p1 musculação

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04/06/2022 19:12 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Iniciado em Saturday, 4 Jun 2022, 18:19
Estado Finalizada
Concluída em Saturday, 4 Jun 2022, 19:11
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Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças?
I - Muitas evidencias comprovam que a musculação não prejudica o crescimento de crianças e adolescentes. As lesões também não são
comuns, embora o número de crianças praticantes de musculação seja pequeno.
II - O número de adolescentes praticantes de exercícios com pesos é grande e crescente, o que não deve suscitar nenhuma preocupação.
Ao contrário, a prática da musculação deve ser estimulada em todas as faixas etárias por causa dos efeitos promotores de saúde e de
aptidão, associados à grande segurança.
III - Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes, o que se recomenda por prudência é que não sejam utilizadas
cargas máximas para poucas repetições, nem competições em levantamentos de pesos.
Escolha uma opção:
a. Somente II e III estão corretas.
b. As a�rmativas I, II e III estão corretas.
c. Somente a I está correta.
d. Somente I e III estão corretas. 
A resposta correta é: As a�rmativas I, II e III estão corretas.
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o desempenho
esportivo. Atualmente, as evidencias cienti�cas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito importantes que
melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a resistência
muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as modalidades
esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios da musculação para
os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. As asserções I e II são proposições falsas.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação utiliza exercícios que em função de variações nas alavancas do corpo, as sobrecargas podem ser maiores ou menores
dependendo da pessoa. Marque a alternativa que contradiz as demais.
Escolha uma opção:
a. Um principio básico de segurança na musculação é que as técnicas de execução dos exercícios precisam ser adaptadas em bases
individuais, visando sempre o conforto articular.
b. Alguns exercícios colocam as articulações em posições que aumentam as sobrecargas.
c. O conceito de sobrecarga não é aumento de função. 
d. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis para algumas pessoas, mas não para outras.
e. Todos os tipos de exercício impõem sobrecargas nos ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens articulares.
A resposta correta é: O conceito de sobrecarga não é aumento de função.
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos. 
b. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos.
c. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação.
d. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
anaeróbicos.
e. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
laborais.
A resposta correta é: A musculação é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com
exercícios aeróbicos.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. O alongamento antes e depois da musculação é indispensável.
b. O alongamento antes e depois da musculação é dispensável porém acompanhado de atividade de hidroginástica.
c. O alongamento antes e depois da musculação é indispensável porém acompanhado de atividade de ginástica laboral.
d. O alongamento antes e depois da musculação é dispensável. 
e. O alongamento antes e depois da musculação é indispensável, porém acompanhado de atividade de hidroginástica.
A resposta correta é: O alongamento antes e depois da musculação é dispensável. 
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Questão 6
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos?
I) Na musculação não existem esses fatores de lesão e todos os fatores de sobrecarga estão sob controle, o que ocorre também no
exercício de leg press. 
II) Na musculação, esses efeitos tró�cos são maximizados pelos movimentos lentos com cargas selecionadas individualmente. 
III) Qualquer pro�ssional bem formado em musculação sabe como adaptar o exercício para essas situações, bastando experimentar
variações de amplitudes, posição dos pés e cargas.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. As a�rmativas I, II e III.
c. Somente II e III.
d. Somente I e III. 
e. Somente I e II.
A resposta correta é: As a�rmativas I, II e III.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos a�rmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios
aeróbicos;
II) A musculação é muito e�ciente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente I e III.
c. Somente II e III. 
d. Somente I e II.
e. As a�rmativas I, II e III.
A resposta correta é: Somente II e III.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial.
b. A musculação é e�ciente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
c. A musculação é e�ciente para reduzir a pressão arterial, porém necessita de ser complementada com exercícios aeróbicos.
d. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios de hidroginástica.
e. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
A resposta correta é: A musculação é e�ciente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
b. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
c. A musculação não diminuir a �exibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento.
d. A musculação não diminui a �exibilidade. 
e. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento.
A resposta correta é: A musculação não diminui a �exibilidade. 
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
b. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
c. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento
funcional". 
d. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
e. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
A resposta correta é: A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
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Avaliação Formativa II 
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