Planner Pessoal Paris A5

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Primavera da Lagarta
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PLANNER
Primavera da Lagarta
Este planner contém as seguintes páginas:
Página capa
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Página Informações pessoais
Página calendário 2022
Página feriados e datas comemorativas
2022
Página calendário lunar 2022
Página calendário 2023
Página feriados e datas comemorativas
2023
Página calendário permanente mensal
Página para anotações do mês
Página metas do ano
Página eventos e datas especiais
(bimestre)
Página horário de aulas
Página planejamento pessoal diário
Página lista de afazeres
Página agenda
Página Planejamento semanal
Página telefones
Página controle financeiro
Página aniversariantes
Página projetos e trabalhos
Página reunião
Página folha pautada
Página anotações
Página ideias
Página dicas de leitura
Página dicas de filmes
Página ficha de leitura
Página capa planner fitness
Página informações pessoais
Página fotos antes e depois
Página calendário permanente mensal
Página para noatações do mês
Página medidas corpo feminino
Página medidas corpo masculino
Página atividades físicas
Página musculação/treino
Página exercícios
Página semana de atividades físicas
Página objetivos
Página acompanhamento/evolução
Página alimentação
Página cardápios/receitas (para
preenchimento)
Página hidratação (controle de beber
água)
Página lista de compras de supermercado
Página trilha dos bons hábitos
7 páginas com imagem para utilizar como
divisória
5 páginas com frases motivacionais que
podem ser utilizadas como divisórias
Página capa
Página informações pessoais
Página minhas fotos favoritas de viagens
Página calendário mês da viagem
Página anotações mês da viagem
Página Minha viagem - planejamento
Página Minha viagem - malas
Página dicas de lugares para visitar
Página Minha viagem - registros
Planner organização pessoal Planner organização minha viagem
Planner organização fitness
Primavera da Lagarta
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Primavera da Lagarta
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 1 2 3 
5 7 9 104 6 8
12 16 1711 13 14 15
19 23 2418 21 2220
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Calendário 2022
Primavera da Lagarta
S T Q Q S SD
2 3 4 5 6 71
9 11 13 148 10 12
16 20 2115 17 18 19
23 27 2822 25 2624
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 1 2 3 4 5 
7 9 11 126 8 10
14 18 1913 15 16 17
21 25 2620 23 2422
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S T Q Q S SD
 1 
3 5 7 82 4 6
10 14 159 11 12 13
17 21 2216 19 2018
24 28 2923 2625 27
31 30 
S T Q Q S SD
 1 2 3 4 5 
7 9 11 126 8 10
14 18 1913 15 16 17
21 25 2620 23 2422
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S T Q Q S SD
 1 2 
4 6 8 93 5 7
11 15 1610 12 13 14
18 22 2317 20 2119
25 29 3024 2726 28
 
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 1 2 3 4 
6 8 10 115 7 9
13 17 1812 14 15 16
20 24 2519 22 2321
27 26 2928 30
 
S T Q Q S SD
 1 2 
4 6 8 93 5 7
11 15 1610 12 13 14
18 22 2317 20 2119
25 29 3024 2726 28
 31 
S T Q Q S SD
1 2 3 4 5 6 
8 10 12 137 9 11
15 19 2014 16 17 18
22 26 2721 24 2523
29 28 3130 
 
S T Q Q S SD
 1 2 3 
5 7 9 104 6 8
12 16 1711 13 14 15
19 23 2418 21 2220
26 30 25 2827 29
 
S T Q Q S SD
 1 
3 5 7 82 4 6
10 14 159 11 12 13
17 21 2216 19 2018
24 28 2923 2625 27
31 30 
S T Q Q S SD
 1 2 3 4 5 
7 9 11 126 8 10
14 18 1913 15 16 17
21 25 2620 23 2422
28 27 3029 
 
JANEIRO FEVEREIRO MARÇO
ABRIL MAIO JUNHO
JULHO AGOSTO SETEMBRO
OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO
JULHO
09 SÁB DIA DA REVOLUÇÃO
CONSTITUCIONALISTA
20 QUA DIA DO AMIGO E INTERNACIONAL DA
AMIZADE
AGOSTO
14 DOM DIA DOS PAIS
22 SEG DIA DO FOLCLORE
25 QUI DIA DO SOLDADO
SETEMBRO
07 QUA DIA DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL 
21 QUA DIA DA ÁRVORE
22 QUI INÍCIO DA PRIMAVERA
OUTUBRO
02 DOM PRIMEIRO TURNO DAS ELEIÇÕES 2022
12 QUA DIA DAS CRIANÇAS
12 QUA NOSSA SENHORA APARECIDA
15 SÁB DIA DO PROFESSOR
25 TER 2º ECLIPSE SOLAR PARCIAL DE 2022
28 SEX DIA DO SERVIDOR PÚBLICO
30 DOM SEGUNDO TURNO DAS ELEIÇÕES 2022
31 SEG DIA DAS BRUXAS - HALLOWEEN
31 SEG DIA DO SACI
NOVEMBRO
01 TER DIA DE TODOS OS SANTOS
02 QUA FINADOS
08 TER 2º ECLIPSE LUNAR TOTAL DE 2022
15 TER PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA
19 SÁB DIA DA BANDEIRA
20 DOM DIA NACIONAL DA CONSCIÊNCIA NEGRA
21 SEG ABERTURA DA COPA DO MUNDO 2022
DEZEMBRO
18 DOM FINAL DA COPA DO MUNDO 2022
21 QUA INÍCIO DO VERÃO - SOLSTÍCIO DE VERÃO
24 SÁB VÉSPERA DE NATAL
25 DOM NATAL
31 SÁB VÉSPERA DE ANO-NOVO
Primavera da Lagarta
Feriados e 
datas comemorativas 2022
JANEIRO
01 SÁB ANO-NOVO
01 SÁB DIA DA CONFRATERNIZAÇÃO
UNIVERSAL
MARÇO
01 TER CARNAVAL
02 QUA QUARTA-FEIRA DE CINZAS
02 QUA INÍCIO DA QUARESMA
08 TER DIA INTERNACIONAL DA MULHER 
20 DOM INÍCIO DO OUTONO (EQUINÓCIO DE
OUTONO)
ABRIL
 
10 DOM DOMINGO DE RAMOS
14 QUI QUINTA-FEIRA SANTA
15 SEX SEXTA-FEIRA SANTA
16 SÁB SÁBADO DE ALELUIA
17 DOM PÁSCOA
19 TER DIA DO ÍNDIO
21 QUI TIRADENTES
22 SEX DESCOBRIMENTO DO BRASIL
30 SÁB 1º ECLIPSE SOLAR PARCIAL DE 2022
MAIO
01 DOM DIA DO TRABALHO
08 DOM DIA DAS MÃES
16 SEG 1º ECLIPSE LUNAR TOTAL DE 2022
JUNHO
12 DOM DIA DOS NAMORADOS
16 QUI CORPUS CHRISTI
21 TER INÍCIO DO INVERNO (SOLSTÍCIO DE
INVERNO)
24 SEX DIA DE SÃO JOÃO
LUA NOVA LUA CRESCENTE LUA CHEIA LUA MINGUANTE
02 Jan 2022 - 15:33 09 Jan 2022 - 15:11 17 Jan 2022 - 20:48 25 Jan 2022 - 10:40
01 Fev 2022 - 02:46 08 Fev 2022 - 10:50 16 Fev 2022 - 13:56 23 Fev 2022 - 19:32
02 Mar 2022 - 14:34 10 Mar 2022 - 07:45 18 Mar 2022 - 04:17 25 Mar 2022 - 02:37
01 Abr 2022 - 03:24 09 Abr 2022 - 03:47 16 Abr 2022 - 15:55 23 Abr 2022 - 08:56
30 Abr 2022 - 17:28 08 Mai 2022 - 21:21 16 Mai 2022 - 01:14 22 Mai 2022 - 15:43
30 Mai 2022 - 08:30 07 Jun 2022 - 11:48 14 Jun 2022 - 08:51 21 Jun 2022 - 00:10
28 Jun 2022 - 23:52 06 Jul 2022 - 23:14 13 Jul 2022 - 15:37 20 Jul 2022 - 11:18
28 Jul 2022 - 14:54 05 Ago 2022 - 08:06 11 Ago 2022 - 22:35 19 Ago 2022 - 01:36
27 Ago 2022 - 05:17 03 Set 2022 - 15:07 10 Set 2022 - 06:59 17 Set 2022 - 18:51
25 Set 2022 - 18:54 02 Out 2022 - 21:14 09 Out 2022 - 17:54 17 Out 2022 - 14:15
25 Out 2022 - 07:48 01 Nov 2022 - 03:37 08 Nov 2022 - 08:02 16 Nov 2022 - 10:27
23 Nov 2022 - 19:57 30 Nov 2022 - 11:36 08 Dez 2022 - 01:08 16 Dez 2022 - 05:56
23 Dez 2022 - 07:16 29 Dez 2022 - 22:20 -- --
FEVEREIRO 01 08 16 23
MARÇO 02 10 18 25
ABRIL 01 09 16 23
MAIO
JUNHO
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SETEMBRO
OUTUBRO
NOVEMBRO 23
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Calendário lunar 2022
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03 10 17 25
02 09 17 25
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Calendário 2023
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JANEIRO MARÇO
MAIO JUNHO
JULHO AGOSTO SETEMBRO
OUTUBRO NOVEMBRO
ABRIL
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JULHO
09 DOM DIA DA REVOLUÇÃO
CONSTITUCIONALISTA
20 QUI DIA DO AMIGO E INTERNACIONAL DA
AMIZADE
AGOSTO
13 DOM DIA DOS PAIS
22 TER DIA DO FOLCLORE
25 SEX DIA DO SOLDADO
SETEMBRO
07 QUI DIA DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL 
21 QUI DIA DA ÁRVORE
OUTUBRO
12 QUI DIA DAS CRIANÇAS
12 QUI NOSSA SENHORA APARECIDA
15 DOM DIA DO PROFESSOR
28 SÁB DIA DO SERVIDOR PÚBLICO
31 TER DIA DAS BRUXAS - HALLOWEEN
31 TER DIA DO SACI
NOVEMBRO
01 QUA DIA DE TODOS OS SANTOS
02 QUI FINADOS
15 QUA PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA
19 DOM DIA DA BANDEIRA
20 SEG DIA NACIONAL DA CONSCIÊNCIA NEGRA
DEZEMBRO
24 DOM VÉSPERA DE NATAL
25 SEG NATAL
31 DOM VÉSPERA DE ANO-NOVO
Primavera da Lagarta
JANEIRO
01 DOM DIA DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL
01 DOM ANO-NOVO
FEVEREIRO
21 TER CARNAVAL
22 QUA INÍCIO DA QUARESMA
22 QUA QUARTA-FEIRA DE CINZAS
MARÇO
08 QUA DIA INTERNACIONAL DA MULHER
ABRIL
02 DOM DOMINGO DE RAMOS
06 QUI QUINTA-FEIRA SANTA
07 SEX SEXTA-FEIRA SANTA
08 SÁB SÁBADO DE ALELUIA
09 DOM PÁSCOA
19 QUA DIA DO ÍNDIO
21 SEX TIRADENTES
22 SÁB DESCOBRIMENTO DO BRASIL
MAIO
01 SEG DIA DO TRABALHO
14 DOM DIA DAS MÃES
JUNHO
08 QUI CORPUS CHRISTI
12 SEG DIA DOS NAMORADOS
24 SÁB DIA DE SÃO JOÃO
Feriados e 
datas comemorativas 2023
 
 
 
 
 
 
Primavera da Lagarta
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
mês:__________ ano:____
Anotações:
Calendário
Primavera da Lagarta
mês:__________ ano:____
anotações do mês:
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Metas do ano:____
META CHECK
Primavera da Lagarta
Eventos e atividades especiais
1º BIMESTRE 2º BIMESTRE
3º BIMESTRE 4º BIMESTRE
Primavera da Lagarta
Horário de aulas
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAHORÁRI
O
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAHORÁRI
O
Primavera da Lagarta
Planejamento pessoal diário
Anotações Prioridades
Data:
Não adiarA fazer
Primavera da Lagarta
FAZER:DATA:
Lista de afazeres
CHECK:
A G E N D A
Primavera da Lagarta
D a t a
N O T A S
D O M S E G T E R Q U A Q U I S E X S Á B
M A N H Ã T A R D E N O I T E
L I S T A D E A F A Z E R E S
L E M B R A RM E T A S
Tarefas
Primavera da Lagarta
S T Q
S S D
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Outras anotações
Semana:
Data:__/__/__ a __/__/__
Primavera da Lagarta
Telefones
NomeNome NúmeroNúmero
Primavera da Lagarta
DESCRIÇÃO VALOR SALDO
MÊS SALDOINICIAL:
Controle financeiro
SALDO
FINAL:
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ANIVERSARIANTES
ABRIL MAIO JUNHO
JULHO AGOSTO SETEMBRO
OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO
JANEIRO FEVEREIRO MARCO~
Primavera da Lagarta
PROJETOS E TRABALHOS
INÍCIO:___/___/___ FIM:___/___/___
INÍCIO:___/___/___ FIM:___/___/___
Primavera da Lagarta
Reunião
OBSERVAÇÕES
Primavera da Lagarta
/ /
Primavera da Lagarta
Anotações
Importante:
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Ideias
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Dicas de leitura
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Dicas de filmes
Título do livro:
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Ficha de leitura
Observações
Dou a este l ivro a nota:
5 lições que aprendi com o
livro:
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Início Objetivo
 
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Medidas
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Início Objetivo
 
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Medidas
Altura:______
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altura:
peso:
braço:
peito:
cintura:
quadril:
coxa:
panturrilha:
Data
medição:
 
Atividades físicas
seg ter qua quidom sex sáb
Semana:___/___ a ___/___
ano:_____
mês:_____
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Musculação/treino
Treino: de ___/___ a ___/___
ano:_____
mês:_____
exercício séries repetições
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
Exercícios
semana: ___/___ a ___/___
domingo segunda
terça quarta
quinta sexta
sábado observações
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
domingo segunda
quarta
quinta sexta
sábado
semana de atividades físicas
semana: ___/___ a ___/___
terça
observações
atividades realizadas atividades realizadas
atividades realizadas atividades realizadas
atividades realizadas atividades realizadas
atividades realizadas
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Objetivos
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ano:______
peito cintura quadril coxabraço pantur. peso
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Acompanhamento/evolução
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Alimentação
café da
manhã lanche almoço
lanche
da tarde janta
do
m
se
g
te
r
qu
a
qu
i
se
x
sá
b
Primavera da Lagarta
 
 
Cardápio/receitas
café da
manhã lanche almoço
lanche
da tarde
janta
Primavera da Lagarta
 
 
 
 
 
 
 
 
1l 1l 1l
litros:
1l 1l 1l
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1l 1l 1l
litros:
1l 1l 1l
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1l 1l 1l
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litros:
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1l 1l 1l
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1l 1l 1l
litros:
1l 1l 1l
litros:
1l 1l 1l
litros:
Hidratação
do
m
se
g
te
r
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x
sá
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semana:
__/__ a __/__
semana:
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Primavera daLagarta
 
Lista de compras supermercado
1.
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30.
anotações
Primavera da Lagarta
1
Trilha dos bons hábitos
2
3
4
5
6
7
8
9
10
D S T Q Q S S
Refeições saudáveis
Beber água - 3l
Ter uma boa noite de sono
Realizar atividade física - mínimo 30min
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
Primavera da Lagarta
"A vida começa onde
sua zona de conforto
termina."
Primavera da Lagarta
" Se não puder fazer tudo,
faça tudo o que puder."
Primavera da Lagarta
"Tenha orgulho de
quem você é."
Primavera da Lagarta
"Sucesso é o acúmulo
de pequenos esforços
repetidos dia a dia."
- Robert Collier
Primavera da Lagarta
"Somos o que fazemos
repetidamente. A excelência não é
um ato, mas um hábito."
- Aristóteles
Primavera da Lagarta
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Nº 9.610/98