HIGIENE E PROFILAXIA 14 03 22(5) -

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Higiene e Segurança
EMENTA
· Introdução ao estudo da higiene ,noções básicas, conceituações,
· Os principais tipos de poluição e sua profilaxia,
· os principais agravos a saúde em decorrência de cuidados de higiene.
OBJETIVO
· Ao final de cada disciplina o aluno deverá ser capaz de reconhecer e conceituar os diversos tipos de higiene bem como compreender sua importância na profilaxia aos agravos de saúde.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
· Unidade	1:	Introdução	ao	estudo	da Higiene.
· Unidade 2: Tipos de Higiene.
· Unidade 3: Poluição e seu Tratamento.
 
· Higiene- Consiste na prática do uso constante de elementos ou atos que causem benefícios para os humanos.
· A higiene compreende hábitos que visem preservar o estado original do ser, que é o bem- estar e a saúde perfeita.
 (
C
ONCEITO
)
· Profilaxia - Conjunto de medidas que têm por finalidade prevenir ou atenuar as doenças, suas complicações e conseqüências. O termo profilaxia é de origem grega e significa precaução, e é também utilizado para designar estudo de outras áreas do conhecimento.
· Pessoal
· Coletiva
· Mental
· Ambiental
· Pessoal
· É um conjunto de hábitos de higiene e asseio com que cuidamos da nossa saúde , por ser um fator de importância no nosso dia a dia,que viram normas de vida em caractere individual, como;
· Banho - Tomar banho diariamente ;
· Assepsia - O uso de desodorizante é bastante útil, especialmente no Verão;
· Água potável - Beber água mineral ou filtrada
· Coletiva
· É o conjunto de normas de higiene implantadas pela sociedade de forma a direcioná-las a um conceito geral de higiene.A higiene coletiva é também um conjunto de normas para evitar nossas doenças e de outras pessoas também, para preservar a vida de todos.
· Mental
· É	a	necessidade	que	temos	de	verbalizar.	Ela evita conflitos sociais e doenças psicossomáticas.
· Ambiental
· Higiene Ambiental é um conceito relacionado com a preservação das condições sanitárias do meio ambiente de forma a impedir que este prejudique a saúde do ser humano;
· Desta forma, a higiene ambiental pressupõe cautela em relação aos fatores químicos, físicos e biológicos externos ao indivíduo.
A HIGIENE COMO ELEMENTO DA
MANUTENÇÃO DA SAÚDE
· Higiene é parte da medicina que estuda os meios próprios para conservar a saúde, permitindo o funcionamento normal do organismo e a harmonização das relações entre o homem e o meio no qual vive.
PRINCÍPIOS DE HIGIENE E PROFILAXIA
 Higiene significa limpeza; asseio; interrelação entre o homem e o meio ambiente, no sentido da preservação da saúde.
 Também, pode ser entendida como medidas educativas que visam tornar um indivíduo da comunidade esclarecido para: 
-Prevenir doenças
 -Prolongar a vida 
-Promover a saúde física 
-Promover a saúde mental.
 Existem vários tipos de higienização, a individual (banho, cabelos, unhas e mãos, boca, dentes e vestuário), coletiva (saneamento básico, água, esgoto, lixo, vetores), a mental (equilíbrio, costumes morais e sociais), do trabalho (riscos físicos, químicos e biológicos), e ambiental (limpeza de moveis, utensílios e estrutura). 
Profilaxia é a aplicação de meios que tendem evitar doenças ou contágios.
 As medidas profiláticas interompem a interação entre o agente causador da doença e
 
 
 
TIPOS D HIGIENE
· Higiene Pessoal
· Higiene Escolar
· Higiene Domestica
· Higiene Alimentar
· Higiene do Trabalho
· Higiene Mental
· O sono;
· Crescimento e desenvolvimento ;
· Higiene oral;
· Higiene da pele e seus anexos ;
· Higiene do vestuário.
· Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros vertebrados, pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária.
 (
S
ONO
)
· Pode definir-se sono como "um período de repouso para o corpo e a mente, durante o qual a volição e a consciência estão em inatividade parcial ou completa".
· O sono é importante para a recuperação da saúde em situação de doença , enquanto a privação deste pode afetar a regeneração celular assim como a total recuperação da função.
· O total de horas de sono para uma pessoa está normalmente entre as sete e as oito horas.
· Ronco
· Apneia do sono
· Insônia
· Hipersônia
· Síndrome do atraso das fases do sono (SAFS)
· A polissonografia pode ajudar a tratar os
distúrbios do sono.
 (
D
ISTÚRBIOS
 
DO
 
SONO
)
· Segundo Phipps (1995) o sono é uma das muitas ocorrências biológicas que tem lugar à mesma hora, cada 24 horas, Existem vários fatores que contribuem para a alteração do padrão de sono, nomeadamente fatores físicos, sócio-culturais, psicológicos, ambientais e outros.
 (
F
ATORES
 
A
MBIENTAIS
)
· Ruído: o ruído pode ser visto como um perigo ambiental que cria desconforto e pode interferir com o sono e repouso do doente, uma vez que ativa o sistema nervoso simpático cuja estimulação é responsável pelo estado de vigília ou alerta do indivíduo;
 (
F
ATORES
 
AMBIENTAIS
)
· Luz: muitas pessoas apresentam um nível de sensibilidade elevado à luz, sendo por isso facilmente perturbadas durante o sono mesmo que seja uma luz de pouca intensidade;
· Temperatura: tendo em conta que a temperatura corporal atinge o seu pico ao final da tarde ou princípio da noite e depois vai baixando progressivamente, atingindo o ponto mais baixo ao início da manhã, uma diminuição ou um aumento da temperatura ambiente faz, geralmente, acordar a pessoa ou cria-lhe um certo desconforto que o impossibilita de dormir.
· Sonho ou pesadelo: Geralmente o sonho, ou pesadelo começa a interferir o sono quando a pessoa já esta bastante tempo adormecido. Os dois fatores podem ser bastante responsável pela perda de sono
· O custo da noite mal dormida não é limitado ao cansaço, perda de libido, irritabilidade e falta de concentração do dia seguinte, estudos feitos com médicos residentes no dia após o plantão sugerem que a concentração e os reflexos após uma noite sem dormir ou mal dormida são equiparáveis aos de uma pessoa alcoolizada.
 (
C
ONSEQÜÊNCIAS
)
· Entretanto, após privação de sono reparador por um período maior, outras doenças associadas começam a surgir, como;
· Hipertensão arterial;
· Obesidade;
· Arritmias cardíacas ;
· Diabetes.
· O diagnóstico da maioria dos distúrbios do sono pode ser feito através da observação de uma noite de sono em laboratório especializado (polissonografia). Hoje existem várias modalidades de tratamento disponíveis, como ventilação não evasiva, exercícios e até cirurgias. O ronco pode causar falta de ar e matar se não for tratado.
 (
D
IAGNÓSTICOS
)
· À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades Evite tomar café, chás com cafeína (como chá- preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
· Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
 (
C
ONSELHOS
 
PARA
 
D
ORMIR
 
MELHOR
)
· Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do
corredor e do banheiro
· Vede bem as janelas para não ser acordado(a)
pela luz da manhã
· Não leve livros estimulantes nem trabalho para a
cama
· Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
· Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
· Tome um banho para ajudar a relaxar, antes de ir dormir;
· Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono
O que é higiene do sono?
Trata-se de uma mudança de hábitos não saudáveis que nos impedem de ter uma noite de sono tranquila e reparadora.
 O ambiente que nos cerca, alimentos que consumimos e outras ações automáticas do dia a dia dizem ao nosso cérebro que ele não deve “desligar”.
Assim, quando chega a hora de dormir, o sono simplesmente não aparece. É precisoidentificar os comportamentos que mantêm o cérebro em atividade permanente e mudá-los. Dessa forma, conseguimos estabelecer um padrão saudável, que contribui para o descanso.
Quais são as principais mudanças que favorecem o sono?
O descanso faz parte do nosso ciclo ou ritmo circadiano. Dormir é um ato natural. Portanto, se o sono não aparece naturalmente (ou surge no momento errado), isso significa que nosso comportamento confundiu o nosso cérebro e é preciso recondicioná-lo.
Por isso, selecionamos 9 dicas para recondicionar no cérebro e ensiná-lo quando é hora de dormir ou de permanecer em vigília. Confira!
1. Estabeleça um horário para dormir
Realmente, o cérebro tem dificuldade para reconhecer o momento de dormir se a cada dia fazemos isso em um horário diferente. Embora alguns imprevistos possam acontecer, o ideal é determinar um horário e segui-lo pelo menos na maioria das noites.
2. Evite alimentos estimulantes
Muitas pessoas sequer imaginam o quanto a nossa alimentação está relacionada à dificuldade para dormir. Alimentos muito pesados, por exemplo, têm uma digestão mais difícil. Por isso, o ideal é não consumi-los à noite para evitar a insônia ou um sono de baixa qualidade.
Além disso, também é importante evitar os produtos estimulantes. Café, refrigerantes, chá preto, chimarrão e mesmo o chocolate contêm cafeína, que nos mantêm ligados por muito mais tempo. O ideal é não consumi-los em nenhum momento. Porém, se você não conseguir, evite-os pelo menos nas 6 horas que antecedem o sono.
3. Pratique exercícios, mas na hora certa
Ao praticar exercícios, o corpo produz endorfinas. Essa substância é responsável pela sensação de bem-estar e ajuda a pessoa a ter um sono mais tranquilo. Além disso, a atividade física traz benefícios ao sistema respiratório, combatendo problemas como ronco e apneia.
Porém, quem tem dificuldade para dormir deve evitar atividades intensas à noite.
 O ideal é praticar as atividades de manhã ou à tarde. Se você só tem esse momento para se exercitar, escolha modalidades de intensidade reduzida para evitar prejuízos ao sono.
4. Fuja da cama durante o dia
O cérebro aprende aquilo que ensinamos a ele. Por isso, se ficamos na cama várias horas durante o dia e aproveitamos esse lugar para ler, comer, assistir televisão e acessar a internet, ele não associará o quarto ao sono. Por isso, depois de se levantar pela manhã, fuja desse ambiente.
Se você conseguir reservar a cama apenas para dormir, seu cérebro entenderá a mensagem. Dessa forma, ele será condicionado a se “desligar” quando chegar a hora de se deitar.
5. Tome sol
A luz solar regula uma série de funções do nosso organismo, e uma delas é o sono. Passar uma hora em um ambiente aberto e exposto ao sol no período da manhã ou mesmo uma permanência menor perto do horário do almoço é um hábito que ajudará seu cérebro a entender a diferença entre os períodos de vigília (dia) e repouso (noite).
6. Sinalize para o cérebro que está chegando a hora de dormir
Hoje em dia, temos uma rotina muito estimulante. Nossa realidade é bem diferente de quando nossos antepassados viviam em meio à natureza. Eles acompanhavam o nascer do sol, o entardecer e, depois que a noite chegava, a escuridão limitava uma série de atividades. Assim, eles se condicionavam a descansar.
Atualmente, a energia elétrica prolongou nossos dias. Conseguimos realizar as atividades até tarde, e muitas delas nos deixam em alerta máximo. Além do estímulo da luz e do som, alguns conteúdos da televisão e internet ainda causam um impacto emocional.
Por todas essas razões, é importante se preparar para o sono. Comece reduzindo as luzes acesas cerca de duas horas antes do horário de dormir. Abaixe também o som da TV e de outros aparelhos. A diminuição da luminosidade ajudará seu cérebro a produzir melatonina, que é o hormônio que diz ao corpo que chegou o momento de descansar.
7. Mantenha o quarto confortável
Outro ponto importante quando se fala em higiene do sono é um ambiente escuro e confortável. Colchão e travesseiros macios, quarto arejado, mas em temperatura adequada são alguns dos elementos que ajudam a dormir e a não despertar ao longo da noite.
8. Crie rituais de relaxamento
Quanto estiver chegando a hora de dormir, crie um ritual que o ajude a relaxar. Um banho morno, a leitura de um livro que traga paz, uma música suave são ótimas sugestões. Também é válido colocar algumas gotinhas de óleo essencial de lavanda no travesseiro ou em um difusor. Além do cheiro agradável, elas ajudam a relaxar.
Nesse momento, não deixe que as preocupações tomem conta da sua mente. Caso você se lembre de algum problema, mantenha um caderninho ao lado da cama e escreva-os. Isso ajudará seu cérebro a não pensar tanto neles.
9. Deixe as telas fora do quarto
Estudos mostram que a luz azul emitida pelas telas de celulares, computadores e tablets prejudicam a liberação de hormônios que desencadeiam o sono. Portanto, é importante desligá-los algumas horas antes do momento previsto para dormir e deixá-los longe do quarto.
Além disso, se esses dispositivos ficam perto da cama, a tentação para olhar as notificações que aparecem toda hora é grande. Por isso, o ideal é silenciá-los e deixá-los longe. Se necessário, recorra ao antigo despertador para acordá-lo na manhã seguinte.
É realmente importante implementar a higiene do sono?
Talvez, em um primeiro momento, você pense que a higiene do sono exige a mudança de muitos hábitos. Vale realmente transformar a sua rotina para dormir melhor? 
Se o mal-estar e a sonolência do dia seguinte não são suficientes para convencê-lo, vamos falar de pontos mais críticos: a saúde física e mental.
A falta de sono interfere no nosso humor, na nossa forma de ver o mundo e contribui para desenvolver ou agravar transtornos mentais. 
Como já explicamos no artigo sobre a insônia, experimentos mostraram que apenas 3 noites mal dormidas aumentaram os índices de depressão, estresse, ansiedade e até mesmo paranoia.
As noites insones também trazem impactos à saúde física. Elas prejudicam o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças. A insônia está relacionada ainda à obesidade, diabetes, pressão alta e outras doenças. Por isso, praticar a higiene do sono é um fator de prevenção importante para quem quer conquistar a qualidade de vida.
E então, conseguiu identificar quais são os hábitos que estão impedindo você de dormir bem? Conte para nós qual é a sua maior dificuldade para implementar a higiene do sono nos comentários e participe dessa conve
Parte inferior do formulário
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 Uma observação importante:
Quando dormimos, o cérebro não se “desliga” completamente. 
Existe todo um processo de reparação das células, liberação de hormônios, organização de informações na memória, entre outros. 
Por isso, quando usamos a expressão “desligar”, trata-se de uma maneira didática de falar que deixamos de realizar as atividades do dia para dar à mente o tempo necessário para esse processo de reparação.
ROTEIRO PARA HIGIENE DO SONO
1. Mantenha uma rotina de sono. 
2. Evite o consumo de bebidas com cafeína.
3. Evite o consumo de bebidas alcoólicas. 
4. Não vá para cama a não ser que esteja com sono. 
5. Crie no seu quarto um ambiente que induza ao sono. 
6. Não fique monitorando o relógio. 
7. Evite tirar sonecas. 
8. Reduza o consumo de alimentos pesados à noite.
 
O que precisamos saber sobre crescimento e desenvolvimento?
Crescimento físico é aumento de tamanho.
Desenvolvimento é crescimento da capacidade funcional.
 Os dois processos são altamente dependentes de fatores genéticos, nutricionais e ambientais.
 A medida que as crianças desenvolvem-se física e emocionalmente, é útil definir certos grupos baseados na idade. vBo!!!!!
· Fisiologicamente, crescimento e desenvolvimento são fenômenos distintos, porém se avaliarmos que são paralelos no seu trajeto e unificados no seu significado, poderemos afirmar que são dois fenômenosem um só.
 (
C
RESCIMENTO
 
E
 
D
ESENVOLVIMENTO
)
· O crescimento é um processo dinâmico e contínuo, sujeito a variações em função do ambiente. Assim, é considerado o indicador mais importante da qualidade de vida de uma criança, sendo portanto, obrigatória sua monitorização durante toda a infância e adolescência.
 (
C
RESCIMENTO
)
· Aumento de peso;
· Aumento da estatura;
· A fala
· O ato de andar.
HIGIENE ORAL
· Sempre ouvimos dizer que os dentes são o nosso cartão de visita.
· Eles fazem parte da nossa imagem e transmitem as nossas emoções.
· Porém se esses mesmos dentes que nos dão tanto encanto não forem bem cuidados, sorrir se torna um problema, principalmente com o surgimento das cáries.
HIGIENE ORAL
· É o ato de escovar os dentes para evitar a proliferação de bactérias ,compreende também a limpeza das gengivas ,da língua saburrosa e de toda a mucosa oral .
· A freqüente e cuidadosa escovação dos dentes com o uso de fio dental e pasta de dente ajuda a prevenir	o	acúmulo	de	placas bacterianas e tártaro, os quais podem ocasionar cáries.
· Os dentes e a boca devem ser escovados depois da ingestão de alimentos, usando um creme dental com flúor.
· Cáries
· A cárie é uma doença infecto-contagiosa que pode causar a perda dos dentes se não for tratada a tempo.
· As bactérias produzem ácidos que se unem aos restos de comida grudados nos dentes fazendo buracos nos dentes. Quando a cárie é muito profunda, provoca muita dor.
 (
H
IGIENE
 
ORAL
)
· Regras básicas de higiene bucal.
· Escolha uma boa escova de dente. Dê preferência
a escovas macias;
· Os dentes devem ser escovados todos os dias, no mínimo três vezes ao dia, de preferência após as refeições.
FINALIDADE
· Evitar halitose ;
· Proporcionar conforto e bem esta ao paciente
· Evitar carie dentária ;
· Estimular a circulação da gengiva ;
· Auxiliar no tratamento de infecções da cavidade oral	.
· 	A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo.
· O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo.
 (
H
IGIENE
 
DA
 
P
ELE
 
E
 
SEUS
 
A
NEXOS
)
· A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores como;
· Poeiras;
· Terra;
· Areia.
· A conseqüência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de;
· Piolhos;
· Sarna;
· Micoses;
· 	Infecções urinárias no homem e corrimento vaginal nas mulheres.
· Atividade física intensa.
· 	As pessoas de qualquer raça que caminham muito, ou passam muito tempo em ambientes quentes e fechados, adquirem um odor diferente.
· Vestuário
· 	A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz:	Verão ou Inverno .
· O vestuário é importante para manter a temperatura corporal devendo ser trocadas diariamente para evitar o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as roupas intimas ;
· 	Evitar roupas justas e de fibras sintéticas. Prefira roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.
HIGIENE ESCOLAR
· Problemas Visuais ;
· Saúde Bucal;
· Resfriados;
· Anemias
HIGIENE ESCOLAR
· É nas escolas onde podemos observar	a limpeza e conservação das instalações;
· Preparo de alimentos;
· Controle do fluxo de alunos durante o recreio;
· Observação	da		movimentação	de	pessoas	nos corredores		e		saguões		do	colégio.
· A visão reina soberana na hierarquia dos sentidos e ocupa uma posição proeminente no que se refere à percepção e integração de formas, contornos, tamanhos, cores e imagens que estruturam a composição de uma paisagem ou de um ambiente.
 (
P
ROBLEMAS
 
V
ISUAIS
)
· É o elo de ligação que integra os outros sentidos, permite associar som e imagem, imitar um gesto ou comportamento e exercer uma atividade exploratória circunscrita a um espaço delimitado.
· A cegueira é uma alteração grave ou total de uma ou mais das funções elementares da visão que afeta de modo irremediável a capacidade de perceber cor, tamanho, distância, forma, posição ou movimento em um campo mais ou menos abrangente.
· Pode ocorrer desde o nascimento (cegueira congênita), ou posteriormente (cegueira adventícia, usualmente conhecida como adquirida) em decorrência de causas orgânicas ou acidentais.
· Se a falta da visão afetar apenas um dos olhos (visão monocular), o outro assumirá as funções visuais sem causar transtornos significativos no que diz respeito ao uso satisfatório e eficiente da visão.
 (
O
 
D
ESEMPENHO
 
V
ISUAL
 
NA
 
E
SCOLA
)
· Na escola, os professores costumam confundir ou interpretar erroneamente algumas atitudes e condutas de alunos com baixa visão que oscilam entre o ver e o não ver.
· Esses alunos manifestam algumas dificuldades de percepção em determinadas circunstâncias tais como:
· Objetos situados em ambientes mal iluminados;
· Ambiente muito claro ou ensolarado;
· Objetos	ou	materiais	que	não	proporcionam contraste,
· Objetos e seres em movimento.
· A baixa visão pode ocasionar conflitos emocionais, psicológicos e sociais, que influenciam o desempenho visual, a conduta do aluno, e refletem na aprendizagem.
SAÚDE BUCAL
· Hálito puro e sorriso saudável são o resultado de uma boa higiene bucal. Isso significa que, com uma higiene bucal adequada:Seus dentes ficam limpos e livres de resíduos alimentares;
· A gengiva não sangra nem dói durante a escovação e o uso do fio dental.O mau hálito deixa de ser um problema permanente.
· 	Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter os seus dentes e gengivas em ordem.
 (
C
OMO
 
GARANTIR
 
UMA
 
BOA
 
HIGIENE
 
BUCAL
?
)
· Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha uma boa aparência, mas são também importantes para que você possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos
RESFRIADO
· fí uma infecção viral do trato respiratório
superior
· O resfriado comum normalmente envolve coriza, congestão nasal e espirro.
· Você também pode ter dor de garganta, tosse, dor de cabeça ou outros sintomas.
· 	Os resfriados são os motivos mais comum pelo qual as crianças faltam à escola e os pais ao trabalho. Muitas vezes, os pais são contagiados pelos filhos.
· As crianças têm, em média, até oito resfriados por ano. Elas geralmente são contagiadas por outras crianças. Um resfriado pode se espalhar rapidamente por escolas ou creches.
· O vírus do resfriado pode se espalhar por meio de gotículas finas que são liberadas no ar quando uma pessoa doente espirra, tosse ou assoa o nariz.
· Se uma pessoa com resfriado espirrar, tossir ou
assoar o nariz perto de você;
· Se você tocar no nariz, nos olhos ou na boca depois de tocar em algo contaminado pelo vírus, como um brinquedo ou uma maçaneta;
· As pessoas ficam mais propensas a transmitir a doença durante os 2 ou 3 primeiros dias de um resfriado. O resfriado geralmente não é contagioso após a primeira semana.
 (
V
OCÊ
 
PODE
 
PEGAR
 
UM
 
RESFRIADO
 
SE
:
)
· Evitar locais fechados, com pouca circulação de ar, e com presença de muitas pessoas;
· Sempre lavar bem as mãos com água e sabão;
· Quando as mãos estiverem sujas, não colocá-las no nariz ou na boca.
 (
C
OMO
 
EVITAR
)
· Anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais, seja qual for a causa dessa deficiência.
 (
A
NEMIAS
)
· As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Porém, a anemia causada por deficiência de ferro, denominada Anemia Ferro priva, é muito mais comum que as demais (estima-se que 90% das anemias sejam causadas por carência de Ferro).
· O ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmentena síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo.
· Crianças, gestantes, lactantes (mulheres que estão amamentando), meninas adolescentes e mulheres adultas em fase de reprodução são os grupos mais afetados pela anemia,
CAUSAS
· As causas da Anemia por deficiência de ferro, tanto em crianças como em gestantes, são basicamente o consumo insuficiente de alimentos fontes de ferro e/ou com baixa biodisponibilidade.
· Na gestante, a anemia pode ser causada também pelas baixas reservas de ferro pré-concepcionais e a elevada necessidade do mineral em função da formação dos tecidos maternos e fetais.
· Fadiga generalizada
· anorexia (falta de apetite)
· Palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas)
· Menor disposição para o trabalho
· Dificuldade de aprendizagem nas crianças apatia (crianças muito "paradas").
 (
S
INTOMAS
)
· 	É necessário recorrer aos indicadores laboratoriais (hematológicos). O nível de hemoglobina é um dos indicadores que tem sido amplamente	utilizado	em	inquéritos epidemiológicos para anemia, além de ser considerado adequado num diagnóstico preliminar para levantamentos em campo.
 (
D
IAGNÓSTICOS
)
· O ferro pode ser fornecido ao organismo por alimentos de origem animal e vegetal.
· O ferro de origem animal é melhor aproveitado pelo organismo. São melhores fontes de ferro as carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos), como rim e coração; carnes de aves e de peixes, mariscos crus.
 (
T
RATAMENTO
)
HIGIENE DOMÉSTICA
· Cuidados com a roupa de cama ,mesa e banho;
· Arejamento do ambiente ;
· Cuidados com o uso de desinfetantes domésticos .
HIGIENE DOMESTICA
· A cozinha é o ponto da casa que merece mais atenção quando o assunto é limpeza, pois é nela que passam todos os alimentos;
· Passamos o dia tomando diversos cuidados para evitar perigos, mas muitas vezes eles estão escondidos dentro de nossa própria casa e nem os enxergamos. Como é o caso de bactérias, fungos, ácaros e germes que estão presentes em todo lugar e podem causar sérios problemas à saúde.
· Pessoas com baixa imunidade são alvos fáceis para esses micro-organismos que podem acarretar diversas doenças, entre elas processos alérgicos que abrem portas para infecções alimentares ou atacam os pulmões. As doenças mais comuns desse tipo de contaminação são salmonelas e, estafilococos e e verminoses diversas.
 (
H
IGIENE
 
D
OMÉSTICA
)
· Para se precaver é fundamental manter a limpeza de casa em ordem. Para se ter idéia, um pano de prato úmido deixado sobre a pia da cozinha pode conter mil vezes mais bactérias que o tampo de vaso sanitário. Outro depósito de bactérias são as esponjas de lavar louça que devem ser trocadas semanalmente.
 (
P
REVENÇÃO
)
· Recomenda-se ;
· Limpeza diária de pisos e azulejos;
· Além	de	uma boa higiene	das mãos, que	pode evitar 80% dos casos de contaminação.
· Para cuidar bem de peças de cama, mesa e banho, que estão sempre em contato com o corpo e merecem uma atenção especial,
 (
H
IGIENE
 
D
OMÉSTICA
)
· Não deixar que as crianças durmam sem banho e deitem na cama limpa com os pés sujos;
· Se não puder eliminar o uso de calçados dentro de casa, limite-o às áreas comuns.
· Pedir para a família não usar sapatos que vieram da rua com todas as impurezas e evitará a propagação de microorganismos nocivos na casa.
 (
P
REVENÇÃO
)
· Não deixe a bagunça se acumular. Lugar de roupa é no armário! Providencie cestos com tampa para roupas sujas e roupas separadas para passar;
· Não deixe peças espalhadas pelo quarto. Incentive seus filhos a fazer o mesmo.
· Não deixe a toalha molhada em qualquer lugar. Umidade é um convite para alergias, mofo e até insetos;
· 	Não use produtos químicos com cheiro muito forte ao lavar roupas de cama e toalhas;
· Muitas pessoas são sensíveis e a presença destes componentes químicos pode desencadear uma alergia. Prefira produtos mais neutros, com aromas naturais.
· Manter os ambientes arejados e sem poeira ajuda a evitar doenças
 (
A
REJAMENTO
 
DO
 
A
MBIENTE
)
Conjuntivite alérgica as pessoas apresentam coceira nos olhos, ardência, lacrimeja mento, vermelhidão, além da sensibilidade excessiva à luz, também conhecida como fotofobia
 (
C
ONJUNTIVITE
)
· A conjuntivite pode ser causada, também, por vírus e bactérias. Nestes casos, a conjuntivite é contagiosa e pode ser transmitida pelo contato direto com as mãos, com a secreção ou com objetos contaminados.
· Os principais fatores que desencadeiam esse tipo de alergia são ;
· O tempo seco;
· Ácaros;
· Mofo.
· O tratamento pode ser feito por meio de medicações que acabem com a infecção, que aliviem os sintomas ou que diminuam o desconforto, como os anti-inflamatórios em forma de colírio ou aqueles administrados por via oral.
 (
T
RATAMENTO
)
DICAS PARA SE EVITAR A CONJUNTIVITE ALÉRGICA
· Manter as mãos limpas;
· Não coçar os olhos;
· Evitar flores dentro de casa;
· Manter os ambientes arejados e sem poeira;
· Lavar roupas que ficaram muito tempo guardadas antes de usá-las novamente;
· cuidar com os pelos de animais domésticos e forrar travesseiros e colchões com material antialérgico e antibactericida.
· A rinite alérgica é uma inflamação na mucosa nasal, atinge cerca de 30% da população e pode ser causada por vírus ou bactérias, e ainda ser alérgica ou não-alérgica.
 (
R
INITE
 
A
LÉRGICA
)
· A rinite produz um excesso de muco gerado pelo acúmulo de histamina defesa produzida pelo corpo, que aumenta a circulação do sangue e as células de defesa, fazendo com que as substâncias estranhas sejam eliminadas.
· Segundo o especialista, a obstrução nasal, os espirros e a coriza protegem o organismo dos vírus. "Alergia não significa falta de defesa e sim uma defesa exagerada. O sistema imunológico da pessoa alérgica consegue interpretar quando uma substância é tóxica e protege o organismo de sua entrada", esclarece Alfredo.
CAUSA
· A poeira, os polens das flores e alguns alimentos
podem desencadear as crises alérgicas;
· A mais comum esta relacionada ao ácaro, inseto de oito patas da família dos aracnídeos, que se alimenta da descamação da pele;
· Os locais preferidos dos ácaros são ambientes quentes, úmidos e sem luz, colchões, tapetes, cortinas e móveis estofados, pois existe muita descamação de pele.
· O paciente deve evitar locais fechados;
· Não fumar;
· Evitar cheiros fortes, ficar longe de mofo e dos agentes que desencadeiam a crise.
 (
T
RATAMENTO
)
· Manter a casa bem arejadas e ventiladas;
· Limpar a casa diariamente com pano úmido;
· Evitar	acúmulo	de	objetos	que	dificultem	a limpeza;
· Lavar	as	roupas	guardadas	antes	de	usa-la.
 (
P
REVENÇÃO
)
HIGIENE	ALIMENTAR
· Cozimento adequado ;
· Lavagem de frutas ,verduras e leguminosas;
· Lavagem das mãos ;
HIGIENE ALIMENTAR
· Os cuidados com a higiene na manipulação de alimentos	são fundamentais para controlar a contaminação, evitando a formação de bactérias e problemas de intoxicação e doenças relacionadas ao consumo dos alimentos.
· São geralmente causas de contaminação dos alimentos a falta de asseio (cuidados com a higiene), a exposição ao ar livre de alimentos preparados para servir e por fim instalações deficientes e mal cuidadas.
CONTAMINAÇÃO
· A contaminação de alimentos e produtos alimentícios ocorre por diversos fatores, tais como:
· - Microorganismos;
· Agentes químicos;
· Metais pesados;
· Infestação parasitária;
· Pesticidas.
· Os principais veículos de contaminação são constituídos pelo homem, animais caseiros, insetos, pássaros, ratos, pescados, água contaminada, utensílios e matérias primas.
VEICULO DE CONTAMINAÇÃO
· O homem pode representar um importante veículo de contaminação se não tomar os cuidados necessários. O nariz, a garganta e as mãos são focos predominantes e potenciais de contaminação. No momento em quese espirra ou tosse, por exemplo, os microorganismos presentes no corpo humano se espalham e podem contaminar os alimentos .
· As mãos são um dos principais focos de contaminação quando pouco higienizadas, por este motivo devemos sempre lavar muito bem as mãos antes de mexer com qualquer tipo de alimento, além de manter unhas bem cortadas e limpas.
· A higiene pessoal também é essencial quando se lida com os alimentos. Um simples descuido em relação à higiene alimentar pode fazer alguém adoecer ou até mesmo ser fatal.
· Seus dentes eram pequenos, por isso a necessidade de deixar o alimento mais fácil para mastigação.Isso influenciou muito na evolução da espécie.
· O alimento cozido possui maior conteúdo energético. Por isso, a espécie conseguiu desenvolver o cérebro. As calorias extras dos alimentos cozidos permitiram ao Homoerectus caçar com maior freqüência.
 (
A
 
H
ISTÓRIA
 
DO
 
C
OZIMENTO
)
· A evolução humana aconteceu juntamente com um
fato que para hoje parece simples: o cozimento.
· Estima-se que a primeira vez em que um ser humano cozinhou algo foi há 1,9 milhões de anos atrás. Para isso era necessário que o homem tivesse controle do fogo.
· O homoerectus foi responsável por essa descoberta .
· O termo cozinhar significa a preparação de pratos quentes ou frios para utilizá-los como alimentos, assim como a seleção dos materiais ou substâncias que serão cozidos.
 (
C
OZIMENTO
 
A
DEQUADO
)
· O cozimento torna os alimentos mais palatáveis. Isto se aplica a alimentos como carnes, cereais, e muitas hortaliças, que seriam intragáveis ingeridos crus.
· O cozimento torna os alimentos mais digeríveis.
· O cozimento esteriliza alimentos parcialmente ou completamente. Muitos alimentos necessitam de esterilização parcial ou completa para serem seguros. Devem ser completamente esterilizados se os germes que produzem fermentação ou putrefação,e, portanto a deterioração do alimento, eles devem ser destruídos. Este procedimento é realizado quando as frutas e hortaliças são enlatados para conservação.
· Alimentos expostos ao pó, insetos, e à manipulação imprópria devem ser totalmente cozidos afim de destruir qualquer germe patogênico que possa estar presente.
· Germes podem significar doenças potenciais. Eles diferem dos germes que produzem fermentação e putrefação, ou deterioração, e podem ser considerados	como	benéficos algumas vezes, pois exercem papel importante no crescimento do pão ou na preparação de vários alimentos.
LAVAGEM DE FRUTAS ,VERDURAS E LEGUMINOSAS
· Os microrganismos existentes nos alimentos ingeridos crus são causadores da disenteria. Por isso, gastar mais tempo na limpeza dos vegetais, poupa você e a sua família de sofrer com um mal- estar que pode ser evitado.
· 	As principais vítimas das bactérias são crianças com menos de cinco anos, idosos com mais de 60 anos, mulheres grávidas e pessoas que usam medicamentos imunossupressores. Para os outros o risco existe, mas é menor.
· Esse cuidado começa na hora da compra. Quando a preferência for pela feira livre, observe a qualidade dos produtos. Se estiverem amassados, evite-os;
· Nos supermercados, fique de olho para não levar alimentos vencidos;
· Também, evite comprar vegetais picados. “Se foram cortados sem higienização, a polpa acaba sendo contaminada”.
LIMPEZA CORRETA
· As verduras devem ser bem-lavadas, passando-se os dedos por toda a casca para retirar terra, pedaços machucados da folha e larvas. Depois, deixe de molho em uma solução desinfetante por 30 minutos. A seguir, lave novamente em água corrente e consuma sem qualquer receio.
A receita diz que é preciso colocar duas colheres de sopa de vinagre para cada litro de água. Daí, é só deixar as verduras e as frutas mergulhadas neste preparado por 30 minutos. Se existirem larvas vivas, o vinagre não vai matá-las, mas faz com que se soltem das folhas. Então, é preciso passar novamente em água corrente para eliminá-las da salada.
 (
S
OLUÇÃO
 
DE
 
V
INAGRE
)
· Também chamada de solução clorada ou de hipoclorito de sódio, é só colocar uma colher de sopa para um litro de água e deixar os alimentos por 15 minutos para eliminar larvas e bactérias. Depois, é lavar em água corrente. Para quem ainda fica com receio do cheiro do produto de limpeza, é só colocar os vegetais em uma solução de vinagre.
 (
S
OLUÇÃO
 
DE
 
Á
GUA
 
S
ANITÁRIA
)
· As mãos são o principal veículo de contaminação por germes causadores de enfermidades. Lavá-las com água e sabão reduz em cerca de 50% o risco de contrair, por exemplo, diarréia ou infecções respiratórias.
 (
L
AVAGEM
 
DAS
 
MÃOS
)
HIGIENE DO TRABALHO
· O ambiente Hospitalar ;
· Segurança do Trabalho ;
· Prevenção de Acidentes do Trabalho.
· A higiene do trabalho ou higiene ocupacional é um conjunto de medidas preventivas relacionadas ao ambiente do trabalho, visando a redução de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. A higiene do trabalho consiste em combater as doenças profissionais.
 (
H
IGIENE
 
DO
 
T
RABALHO
)
· A capacidade analítica desenvolvida nesse esforço permite ir além, na forma de identificação e proposição de mudanças no ambiente e organização do trabalho que resultem também no aumento da produtividade, e da motivação e satisfação do trabalhador que resultem na redução de outros tipos de absenteísmo que não relacionado às doenças
· O principal objetivo de um hospital é a prestação de serviços na área da saúde, com qualidade, eficiência e eficácia.
 (
O
 
AMBIENTE
 
H
OSPITALAR
)
· Boas práticas em higiene hospitalar e técnicas corretas de limpeza fazem parte dos princípios de qualquer instituição de saúde para se evitar contaminações e a disseminação de infecções.
· Já que um hospital concentra inúmeros microorganismos, bactérias e vírus nocivos á saúde dos pacientes e também dos trabalhadores.
· Qualificar a equipe profissional que atua nas áreas aonde a higienização faz-se necessária em período integral é um dos pilares para um atendimento de qualidade, proporcionando segurança, conforto e bem-estar ao paciente e aos colaboradores da instituição.
· A enfermagem é parte integrante deste processo e em muitas instituições ela é a responsável pelo setor de Higienização, estando à frente na tomada de decisões.
· Através da higienização, proporciona-se aos clientes internos e externos um ambiente limpo e esteticamente organizado, livre de mau odor, visando conforto, segurança e bem estar.
· A utilização de boas práticas durante a execução dos processos de limpeza, além de eliminar a sujidade visível e reduzir a carga contaminaste das superfícies, evita a disseminação de microrganismos através da adoção de medidas de controle, preserva a saúde ocupacional e o meio ambiente.
· Há três tipos de limpezas: concorrente, terminal e
de manutenção.
· A limpeza concorrente é aquela realizada enquanto o paciente encontra-se no apartamento, nas dependências da instituição de saúde. O funcionário retira o lixo e os resíduos depositando-os em sacos plásticos, recolhe a roupa suja para encaminhar à lavanderia e recolhe outros materiais.
· A limpeza terminal é realizada após a saída do paciente, seja por alta, óbito ou transferência. Este ato compreende a limpeza de superfícies, sejam elas verticais ou horizontais, e a desinfecção do mobiliário.
· E temos a limpeza de manutenção, que têm como objetivo, manter o padrão da limpeza das dependências, nos intervalos entre as limpezas concorrentes ou terminais. Neste caso, deve-se estar atento à reposição de materiais de higiene, recolhimento de resíduos, manutenção das superfícies limpas e secas etc.
· As áreas são classificadas de acordo com o risco potencial de transmissão de infecções:
· 	Áreas críticas: são aquelas onde existe um risco aumentado de infecções, onde se realizam muitos procedimentos derisco. Ex: OS, UTI, CC, CO, locais onde se encontram pacientes imunocomprometidos etc.
· Áreas semicríticas: ocupadas por pacientes com moléstias infecciosas de baixa transmissibilidade e doenças não infecciosas, ambulatórios, quartos ou enfermarias de pacientes etc.
· 	Áreas não críticas: áreas não ocupadas por pacientes e onde não se realizam procedimentos de risco. Ex. áreas administrativas
SEGURANÇA NO TRABALHO
· Segurança do trabalho é um conjunto de ciências e tecnologias que tem o objetivo de promover a proteção do trabalhador no seu local de trabalho, visando a redução de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. É uma das áreas da segurança e saúde ocupacionais, cujo objetivo é identificar, avaliar e controlar situações de risco, proporcionando um ambiente de trabalho mais seguro e saudável para as pessoas.
· Destacam-se	entre	as	principais	atividades	da segurança do trabalho:
· Prevenção de acidentes
· Promoção da saúde
· Prevenção de incêndio
· No Brasil, a segurança e saúde ocupacionais são regulamentadas na forma do Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho (SESMT).
· Este serviço está previsto na legislação trabalhista brasileira e regulamentado em uma portaria do Ministério do Trabalho e Emprego, por intermédio da Norma Regulamentadora nº 4 (NR-4).
· Eletricidade;
· Máquinas ;
· Equipamentos;
· Incêndios;
· Armazenamento e transporte de materiais;
· Manuseio de produtos perigosos;
· Ferramentas	manuais	e	contato	com	agentes biológicos, dentre outros.
 (
F
ATORES
 
DE
 
R
ISCO
)
· Aplique as medidas de prevenção de acidentes ;
· O uso de vestuário de proteção adequado, como as proteções auriculares para o ruído, óculos, capacetes e dispositivos anti-queda, e equipamento de proteção respiratória, entre outras;
· Não receie sugerir à empresa onde trabalha a realização de palestras, seminários e ações de formação sobre prevenção de acidentes.
 (
P
REVENÇÃO
)
· Elaborar	e	acompanhar	as	ações	de	vigilância	aos
ambientes e processos de trabalho;
· Elaborar Laudo Técnico de Condições Ambientais do Trabalho – LTCAT;
· Analisar,	investigar	e	registrar,	os	acidentes	de
trabalho, inclusive os de trajeto;
· Especificar Equipamentos de Proteção Individual e/ou
Coletiva; EPI’s / EPC’s;
· Ministrar Treinamentos de Segurança do Trabalho;
 (
A
TRIBUIÇÕES
)
· Atuar em conjunto com outros profissionais da Equipe de
Vigilância e promoção da Saúde do Servidor;
· Avaliar, mediante solicitação, o ambiente, o processo e as
condições de trabalho
· Avaliar os processos de concessão de adicionais de insalubridade, periculosidade e outros adicionais a que o servidor estiver exposto, conforme a legislação vigente.
· Elaborar pareceres especializados na área de Engenharia de Segurança do Trabalho.
 
Questionario Segurança Saúde e Higiene no Trabalho
O presente inquérito tem como objetivo recolher as opiniões dos trabalhadores da empresa sobre as condições do local de trabalho em matéria de higiene e segurança. Informamos que o inquérito é totalmente anónimo e confidencial, pelo que agradecemos a máxima sinceridade nas suas respostas.
1 – Como classifica o seu local de trabalho relativamente aos seguintes fatores:
Ruído
Iluminação
Limpeza
Arrumação Bom □ Bom □ Bom □ Bom □
Satisfatório □
Satisfatório □
Satisfatório □
Satisfatório □
Fraco □
Fraco □
Fraco □
Fraco □
2 – Os fatores anteriormente mencionados (Ruído, Iluminação, Limpeza e Arrumação) afetam o desempenho no seu trabalho? Sim □ Não □ (passar para a questão nº 3)
2.1 – Se sim porquê? (indique as respostas que se aplicam ao seu caso)
Provoca-me cansaço
Dificulta a minha concentração na execução das tarefas
Reduz o meu rendimento no trabalho
Diminui a minha satisfação no trabalho
Outra situação. Indique qual?
___________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3 – Indique, na sua opinião, quais as suas responsabilidades em matéria de segurança no trabalho: (pode indicar mais do que uma resposta) Usar os equipamentos de proteção individual (p.e., botas de proteção, luvas, colete) □
Utilizar corretamente os equipamentos de trabalho □
Trocar impressões com colegas sobre os fatores de risco □
Informar as chefias da existência de alguma irregularidade □
Conservar em bom estado os equipamentos de proteção individual que lhe foram distribuídos □
Respeitar as normas de
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