Atividades de Educação Física - Toda Matéria

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29/04/2022 13:16 Atividades de Educação Física - Toda Matéria
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Atividades de Educação Física
A Educação Física é a disciplina que conjuga diversas competências. Desenvolvimento
psicomotor, saúde, bem-estar, sociabilidade e princípios de solidariedade, lealdade,
empatia, jogo limpo são algumas dessas competências.
Para isso, �zemos uma lista que serve como inspiração para a realização de atividades
que, ao mesmo tempo, divertem e entretém pessoas de todas as idades.
1. Alongamento
O alongamento é muito importante antes da prática de qualquer atividade física, prepara
os músculos, articulações e evita lesões.
Em geral, todos os grupos musculares devem ser alongados, mas a forma e a intensidade
deve variar de acordo com a atividade a ser realizada posteriormente.
É imprescindível a atenção e o respeito aos limites de cada participante, não se deve
exagerar sob o risco de lesões.
Exemplos:
Alongamento de pernas
Alongamento de braços
Alongamento abdominal
Alongamento das costas (lombar e cervical)
2. Aquecimento
Assim como o alongamento, o aquecimento é importante para evitar lesões e também
para o melhor aproveitamento das atividades.
Caminhadas, corridas leves ou de alguma intensidade preparam os participantes para as
atividades a serem realizadas.
Exemplos:
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Corrida livre
Circuitos (pode utilizar linhas, cones, bambolês, etc.)
Agachamentos
Abdominais
Polichinelos
Flexões
3. Jogos
Os jogos são importantes para desenvolver o espírito de equipe, o respeito às regras, a
competitividade e o jogo limpo (fair play). Para isso, são preferíveis os jogos coletivos às
práticas individuais.
Todas as práticas podem ser ajustadas, de modo intencional, para desenvolver alguns
aspectos especí�cos. Regras sobre a obrigatoriedade do passe, da participação de toda a
equipe nas jogadas, ajustes nas regras de pontuação são sempre bem-vindos quando
proporcionam o desenvolvimento de valores.
Exemplos:
Vôlei
Vôlei sentado
Futebol
Basquete
Handebol
Atletismo
Queimado
Veja também: Jogos cooperativos: o que são e exemplos
4. Brincadeiras
Assim como os jogos, as brincadeiras possibilitam o exercício de uma série de fatores que
vão para além da atividade física. Entretanto, as brincadeiras possuem um valor lúdico,
importante para o desenvolvimento da criatividade e da empatia.
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Em geral, as brincadeiras atuam como um universo fechado, com suas próprias regras,
possibilitam o desempenho de papéis, importantes para o desenvolvimento social dos
participantes. Ainda atua como uma quebra na rotina de jovens e adultos.
Exemplos:
Piques (pique-cola, pique-esconde, pique-bandeira, etc.)
Cabra-cega
Morto e vivo
Estátua
Cabo de Guerra
Bobinho
Altinha
Circuito com obstáculos
Gincana
Veja mais em: Brincadeiras para educação infantil
5. Atividades em sala
As atividades em sala, normalmente, são momentos difíceis para professores de educação
física e seus estudantes.
Habituados a atividades em espaços mais amplos, o uso da sala de aula - seja por
necessidade, seja por uma estratégia pedagógica - pode encontrar di�culdades para o
engajamento e para a participação.
Entretanto, as atividades em sala podem ser divertidas, um importante espaço de troca e
uma boa oportunidade para desenvolver alguns valores e princípios essenciais para o
desenvolvimento de todos.
Exemplos:
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Quiz sobre esportes e conhecimentos gerais
Brainstorming para projetos na escola
Passeio vendado com guia vidente (tema: inclusão, solidariedade e con�ança)
Adedanha/Adedonha/Stop!
Montagem de estruturas com material reciclado
Damas
Xadrez
Jogos de tabuleiro
Jogos cooperativos
Veja também:
Jogos e Brincadeiras
Jogos populares
Plano de aula remota
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https://www.todamateria.com.br/plano-de-aula-remota/