Cronograma - cinesiologia e biomecanica

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 Cronograma de estudos 
Oi! Muito obrigada por comprar o material. 
O cronograma tem como objetivo revisar/ estudar diversos conteúdos ao longo de quatro 
semanas. O material não é datado, mas cada dia tem as informações necessárias para 
você estudar, haverá dias que você assistirá vídeos, outros que precisará ler conteúdos e 
alguns serão destinados a revisões, mas fique tranquilo, tudo que precisa fazer eu já deixei 
escrito. O material também é um método para se organizar nos estudos (quem não tem 
dificuldade né?), assim você tem metas para o dia e tudo já está descrito para facilitação 
na hora da pesquisa. 
Como iremos estudar? 
Uma boa opção é você deixar todo esse conteúdo em um único local e a primeira coisa 
que você precisa decidir é se as revisões serão digitadas ou manuscritas, escolha o 
método que você está acostumado a utilizar e siga ele até o fim. 
Resumo manuscrito: separe um caderno ou folhas que serão colocadas em um fichário 
ou pasta, os materiais estando em um único local será mais fácil de acessar futuramente. 
Utilize sua criatividade, use cores, desenhos, imprima imagens e cole nas folhas. Pense que 
todo esforço nessa fase será para te facilitar no futuro. 
Resumo digitado: Você poderá fazer um ou vários arquivos, isso fica ao seu critério. No 
meu perfil tem dicas de como criar resumos digitados. Você pode baixar fontes no site 
Dafont.com e abusar na criatividade. 
Fontes para resumos 
As fontes escritas aqui são alguns exemplos que contém no site Dafont.com 
Ink free 
Chocolate Covered Raindrops 
Gabelisa 
Vídeos 
Os vídeos anotados no cronograma são os que considerei importante para o conteúdo, 
nada impede de você procurar por outros, mas não se esqueça de se organizar 
previamente, pesquisar por bons vídeos requer tempo, justamente por isso que já deixei o 
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nome do vídeo e a duração. Eu citei os vídeos exatamente como está no youtube, 
pesquise pelo nome que dará certo! 
Mapa mental 
Em alguns dias vou sugerir que você faça um mapa mental (sempre sugiro mais de uma 
opção para você escolher o que mais te agrada), os mapas mentais são uma excelente 
forma de consulta rápida. Você pode fazer manualmente ou através da internet, para isso 
indico os sites: 
• Goconqr; 
• Miro; 
• Mindmeister;
Livros 
Durante o cronograma você irá perceber que cito livros e as páginas deles, todos os livros 
citados está disponível no meu Google Drive. Você poderá abrir e baixá-los no seu 
computador ou encaminhar para o seu Drive. Se você tentar pelo celular ele pode dar 
erro, siga as dicas abaixo 
 
 
 
 
 
 
Estudos 
Eu desejo que você consiga manter-se em disciplina. Nem todos os dias você estará 
motivado, o que faz diferença é o foco no objetivo. Foque no processo, motive-se em 
entender o que você tem de dificuldade. Algumas áreas você entende melhor, use elas 
ao seu favor e aprofunde o tema. Desejo boa sorte e qualquer coisa me escreva :) 
 
 
Baixar no celular: Quando clicar no 
livro irá aparecer essa aba, clique 
nos três pontos do lado direito e 
clique em “Abrir no Drive”, o livro irá 
abrir novamente. 
Depois é só você clicar para baixar 
normalmente 
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Cronograma de estudos 
SEMANA 1 
DATA TEMA ANOTAÇÕES 
 
 
 
Segunda 
 
Cinemática 
 
Objetivo: Entender sobre os conceitos 
cinemáticos 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Felipe Barros: 
• Biomecânica: Conceitos básicos (10 
minutos); 
 
Vídeo no youtube do Neuromech TV: 
• INTRODUÇÃO À BIOMECÂNICA #13 
Cinemática angular: ângulos e rotações 
(27 minutos). 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo com as informações que considerou mais 
importante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Terça 
 
Planos e eixos 
 
Objetivo: Entender e diferenciar os planos e eixos 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Planos, Eixos e Movimentos nas 
articulações - Cinesiologia - Anatomia 
Humana - VideoAula 039 (16 minutos); 
 
• Minuto da Anatomia #15 - Planos e Eixos 
Anatômicos - Anatomia Humana (8 
minutos) 
 
Vídeo no youtube da Anatomia e etc: 
• Movimentos do corpo humano. Anatomia 
e Cinesiologia | Anatomia etc (8 minutos) 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
desenho/ resumo mostrando cada plano, eixo e 
os movimentos que nele ocorre 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
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Quarta 
 
Cinética 
 
Objetivo: Entender sobre os conceitos cinéticos 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Neuromech TV: 
• INTRODUÇÃO À BIOMECÂNICA #14 
Cinética linear: inércia, força e movimento 
(27 minutos) 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo com as informações que considerou mais 
importante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quinta 
 
Torque 
 
Objetivo: Compreender o que é torque 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Neuromech TV: 
• INTRODUÇÃO À BIOMECÂNICA #7 Torque 
e momento de força 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo com as informações que considerou mais 
importante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Sexta 
 
Alavancas 
 
Objetivo: Compreender o que é alavancas e a 
diferença entre elas 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Alavancas do Corpo Humano: Interfixa, 
Interresistente e Interpotente | Cinesiologia 
| VideoAula 159 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo com desenhos com as informações que 
considerou mais importante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
Sábado Descansar 
 
Domingo 
 
Descansar 
Quando pensar em desistir, lembre-se dos motivos que te fizeram começar 
 
 
 
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SEMANA 2 
 
 
Segunda 
 
Composição e estruturas ósseas 
 
Objetivo: Saber a composição e estrutura dos 
ossos do corpo humano 
 
Sugestões: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Sistema Esquelético - Composição dos 
Ossos - Osteologia - Anatomia Humana - 
VídeoAula 005 (7 minutos) 
 
• Sistema Esquelético - Estrutura dos ossos 
longos (Parte 1/2) - Anatomia Humana - 
VídeoAula 006 (9 minutos) 
 
• Sistema Esquelético - Estrutura dos ossos 
longos (Parte 2/2) - Anatomia Humana - 
VídeoAula 006 (4 minutos) 
 
Vídeo no youtube do Prof. Chico Neto: 
• Biomecânica do Crescimento Ósseo pt 1 
(14 minutos); 
 
• Crescimento e Desenvolvimento ósseo pt 
2 (10 minutos). 
 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
resumo/ mapa mental/ desenho contendo as 
informações mais importantes 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Terça 
 
Lei de Wolff 
 
Objetivo: Entender sobre o mecanismo do 
impacto na estrutura óssea 
 
Sugestões: Vídeo no youtube do Fisio Matos: 
• 1 Cinesiologia Ortopédica - Lei de Wolff (13 
minutos); 
 
• 2 Cinesiologia Ortopédica - Lei de Wolff (14 
minutos) 
 
Leitura do artigo: COMO A CÉLULA ÓSSEA 
RECONHECE O ESTÍMULO MECÂNICO? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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O arquivo está disponível no meu google drive,pasta Artigos (link disponível na bio do meu 
instagram) 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
resumo/ mapa mental/ desenho contendo as 
informações mais importantes 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quarta 
 
Articulações, tendão e ligamento 
 
Objetivo: Entender as diferenças entre 
articulações, ligamentos e tendões. 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Articulações: Sinartroses, Anfiartroses e 
Sinoviais - Classificação e movimentos - 
VideoAula 035 (16 minutos); 
 
• Sistema Articular: Estrutura e 
funcionamento das articulações Sinoviais - 
Anatomia - VideoAula 038 (17 minutos); 
 
• Tendão ou ligamento essa dúvida você 
nunca mais vai ter! (8 minutos) 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
desenho/ resumo exemplificando os vídeos 
acima 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quinta 
 
Artrocinemática x Osteocinemática 
 
Objetivo: Entender as diferenças entre os dois 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Felipe Barros: 
• Cinemática: Artrocinemática e 
Osteocinemática - Aula prática (8 
minutos); 
 
• Artrocinemática X Osteocinemática (9 
minutos) 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
desenho exemplificando os vídeos acima 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
 
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Sexta 
 
Músculos 
 
Objetivo: Saber toda composição muscular 
 
 
Sugestões: Vídeo no youtube do Prof. Felipe 
Barros: 
• Propriedades Musculares (10 minutos); 
 
• Tipos de fibras musculares esqueléticas (11 
minutos). 
 
Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Músculos Agonistas, Antagonistas e 
Sinergistas - Sistema Muscular - 
Cinesiologia - VideoAula 095 (7 minutos). 
 
Vídeo no youtube do Nupa: 
• Cinesiologia e Biomecânica - Funções 
Musculares (6 minutos) 
 
 
Sugestão de estudo complementar: Faça um 
resumo/ mapa mental/ desenho contendo o 
nome das estruturas e suas funções 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
Sábado 
Descansar 
 
Domingo 
Descansar 
Não aceite “críticas construtivas” de quem nunca construiu nada
 
 
 
 
 
 
 
 
Anotações: 
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https://www.youtube.com/watch?v=SpFIfHx5ySI
https://www.youtube.com/watch?v=SpFIfHx5ySI
https://www.youtube.com/watch?v=SpFIfHx5ySI
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SEMANA 3 
 
 
Segunda 
 
Cinesiologia e Biomecânica da Coluna Vertebral 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
coluna vertebral 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Coluna vertebral aprenda de uma vez por 
todas! (32 minutos) 
 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 52-60 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 185 - 206 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Terça 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Ombro 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Neurofuncional: 
• BIOMECÂNICA DO OMBRO (Vídeo Aula) - 
Beto Kashimoto (21 minutos) 
 
Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 60-67 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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https://www.youtube.com/watch?v=HRnV_p1CMfc&t=384s
https://www.youtube.com/watch?v=HRnV_p1CMfc&t=384s
@diario_fisio 
 
Páginas: 115-128 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quarta 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Cotovelo 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Fisio e Saúde 
Funcional: 
• Complexo do Cotovelo - Cinesiologia e 
Biomecânica (15 minutos) 
 
Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 68-71 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 129-140 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quinta 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Punho 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 68-71 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 141-149 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Sexta 
 
Cinesiologia e Biomecânica da Mão 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 72-73 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 151-170 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
Sábado 
 
Descansar 
 
Domingo 
 
Descansar 
☐________________________ 
☐________________________ 
☐________________________ 
☐________________________ 
☐________________________ 
☐________________________
 
 
Anotações: 
 
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SEMANA 4 
 
 
Segunda 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Quadril 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Rogério Gozzi: 
• Articulação do quadril: tudo o que você 
precisa saber! (21 minutos) 
 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 74-80 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 231-250 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Terça 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Joelho 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Vídeo no youtube do Prof Felipe Barros: 
• Biomecânica do Joelho (16 minutos) 
 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 81-84 
OU- Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 251-266 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quarta 
 
Cinesiologia e Biomecânica do Tornozelo e Pé 
 
Objetivo: Compreender todo o mecanismo da 
articulação 
 
Sugestão: Leitura do livro: 
• Cinesiologia e Biomecânica – Valéria 
Regina Silva (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 85-86 
OU 
 - Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 267-288 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quinta 
 
Cinesiologia e Biomecânica da Postura 
 
Sugestão: Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 291-300 
 
Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Sexta 
 
Cinesiologia e Biomecânica da Marcha 
 
Sugestão: Leitura do livro: 
• Cinesiologia Clínica e Anatomia 5º ed – 
Lippert (No Drive está na pasta: 
Cinesiologia) 
Páginas: 301-314 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sugestão de estudo complementar: Fazer um 
resumo e desenhos sobre o que considerou mais 
importante 
 
 
 Meta concluída 
 
Sábado 
 
Descansar 
 
 
Domingo 
 
 
Descansar 
“Se sonhar grande dá o mesmo trabalho que sonhar pequeno, por que vou sonhar pequeno?” 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Anotações: 
 
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SEMANA EXTRA 
Essa semana ficará ao seu critério, você poderá realizar logo após ter estudado o 
cronograma ou conciliar esse estudo com as semanas anteriores. Organize-se da melhor 
forma possível. 
Após cada aula assistida, faça uma tabela com origem, inserção e função dos 
músculos, você poderá usar qualquer material que contenha essas informações para te 
ajudar. 
 
 
Segunda 
 
Músculos do ombro 
 
Objetivo: Saber quais músculos compõe a região 
 
Sugestões: Vídeos no youtube do Rogério Gozzi: 
• Músculos do membro superior macetes de 
origem e inserção (20 minutos); 
 
• Ombro: ossos, músculos e articulações (43 
minutos). 
 
Estudo adicional: Faça um resumo/ mapa 
mental/ desenho contendo os nomes dos 
músculos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Terça 
 
Músculos do braço e antebraço 
 
Objetivo: Saber quais músculos compõe a região 
 
Sugestões: Vídeos no youtube do Rogério Gozzi: 
• Vídeo Aula 108 - Anatomia Humana - 
Sistema Muscular: Ações dos Músculos do 
Braço (11 minutos); 
 
 
• Vídeo Aula 110 - Anatomia Humana - 
Sistema Muscular: Ações dos Músculos do 
Antebraço (11 minutos). 
 
Estudo adicional: Faça um resumo/ mapa 
mental/ desenho contendo os nomes dos 
músculos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quarta 
 
Músculos do quadril 
 
Objetivo: Saber quais músculos compõe a região 
 
 
 
 
 
 
 
 
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https://www.youtube.com/watch?v=LbL4oxnIEBQ
https://www.youtube.com/watch?v=LbL4oxnIEBQ
https://www.youtube.com/watch?v=eTCe2bg1ua4
https://www.youtube.com/watch?v=fXqYNr1pLUI
https://www.youtube.com/watch?v=fXqYNr1pLUI
https://www.youtube.com/watch?v=fXqYNr1pLUI
https://www.youtube.com/watch?v=pSB3Uq30fkQ
https://www.youtube.com/watch?v=pSB3Uq30fkQ
https://www.youtube.com/watch?v=pSB3Uq30fkQ
@diario_fisio 
Sugestões: Vídeos no youtube do Rogério Gozzi: 
• Vídeo Aula 116 - Anatomia Humana - 
Sistema Muscular: Ações dos Músculos do 
Quadril (22 minutos); 
• Você nunca mais verá músculos do quadril 
como antes (4 minutos). 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Quinta 
 
Músculos da perna 
 
Objetivo: Saber quais músculos compõe a região 
 
Sugestões: Vídeos no youtube do Rogério Gozzi: 
• Vídeo Aula 124 - Anatomia Humana - 
Sistema Muscular - Ação dos Músculos da 
Perna e Panturrilha (28 minutos); 
• Dificuldade em estudar os músculos da 
perna não depois desse vídeo (8 minutos). 
 
Estudo adicional: Faça um resumo/ mapa 
mental/ desenho contendo o nome das 
estruturas e suas funções 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
 
Sexta 
 
Músculos do pé 
 
Objetivo: Saber quais músculos compõe a região 
 
Sugestões: Vídeos no youtube do Rogério Gozzi: 
• Pé músculos, tendões e nervos (23 
minutos) 
 
Estudo adicional: Faça um resumo/ mapa 
mental/ desenho contendo o nome das 
estruturas e suas funções 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Meta concluída 
 
Sábado 
 
Descansar 
 
 
Domingo 
 
 
Descansar 
 
“Comece acreditando que é possível” 
 
 
 
 
 
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