na esfera 
pulmonar, atraindo o corpo emocional para entrosamento harmônico com o 
corpo físico-energético. Esta interação repercute positivamente sobre a mucosa 
respiratória, favorecendo sua regeneração em casos de hipersensibilidade, 
como na asma e na bronquite asmática. 
- Mulungu (cascas do tronco) – ajuda a dissolver nódulos de energia 
emocional-psíquica congestionada na região dos pulmões. 
 
Chá de hortelã, erva-doce, cidreira e camomila (digestivo) 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue; acrescente 1 colher de 
sobremesa de cada erva e tampe. Coe e sirva após 10 minutos de infusão. 
 
Meu santo estômago (digestivo e cicatrizante) 
Aqueça 1 xícara (chá) de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 
colher (sobremesa) de flores secas de camomila. Deixe em infusão por 5 
minutos. Sirva imediatamente. Em crises agudas de dor tome 1 xícara (chá) 
morna após as refeições principais e ao longo do dia. 
 
Chá de habu (sistema genito-urinário) 
Toste numa panela 1 colher (sopa) de sementes de habu, mexendo sempre e 
tampando quando começarem a pipocar; cuide para não queimar; coloque num 
bule de louça ou ágata e junte 1 litro de água fervente. Tampe e deixe em 
infusão por 1 hora. O habu é uma semente também conhecida como fedegoso. 
Limpa rins e ajuda a eliminar secreções. Para fazer efeito, deve ser ingerido o 
seu chá ao longo do dia, como se fosse água. Opcional: junte 1 colher de sopa 
de quebra-pedra, na etapa da infusão. 
 
Chá de porangaba, sene, carqueja e alcachofra (emagrecedor) 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue, acrescente 1 colher 
(sobremesa) de cada erva e tampe. Coe e sirva após 10 minutos de infusão. 
Opcional: cascas de abacaxi, maçã ou canela para dar um sabor mais 
agradável. 
 
Chá para relaxar e acalmar (insônia) 
Capim-cidreira (folhas) + laranja-da-terra (folhas) + maracujá (folhas) – atua 
sobre os corpos mentais, eliminando tensões e congestionamentos de energia, 
relaxando-os e favorecendo a liberação da consciência para o correto 
adormecer. Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 
colher (sopa) da mistura de ervas. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. 
Sirva quente ou frio. Tome 1 xícara à noite ao deitar, ou 1 ou mais vezes ao 
dia, conforme a necessidade. 
 
Chá anti-estresse 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 colher 
(sobremesa) de: flores de maracujá, melissa, cidreira e pétalas de rosa branca. 
Tampe e sirva após 10 minutos de infusão. 
 
Chá contra dor de cabeça 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 colher 
(sobremesa) de: tília, alecrim e melissa. Tampe e sirva, após 10 minutos de 
infusão, com gotas de limão. 
 
Chá de semente de feno grego (diabetes) 
Ferva 1 colher (chá) de semente de feno grego para cada xícara (chá) de água. 
Mantenha na geladeira. Ideal para quem tem problemas de açúcar alto no 
sangue e obesidade. 
 
Chá baixa colesterol 
5 a 6 folhas frescas de batata-doce. Aqueça 1 xícara (chá) de água até quase 
fervura; jogue sobre as folhas e abafe por 10 minutos. Tome 2-3 vezes/dia. 
Cólica menstrual 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 colher 
(sobremesa) de: camomila, anis estrelado, melissa e alecrim. Tampe e sirva 
após 10 minutos de infusão. 
 
Chá para menopausa 
Aqueça 1 litro de água até quase fervura; desligue e acrescente 1 colher (sopa) 
de valeriana, 3 colheres (sopa) de hortelã, 1 colher (sopa) de camomila. 
Quando esfriar, tome de três a quatro xícaras (chá) ao dia.