(PDF) Como escolher pão integral

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(Azul) Como escolher p?o integral.pdf
COMO ESCOLHER PÃO INTEGRAL
Analise a lista de ingredientes
Quanto menor o tamanho da lista de
ingredientes, melhor.
Evite opções que contenham muitas
substâncias artificiais, como:
conservantes, emulsificantes,
acidulantes, aromatizantes, etc.
 Confira se é integral de verdade
nova era fit
Para o pão ser considerado integral, o
primeiro ingrediente da lista deve ser
a farinha integral, e não a branca (que
também pode ser mencionada como
“farinha de trigo enriquecida com
ferro e ácido fólico“). 
nova era fit
Analise a tabela nutricional
Prefira opções com boa quantidade
de fibras (pelo menos 3g de fibras
na porção de 2 fatias).
Prefira opções com baixo teor de
sódio: aproximadamente 5% do VD.
https://cuidai.com.br/trigo-sarraceno/
https://cuidai.com.br/como-absorver-melhor-o-ferro-dos-alimentos/
https://cuidai.com.br/acido-folico/
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COMO ESCOLHER PÃO INTEGRAL
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Quanto menor o tamanho da lista de
ingredientes, melhor.
Evite opções que contenham muitas
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conservantes, emulsificantes,
acidulantes, aromatizantes, etc.
 Confira se é integral de verdade
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Para o pão ser considerado integral, o
primeiro ingrediente da lista deve ser
a farinha integral, e não a branca (que
também pode ser mencionada como
“farinha de trigo enriquecida com
ferro e ácido fólico“). 
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Prefira opções com boa quantidade
de fibras (pelo menos 3g de fibras
na porção de 2 fatias).
Prefira opções com baixo teor de
sódio: aproximadamente 5% do VD.
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ingredientes, melhor.
Evite opções que contenham muitas
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acidulantes, aromatizantes, etc.
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também pode ser mencionada como
“farinha de trigo enriquecida com
ferro e ácido fólico“). 
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na porção de 2 fatias).
Prefira opções com baixo teor de
sódio: aproximadamente 5% do VD.
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