Nutrição e Exercício

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CURSO: Saúde do Idoso
Disciplina: Nutrição e Exercício
NOME DO ALUNO: Roberta Abreu de Oliveira Balieiro
ATIVIDADE FORMATIVA
ORIENTAÇÃO: Pensando no equilíbrio necessário entre a prática do exercício físico e a alimentação adequada, elabore um texto, de 15 a 20 linhas, que ressalte as contribuições e a importância da dieta atrelada à prática esportiva, mencionando as consequências da falta de planejamento alimentar adequado no que se refere á prática de exercícios físicos. 
REDAÇÃO:
Considerando a relação da nutrição com o esporte, podemos inferir em dois grandes objetivos, tanto para desportista usual quanto para o atleta de rendimento: promover as condições para se atingir o ápice do desempenho esportivo e favorecer a melhor forma física para o esporte desenvolvido. 
Em princípio, a modificação das dietas no esporte permite assim um ajuste alimentar para que se encontre a melhor composição corporal para saúde em geral, o que, no atleta, reflete a condição de massa corporal, força, flutuabilidade, elegância ou outras características que podem interferir na realização do esporte. Assim o exercício e uma nutrição adequada, favorecem ao atleta estar na melhor forma física na modalidade nas diferentes fases do treinamento esportivo.
Dessa forma, um dos aspectos mais interessantes da nutrição é a manipulação de nutrientes de acordo com o momento do esforço, assim sendo responsável por fornecer energia, nutrientes e hidratação no momento certo, o que aumenta a capacidade de realizar o exercício ou de se recuperar dele, minimizando interferências no desempenho.