APS PRATICAS COMPLEMENTARES

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Atividade Prática Supervisionada - APS
Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas – FMU
Práticas Integrativas e Complementares
Professor João Puerro
Bianca Silva Sabino
RA 1148906 – Fisioterapia
São Paulo
2022
O aluno deverá escolher duas terapias complementares e levar em consideração o caso descrito a seguir: 
“J.S.S, do sexo masculino, 38 anos, solteiro. Trabalha em uma oficina mecânica e reside na cidade de São Paulo. HD: lombalgia postural HMA: O paciente relata que vem sentindo dor na região lombar há cerca de dois anos, e há 6 meses as dores ficaram insuportáveis. Foi ao médico, realizou o exame físico e foi diagnosticada a lombalgia. No momento da avaliação não realizava terapia e não fazia uso de medicamentos. Na inspeção apresentou pequena cicatriz na região lombar, e possui dor à palpação da região lombar. De acordo com a escala de Oxford, força muscular grau cinco dos músculos quadrado lombar, latíssimo do dorso, reto do abdome, oblíquo externo e interno do abdome, glúteos, ísquiotibiais e quadríceps. Realiza todos os movimentos de forma passiva e ativa, sem compensação. Teste Lasègue negativo. Relata sentir dor grau oito em EVA, que piora quando se agacha, fica por longos períodos em pé ou realiza hiperextensão do tronco (movimentos necessários para a sua atividade profissional). Relata também que a dor melhora quando deita em uma superfície plana.”
Resposta ao caso:
Como visto ao caso acima, conclui-se que as terapias que podem ajudar o paciente são, acupuntura e yoga. No caso da acupuntura, a mesma promove analgesia e relaxamento muscular, combatendo a inflamação, e com poucas sessões pode melhorar o quadro de dores e contraturas. Dessa forma, a acupuntura não apenas alivia a dor mas também alivia distúrbios físicos e psicológicos. Sendo um método seguro para idosos e até para gestantes, é uma boa opção para o tratamento. E a Yoga por combinar posturas e momentos fluídos à respiração consciente, ajudando a alongar e relaxar a musculatura, melhorando elasticidade dos tendões e músculos, e também o fluxo sanguíneo. Por promover uma maior consciência corporal, pode melhorar a postura e evitar possíveis desalinhamento das vertebras, ajuda também a desenvolver força muscular e melhorar o equilíbrio. 
Posturas de yoga que podem melhorar a lombalgia:
Postura da montanha (dasana): fique em pé com pernas e pés juntos, com os dedões do pé se tocando, e braços relaxados ao lado do corpo, mantenha suas costas e cabeça o mais reto possível. Olhe para frente e concentre-se na sua respiração. Essa postura ajuda a desenvolver equilíbrio e estabilidade, além de alinhar coluna lombar e ajudar a lombalgia.
Postura da ponte (urdhva dhanurasana): para fazer essa posição, deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, alinhados com a largura dos quadris e pés alinhados paralelamente. Em uma posição confortável, flexione os cotovelos e apoie as mãos, alinhadas com a largura dos ombros, ao lado da cabeça, com os dedos voltados para os ombros, agora eleve os quadris e estique os braços formando uma posição de ponte. Permaneça na posição e tente respirar profundamente no mínimo três vezes. Essa postura ajuda para o fortalecimento da musculatura lombar, pernas e glúteos.
Postura do cachorro olhando para baixo (adho mukwa svanasana): coloca as palmas das mãos e as solas dos pés no chão, e com as costas sempre ereta, eleve os quadris para que seu corpo forme um triângulo. Mantenha o olhar entre as pernas ou na direção da barriga. Caso precise de uma ajuda para se equilibrar abra os dedos da mão para ter mais apoio. Essa postura ajuda a abrir o peito além de melhorar o alongamento do abdome e toda a extensão da coluna, ajudando com a própria lombalgia.