Apostila Dicas Bujo - Papelaria Vestibulando

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DICAS 
um começar 
para 
BULLET JOURNAL 
Apostila exclusiva criada 
por @thebujophase em 
parceria com a 
Papelaria Vestibulando. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
1. O que é o método Bullet Journal 
Como ter um bullet journal pode te ajudar 
2 
3 
4 
Como montar o bullet journal 
Ideias de coleções personalizadas 
Para você se inspirar! 
Introdução 
Estrutura 
Dicas de materiais para usar no bujo 
 Materiais para decoração 
 
Freebies 
Calendário 2019 
Dias da semana e fitas decorativas 
Meses do ano 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O que é o Bullet Journal? 
 
O método Bullet Journal foi criado por um designer americano 
chamado Ryder Carroll. É um método de organização para registrar o 
passado, organizar o presente e planejar o futuro de modo simples e 
funcional. De forma sucinta, é uma espécie de agenda + diário, listas 
e tudo o que você quiser colocar nele. Ele permite, diferente de 
planners e agendas, muito mais liberdade para se organizar e se 
adaptar. 
1 
 
Introdução 
“
O Bullet Journal é muito mais do que um caderno de 
tarefas e anotações. É um método para diminuir a 
ansiedade e ter uma vida com propósito. Ao eliminar 
as distrações e dedicar tempo e energia às 
atividades que trazem resultado, é possível aumentar 
sua produtividade e revolucionar seu cotidiano. 
” - Ryder Carroll, O Método Bullet Journal 
1 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Como ele pode te ajudar? 
 
Sabe aquela sensação de receio, de 
estar se esquecendo de fazer alguma 
tarefa importante? Ou às vezes você 
anota algo importante no post-it ou em 
algum papel e acaba esquecendo 
onde o deixou? Pois bem, o Bullet 
Journal permite que você tenha todas 
as suas tarefas, lembretes, 
pensamentos, objetivos e hábitos em 
um único lugar. 
Uma das principais vantagens desse 
método, é ter um local para registrar 
todos os seus pensamentos e tarefas ao 
longo do dia. Ao colocar tudo isso no 
papel, você estará ajudando a aliviar a 
sua mente do turbilhão de pensamentos 
que temos todos os dias. 
O simples fato de anotar o que se tem 
em mente, permite que você visualize 
melhor quais são as suas tarefas, isso é 
bom não só para lidar com a 
ansiedade, mas também para priorizar 
as atividades que agregam valor na sua 
vida. 
 
 
Introdução 
Por ser um método flexível, o bullet 
journal é uma terapia para muitos de 
seus adeptos. A liberdade para 
customizar, desenhar, pintar, fazer 
lettering e colagens, tornou-se um 
hobby e um momento relaxante para 
colocar a criatividade em prática. 
O método oferece muitos outros 
benefícios, e separamos abaixo 
alguns deles: 
 
 Auxilia na autorreflexão e 
autoconhecimento; 
 É atemporal, você adapta os 
espaços conforme a sua 
necessidade; 
 O ato de escrever estimula o 
seu cérebro a sintetizar as 
informações e a processá-las 
melhor; 
 Ajuda a monitorar as suas 
conquistas e os seus hábitos. 
2 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2 
 
Estrutura 
Como montar o bullet journal? 
 
Agora que você já sabe o que é o bullet journal e como ele pode ser 
muito benéfico pra você, chegou a hora de colocá-lo em prática! Para 
isso, tudo o que você vai precisar é de um caderno e algo para 
escrever (lápis ou caneta). 
 
 As coleções 
O bujo (abreviação para bullet journal) é formado por coleções. Cada 
coleção é destinada para um uso e um tópico diferente, mas que se 
comunicam entre si. Você pode colocar e criar quantas coleções 
precisar, porém, há algumas que são essenciais para o método 
funcionar: 
 
Índice 
É uma mistura de sumário e 
índice. Com ele, você 
consegue localizar as coleções 
do seu bujo facilmente. Separe 
as primeiras quatro páginas do 
seu caderno e a cada coleção 
criada, coloque no índice o 
título e o número da página*. 
 
 
 
 
Registro futuro: (páginas) 5 – 8 
Metas do ano: 9 
Lista de livros: 10 
Janeiro: 11 - 
 
Exemplo 
*Numere as páginas do caderno 
conforme for usando. 
 
 
 
Índice 
 
3 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O poder do Bullet Journal reside na capacidade 
de se moldar àquilo que você precisa, não 
importa o momento de vida em que se encontra. “ 
” - Ryder Carroll, O Método Bullet Journal 
Registro Futuro 
O registro futuro é destinado para anotar todos os seus 
compromissos e tarefas que não acontecem no mês em 
que você está. Isso vai te ajudar a lembrar dos seus 
compromissos, mesmo que eles ocorram daqui 8 meses. 
Na prática, ele pode ser feito de várias maneiras. O autor 
sugere um modelo de três meses por página e você pode 
adaptar colocando o calendário do respectivo mês. 
 
 
 
Exemplo 
Fevereiro 
Março Junho 
Maio 
Abril 
Registro Futuro 
 
Registro Futuro 
 
Espaço 
para 
calendário 
Espaço 
para 
calendário 
Espaço 
para 
calendário 
Espaço 
para 
calendário 
Espaço 
para 
calendário 
Espaço 
para 
calendário 
Janeiro 
4 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Registro Mensal 
O registro mensal fornece uma visão geral do mês atual. É 
composto por um calendário, onde você anota os seus 
compromissos e eventos. É o local ideal para colocar 
coisas que ocorrem mensalmente, por exemplo: contas 
mensais, metas mensais, lista de compras e de tarefas. 
Exemplo 
Janeiro 
 
 
Espaço para o calendário 
Metas 
Tarefas 
Registro Diário 
Esse será o espaço dedicado para anotar todos os seus 
pensamentos, tarefas, lembretes e inspirações de cada 
dia. Na prática, coloque apenas a data e, com a ajuda 
do registro rápido, alivie a sua mente durante o dia 
anotando tudo o que precisar. 
5 
 
 
Exemplo 
01.01seg 02.01 ter 
 x Arrumar a casa 
 º Jantar família 20h 
- Serena viaja amanhã 
● Pilates 
 
 
● HP: mandar e-mail status projeto 
- Escritório abre às 10h qui 
º Festa aniversário B. 21h 
● Marcar dentista 
 
 
Registro Semanal 
O registro semanal é uma alternativa ao registro diário. Na 
prática, muitas pessoas colocam a semana inteira em 
uma ou duas páginas e vão registrando as coisas no 
respectivo dia. 
1-7 janeiro 
 
Exemplo 
02.01 ter 
 
06.01 sab 
 
04.01 qui 
05.01 sex 
 
01.01 seg 
 
07.01 dom 
03.01 qua 
 
● HP: mandar e-
mail status projeto 
- Escritório abre às 
10h qui 
º Festa aniversário 
B. 21h 
● Marcar dentista 
 
 
notas 
 x Arrumar a casa 
 º Jantar família 20h 
- Serena viaja amanhã 
● Pilates 
 
 
6 
 
 
Registro Rápido 
São anotações rápidas, sucintas e 
categorizadas através dos marcadores. Cada 
marcador possui um significado e eles são muito 
úteis para você conseguir diferenciar uma tarefa 
de um evento ou lembrete, por exemplo. 
O autor recomenda os marcadores ao lado, mas 
você pode adaptar do jeito que achar melhor. 
Lembre-se de manter um número limitado de 
marcadores e símbolos, para facilitar o uso no 
dia-a-dia. 
O registro rápido não é exatamente uma 
coleção, mas você pode colocar os símbolos ao 
lado na contracapa do caderno para consultas, 
caso necessário. 
Marcadores 
● Tarefas: são quaisquer atividades ou ações que devem ser 
feitas; 
X Tarefa concluída: ao concluir uma tarefa, marque o X no 
marcador ●; 
> Tarefa migrada: marque o > na ● quando a tarefa for 
transferida para o registro mensal seguinte ou alguma 
coleção específica; 
< Tarefa agendada: marque o < na ● quando a tarefa será 
realizada em uma data que não seja no mês atual. Para 
isso, anote a tarefa no registro futuro; 
 
 
● Tarefas 
X Tarefa concluída 
> Tarefa migrada 
< Tarefa agendada 
● Tarefa irrelevante 
ᴼ Evento 
- Nota 
* Prioridade 
! Inspiração 
O registro rápido não é uma coleção, mas você pode colocar 
os marcadores e símbolos acima, na contracapa ou na 
primeira página do caderno para consultas, caso necessário. 
7 
 
 
Exemplo 
Símbolos (Devem ser usados junto com os marcadores) 
 
* Prioridade: indica e destaca quais são as tarefasmais 
importantes e que devem ser priorizadas. 
 
! Inspiração: esse símbolo é usado para as ideias, inspirações, 
lições e qualquer outra coisa que você julgue ser importante 
para ler depois. 
 
 
 
 x Arrumar a casa 
 º Jantar família 20h 
 - Serena viaja amanhã 
 ● Pilates 
 > Pesquisar materiais reforma 
 º Reunião projeto produtiva 
 - todos estavam envolvidos 
 ! - usar x material economia 30% 
* ● Enviar documentos cadastro 
 
 
01.01seg 
● Tarefa irrelevante: risque a tarefa quando ela for cancelada 
ou quando não tem mais relevância para você; 
ᴼ Evento: serve para registrar acontecimentos/ eventos. O 
evento pode ser anotado antes ou depois de ocorrido e deve 
ser o mais breve e objetivo possível; 
 
- Nota: são os fatos, as ideias, os pensamentos e as 
observações para você se lembrar depois. 
 
 
 
8 
 
 
Coleções personalizadas 
 
Já mostramos as principais coleções para começar o seu 
bullet journal, mas você também pode criar coleções 
personalizadas para atender as suas necessidades. 
Elas são usadas para guardar conteúdos relacionados, como 
objetivos, projetos, listas focadas, e por aí vai. São elas que 
vão agregar mais diversão e personalidade ao seu bullet 
journal. 
As coleções devem ser úteis para você, então, antes de criar 
uma, reflita sobre a necessidade, o motivo e se elas vão lhe 
servir para algum propósito. 
 
 
 
 
Para acompanhar 
como estão indo 
os dias do seu ano 
ou o seu humor 
 
 
 
 
Ano em pixels 
Cronograma 
de Estudos 
Controle de 
Hábitos 
Livros lidos 
ou para ler 
Metas do ano 
Controle de 
exercícios 
Ideias de 
Coleções 
Personalizadas 
9 
 
 
 
Para você se 
inspirar! 
Separamos as fotos de algumas 
coleções prontas para te servir 
de inspiração 😊 O Instagram e 
o Pinterest são lugares perfeitos 
para achar inspirações para o 
seu bullet journal! 
 
 
 
Ano em Pixels 
 
 
 
 
Tracker Fitness 
 
 
 
 
Controle de sono e hábitos 
 
 
 
 
Esses são alguns exemplos de 
coleções personalizadas. Use a 
sua criatividade e se divirta 
criando páginas no estilo que 
você mais se identifica! 
 
 
 
10 
 
 
3 
 
Materiais 
Dicas de materiais para usar no bujo 
 
Muitos adeptos do bullet journal, além de se organizarem 
melhor, o usam para expressar a criatividade. Lembre-se que 
o bujo deve ser funcional e é recomendado que o usuário 
comece com simplicidade. Caso você queira decorar as suas 
coleções e se sente bem com isso, separamos alguns 
materiais para você usar no seu bullet journal: 
 
 
 
 
Marca Textos 
 
Cola em fita 
 
Fitas decorativas 
 
11 
 
 
Canetas Hidrográficas 
 
Blocos autoadesivos 
 
Canetas brush 
Canetas em gel 
 
Canetas nanquim 
 
12 
Os freebies são uma opção muito legal para decorar o 
bullet journal de forma rápida e divertida. Disponibilizamos 
um calendário de 2019 e os meses e dias da semana para 
você imprimir e colar no seu caderno. 
O calendário pode ser colado inteiro em uma página de 
tamanho A5, para você ter uma visão geral do ano, ou 
para fazer o seu registro futuro. 
 
 
 
Instruções: 
1. Imprima em papel tamanho A4; 
2. Na impressão personalizada, digite as páginas que 
deseja imprimir (exemplo: 15, 16); 
3. Selecione a opção para imprimir duas páginas por 
folha para ter a cartela em tamanho A5; 
4. Imprima em papel sulfite ou em papéis adesivos 
transparente ou branco; 
5. Recorte as partes que deseja e cole no seu bullet 
journal! :D 
 
 
 
 
 
 
4 
 
Freebies 
Freebies para o seu bullet journal! 
 
Atenção! 
 
Os freebies estão em tamanho A4! Para deixá-
los em tamanho A5, siga as instruções abaixo. 
 
 
 
 
13 
 
d s t q q s s
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
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d s t q q s s
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
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30
2019 
Dezembro Novembro Outubro 
Setembro Agosto Julho 
Junho Maio Abril 
Março Fevereiro 
d s t q q s s
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
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d s t q q s s
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3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
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d s t q q s s
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3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
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d s t q q s s
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d s t q q s s
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
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26 27 28 29 30 31
d s t q q s s
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
d s t q q s s
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
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d s t q q s s
1 2 3 4 5
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d s t q q s s
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29 30 31
Janeiro 
 
 
Segunda 
Terça 
Quarta 
Quinta 
Sexta 
Sábado 
Domingo 
Segunda 
Terça 
Quarta 
Quinta 
Sexta 
Sábado 
Domingo 
Segunda 
Terça 
Quarta 
Quinta 
Sexta 
Sábado 
Domingo 
Segunda 
Terça 
Quarta 
Quinta 
Sexta 
Sábado 
Domingo 
 
 
 
 
Preparamos esta apostila com muito carinho e esperamos que ela 
tenha sido útil para você começar o seu Bullet Journal, o método 
que ganhou o coração de muitos usuários pela sua funcionalidade 
e flexibilidade. 
 
 
 
 
Obrigada! 
Acesse o site www.papelariavestibulando.com.br 
para conferir os materiais de decoração. 
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