Anatomia e Biomecânica da Coluna Vertebral

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Anatomia e Biomecânica 
da Coluna Vertebral! 
 
 
 
https://janainacintas.com.br/category/biomecanica/
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Alguém que trabalha com movimento e quer ser um profissional 
completo precisa de conhecimento nas disciplinas de anatomia 
biomecânica da coluna vertebral. Estudo dos dados anatômicos e 
biomecânicos são essenciais para que os profissionais consigam traçar 
condutas de atendimento eficientes. 
 
Através deles conseguimos evoluir o quadro do paciente/aluno. 
Também nos tornamos aptos a contribuir significativa e qualitativamente 
para a melhor compreensão das sequências motoras envolvidas. 
 
Devemos ver o paciente através do seu corpo fisiológico ou adoecido. 
Essa visão deve conseguir descobrir o que ele acoberta e quais 
compensações esconde. Isso só é possível através de muita dedicação 
e estudos. 
 
Mas antes de entendermos sobre a anatomia biomecânica da coluna 
vertebral, precisamos estudar esses dois conceitos separados. 
 
O que é Anatomia e Biomecânica? 
 
 
 
Chamamos de anatomia a parte da biologia voltada para o estudo da 
forma e estrutura do organismo humano. É a disciplina base para cursos 
da área do movimento. Sua história é confundida muitas vezes com o 
próprio surgimento da medicina. 
 
A biomecânica é um estudo de forças que atuam pelo corpo humano. 
Ela pode ser considerada como parte inerente ao movimento, já que 
todo movimento é um efeito mecânico (físico). O movimento é sempre 
realizado por uma força que atua diretamente ou indiretamente sobre o 
corpo humano. 
 
Portanto, esses princípios físicos sempre estarão envolvidos no 
movimento e na anatomia biomecânica da coluna vertebral. Logo, este 
estudo é fundamental para a compreensão de situações estáticas e 
dinâmicas do movimento corporal, seja ele patológico ou não. 
 
Por razões didáticas quero discutir aqui a anatomia e biomecânica da 
coluna vertebral. Muitos profissionais preferem estudar protocolos de 
atendimento prontos, mas desejo convencê-los a ser críticos. É preciso 
ter boas bases de discussão e análise diante de um caso. Para tanto 
não é possível negligenciarmos a anatomia e biomecânica. 
 
Costumo dizer que o movimento é feito de detalhes. A resposta para o 
caso do seu paciente com certeza estará no conhecimento anatômico 
e/ou biomecânico ou na anatomia biomecânica da coluna vertebral. 
Leis que regem os Desequilíbrios Corporais 
 
Através do estudo dessas áreas compreendemos todas soluções 
engenhosas adotadas pela biomecânica para que nosso corpo obedeça 
três leis. Elas são responsáveis pelos esquemas de comprometimentos 
funcionais de um organismos: 
● Lei do Equilíbrio:​ Em nossa fisiologia, o equilíbrio corporal, em 
toda sua dimensão corporal (parietal, visceral, hemodinâmica e 
neurológico) é sempre prioridade e as soluções encontradas são 
sempre econômicas. 
● Lei do Conforto:​ O funcionamento de um corpo são, fisiológico é 
sempre confortável, já o comportamento de um corpo não 
fisiológico, estará sempre em busca da conservação do equilíbrio, 
tendo como prioridade a ausência de dor. 
● Lei da Economia:​ Esse corpo fará tudo para não sofrer, mesmo 
que esse esquema adaptativo comprometa a nossa mobilidade, 
levando a um desgaste excessivo de energia, e deformações 
corporais posteriormente. 
Entendendo essas três leis, fica lógico os esquemas de 
comprometimentos funcionais de um organismo. Precisamos nos 
atentar principalmente para a retroalimentação dessas leis. 
Vamos agora à anatomia biomecânica da coluna vertebral? 
Coluna Vertebral 
 
 
 
A coluna vertebral é formada por trinta e três vértebras que se articulam 
entre si. São elas: 
● 7 Vértebras Cervicais 
● 12 Vértebras Torácicas 
● 5 Vértebras Lombares 
● 5 Vértebras Sacrais Fundidas 
● 4 Vértebras Coccígeas 
A coluna vertebral também se articula com a base do crânio, das 
costelas e dos ilíacos. As costelas, por sua vez se articulam com a 
escápula posteriormente e com o esterno/clavícula anteriormente. Já a 
coluna lombar se articula com a pelve inferiormente. 
 
Originalmente pensávamos que eram os ligamentos os responsáveis 
pela estabilidade das vértebras. Hoje sabemos que eles somente 
direcionam os movimentos produzidos e protegem as vértebras de 
movimentos bruscos ou forças excessivas aplicadas na coluna. Os 
verdadeiros estabilizados são os músculos. 
 
O músculos e suas fáscias extremamente potentes são os grandes 
responsáveis pela proteção do eixo raquidiano. As vértebras são 
estruturas fixas que ficam justapostas. Sua ligação se dá pelas 
articulações interapofisárias. Elas servem como guia para os 
movimentos. 
 
Entre as vértebras encontramos o disco intervertebral. O conjunto de 
discos e articulações são as estruturas responsáveis pela mobilidade da 
coluna. Em conjunto, essas estruturas permitem mobilidade articular 
principalmente pelas distribuições de força realizadas na coluna 
vertebral durante o movimento. 
 
Logo, entendemos o motivo de essas estruturas serem tão agredidas 
em nossas colunas. Mais adiante detalharemos melhor o disco 
intervertebral e a importância da anatomia biomecânica da coluna 
vertebral. 
 
Existe uma vértebra padrão, mas elas sofrem pequenas alterações de 
acordo com o nível da coluna em que se encontram. Isso acontece 
devido às especificidades de todos os segmentos da coluna vertebral, 
que são diferentes. 
Funções da Coluna Vertebral 
 
A anatomia biomecânica da coluna vertebral é muito importante porque 
a coluna é o eixo corporal e constitui um complexo importante de 
ligação entre as duas cinturas: a escapular e a pélvica. Durante sua 
função estática a coluna é simétrica e perpendicular às duas cinturas. 
Na estática, quando existem forças sem movimento, uma coluna 
saudável terá seus ligamentos e tensores musculares equilibrados e 
relaxados. Eles só funcionarão para manter o equilíbrio estático diante 
do movimento oscilatório do tronco quando estamos em pé. Essas 
estruturas se contraem e relaxam logo em seguida. 
 
Assim, o equilíbrio é restabelecido. Se os músculos não puderem 
relaxar após a contração exercida para o reequilíbrio, ele adoecerá. 
Na função cinética da coluna qualquer movimento que ocorre entre as 
duas cinturas gera uma regulação automática de tônus dos músculos 
estabilizadores do tronco. 
 
Também percebemos a ativação de um complexo sistema de 
compensação postural. Isso gera deslocamentos gravitacionais 
importantes. Quando ocorre qualquer encurtamento surge fraqueza 
muscular ou alterações posturais significativas. 
 
A coluna vertebral sofre constantemente um dilema contraditório. Ela 
precisa ser rígida o suficiente para ter suporte da compressão axial 
exercida pela força gravitacional e massa do indivíduo. Porém, também 
precisa manter sua mobilidade para que os movimentos aconteçam de 
forma organizada segundo a anatomia biomecânica da coluna vertebral. 
Para que isso ocorra a coluna tem que manter equilibrada suas três 
funções: 
1. Estática:​ exercida pelos corpos e discos vertebrais, 
principalmente pelas fáscias musculares; 
2. Cinética:​ feita pelos músculos; 
3. De proteção:​ efetuada pelo canal vertebral. 
A manutenção equilibrada da postura estática e um controle dinâmico 
adequado são condições fundamentais para nosso corpo responder de 
maneira eficiente às demandas impostas. 
 
Conceitualmente, estabilidade pode ser definida como: a habilidade da 
articulação retornar ao seu estado original, após sofrer uma 
perturbação. 
 
 
Subsistemas da Coluna 
 
Vindo de encontro com as ideias abordadas neste artigo sobre anatomia 
biomecânica da coluna vertebral, um estudo a respeito da estabilidade 
articular da coluna vertebral, diz que o sistema de estabilização da 
coluna incorpora três subsistemas: 
● Passivo 
● Ativo 
● Neural 
O subsistema passivo é composto pelas estruturas ósseas, articulares e 
ligamentares. 
Ele contribui para o controle próximo ao final da amplitude articular, 
onde desenvolveforças reativas que resistem ao movimento. 
 
Entretanto, em torno da posição neutra da articulação, ele não oferece 
nenhum suporte estabilizador significativo. 
 
O subsistema ativo contempla as estruturas musculares quando 
desempenhando suas funções contráteis. Este, diferentemente do 
primeiro, atua na obtenção mecânica da estabilidade mesmo a partir da 
posição neutra. Ele é capaz de modular sua resistência ao longo de 
toda amplitude de movimento da anatomia biomecânica da coluna 
vertebral. 
 
O terceiro subsistema, o neural, é aquele que monitora e regula de 
forma contínua as forças ao redor da articulação. É baseado na 
organização armazenada no córtex cerebral. 
 
O comportamento não linear das estruturas ligamentares em torno da 
posição neutra a tornam uma região de elevada frouxidão ou baixa 
rigidez. A zona neutra permite que os deslocamentos ocorram com o 
mínimo de resistência interna de estruturas passivas. 
 
Quando uma lesão ocorre nos subsistemas passivo ou ativo teremos 
um aumento não fisiológico da amplitude da zona neutra. A atividade 
muscular é capaz de minimizá-las e mesmo restaurar os limites 
fisiológicos. Perceba que as musculaturas possuem um papel 
fundamental na busca por estabilidade. 
 
A compreensão dos mecanismos cinesiopatológicos, que envolvem o 
desenvolvimento das disfunções musculoesqueléticas, é fundamental 
para a definição de estratégias para sua prevenção, tratamento e 
treinamento. 
 
Por esse motivo, busca-se o entendimento das instabilidades 
articulares. Elas são apontadas como risco para potenciais lesões 
teciduais, e componente básico de inúmeros processos degenerativos e 
álgicos. 
Curvaturas da Coluna Vertebral 
 
Entre as vértebras existe uma alternância entre cifoses (ligadas à 
proteção) e lordoses (ligadas à mobilidade). A frente das lordoses 
sempre possuem longos e potentes, que é o caso dos flexores do 
pescoço e reto abdominal. 
 
Já a frente das cifoses possuem músculos chatos e profundos, como o 
Serrátil Anterior. Ele é ligado à função de manutenção postural. Logo as 
cifoses com sua pouca mobilidade se tornam pontos fixos para os 
movimentos realizados pelas cadeias musculares lordóticas. 
 
Num plano sagital observamos: 
● Cifose Craniana (protegendo o cérebro) 
● Lordose Cervical 
● Cifose Torácica (protegendo os pulmões e coração) 
● Lordose Lombar 
● Curvatura Sacral Côncava (protegendo os órgãos da pelve menor) 
A presença dessas curvaturas aumenta de forma considerável a 
capacidade de resistência às pressões axiais sofridas pelo eixo 
raquidiano. 
Essas pressões surgem partir do momento que estamos expostos a 
força gravitacional e a força de peso normal ou massa do indivíduo 
(descendente) e a força solo (ascendente). Quanto mais retificada uma 
coluna mais precário será o equilíbrio desse indivíduo. 
 
Por isso a importância do estudo da anatomia biomecânica da coluna 
vertebral. 
Classificação das Curvaturas Corporais 
 
Sobre a anatomia biomecânica da coluna vertebral, classifica-se quanto 
às curvaturas vertebrais: 
 
Quanto mais retificada (retilínea) forem as curvaturas, define-se como 
uma coluna do tipo funcional estática. Quanto maior forem as curvaturas 
vertebrais indicativo de uma coluna do tipo funcional dinâmica. 
 
Além disso, quanto mais acentuadas forem as curvaturas mais 
mobilidade e quanto menos acentuada maior rigidez. 
 
O recém-nascido apresenta somente uma curvatura corporal que é 
realizada por um padrão de flexão global (adequação ao útero materno). 
Logo após o nascimento, a força gravitacional contínua, obriga o bebê a 
realizar uma inversão de algumas dessas curvaturas para se 
movimentar. 
 
À medida que seus reflexos inatos vão sendo sobrepostos pelo controle 
de movimento essas curvaturas começam a se formar. 
 
A primeira delas é a lordose cervical. Como o desenvolvimento 
neuro-psico motor é céfalo-caudal e próximo distal, nada mais lógico 
que o primeiro segmento corporal que o bebê consiga controlar é o 
segmento cervical. Ele suporta regula os movimentos da cabeça, 
invertendo assim a curvatura cervical para uma lordose chamada de 
primeira curva secundária. 
A segunda curva secundária é formada quando a criança passa da 
posição de quadrúpede para bípede e é chamada de lordose lombar. As 
curvaturas secundárias são mais flexíveis, em contrapartida mais 
frágeis. 
 
Diferenças entre Segmentos Vertebrais 
 
 
 
Com exceção do atlas e axis (não palpáveis), as duas primeiras 
vértebras cervicais, todas as vértebras da coluna possuem basicamente 
a mesma constituição que se dividem em duas partes principais: 
Parte anterior, onde se encontra localizado o corpo vertebral que tem a 
função de sustentação. Parte posterior, onde se encontra o arco 
vertebral que é formado por: 
● Dois pedículos; 
● Duas lâminas; 
● Quatro processos articulares (dois superiores e dois inferiores). 
Essas partes da anatomia biomecânica da coluna vertebral são 
responsáveis pelo contato articular. Também existem outras regiões que 
formam a vértebra: 
● Processo espinhoso (responsável pelo controle da mobilidade 
local); 
● Dois processos transversos; 
● Canal vertebral; 
● Forame intervertebral. 
Esses dois últimos ligados a função de proteção de nossas estruturas 
nobres (medula espinhal). 
 
Basicamente podemos dizer que a parte anterior da vértebra está 
associada à função estática da coluna e a parte posterior ligada à 
função cinética da mesma. 
Modificações das Vértebras 
 
A coluna cervical e lombar são as de maior mobilidade. As vértebras 
conforme já dito anteriormente possuem basicamente uma mesma 
conformação com algumas modificações específicas para algumas 
funções. 
 
Para entendermos melhor a anatomia biomecânica da coluna vertebral, 
vamos falar especificamente de cada parte da coluna. 
Coluna Cervical 
 
 
Para começar a entender a anatomia biomecânica da coluna vertebral, 
precisamos saber que o corpo vertebral normalmente possui uma forma 
cilíndrica. No caso da região cervical possui uma forma retangular com 
as extremidades laterais se prolongando para cima em forma de um 
unco e as formas inferiores incisadas para perfeito ajuste articular. 
Essa forma possibilita grande estabilidade para essa região. A 
adaptação é importante devido a sua característica de bastante 
mobilidade. Seus processos espinhosos são maiores nas porções 
inferiores da coluna cervical. Eles limitam consideravelmente os 
movimentos de extensão do pescoço. 
 
O ápice de proteção está em C7 que possui o maior processo 
espinhoso da coluna cervical. 
 
O atlas e o axis são vértebras atípicas responsáveis somente pela 
mobilidade da coluna cervical. Não possuem disco intervertebral e 
produzem os movimentos de rotação, flexo-extensão e lateralização. 
Um dado comprobatório disso é a possibilidade de flexionar a cabeça 
em 35° sem a participação do pescoço. Isso explica as cirurgias 
cervicais onde são retirados ou estabilizados, com hastes, de algumas 
vértebras. A amplitude de movimento total fica comprometida, porém é 
possível fazê-la. 
 
Nos discos Entre C2 e C7 são realizados os movimentos de 
flexo-extensão e lateralização combinados com uma ligeira rotação. 
 
Coluna Torácica 
 
Já na coluna torácica é possível a realização de todos os movimentos, 
porém numa menor amplitude de movimento. 
 
A limitação é dada pela caixa torácica, a qual é diminuída entre TI e T 
VII. Nessas regiões estão fixadas as escápulas e costelas, formando um 
arco costal junto ao esterno anteriormente. 
 
Entre TXI e TXII não existe ligação com o esterno, pois nessa região a 
mobilidade é significativa. 
Coluna Lombar 
 
 
Os corpos vertebrais são maiores nas vértebras lombares, pois 
suportam o maior índice de carga axial de toda coluna. Possuem alguns 
movimentos como a de flexo-extensão, inclinação e mobilidade de 
diminuta para as rotações, importantes para a anatomia biomecânica da 
coluna vertebral. 
 
Assim como a transição entre TXII e LI também possui essa rotação. 
Devemos ser cautelosos com essesmovimentos de rotação nessas 
regiões caso as cadeias musculares não estejam completamente livres. 
Mencionei anteriormente que possuímos dois tipos de funcionais de 
coluna: estático e cinético. 
 
Devemos ter ampla compreensão desses tipos funcionais na hora de 
reabilitar o aluno. Alguém com uma coluna predominantemente estática 
(retificada) terá mobilidade diminuída. Portanto, sua compressão axial 
será maior. 
 
Essa pessoa estará mais suscetível a uma dor lombar proveniente de 
uma lombociatalgia. Seus músculos estarão mais retesados e o ciático 
estará sofrendo maior compressão. 
 
Em um tipo funcional cinético a lombalgia provavelmente estará 
relacionada a: 
● Aumento da Mobilidade 
● Hiperlordose Lombar 
● Horizontalização do Sacro 
● Força de Tração Anterior Aumentada 
O tratamento para lombalgia é diferenciado para os diferentes tipos de 
coluna, já que os mecanismos fisiopatológicos são distintos. 
Disco Intervertebral 
 
O disco intervertebral é o grande contribuinte para uma coluna saudável 
e anatomia biomecânica da coluna vertebral, o qual sua estrutura se 
divide em duas partes: 
● Núcleo Pulposo 
● Anel Fibroso 
O núcleo pulposo é a parte central formada de 88% de água e com uma 
capacidade hidrófila muito grande. Ele fica protegido por um potente 
sistema de contenção conhecido como anel fibroso, formando assim um 
componente hermeticamente fechado. 
 
Tem a função de suportar as fortes pressões axiais sofridas pela coluna 
constantemente enquanto estamos em bipedestação. 
 
Uma boa noite de sono contribui muito com a saúde da coluna vertebral. 
É durante a noite que a ação da gravidade cessa sobre a coluna 
vertebral, permitindo assim que a água do núcleo pulposo retorne ao 
seu centro (capacidade de hidrofilia). 
 
Durante o dia o núcleo vai perdendo a água para reequilibrar as forças 
sofridas pelos movimentos e a ação gravitacional. O estado de atonia 
proporcionado pela fase REM do sono também é fundamental aos 
músculos. Ele proporciona um estado de não contratilidade para o 
descanso necessário. 
Movimentos da Anatomia Biomecânica da Coluna Vertebral 
 
 
 
Devemos lembrar que os movimentos articulares em cada segmento 
vertebral da anatomia biomecânica da coluna vertebral são muito 
limitados. É a somatória da pequena mobilidade de cada segmento que 
dá a ampla mobilidade da coluna. 
 
Na flexão a vértebra subjacente se inclina anteriormente. Ela diminui o 
espaço articular na parte anterior do espaço articular. Isso tende a 
pinçar o anel fibroso e empurrar o núcleo pulposo posteriormente. 
Os processos articulares e espinhosos se afastam e todo sistema 
ligamentar posterior se encontra tenso. Durante a extensão a mecânica 
ocorrida é exatamente oposta. 
 
Nas inclinações laterais, a vértebra superior báscula lateralmente sobre 
a vértebra inferior. Com isso há diminuição do espaço do lado côncavo 
e o núcleo pulposo se desloca para o lado convexo. Também há 
aumento dos espaços articulares e tensionamento dos ligamentos 
nesse lado. 
 
As rotações geram uma torção sobre o disco que produzem uma tensão 
(força de cisalhamento) das fibras com a diminuição de todo espaço 
articular e tensão no sistema ligamentar. Por esse fato as rotações são 
mais susceptíveis a lesões caso o movimento não esteja em boa 
organização, com a anatomia biomecânica da coluna vertebral. 
Compensações nos Movimentos 
 
É importante ressaltarmos que, segundo Leopold Busquet (2010) 
apenas 5% das hérnias são verdadeiras, e essas são cirúrgicas. 
Considerando a segunda Lei de Pascal, que diz que uma força 
empregada em um sistema hermeticamente fechado, no caso dado pelo 
anel fibroso, gerará uma força e pressão distribuída de forma coesa. 
 
Logo o núcleo pulposo é deslocado para um determinado lado 
dependendo do movimento. Porém aquela visão antiga que tínhamos de 
que a pressão também estará aumentada daquele lado é errônea. 
 
Toda essa mecânica estrutural e anatomia biomecânica da coluna 
vertebral só terá eficácia se a musculatura, seja ela estabilizadora ou 
produtora, funcionar de forma coesa, funcional e estruturada. 
 
Caso contrário, nosso organismo é inteligente o suficiente para gerar 
mecanismos compensatórios. A princípio só funcionarão para a 
produção do movimento, mesmo que ele produza uma carga excessiva 
sobre determinada estrutura, ou algum enfraquecimento ou 
encurtamento de músculos. 
 
Ao longo prazo esse mecanismo, aparentemente efetivo, gerará as mais 
diversificadas lesões. Algumas pesquisas afirmam que aos 30 anos de 
idade grande parte da população apresenta zonas de hiperpressão 
óssea nas radiografias. 
 
Ou seja, estruturas que começam a apresentar os primeiros sinais de 
desgaste mecânico. Caso o ajuste mecânico não seja realizado, serão 
estruturas que em médio prazo já tendem a apresentar algum nível de 
desgaste articular. 
Paul Hodges 
 
Paul Hodges sugeriu, a partir dos estudos de Panjabi, que a melhor 
estratégia para estabilizar a coluna é frequentemente o movimento. É 
uma ideia bastante diferente da rigidez que muitos impõem sobre a 
anatomia biomecânica da coluna vertebral. 
 
A perturbação é menor quando existe uma preparação para o 
movimento e ajustamento da posição da coluna. Assim, a estabilidade 
deixa de ser um impedimento do movimento. 
 
Na maioria das vezes estabilidade envolve pequenos movimentos sutis 
feitos no momento certo. Alguém que tenha dor lombar tem seus 
movimentos comprometidos. De acordo com Hodges, a optimal stability 
não se dá sobre a geração máxima de contração, no caso, do Power 
House. 
 
Na verdade, ela acontece com a contração dos músculos corretos, com 
a intensidade certa e no momento certo. Isso é importantíssimo porque 
as contração musculares para estabilizar a coluna têm um alto custo: 
● Restringem da respiração; 
● Exercem maior pressão sobre o assoalho pélvico; 
● Comprimem a coluna vertebral. 
A atividade muscular da estabilização do núcleo deve preceder 
quaisquer forças que possam perturbar a coluna. Por isso Hodges 
considera que a o timing, a antecipação e atividade muscular 
feedforward são o mais importante. 
 
Sabemos que o transverso é o principal músculo de estabilização da 
coluna vertebral. Portanto devemos conhecê-lo profundamente antes de 
trabalhá-lo no nosso aluno. 
Transverso do Abdômen 
 
 
O transverso do abdômen é cortado pela frente pela potente linha alba e 
por trás pela fáscia tóraco lombar. Acredito em sua interdependência e 
ainda na existência de dois músculos transversos. É possível dividi-lo 
em: 
● Transverso Direito 
● Transverso Esquerdo 
Discordo do comando que tantos instrutores usam de levar o umbigo 
para a coluna. Isso só ajuda a realizar a ativação com a colaboração 
dos retos abdominais. O transverso não é o responsável por esse 
movimento. 
 
Também existe um grande engano no Brasil sobre a contração do 
transverso. Perceba as linhas de tração do transverso, sua origem e 
inserção. Agora analisemos uma contração concêntrica dos transversos. 
As linhas inferiores do transverso o tracionam para dentro e para baixo. 
Elas alargam a parte inferior do abdômen como as figuras que criamos 
de cinturão, espartilho e outras. É mais um fator que devemos levar em 
consideração na contração do transverso. Isso impede que o músculo 
realize sua contração somente no sentido interno. 
 
O transverso traz sua contração para a crista ilíaca de forma 
ascendente. Assim formamos uma cintura fininha na altura de suas 
fibras médias que são horizontais, não nas fibras inferiores e superiores. 
O comando que devemos dar é de aplanamento do abdômen com a 
formação de uma cintura fininha. Não devemos fazer o aluno empurrar 
as vísceras para baixo para não fadigar o assoalho pélvico. Toda a linha 
osteopática fala em fadiga do assoalho pélvico e não fraqueza e não 
fraqueza. 
Conceito da Estabilidade 
 
Agora analisaremos o conceito da estabilidade segundo a física 
mecânica. Adianto que diante de todas as pesquisas apresentadas o 
Método de Joseph Pilates foi genialem suas soluções. 
 
A estabilização segmentar ou o fortalecimento do Power House é usado 
até hoje depois de ser proposto por Pilates. 
 
Fazemos isso por acreditar que quanto mais forte for o Power House, 
mais estável será a coluna. Pela física esse conceito não estaria errado, 
porém está mal compreendido. Confundimos estabilidade com rigidez e 
esquecemos da mobilidade. 
 
De acordo com a física, estabilidade é a energia potencial de um corpo. 
Essa energia pode ser armazenada nesse corpo e transformada em 
energia cinética (de movimento). 
 
Tudo só é possível se o corpo estiver equilibrado, por isso a importância 
da anatomia biomecânica da coluna vertebral. 
 
A energia potencial gravitacional gerada pela força solo pode ser 
transformada pelos nossos tendões e músculos em energia cinética. 
Isso gera estabilidade o corpo em movimento. 
 
Estabilidade é igual rigidez vezes mobilidade. Se fortalecermos o 
Powerhouse em demasia geramos rigidez e pouca mobilidade. Portanto, 
acabamos perdendo a energia potencial elástica gerada pelos 
músculos. 
Se formos móveis em excesso também teremos um problema. 
Perdemos estabilidade e também não conseguimos gerar energia 
potencial elástica. 
 
Um corpo equilíbrio deve conseguir utilizar de forma econômica uma 
fonte de energia cinética para o movimento sem riscos de lesões. Por 
isso podemos ver que o Método Pilates é um exercício completo. Ele 
trabalha na mobilidade e na estabilidade (rigidez). 
 
Só é preciso um ajuste de menos força para a estabilidade segmentar. 
Queremos realizar menos força para garantir estabilidade sem gerar 
rigidez ou aumento da pressão intra cavitária. 
Biomecânica da Coluna Vertebral 
 
 
 
Antes de começar a estudar a mecânica da coluna vertebral devemos 
entender um pouco sobre o trabalho de Andrew Taylor Still. Alguns 
fatores influenciam seu trabalho, como: 
● Ambiente da época (guerra civil americana); 
● Estudos de anatomia que cresciam com a revolução industrial 
durante o século XIX. 
Os estudos da época usavam dissecação de cadáveres e estudos do 
corpo humano. As influências clássicas ficam claras nos conceitos 
usados por Taylor Still e sua obsessão pela fisiologia humana. 
 
Still compreende que os conceitos de mecânica e suas leis descrevem 
os movimentos. Eles são realizados sob o conceito de um sistema de 
forças. Esses foram observados primeiramente nas estruturas da coluna 
vertebral para depois serem adaptados às outras articulações corporais. 
John Martin Littlejohn 
 
John Martin Littlejohn formou-se na primeira turma de osteopatas 
diretamente com Still. Ele explorou esse conceito Newtoniano de forma 
brilhante de maneira que explicarei esse conceito sobre a coluna 
vertebral para vocês. 
 
Segundo Littejohn a bipedestação só é possível, devido a tensões 
músculo-tendíneas. Elas desafiam permanentemente a força 
gravitacional, sendo vetores que dispersam a gravidade. 
Para estar equilibrada dentro do próprio corpo do indivíduo, definiu 
assim, duas linhas de força fundamentalmente dois pontos. 
Linhas de Força 
1- Linha Ântero-Posterior 
2- Linha Póstero-Anterior 
 
Essas duas linhas se cruzam ao nível de T4 (quarta vértebra torácica) a 
frente do seu corpo vertebral. Segundo Littejohn essas duas linhas de 
força: a linha ântero-posterior origina-se anteriormente a margem 
anterior do furo occipital. 
 
Elas seguem pelos corpos vertebrais de T11 e T12, atravessa as 
facetas articulares de L5 para se encerrar no cóccix. 
Essa linha representa as tensões do corpo que asseguram o formato da 
coluna vertebral. Comparando a nossa coluna a um arco, esta linha 
seria a corda que assegura o formato e a tensão desse arco. Essa linha 
mantém as curvas da coluna vertebral. 
 
Comparando a coluna vertebral a esse arco essa linha, nada mais é, do 
que as tensões que seguram a corda desse arco. 
 
A linha póstero-anterior parte da margem posterior do furo occipital, 
segue pelos corpos vertebrais posterior a eles, segunda vertebra 
torácica, chegando até L2-L3. Nesse ponto ela se divide, e segue até os 
acetábulos. Na verdade, a linha póstero-anterior são duas. 
 
A primeira parte da margem póstero-lateral do furo occipital até o 
acetábulo oposto, cruzando-se portanto, a função da linha 
póstero-anterior e coordenar o segmento coluna vertebral com a 
unidade cervical e membros inferiores. Também coordena a cabeça 
com os movimentos dos membros inferiores. Ou seja, permite a 
estabilidade e o equilíbrio desses elementos. 
 
A linha póstero-anterior mantem a tensão da cervical, do tronco e dos 
membros inferiores, de acordo, com as pressões das cavidades internas 
do corpo. 
Divisão de Littlejohn 
 
Portanto, a linha anteroposterior permite a manutenção das curvaturas 
da coluna vertebral, e a linha póstero-anterior é quem permite a 
mobilidade da mesma no espaço mantendo o equilíbrio entre os seus 
segmentos. 
 
Littlejohn, propõe a divisão da linha póstero anterior em duas. Isso é 
feito de forma que elas se cruzem com a linha anteroposterior. Esse 
cruzamento gera geometricamente duas pirâmides que representam as 
cavidades: torácica e abdominal. 
Segundo Littejohn as pirâmides têm por função manter as pressões das 
cavidades torácicas e abdominal em equilíbrio. 
 
A forma externa da pirâmide é constituída pelo conjunto de músculos 
que asseguram essa pressão interna. Essas pressões internas 
permitem a fundamental mobilidade visceral. 
 
Qualquer alteração do relacionamento entre as pirâmides muda o 
equilíbrio das pressões no conjunto muscular que a cercam. Ou seja, o 
aumento da pressão em uma das pirâmides (cavidades abdominal e 
torácica) altera a pressão da outra cavidade. 
 
A outra função das pressões das pirâmides é assegurar o equilíbrio das 
diversas estruturas: a base e o ápice e suas relações de equilíbrio. Logo 
a manutenção da cabeça sobre o tronco, e do tronco sobre os 
membros, além da cabeça e dos membros inferiores. 
 
Littejohn, faz ainda, uma correlação importantíssima com a L3 (terceira 
vértebra lombar). Essa é a que mais se altera, entrando em disfunção 
na coluna lombar, pois L3 é a única vértebra por onde passa a linha 
gravitacional. 
 
Também é a única vértebra de transição dinâmica entre os membros 
inferiores e a coluna vertebral. L4 e L5 estão muito correlacionadas de 
forma ligamentar ao sacro, sendo, portanto, L3 e a verdadeira e única 
vértebra de extensão do tronco. 
 
Tanto que Littejohn ousou a dizer que todas estruturas anatômicas 
situadas acima de L3 estão apoiadas nela. Todas estruturas anatômicas 
situadas abaixo são suspensas por L3. Não é por acaso, que em L3 
encontra-se o centro de gravidade do corpo humano. 
Importância das Curvaturas da Coluna 
 
 
Qual a importância das curvaturas da coluna para a anatomia 
biomecânica da coluna vertebral? 
 
A presença de curvaturas da coluna vertebral aumenta a sua resistência 
aos esforços de compressão axial. Os engenheiros puderam 
demonstrar que a resistência de uma coluna com curvaturas é 
proporcional ao quadrado do número de curvaturas mais um. 
 
Portanto, se tomarmos como referência uma coluna do tipo funcional 
estática (retificada), cujo número de curvaturas é igual a O, e 
considerarmos a sua resistência como uma unidade, numa coluna com 
uma só curvatura, a sua resistência é o dobro da primeira. 
 
Numa coluna com duas curvaturas a sua resistência é cinco vezes 
maior do que a da coluna retilínea. Por último, no caso de uma coluna 
com três curvaturas móveis a resistência é dez vezes maior que a da 
coluna retilínea. 
 
Esse seria o caso da coluna vertebral com a sua lordose lombar, a sua 
cifose dorsal e a sua lordose cervical. 
 
Pode-se medir a importância das curvaturas da coluna vertebral pelo 
índice raquidiano de Delmas. Este índice somente pode ser medido num 
modelo anatômico. Consiste na relação existente entre o comprimento 
alcançado pela coluna vertebral do platô da primeira vértebra sacral até 
o atlas e a altura entre o platô superior de S1 e o atlas. 
Uma coluna com curvaturasnormais tem um índice de 95%; os limites 
máximos da coluna adequado são 95 e 96%. Uma coluna vertebral com 
curvaturas acentuadas possui um índice de Delmas inferior a 94%. Isto 
significa que o seu comprimento é nitidamente maior do que a sua 
altura. 
 
Contudo, uma coluna vertebral com curvaturas pouco pronunciadas, isto 
é, quase retilínea, possui um índice de Delmas superior a 96%. Esta 
classificação anatômica é muito importante, visto que existe uma 
relação entre ela e o tipo funcional. 
 
De fato, A. Delmas demonstrou que a coluna vertebral com curvaturas 
pronunciadas é de tipo funcional dinâmico. Já a coluna vertebral com 
curvaturas pouco acentuadas é de tipo funcional estático. 
Importância da Vértebra T4 
 
Porém, as pirâmides se cruzam em T4, vértebra fulcro do plano frontal, 
almofada da cabeça, além de ponto de anastomose entre o plexo 
cardíaco, o nervo frênico e o vago. Hoje em dia, sabemos que houve 
uma evolução gigantesca do nervo vago. 
 
Assim, existe o vago primitivo e o vago evoluído, proporcionando 
mudanças importantes em nosso Sistema Nervoso Central (SNC). A 
quarta vértebra torácica é a última vertebra de onde parte o ligamento 
vertebro-pericárdio. Isso nos indica que o tratamento de uma cervicalgia 
está na mobilização ou manipulação de T4. 
 
Percebam quantas estruturas anatômicas importantes estão interligadas 
a T4. 
 
Em T3 e T4 também encontramos o núcleo semi espinhal, o núcleo 
neuro vegetativo do sistema simpático responsável pelo controle da 
vasomotricidade entre as vértebras. 
Falando em cadeias musculares, Littejohn dizia para se trabalhar na 
linha anteroposterior, as linhas da forma da coluna vertebral, que são os 
músculos paravertebrais. Já a linha póstero-anterior só observamos. 
Porém hoje sabemos que temos importante atuação na linha póstero 
anterior que são as linhas de pressão. 
 
Segundo Paul Hodges aumentando a pressão abdominal ativamos a 
cadeia de flexão de forma a pré ativar a cadeia de extensão. Ou seja, as 
duas linhas músculo-tendíneas para garantir o equilíbrio corporal. A 
cadeia de flexão e extensão se reequilibram a todo momento, devemos 
agir na linha póstero anterior para modular a tensão delas. 
 
 
Perda de Mobilidade Torácica 
 
O que observamos na prática com nossos pacientes\alunos com perda 
de mobilidade torácica e devido ao fato de mecanicamente ser uma 
região de inversão de curvas, todas as regiões de trocas de linhas de 
força são regiões vulneráveis na anatomia biomecânica da coluna 
vertebral. 
 
Nossa coluna funciona de forma bem equilibrada quando mantém suas 
curvas. Elas distribuem seus vetores de força para fora da linha média. 
A fragilidade da coluna vertebral está nas inversões dos vetores de 
força que ocorrem nas trocas de curvas de cifoses para lordoses e 
vice-versa. 
 
Porém nossa coluna vertebral não é um arco fixo. Ela possui elementos 
flexíveis com seus fulcros de rotação, sendo em T11 e T12 esse maior 
fulcro de rotação. As facetas articulares de T11 e T12 são orientadas no 
plano frontal para a rotação. 
 
Também estão livres das costelas, sejam elas falsas ou verdadeiras. 
Vértebras Lombares 
 
 
Já as vértebras lombares possuem suas facetas articulares no plano 
sagital e orientadas para trás. 
 
O centro geométrico do círculo que passa pelas facetas articulares 
lombares é projetado em seus processos espinhosos. Isto nos diz que o 
fulcro de rotação das vértebras lombares encontra-se na espinhosa. 
 
Logo quando a lombar roda, é devido a um movimento de translação 
lateral dos discos. Isso faz com que a rotação para a coluna lombar seja 
um movimento gerador de stress mecânico. As vértebras lombares 
possuem em média 3 ou 4 graus de rotação, no máximo, para cada 
segmento vertebral lombar. 
 
Segundo Kapandji, as facetas articulares superiores das vértebras 
lombares estão orientadas para trás e para dentro e não são planas. Na 
verdade, são côncavas transversalmente e retilíneas verticalmente. 
Geometricamente, elas estão talhadas sobre a superfície de um mesmo 
cilindro cujo centro se situa atrás das facetas articulares, 
aproximadamente na base da apófise espinhosa. 
 
Nas vértebras lombares superiores, o centro deste cilindro se localiza 
quase imediatamente atrás da linha que une a margem posterior das 
apófises articulares. Nas vértebras lombares inferiores, o cilindro tem 
um diâmetro muito maior. Ele recua na mesma medida o seu centro em 
relação ao corpo vertebral. 
 
É importante o fato de que o centro deste cilindro não se confunda com 
o centro dos platôs vertebrais, quando a vértebra superior gira sobre a 
vértebra inferior. Este movimento de rotação se realiza ao redor deste 
centro e deve acompanhar-se, obrigatoriamente, de um deslizamento do 
corpo vertebral da vértebra superior com relação ao da vértebra 
subjacente. 
 
O disco intervertebral não é, portanto, solicitado na torção axial. Isso lhe 
daria uma amplitude de movimento relativamente grande, mas em 
cisalhamento. Isto explica que a rotação axial na coluna lombar seja 
limitada, tanto em cada altura, quanto no seu conjunto. 
 
Segundo os trabalhos de Grégersen e D.B. Lucas, a rotação total 
direita-esquerda da coluna lombar seria de 10° e, supondo que a 
rotação segmentária estivesse repartida, isto seria igual a dois graus por 
cada parte, isto é, um grau a cada lado em cada nível. 
 
Portanto, podemos destacar que a coluna lombar não está conformada 
para realizar a rotação axial, limitada pela orientação das facetas 
articulares. 
Por que isso é importante? 
Nossa anatomia biomecânica da coluna vertebral não é somente um 
arco, são dois arcos, pensando somente nos segmentos torácicos e 
lombares. Portanto quando chegamos no segmento lombar esse arco 
se inverte sem que a tensão da corda se perca. 
 
Logo, há possibilidade do segmento torácico e lombar inverterem-se 
mantendo a liberdade de movimento. 
 
Lembrando que a tensão da corda é gerada pelas tensões músculo 
tendíneas. Só é possível se a tensão da corda passar exatamente pelo 
centro do fulcro, se a tensão da corda passar atrás ou a frente do fulcro, 
que fatalmente ocorrerá se uma das curvaturas vertebrais estiverem 
aumentadas ou diminuídas. 
 
Assim, geramos uma dificuldade nessas colunas para realizarem 
rotações, rotações essas que serão recuperadas no segmento lombar, 
sobretudo em L4-L5. 
 
Logo temos, uma linha anteroposterior, uma linha póstero anterior, e 
ainda, uma linha gravitacional como resultante das duas linhas citadas. 
Bibliografia 
● Liem, T. A. T. Still’s Osteopathic Lesion Theory and 
Evidence-Based Models Supporting the Emerged Concept of 
Somatic Dysfunction. JAOA 2016, 116 (10): 654-661. 
● Kapandji 
● Puntos gatillo y cadenas musculares funcionales en 
osteopatía y en terapia manual / Trigger Points and Muscle 
Chains in Osteopathy and Functional Manual Therapy 
(Espanhol) Capa Comum por ​Philipp Richter​ (Autor),​ ​Eric 
Hebgen​ (Autor) 
● Cadeias Musculares do Tronco Janaina Cintas 
https://www.amazon.com.br/s/ref=dp_byline_sr_book_1?ie=UTF8&field-author=Philipp+Richter&search-alias=books
https://www.amazon.com.br/s/ref=dp_byline_sr_book_2?ie=UTF8&field-author=Eric+Hebgen&search-alias=books
https://www.amazon.com.br/s/ref=dp_byline_sr_book_2?ie=UTF8&field-author=Eric+Hebgen&search-alias=books
COM AJUDA DAQUI 
https://janainacintas.com.br/anatomia-biomecanica-da-coluna-vertebral/
 ​DICA BOA:  
 
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