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Plano de aula de Ginástica Localizada – Agachamento Nome: Alessandra Darly Aguiar e Caroline Cordeiro Música: KALUMA – Ocean Drive ft Stephanie Schultie Duração: 03.02 minutos Exercícios Foco: Agachamento Foco muscular: Quadríceps e glúteos Tempo Exercício Tempo Musical Repetições 0:01 a 0:33 Agachamento tradicional 2/2 8 0:34 a 0:48 Agachamento sumô 3/1 4 0:49 a 1:04 Agachamento curto 1/1 10 1:05 a 1:21 Agachamento tradicional 1/1/2 4 1:22 a 2:10 Agachamento tradicional 1/1 28 2:11 a 2:27 Agachamento sumô 3/1 5 2:27 a 3:02 Agachamento Curto 1/1 20
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