Método - O BEM DOTADO

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Retratação Legal 
 
 Este livro foi escrito tendo como propósito apenas 
entretenimento e não professa curar todos os problemas de saúde 
associados com este livro. Todos os suplementos mencionados 
neste livro deverão ser usados sob o seu próprio risco e você 
DEVE consultar um profissional médico qualificado antes de 
tomar qualquer um desses suplementos. Este livro não é 
designado para curar, prevenir ou melhorar nenhum dos 
problemas que você tenha. 
 
 Uma lista completa dos suplementos e ervas mencionadas 
neste livro pode ser encontrada numa tabela de referências perto 
do fim deste livro. Nem todos os suplementos ou ervas são 
necessários ou recomendados. Sempre consulte um médio e/ou o 
rótulo do suplemento mencionado neste documento. 
Índice 
Introdução .............................................................................................................. 4 
Capítulo 1.1: Tabela de Importância............................................................ 6 
Capítulo 1.2: Ganhar & Manter um Pênis Duro e Sensitivo ................ 7 
Como Aumentar o Volume de Sangue .................................................... 8 
Como Produzir DHT ...................................................................................... 9 
Problemas Eréteis ........................................................................................ 10 
Acetilcolina ...................................................................................................... 11 
ON/GMPc ......................................................................................................... 12 
Outros Nutrientes Vitais para Ereções Duras como Pedra .......... 13 
Capítulo 2: Comece o Crescimento do Pênis .......................................... 14 
Os Nutrientes que Você Precisa para Replicar o Crescimento 
Peniano na Puberdade ................................................................................ 15 
Crescimento Natural Peniano Aprofundado ...................................... 17 
A Massagem Genital ..................................................................................... 19 
Uma Rápida Recapitulação ....................................................................... 20 
Como Parar o Crescimento ....................................................................... 22 
Endireite Seu Pênis ...................................................................................... 23 
Exercícios do Pênis....................................................................................... 24 
Exercícios Avançados .................................................................................. 29 
A Rotina de Exercícios Penianos ............................................................. 34 
Capítulo 3: Acabe com a Ejaculação Prematura .................................... 40 
Fatos Sobre Ejaculação Prematura ........................................................ 41 
Masturbação Excessiva ............................................................................... 42 
Cafeína ............................................................................................................... 45 
Estresse............................................................................................................. 46 
Reduzindo o Estresse .................................................................................. 47 
Fazendo Seu Sistema Nervoso Parassimpático Saudável ............. 48 
Capítulo 4: Aumentando Seu Volume de Ejaculação ........................... 49 
Capítulo 5: Ervas Chinesas ............................................................................ 51 
Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quais aspectos da 
ejaculação prematura que você possa ter ........................................... 52 
Propriedades de Cada Erva Chinesa ..................................................... 53 
Capítulo 6: Suplementos Ocidentais .......................................................... 60 
 
 
Introdução 
 
 Este e-book mudará sua vida. Eu não estou exagerando; eu 
estou sendo absurdamente sério e completamente sincero. Você 
não está feliz com alguma coisa a respeito do seu pênis. 
 Talvez você considere que ele seja muito pequeno; talvez 
você seja impotente; talvez você ejacule muito rápido; isso tudo 
mudará – com uma ênfase especial em causar aumento peniano. 
 Por meio da ciência você estará melhorando dramaticamente 
a saúde do seu pênis. 
 Num intervalo de tempo entre 8 e 10 semanas você poderá 
ver um crescimento natural real, tolerância melhorada, assim 
como orgasmos e dureza do pênis melhores (dependendo de quão 
saudável você esteja agora mesmo, no começo.) Alguns verão 
resultados mais cedo, talvez depois de 6-8 semanas. Alguns 
levarão um pouco mais de tempo. Tudo que você tem que fazer é 
seguir esse guia e você obterá o pênis dos seus sonhos. 
 O mais próximos que nós chegamos da perfeição a respeito 
da saúde peniana é o homem no final de sua puberdade. O pênis já 
cresceu o máximo que ele pode alcançar, antes de encolher com a 
idade. Ele também está no seu período mais responsivo. Nessa 
idade alguém pode, porém, ter problemas com ejaculação precoce 
(algo que eu sei como combater.) 
 Eu estou dando a você o poder de decidir por você mesmo 
até onde você quer melhorar a sua saúde peniana. Se você quer o 
término da sua ejaculação precoce como prioridade então esse 
guia lhe dirá exatamente o que fazer. Se você sofre de disfunção 
erétil, e resolver isso foi o principal motivo para você comprar esse 
guia, pule direto para essa parte e resolva isso primeiro. Eu tornei 
tudo isso mais fácil. No final da Bíblia do Aumento do Pênis eu 
cataloguei o que e quanto você deve tomar (dependendo da 
gravidade do seu problema). Se você quer ter um pênis maior e 
essa é sua prioridade, eu tornei isso simples. Se você visa tudo que 
foi citado acima então você ainda está lendo o guia certo! 
 A coisa mais excitante sobre tudo que eu falei aqui é que 
todo esse crescimento, e responsividade aconteceu naturalmente. 
Havia uma balança química natural no seu corpo que promovia 
crescimento peniano a partir de, ereções fortes, vigor, muito 
sêmen e até – acredite ou não – um pênis reto. Eu li e dissequei 
centenas de estudos médicos com descobertas sobre como 
melhorar sua saúde peniana sem causar efeitos negativos em 
outros lugares. De fato, este livro deixará seu corpo inteiro mais 
saudável. Este é um fato científico. 
 O aumento acontece induzindo o corpo a causar o 
crescimento através de bioquímicos. No entanto, você também 
pode fazer exercícios; não para fazer o pênis crescer também, mas 
para acelerar o crescimento bioquímico. Pessoas que dizem que 
exercícios deixam o pênis maior entenderam errado. Exercícios 
apenas aceleram o processo de crescimento porque eles mantém 
os bioquímicos no pênis por mais tempo. Quando os bioquímicos 
estão lá eles reagem para fazer seu pênis crescer. 
 O primeiro passo é mudar o seu corpo de forma que ele 
cause um aumento peniano natural. Isso é interno! 
 O segundo passo é acelerar o crescimento usando exercícios, 
o qual é externo. 
 Vamos começar… 
Capítulo 1.1: 
Tabela de 
Importância 
 
1. Circunferência do Pênis 
2. Comprimento do Pênis 
3. Dureza do Pênis 
4. Vigor/ Controle da Ejaculação 
5. Uma Ereção Vertical 
 
 Aqui está a lista de aspectos importantes do seu pênis – 
listados em ordem de importância para dar prazer ao seu parceiro 
– dos quais você deve estar ciente. 
 Entendendo essa tabela, você saberá o que deverá visar 
enquanto embarca na sua jornada de aumento peniano. 
 Nota Importante: Essa tabela também é uma forma de medir 
a saúde do seu pênis; especialmente os números 3, 4 e 5. 
Capítulo 1.2: 
Ganhar & 
Manter um 
Pênis Duro e 
Sensitivo 
Como Aumentar o Volume de Sangue 
 
 O primeiro passo para obter um pênis maior – e para o um 
pênis mais saudável no geral – é ter certeza que vocêtem um 
monte de sangue indo para seu eixo. Fluxo sanguíneo garante que 
seu pênis é irrigado com um monte de oxigênio e nutrientes. 
Quando você tiver um fluxo sanguíneo otimizado (contendo um 
monte de nutrientes e bioquímicos) seu pênis crescerá 
naturalmente. Para ter o melhor pênis que você pode ter 
possivelmente, aumentar o fluxo sanguíneo é de vital 
importância… 
 O jeito fácil de aumentar a quantidade de sangue circulando 
pelo seu corpo é simplesmente tomar muita água. Você deverá 
tomar 3 litros de água por dia, todos os dias. Compre uma garrafa 
d’água e use-a. Carregue ela com você. Se for uma garrafa de um 
litro você deverá enchê-la 3 vezes por dia, começando quando 
você acorda e terminando quando você vai dormir. Isso aumentará 
muito o volume de sangue bombeando através das suas veias e 
fortalecendo sua ereção. Isto também faz você ficar mais lúcido, 
alerta e saudável em geral. Jogue a Coca-Cola fora e comece a 
beber água – isso é o que a natureza planejou. 
 Por favor leve isso muito a sério. Tudo que isso requer é que 
você carregue uma garrafa d’água com você e tome alguns goles 
durante o dia. Essa é a forma mais simples de conseguir montes de 
fluxo sanguíneo rico em bioquímicos fluindo através do seu pênis. 
Para isso, consiga montes de sangue no seu corpo; água é a chave. 
Esse passo é muito importante para ganhar um pênis maior – e é 
saudável em geral! 
Como Produzir DHT 
 
 DHT (Di-hidrotestosterona) é o principal bioquímico que 
causa crescimento peniano. Ele é uma forma potente de 
testosterona. Sem ele o crescimento nunca aconteceria. Um dos 
seus maiores objetivos para obter um pênis maior é focar em 
aumentar os níveis de DHT no seu sangue. Eu lhe contarei 
exatamente como produzir ele então você poderá aproveitar o 
poder extraordinário dele e aumentar o tamanho do seu pênis o 
mais rápido possível. 
 Para produzir DHT seu corpo deve ter um nível alto de 
Dopamina. Testosterona é produzida pelas glândulas adrenais e 
testiculares, e é convertido da Dopamina nessas glândulas antes 
de se tornar Testosterona na sua forma mais potente – DHT. Tomar 
cuidado com seu fígado também é vital nesse processo de 
produção e conversão de testosterona, pois o fígado ajuda a 
fornecer enzimas necessárias para a conversão de Dopamina para 
o DHT. Enzimas do fígado também auxiliam com a otimização 
funcional dos neurotransmissores sexuais Acetilcolina, Serotonina 
e Dopamina. 
 Meu foco é dar a você uma conta completamente honesta e 
balanceada de tudo a respeito da sua saúde em geral. DHT pode 
causar problemas de saúde. Ele pode causar calvície e aumento da 
próstata. Isso é ocasionado porque o pênis tem receptores de DHT 
nele e a próstata e o couro cabeludo não. Para compensar o DHT 
nos locais errados nós temos simplesmente que introduzir 
adrenalina e isoflavonas. Quando o DHT chega a área certa – o 
pênis – o crescimento começa de dentro tão naturalmente como 
quando seu pênis cresceu na puberdade. Seu pênis pode aguentar 
os efeitos do DHT sem efeitos colaterais negativos pois existem 
receptores de DHT na sua região genital. Entretanto sua próstata e 
seu couro cabeludo não tem esses receptores de crescimento, e os 
resultados podem assim sendo serem bem sérios. Com isoflavonas 
correndo pelo seu corpo o perigo para o seu couro cabeludo ou 
próstata e reduzido a insignificância. 
 Você pode adquirir as isoflavonas necessárias de todas as 
fórmulas multivitamínicas e/ou minerais avançadas e da 
substância que eu revelarei mais tarde, depois de passar por todos 
os bioquímicos que eu cito em detalhes. Se você introduzir nozes, 
frutas e vegetais na sua dieta eles ajudarão a desintoxicar seu 
couro cabeludo e sua próstata do DHT e melhorarão a 
performance do seu fígado. Eliminando assim o risco de uma 
próstata aumentada e calvície masculina. 
Problemas Eréteis 
 
 Ereções são vitais para deixar seu pênis maior pois sua 
função natural é encher o pênis com a maior quantidade de 
sangue que ele consegue aguentar. Quando uma ereção está no seu 
ponto mais duro, o pênis cresce até o seu maior tamanho. Mas 
quando você tem um sangue rico em bioquímicos, algo diferente 
acontece também; mais bioquímicos reagem com os receptores do 
seu pênis, o que significa que o crescimento acontece mais rápido. 
Por causa disso, nós queremos as melhores ereções possíveis 
antes de tentar o aumento do pênis. 
 Problemas em alcançar e manter uma ereção ocorrem por 
causa de uma ou duas coisas (ou ambas) faltando no seu corpo. É 
o caso de que mesmo com estimulação direta o seu pênis não 
consegue alcançar uma dureza adequada, na posição vertical? 
Infelizmente muitos homens enfrentam esse problema 
desanimador. Esta é, claro, a principal razão pela qual pílulas para 
impotência como Viagra são tão, tão populares. Os produtores 
dessas pílulas não tem nenhum interesse adquirido em ajudar 
você a curar sua disfunção erétil; isso seria ruim para os negócios. 
Eles querem que você dependa das pílulas para sempre e supra os 
estilos de vida exuberantes deles. Mas Viagra não é a cura. 
 Você não toma um Viagra e depois nunca mais tem mais 
problemas com impotência toma? Não. Na verdade Viagra causa 
cegueira e problemas cardíacos. E adivinha só? Meu interesse é na 
realidade curar a sua disfunção erétil pela vida toda. 
 Seu corpo necessita de duas coisas para curar impotência. 
Elas são Acetilcolina e Óxido Nítrico. Se você não é mais capaz de 
obter ereções como quando você tinha 20 anos então seu pênis 
tem carência de Acetilcolina: Fato. Essa deficiência significa que o 
ON não pode levar ao Monofosfato cíclico de Guanosina (GMPc). 
GMPc desencadeia a expansão das câmaras no seu pênis (espaço 
para todo o sangue necessário para dar a você aquela levantada 
importante) que leva a uma ereção dura como pedra. 
 Se você está impotente então seu corpo tem carência de 
Acetilcolina, ON/GMPc ou ambos. Acetilcolina é a base para 
qualquer ereção. Se o seu pênis dói quando você aperta ele, ou o 
ângulo é 45 graus ou menos então você pode estar certo que uma 
quantidade suficiente de Acetilcolina está faltando dos seus 
genitais. 
 O melhor caminho é conseguir ambos a Acetilcolina e 
ON/GMPc no seu pênis. Tendo certeza que seu corpo está 
completamente carregado com esses bioquímicos que levarão aos 
resultados ótimos. 
Acetilcolina 
 
 Encher seu corpo de Colina é a cura simples para uma falta 
de Acetilcolina. Colina é o precursor da Acetilcolina, e dessa forma 
ajuda a produzir Acetilcolina na cadeia de conversões que 
ocorrem com os bioquímicos no seu corpo. Por sorte Colina é 
presente nas melhores fórmulas multivitamínicas/minerais e até 
em suplementos para melhorar a memória ou humor. Ela pode ser 
tomada usando Cloreto de Colina, Bitartarato de Colina ou 
Fosfatidilcolina. O FDA (Serviço de Administração de Comidas e 
Drogas dos Estados Unidos) considera todas essas substâncias 
seguras. No entanto, Bitartarato de Colina em doses excessivas 
pode danificar o seu corpo. Eu sugiro que você tome 3 pequenas 
doses diariamente depois das refeições. Colina oxida facilmente 
então tome-a rapidamente depois de misturá-la com suco fresco 
com oxidação reduzida, pois o também contém antioxidantes, e 
retarda ainda mais o processo de oxidação. A Vitamina C contida 
no suco também acelera o processo de conversão de Acetilcolina 
(como também combate escorbuto – irrelevante em relação a 
disfunção erétil, mas nunca se sabe, eu posso ter acabado de salvar 
sua vida!) Vitamina B-5 acelerará ainda mais o processo. 
 O FDA afirma que você deve tomar um mínimo de 550 
mg/dia de Colina. NÃO tome mais de 3,5 g/dia pois isso poderá 
trazer efeitos adversos (eu discuto Colina mais profundamente 
depois). 
ON/GMPc 
 
 Se seu pênis se enche de sangue mas não levanta – eu quero 
dizer que ele literalmente permanece apontando para baixo – 
então você não está produzindoON e GMPc o suficiente. 
 Essa área afetará o crescimento mais do que a Acetilcolina. 
Nitrogênio é doado no corpo pelo Hormônio de Crescimento 
Humano (HCh – vital para o crescimento do seu pênis), L-Arginina 
(essa regula a liberação do HCh da glândula pituitária no seu 
cérebro), e seu precursor L-Ornitina. 
 Para formar GMPc devidamente você deve usar Fósforo, que 
deverá ser provido na sua fórmula multivitamínica. 
 De outra forma o problema pode ser que o seu corpo está 
carregado de doadores de Nitrogênio mas você não está 
conseguindo oxigênio suficiente. Não respire para o seu peito mas 
pra o seu estômago. Antes do sexo respire muito profundamente, 
durante o sexo tente controlar sua respiração também. E também, 
ventile o quarto para conseguir grandes quantidades de oxigênio 
fresco dentro dele. 
 Você deve suplementar HCh, L-Arginina e L-Ornitina para 
causar o aumento peniano; ou se seu pênis aponta para baixo 
quando ereto. Não se preocupe em lembrar de tudo isso agora já 
que eu listarei tudo depois. Eu estou apenas lhe dando uma visão 
geral a respeito da minha pesquisa e experiência sobre conseguir 
um pênis maior. 
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/l-arginina-beneficia-saude/
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/l-arginina-beneficia-saude/
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/l-arginina-beneficia-saude/
Outros Nutrientes Vitais para Ereções Duras como Pedra 
 
 O problema final poderia ser deficiência em ferro. Ferro 
ajuda a conter esse oxigênio através do seu sangue nos seus 
glóbulos vermelhos. Se você fuma você precisará analisar o que é 
mais valioso entre ótimo sexo ou cigarros. Se você não pode parar 
pelo menos reduza a quantidade para aumentar sua performance. 
O FDA recomenda que você não tome mais que 45 mg de ferro por 
dia. 
 
 Então, para um pênis mais sensitivo, e mais duro você 
precisará de: 
➢ Oxigênio limpo 
➢ Acetilcolina (da Colina) 
➢ ON/GMPc 
➢ HCH, L-Ornitina e L-Arginina 
➢ Ferro e Fósforo 
➢ Uma boa fórmula multivitamínica/mineral 
➢ Uma dieta rica em proteína 
 
 Lembre-se, você precisa de ereções muito duras porque elas 
ajudarão com o aumento do seu pênis. 
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/l-arginina-beneficia-saude/
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Capítulo 2: 
Comece o 
Crescimento 
do Pênis 
Os Nutrientes que Você Precisa para Replicar o Crescimento 
Peniano na Puberdade 
 
 Para aumentar o tamanho do seu pênis, sensibilidade, libido 
e dureza seu corpo necessita estar carregado de testosterona. Nós 
queremos produzir Testosterona na sua forma potente, DHT. 
Bombear seu pênis cheio de DHT resulta em crescimento peniano 
natural de dentro do seu corpo. O problema está no fato do seu 
fígado não poder produzir a quantidade necessária de enzimas 
para desbloquear a cadeia de testosterona, na qual o produto final 
é DHT. 
 A primeira parte dessa cadeia é a Dopamina. Se você sempre 
se sente estressado ou nervoso e tem variações de humor por 
nenhuma razão aparente então é provável que o seu corpo está 
seriamente deficiente em Serotonina. Serotonina é o bioquímico 
que regula a conversão de Dopamina em Adrenalina. Muita 
Adrenalina e você terá dificuldade em relaxar (Ah, e você ejaculará 
mais cedo do que deveria). 
 Para resolver esse problema – e ainda produzir as 
quantidades necessárias de testosterona – você precisa carregar 
seu corpo de Serotonina. Isso levará a menos ansiedade e ajudará 
a curar problemas com ejaculação prematura. Carregar seu corpo 
com Serotonina é simples – use 5-HTP, mas apenas por um curto 
intervalo de tempo (no máximo uma semana). Você poderá 
começar a ele de novo quando precisar dele, mas quando o 
problema tiver diminuído então pare de tomar 5-HTP. (5-HTP é o 
percurso da Serotonina e será convertido naturalmente para 
Serotonina no seu corpo.) 
 Se você planeja fazer sexo por um período prolongado de 
tempo (mais longo que o comum) então use 500 mg de GABA na 
água. Isso fará seu corpo relaxar e retardará o processo de 
ejaculação mais ainda que a Serotonina. GABA é um suplemento 
para aquelas ocasiões muito especiais onde você quer lembrar a 
sua parceira exatamente por que ela está com você em vez de 
estar com qualquer outro homem. 
 O outro cenário é que você está feliz e tem um bom controle 
da ejaculação. Nesse caso você precisa de Dopamina mas não de 
Serotonina. A cura é simples. Alimente seu corpo com L-tirosina 
(um aminoácido). Ele é um estimulante, então não tome ele depois 
do almoço, ou você terminará a noite inteira em claro sem 
conseguir dormir (provavelmente me amaldiçoando, com uma 
ereção dura feito pedra!) 
 De outra maneira o problema pode ser funcionamento pobre 
do fígado. Nesse caso, use 5-alfa redutase, que converte 
testosterona em DHT. A outra coisa para melhorar o 
funcionamento do seu fígado é uma coisa que nós já discutimos, 
Acetilcolina. Seu corpo precisa de pelo menos 550 mg/dia que 
podem ser tomados de uma vez ou como parte de um suplemento 
multivitamínico/mineral. 
 A próxima coisa que você precisará é simplesmente um 
monte de sangue. Seu sangue não pode empoderar suas ereções se 
não tem muito sangue no seu corpo! Se você tem sangue suficiente 
e ele está bombeando através do seu corpo então conseguir o 
suficiente para o seu pênis é fácil. Lembre-se que você precisa de 
montes de sangue, ele é vital – e ele precisa ser rico em tudo 
discutido para prender e manter uma ereção dura feito pedra e 
promover crescimento peniano. Aumente o sangue tomando 3 
litros de água por dia como eu disse mais cedo. 
 Hormônio de Crescimento Humano também é necessário 
para ajudar o crescimento das células no seu pênis. 
 A vantagem adicional é que é dito que ele retrocede o relógio 
no envelhecimento, e é dito que ele faz você se sentir melhor. 
Antigamente tinha-se que injetar HCh, mas agora você pode 
comprar sprays para assimilá-lo na sua corrente sanguínea. Se 
você toma parte em esportes e faz exame antidoping então o HCh 
não é permitido pois ele melhora a performance. Porém, para um 
homem normal tudo bem. 
Crescimento Natural Peniano Aprofundado 
Colocando Tudo Junto – O Caminho Completamente Seguro para 
Aumentar Seu Pênis 
 
 Esse passo é simples. Você já carregou seu sistema com 
exatamente o que ele precisa para promover o crescimento do seu 
pênis. Agora você tem que colocar os nutrientes lá. Você precisa ou 
se masturbar ou envolver-se em relações sexuais e chegar ao 
ponto antes do orgasmos cinco vezes (pelo menos) antes de 
ejacular. Esse é o ponto onde o seu pênis está mais duro isto é 
quando mais sangue está fluindo através dele. O resultado 
obviamente é crescimento peniano totalmente natural. 
Basicamente receptores de DHT serão criados e o crescimento 
seguirá. Quanto mais você atingir o ponto logo antes de ejacular 
mais seu pênis crescerá. 
 Proteína de Soro deve ser introduzida a sua dieta. Ela 
garantirá que você obtenha todos os aminoácidos essenciais que 
você precisa. Utilize algumas colheres bem cheias no suco para a 
melhor assimilação. 
 
Coisas que você precisa para crescimento peniano: 
➢ Acetilcolina ( da Colina, pelo menos 550 mg/dia – no 
máximo 3500 mg/dia) 
➢ DHT – da Dopamina, suplementada pela L-tirosina 
➢ Hch 
➢ PGE-1 – suplementado pela Prímula 
➢ Aminoácidos – suplementados pela proteína do Soro ou da 
Soja 
➢ ON – suplementado pela L-Arginina /L-Ornitina 
➢ Água 
 
 O jeito mais fácil para começar a fazer o pênis crescer agora 
é com esses 3 produtos (quando o seu corpo já estiver carregado 
com as outras substâncias que eu recomendei – especialmente 
água, Acetilcolina e Serotonina): 
➢ HCh ( Hormônio de Crescimento Humano – Se você está 
obstinado quanto a crescimento peniano então eu 
recomendo que você compre um spray) 
➢ PGE-1 – da Prímula➢ DHT – você requer L-tirosina e Serotonina 
 
 Então simplesmente alcance o ponto logo antes do clímax 
pelo menos cinco vezes antes de você realmente ejacular. O 
resultado será cerca de 2-3 polegadas em ambos circunferência e 
comprimento do seu pênis. Então tudo que você fará para o 
Método de Expansão Seguro, depois de carregar seu corpo com os 
três bioquímicos é se masturbar ou fazer sexo e se assegurar que 
você alcance o ponto logo antes da ejaculação (quando seu pênis 
está mais expandido, e o sangue rico em nutrientes corre através 
dele) pelo menos cinco vezes. Dessa forma o DHT expandirá o 
pênis com a ajuda do HCh, e PGE-1 acomodará isso permitindo a 
tudo que se expanda. 
 Tem um lado ruim em sobrecarregar seu corpo com 
testosterona, que é o fato de que ela pode causar ejaculação 
prematura se você também tiver carência de Serotonina; para 
assegurar que isso não aconteça ejacule menos e tome 5-HTP por 
uma semana. Se você estiver feliz com o tamanho do seu pênis e 
infeliz com seu controle de ejaculação então não tem nenhum 
motivo para aumentar seu pênis ‘apenas para olhar’. Se for esse o 
caso então concentre-se unicamente em ganhar ereções verticais, 
duras e em curar sua EP (ejaculação prematura). 
 Esse é o método simples. O modo avançado – e aquele que eu 
recomendo – é incluindo exercícios penianos. Mais sobre isso no 
próximo capítulo… 
A Massagem Genital 
 
 Por massagem eu não quero dizer masturbação, eu quero 
dizer massagem. Nós queremos massagear o pênis porque isso 
melhora a circulação sanguínea e pode relaxar o músculo do PC, o 
que significa que ejaculação prematura é mais improvável de 
acontecer. 
 Quando você tem 5-10 minutos de tempo sozinho uma 
massagem genital diária lhe trará um mundo de bençãos. Uma 
massagem beneficiará a produção de testosterona também. 
 Pegue seu testículo direito e massageie toda a superfície com 
seus dedos por cerca de 90 segundos. Agora vá para o esquerdo e 
faça a mesma coisa. Então volte para o direito e repita o processo, 
então de volta para o esquerdo. Faça isso um máximo de 3 vezes 
por testículo (nós não queremos que eles façam aquecimento 
demais). 
 Desça para o músculo do PC. Massageie ele do seu escroto 
até perto do seu ânus. 
 Lembre de massagear toda a área. Lados esquerdo e direito, 
de cima abaixo. Use as pontas dos seus dedos para isso. O músculo 
PC é conectado com o sistema nervoso simpático – responsável 
pelo processo de ejaculação. Quanto mais relaxado o músculo está 
melhor para o controle da ejaculação. Não contraia ele antes do 
sexo. Não deixe ele ficar contraído por não esvaziar a sua bexiga 
tão logo você sinta vontade de urinar. 
 Agora massageie o pênis em si. Ele deve estar duro. 
Massageie a base, e mova até o meio de ambos os lados por alguns 
minutos. A base é a parte mais significante pois todas as veias, 
nervos e artérias entram no pênis aqui. Se seu corpo está 
carregado com HCh, PGE-1 e DHT e você passou por esses passos 
do Método de Expansão Seguro diariamente (mas sem ejacular ao 
final) então o crescimento peniano acontecerá. 
Uma Rápida Recapitulação 
 
 Eu não posso enfatizar quão importante Acetilcolina é 
quando discutimos saúde peniana e crescimento peniano. As três 
substâncias mais importantes que seu corpo deve estar 
carregadas com são: 
➢ Acetilcolina 
➢ Serotonina 
➢ Água 
 
 Sem essas você não terá um pênis saudável ou uma vida 
saudável. 
 Acetilcolina melhorará ereções; deformidades no seu pênis e 
ajudará a parar ejaculação prematura. Tamanha é a influência dela 
que as suas ereções serão sólidas e praticamente instantâneas 
quando seu corpo estiver totalmente carregado com Acetilcolina; 
como o seu pênis estava quando você era mais jovem. 
 Conseguir Acetilcolina de um suplemento de Lecitina é um 
tiro certeiro para conseguir o suficiente dela cruzando pelas suas 
veias, assim como conseguindo da sua fórmula 
multivitamínica/mineral. Produtos de Lecitina que você compra 
contém um monte de Colina. Essa substância precisa ser 
suplementada no seu corpo para assegurar que você receba o 
suficiente; diferentemente da Dopamina, a qual você ganhará 
naturalmente da proteína na comida. 
 Ter altos níveis de Serotonina prevenirá ejaculação 
prematura por lhe deixar mais relaxado. Um pequeno fato 
conhecido é que quanto mais você ejacula mais o seu corpo tem 
carência desse bioquímico vital. Se você se sente no limite ou acha 
difícil relaxar então você deve tomar 5-HTP – precursor da 
Serotonina. Você só precisa tomá-lo até se sentir relaxado, então 
pare de tomá-lo. O melhor jeito, depois de você parar de tomar 5-
HTP, para manter níveis altos de Serotonina é simplesmente 
controlar a quantidade de vezes que você ejacula. 
 Se você ejacula demais então há muita pressão no seu corpo 
para repor ambos a testosterona (fundamental para o crescimento 
peniano) e a Serotonina. Por quê? Pois a Serotonina controla a 
conversão de Dopamina para DHT (Testosterona). Se você tem 
carência de Testosterona então mais Serotonina é usada do que 
você produz naturalmente; resultando em mal humor, agitação, 
um temperamento curto e ejaculação prematura. 
 Quão frequentemente você deve ejacular? Você deve deixar 
pelo menos 24 horas entre cada ejaculação. Essa é uma máxima. E 
você só deve ejacular 3 vezes na semana até você completar 28, 
então duas vezes na semana até você ter 35. Depois desse marco 
você deverá ejacular uma vez a cada duas semanas. Quando você 
chegar aos 55 você não deverá ejacular de fato. Se você ejacular 
demais então seu corpo estará acabando com os seus estoques de 
PGE-1 (Prostaglandina E-1) e Serotonina. Por favor tome cuidado 
com esse conselho que eu acabei de lhe dar. A coisa mais 
importante é que você espere um dia entre as ejaculações. 
 O pior aspecto da indústria de aumento peniano é o fato que 
os homens são enganados a comprar extensores penianos que 
arruínam sua masculinidade. Você preciso de bombas e pesos para 
ver seu pênis crescer durante a puberdade? Não! O caminho para 
ganhar e manter um pênis largo, saudável é mantendo uma 
condição bioquímica superior. 
 Puxadores, pesos, bombas e pílulas só servem para arruinar 
seu estado sexual. Se você quer ser impotente para sempre então 
compre eles. Se você quer um perfeito, saudável e natural membro 
então por favor NÃO COMPRE ESSES PRODUTOS, NUNCA! 
 Eu listei tudo que você precisará para melhorar sua saúde 
peniana. Eu estou ciente que essa lista é de alguma forma 
desanimadora, então eu tabularei tudo para que você veja 
claramente o que é necessário. Para verdadeiramente ganhar um 
pênis grande você precisa suprir o seu corpo com água, 
aminoácidos, pró-hormônios e neurotransmissores que nós 
discutimos antes. O que mais você precisa para sobrecarregar seu 
corpo com essas substâncias. Eu listarei níveis seguros. Não 
enlouqueça e ignore a quantidade máxima diária recomendada 
pois isso pode potencialmente trazer mais danos que benefícios e 
sua segurança é primordial. Eu enfatizo que o que você toma 
depende de você. Eu estou lhe dando tudo que eu tomo para 
suplementar meu corpo (ou em alguns casos tomava, antes do 
meu pênis estar no comprimento e circunferência desejados.) 
 Você não deve ignorar nenhuma das substâncias que eu 
aconselhei você a tomar sem pensar antes. Seria como treinar um 
tenista para fazer saques todas as vezes mas não treiná-lo para 
retornar a bola, uma ideia muito ruim! Mas se, por exemplo, você 
está relaxado naturalmente e não tem problemas com ejaculação 
prematura então você não precisa de 5-HTP. A saúde do seu pênis 
está nas suas mãos e você precisa descobrir exatamente o que 
você precisa. Eu estou oferecendo a você tratamentos para cada 
aspecto da saúde do seu pênis. Eu quero que você descubra o que 
é necessário e que você tome a decisão necessária – eu não posso 
fazer nada mais do que isso sem ver todo mundo deforma 
individual. 
NOTA: Não tome essas substâncias sem ver o seu médico. 
Como Parar o Crescimento 
 
 Colágeno é a forma do seu corpo de prevenir crescimento 
demais. Ele endurece e enruga a pele e se certifica de que seu 
pênis não possa crescer mais. PGE-1 contra-ataca o colágeno, mas 
quando seu pênis ficar do tamanho correto, ou muito grande, 
simplesmente pare de tomar o PGE-1 e o suplmento GLA (Óleo de 
Prímula). Seu corpo então manterá o tamanho do pênis, e ele 
encolherá muito pouco com o passar do tempo. 
 Uma vez que seu pênis esteja de um certo tamanho você 
deve parar o crescimento. Qualquer coisa acima de 8 polegadas 
causa problemas para ambos homens e mulheres. É mais difícil 
dar força a um pênis maior para ficar na vertical, duro como pedra 
e manter prolongadamente. Nós precisamos de moderação. 
Depois de 8 polegadas você descobrirá que seu pênis na verdade 
machuca as mulheres com as quais você faz amos. 
 Como você sabe, eu atingi 9.1 polegadas e eu tenho que ser 
muito cuidado com como eu empuro já que eu não posso ir tão 
fundo! 
 E também um pênis que é muito grande necessitará de uma 
grande quantidade de DHT, o que necessitará de várias medidas 
preventivas para parar a calvície. 
Endireite Seu Pênis 
 
 Para endireitar sua masculinidade e propiciar um ambiente 
perfeito para o aumento nós precisamos carregar seu corpo com 
Prostaglandina E-1 (PGE-1). PGE-1 é encontrada no Óleo de 
Prímula o qual é agora prontamente disponível em qualquer 
farmácia. O que ele faz é aumentar a elasticidade da pele – então 
enquanto seu pênis está crescendo de dentro, sua pele pode 
acomodar o crescimento do lado de fora. PGE-1 também é ótimo 
para aliviar dores nas articulações e especificamente dor na parte 
de baixo das costas. (Se você for epilético por favor consulte seu 
médico antes de tomar esse suplemento.) 
 A razão para esses efeitos é porque o Ácido gama-linolênico 
(GLA) é contido no Óleo de Prímula, o qual facilita a expansão 
segura dos nervos e vasos sanguíneos. 
 Se você é circuncidado você não precisa se preocupar sobre 
o quanto sua pele permitirá que seu pênis cresça, por causa das 
habilidades de esticar do PGE-1 na sua pele. Quando você estava 
passando pela puberdade você tinha um monte de DHT e um 
monte de PGE-1. Obviamente esses níveis elevados declinam 
assim que seu pênis atinge o maior tamanho dele no final da 
puberdade. Mas isso pode ser revertido utilizando esses meios 
simples – é brilhante não é! 
 Óleos Ricos em GLA podem ser aplicados na sua pele 
durante Massagens Genitais para ajudar a aumentar a elasticidade 
da sua pele. 
Exercícios do Pênis 
 
Aquecendo 
 
 Assim como qualquer esporte, aquecer é muito importante 
para ter certeza que você protegeu seu pênis de qualquer dano 
indevido. Se você falhar em aquecer de forma adequada você 
estará realmente colocando seu pênis em risco. Eu direi 
novamente, aquecimento é vital! 
 Primeiro de tudo, você precisa preparar seu pênis. Umedeça 
uma toalha de mão em água quente, depois esprema a água fora. 
Pegue a toalha morna e embrulhe ela ao redor do eixo do seu 
pênis (ou flácido ou ereto). Segure direito por um minuto, retire-a, 
repita pelo menos duas vezes. O próximo passo é secar seu pênis 
direito. Muitas pessoas trouxeram vários métodos diferentes de 
aquecimento mas eu achei o mais simples umedecer uma toalha 
em água quente, mas não fervendo, e enrolar em volta do pênis. 
Quanto mais quente melhor – mas por favor tome cuidado para 
não se queimar. 
 Antes de começar seus exercícios diários, você tem que 
começar com esse procedimento por pelo menos 5 minutos. A 
compressa quente é útil porque ela puxa o sangue para a área do 
seu pênis, assim elevando o fluxo sanguíneo e deixando a pele 
mais elástica. Outra vantagem é que isso também garante uma 
pegada segura para os exercícios que você efetuará. 
 
Lubrificação 
 
 Lubrificação é necessária para qualquer técnica 
recomendada aqui. Usar o lubrificante certo ajudará você a evitar 
irritação para a pele sensível do seu pênis. 
 Há muitos tipos diferentes de lubrificantes que são usados 
ao redor do mundo. Claro, os mais populares são lubrificantes 
pessoais a base de água. Os lubrificantes a base de água são muito 
simples e fáceis de limpar, mas tendem a secar mais rápido 
enquanto você está exercitando o seu pênis. Dessa forma você 
precisará adicionar um pouco mais de lubrificante enquanto 
avança no seu treino. 
 Os lubrificantes a base de petróleo podem ser usados mas 
eles parecem ser mais espessos e difíceis de limpar. 
 Vaselina é o mais popular dos lubrificantes a base de 
petróleo, mas nós acreditamos que o óleo Vig-RX funciona melhor. 
Esse óleo foi especialmente formulado para impulsionar o 
aprimoramento masculino. 
 Agora o que você irá aprender é alongamento e Jelqing 
padrão. 
 
Alongando 
 
 Alongamento padrão envolve alongar seu pênis de forma que 
os ligamentos fiquem maiores abaixo do pênis e dessa forma ele 
ganhe comprimento. O propósito desse método é criar tensão nos 
tecidos eréteis esticando a pele do pênis enquanto em estado 
erétil. 
 Isso não só faz a pele do pênis um pouco mais elástica, como 
também expande a quantidade de espaço nas suas câmaras 
penianas, os corpos cavernosos. Quanto maior a quantidade de 
sangue que possa encher esses espaços mais resultará em um 
aumento da massa total do seu pênis. 
 Alongar é tão simples que tudo que você tem que fazer é 
alongar seu pênis para deixá-lo mais longo. Isso envolve segurar 
seu pênis logo abaixo da cabeça e esticá-lo pra fora com força para 
os ligamentos ganharem tamanho. Há seis alongamentos. 
 
Alongamento um: Enquanto sentado na ponta de um sofá ou cama, 
comece a acariciar o seu pênis usando seu polegar e indicador (a 
mesma coisa que um sinal de “a-ok” usados nos nossos outros 
métodos). 
 
Puxando o pênis diretamente em frente a você. Você coloca o pênis 
pra fora diretamente em frente a você de 30 a 40 segundos. 
Enquanto você acaricia o pênis da base até a cabeça, mantenha 
uma pegada firme e estique a pele o melhor que você puder. 
 
Alongamento dois: você coloca o pênis diretamente para baixo de 
30 a 40 segundos. 
Alongamento três: coloque o pênis diretamente para cima de 30 a 
40 segundos. 
Alongamento quatro: você puxa o pênis diretamente para a 
esquerda de 30 a 40 segundos. 
Alongamento cinco: você puxa o pênis diretamente para a direita 
de 30 a 40 segundos. 
Alongamento seis: você rotaciona o pênis o percurso inteiro em 
um movimento circular de 30 a 40 segundos. 
 
 Repita cada direção 2-3 vezes. Com esses seis alongamentos 
tudo que você tem que fazer são quatro séries de cada todo dia. 
Apenas faça isso quando você já tiver aquecido corretamente. 
 Quando você tiver terminado o exercício você pode soltar a 
pegada na base do seu pênis. 
 Você deve sentir o sangue voltando a circular de novo. Vá em 
frente, você pode ejacular nesse ponto se sentir a vontade. 
 Lembre de segurar firmemente e ter lubrificação suficiente, 
sempre exercite a precaução! Não segure seu pênis muito 
apertado de forma que você perca a circulação. Se você sentir dor 
ou qualquer desconforto, então você está utilizando a técnica de 
maneira errada. Leia as instruções de novo e tente novamente a 
técnica de forma mais devagar. 
 
Jelqing 
 
 Exercícios de alongamento são úteis para esticar o seu pênis. 
Mas para um homem aumentar a circunferência, você tem que 
realizar exercícios enquanto seu pênis se encontra em um estado 
parcialmente ereto. Jelqing é a técnica de desenvolver o pênis 
inteiro de forma que o comprimento, grossura, peso, e densidade 
de ambos aumentem proporcionalemente. 
 Jelqing (Também chamado de “ordenha”) é na verdade uma 
dessas práticas antigas que foi praticada por séculos por várias 
tribos e culturas ao redor do mundo. Ela é considerada o método 
de maior sucesso para aumentaro pênis. Esses exercícios de 
“ordenha” podem forçar o sangue a entrar no seu pênis. Durante 
vários meses, os espaços para sangue no seu pênis ganharam 
volume. Em outras palavras; eles poderão conter mais sangue. 
 Como resultado, seu pênis fica maior. 
 Jelqing é um pouco diferente de alongar. O Jelqing padrão 
envolve forçar o sangue através do eixo do pênis utilizando sua 
mão para prender ele de forma que os vasos sanguíneos 
expandam. 
 Os padrões de jelq, aqueles que você estará utilizando nas 
primeiras semanas, não necessitam que você faça nenhum 
formato com seu polegar e indicador. Para deixar isso mais fácil de 
explicar simplesmente faça um símbolo de ok com sua mão. O “O” 
que você cria fazendo isso formará a base para o seu jelq. 
 Os jelq padrões envolvem agarrar o pênis bem no começo da 
base, apertar bem apertado, e ordenhar o pênis como você faria 
com uma vaca de forma que o sangue seja forçado para a ponta. 
Jelqs padrão devem cada um durar 3 segundos da base para a 
ponta. 
 
1. Aplique seu lubrificante sobre toda a pele do seu pênis. 
Mantenha seu lubrificante por perto já que você quer que 
ele dure pelo tanto que você precisar dele. Não use sabão 
porque ele tende a ressecar a pele. 
 
2. Com seu polegar e indicador, aperte a base do eixo do 
pênis. Puxe para baixo. Pare na cabeça. Repita, alternando 
as mãos. Cada repetição deve durar cerca de três 
segundos. A estimulação com certeza ajudará você a 
alcançar uma ereção. 
 
3. Quando seu pênis ficar semiereto (não totalmente ereto), 
faça o sinal de “A-OK” com o polegar e o indicador da sua 
mão esquerda. Com essa mão, agarre apertadamente ao 
redor da base do seu pênis. 
 
4. Agora começando da base, puxe o seu pênis gentilmente 
mas firme. Alongue para baixo e para fora. Você tem que 
manter seu pênis semiereto nesse ponto. Tenha certeza 
de começar da base para a cabeça com cada repetição. 
Note que a cabeça do seu pênis ficará maior com sangue. 
 
5. Troque para a mão direita e repita o processo, começando 
da base e alongando para baixo até a cabeça. Alterne as 
mãos num movimento de ritmo suave (“ordenhando”), 
tocando cada parte do seu pênis exceto a parte mais 
acima da cabeça do pênis. Esse é o princípio fundamental 
do jelqing. 
 
 Não esqueça que os exercícios de jelqing não são feitos 
durante ereções totais. Tenha certeza que o seu pênis está entre 
meio e ¾ ereto. Resultados não podem ser obtidos até que uma 
ereção parcial esteja presente. Depois que exercício for feito por 
bastante tempo, você notará que o seu pênis parece maior e mais 
grosso. 
 Isso é um fato. 
 E nós podemos garantir a você que com um a vários meses 
dessa rotina de exercícios, seu pênis surgirá muito grande; isso se 
deve ao impacto do sangue nos tecidos penianos. 
 Cuidadosamente escolha UMA das técnicas de exercícios de 
jelqing que você se sinta confortável fazendo para incluir na sua 
rotina diária. 
Exercícios Avançados 
 
 Os próximos exercícios são mais avançados. Você usará esses 
quanto mais seu pênis se tornar acostumado a se exercitar dessa 
forma. Eles introduzem mais tensão para o pênis. Se você fosse 
utilizar os exercícios avançados imediatamente você causaria 
muito mais danos que benefícios. Os alongamentos e jelqs são um 
pouco mais complexos. 
 
Alongamento Avançado 
 
 Alongamentos avançados são só maneiras diferentes de 
formar exercícios de alongar. Eles alongam partes diferentes do 
pênis. 
 
O Alongamento com Punho 
 
 O alongamento com punho é uma forma de aplicar pressão 
para a seção do meio do pênis na metade do alongamento. Ele 
alonga os ligamentos com mais perícia, mas também pode causar 
mais danos ao seu pênis se o seu pênis não foi treinado fazendo os 
exercícios simples primeiro. 
 O Alongamento de Punho envolve agarrar seu pênis logo 
abaixo da cabeça, como no alongamento padrão, e alongar seu 
pênis diretamente a sua frente, para a esquerda, para a direita, pra 
cima e pra baixo. 
 Para colocar mais pressão, você pega o punho da sua mão 
livre e aplica pressão para o meio do seu eixo como você alongava 
antes de forçar. 
 Então, se você está alongando para a esquerda, você aplicará 
pressão no lado esquerdo do seu eixo. Se você está alongando para 
cima, você aplicará pressão com o punho do outro lado do seu 
eixo. Se você está alongando para baixo, você aplicará pressão para 
baixo, etc. 
 
O Alongamento Grande Sentado 
 
 Esse é um alongamento muito longo para aqueles de vocês 
que tem tempo e privacidade. Cada alongamento leva 10 minutos 
para completar. Com isso eu quero dizer 10 minutos sem pausas 
alongando. 
 Para executar o alongamento, agarre seu pênis enquanto 
sentado levantando uma perna e colocando sua mão por baixo 
dela e então segurando logo abaixo da cabeça. Então, puxe com 
força por 10 minutos. Para a próxima repetição, levante a outra 
perna e usando a outra mão repita o processo. 
 
A Grande Apertada 
 
 A Grande Apertada é localizada nessa sessão pois ela é mais 
um alongamento que um Jelq. Essa rotina envolve simplesmente 
apertar seu pênis colocando ele sobre a mesa, e usando sua palma 
da mão aberta, empurrar para baixo sobre o pênis. 
 Para isso você empurra firmemente colocando uma mão no 
topo da outra e usando todo seu peso para esmagar o pênis. Você 
separa o pênis nas partes de cima e de baixo, e aperta para baixo 
cada uma por 45 segundos. 
 
Jelqing Avançados 
 
 Jelqing avançado é para aqueles de vocês que querem ver um 
grande crescimento da circunferência e comprimento. Nós já 
vimos o Jelqing padrão, mas essas técnicas avançadas farão muito 
mais para melhorar seu tamanho. 
 Você perceberá que há uma grande quantidade de exercícios 
de Jelqing que você pode fazer. Depois que você tenha completado 
nosso programa, você será um profissional, e então você poderá 
criar seus próprios jelqs. 
 No entanto, ao final do nosso programa você provavelmente 
já terá alcançado o tamanho que você deseja de qualquer forma – 
então pode esquecer tudo sobre jelqing! 
 A maioria dos Jelqing melhora seu comprimento e 
circunferência. Alongamento é reservado para ganhos no 
comprimento, mas o comprimento pode ser ganho aplicando 
Jelqing corretamente. No entanto, a principal razão para usar 
Jelqing é aumentar sua circunferência. 
 
O Jelq de Duas-Mãos 
 
 Força da ereção: 95% 
 
 Essa é uma variação do jelq padrão, a difernça está em usar 
ambas as mãos em vez de uma. O que você deve fazer para 
começar é fazer um jelq padrão usando sua mão direita, movendo 
para cima pelo seu eixo por mais ou menos uma polegada, então 
com a outra mão agarrar bem no começo da base isto é, onde sua 
primeira mão começou. Sua mão esquerda está sendo usada para 
prender o sangue. 
 Agora, com sua mão direita, Jelq todo o caminho até logo 
antes da cabeça do seu pênis. Nesse estágio uma grande 
quantidade de sangue estará presa. Agora, para ganhar 
comprimento, termine seu jelq com sua primeira mão (sua mão 
direita) e vagarosamente mova sua mão esquerda para cima até 
logo antes da cabeça. Então, pegue sua mão direita e agarre bem 
na base de novo e continue o ciclo. 
 Coisas importantes para lembrar: seu pênis deve estar, e 
permanecer em 95% ereto. Nunca faça esse exercício sem antes 
ter aquecido direito. 
 Esse exercício é principalmente para ganhar comprimento, 
mas fazendo uma pequena variação você pode torná-lo num jelq 
de circunferência. É isso que estaremos vendo agora… 
 
O Jelq de Duas-Mãos para Circunferência 
 
Força da ereção: 95% 
 
 Esse exercício de Jelqing é designado unicamente para 
ganhar circunferência. Comece como você começou o exercício 
anterior – de forma que suas mãos estejam uma em cada fim (uma 
na base, uma logo abaixo da cabeça). A única diferença com esse 
exercício comparado ao último é que esse é o seu ponto para 
começar. 
 Agora tudo que você tem que fazer, quando tiver ummonte 
de sangue preso no seu pênis, é vagarosamente empurrar até ficar 
com as mãos juntas enquanto mantém preso bem apertado. O que 
você perceberá é que o seu eixo está se expandindo enquanto o 
sangue é forçado para o exterior. 
 Isso dura por 30-60 segundos. 
 Coisas importantes para lembrar: de novo, seu pênis deve 
estar, e permanecer 95% ereto. Só faça esse exercício depois de ter 
aquecido corretamente. 
A Dobra de Duas-Mãos para Circunferência 
 
Força da ereção: 95% 
 
 Esse exercício é similar ao último. Com uma mão em cada 
terminação do seu eixo, literalmente dobre o pênis para frente 
devagar, dominando ele para que ele dobre do topo para baixo. 
 Faça isso por 30-45 segundos. Repita esse exercício mas ao 
contrário isto é dobrando para o outro lado. 
 
Jelq de Circunferência Supremo 
 
Força da ereção: 95% 
 
 Similar ao Jelq de Circunferência de Duas-Mãos, o objetivo 
desse é forçar suas mãos a ficar próximas até elas quase se 
tocarem. O tempo gasto no movimento de vindo de cada fim do 
seu eixo ao centro deve ser 30-45 segundos. 
 Você pode concentrar-se em diferentes partes do seu eixo do 
seu pênis enquanto faz isso. Se você quiser ver mais ganho na base 
então simplesmente não se mova da base e. Se você quiser ver 
mais ganho perto da ponta, então não mova sua mão de cima. Você 
pode misturar o exercício dependendo se o seu ganho de 
circunferência é nivelado ou diferente em alguns pontos do seu 
pênis. 
 Coisas importantes para lembrar: 95% de ereção. Tenha 
certeza de que aqueceu. 
 
Desaquecendo 
 
 Cada passo dos exercícios deve ser terminado com uma 
massagem gentil e uma sessão de desaquecimento com a ajuda de 
uma toalha quente. Quando você der a massagem no seu pênis e 
aplicar calor sobre ele, isso ajuda a restaurar e reconstruir o tecido 
celular. 
 Veja você, calor promove crescimento acelerado dos tecidos 
celulares e ele restaura os problemas de sensibilidade que você 
possa ter durante os seus exercícios de crescimento. Então depois 
de cada exercício, você tem que massagear seu pênis gentilmente 
por cerca de 1 minuto. 
 Você deve realizar um movimento leve e circular com seu 
dedo indicador e médio ao longo da base e do eixo do seu pênis. 
Seja muito gentil com seus movimentos aqui já que seu pênis 
acabou de passar por um treino duro. 
 Seguindo a sessão de massagem, você deve colocar outra 
toalha quente no seu pênis, assim como você fez no aquecimento. 
Essa parte da prática é tão essencial como a primeira porque o 
calor estimulará as partes danificadas e as fará funcionar bem de 
novo. 
A Rotina de Exercícios Penianos 
 
 Essa é a rotina que você pode começar hoje. Sozinho, ela não 
terá efeito nenhum. Até que você tenha assimilado todos os 
nutrientes e bioquímicos necessários no seu corpo, você só 
ganhará ereções melhoradas e talvez uma quantidade de 
crescimento muito pequena. Normalmente leva 10 semanas para 
ver ganhos reais, mas você notará um pênis mais duro depois de 
algumas semanas. 
 Crescimento bioquímico causará um crescimento rápido – 
Foi o que funcionou comigo quando eu finalmente – depois de 
anos de tentativas – dei de cara com o segredo para ter um pênis 
maior. Mas exercícios aumentaram a velocidade com que eu 
ganhava em cerca de 22% quando esses bioquímicos estavam 
presentes. 
 Essa é a rotina de exercícios que eu usei... 
Semanas 1-3 
 
 Tempo gasto em exercícios por dia: 15-20 minutos. 
 
 Gentilmente massageie seu pênis e a área ao redor com uma 
toalha morna. Você quer relaxar seu pênis e os músculos ao redor 
dele. Faça isso por 2-3 minutos. 
 Alongamento padrão é a única maneira de começar! Para 
isso segure cada alongamento (pra fora, pra cima, pra baixo, pra 
direita e circular) por 30 segundos. Seu pênis deve estar flácido 
para fazer isso ou você se machucará. Faça esse ciclo duas vezes. 
 Exercite seu músculo PC durante o processo flexionando ele 
de uma maneira similar a quando você controla o fluxo da sua 
bexiga. Essa técnica ajuda você a impedir ejaculação prematura. 
Depois de 20 minutos, dê um descanso ao seu pênis. Enrole uma 
toalha morna ao redor do seu pênis e então repita a rotina depois 
de alguns minutos de descanso suficiente. 
 Agora continue com o jelq padrão. Faça isso por 10 minutos, 
e então um desaquecimento. 
 Faça esses exercícios 5 dias por semana. Dê-se o fim de 
semana ( ou quaisquer dois dias) de folga. Você notará que suas 
ereções se tornam mais duras e você verá um pequeno 
crescimento. 
 Na terceira semana passe 10 minutos fazendo o Jelq de 
Duas-Mãos também. 
 
Exercícios para usar: 
➢ Alongamento Padrão 
➢ Jelqing Padrão 
 
Semanas 4-6 
 
 Tempo gasto em exercícios por dia: 15-20 minutos. 
 
Exercícios para usar: 
➢ Alongamento Padrão 
➢ Jelqing Padrão 
➢ O Alongamento de Punho 
➢ A Grande Apertada 
 
 Sente numa cadeira com suas costas esticadas verticalmente 
e se certifique de lubrificar seu pênis. Com uma mão, agarre a base 
do seu pênis apertando o eixo do pênis enquanto você move até a 
cabeça do pênis. Uma vez lá, use sua outra mão e comece 
novamente. 
 Faça o movimento de apertar por 3-5 segundos de quando 
você move da base do pênis até a cabeça. Repita essa ação por um 
período de 5 minutos sem obter uma ereção completa ou 
ejaculação. 
 
Jelqing Padrão 
 
 Gentilmente enrole seu pênis e movendo sua mão pra cima 
até a cabeça, concentre-se em empurrar o sangue acima no pênis. 
Quando alcançar a cabeça do seu pênis, coloque sua outra mão na 
base e faça o mesmo movimento com sua outra mão. 
 
O Alongamento com Punho 
 
 Agarre seu pênis firmemente abaixo da cabeça e alongue 
gentilmente para a esquerda, para a direita, pra cima e pra baixo. 
Repita essa técnica por 5 minutos. 
 
A Grande Apertada 
 
 Coloque seu pênis em cima de uma mesa, aperte e coloque 
pressão no seu pênis com a palma da sua mão firmemente. Mas 
não seja tão duro com seu pênis. Continue repetindo isso por cerca 
de 2 minutos. 
Semanas 7-9 
 
 No fim desse ciclo você terá seu corpo no auge. Esse é o 
último estágio de transição. Não por isso você deva fazer tudo 
ainda. 
 No entanto, você pode dividir seus exercícios entre manhã e 
noite. Você deve fazer mais alongamentos e jelqs avançados e 
intensivos enquanto seu pênis começa a ficar pronto para crescer. 
Gaste entre 20-30 minutos por dia exercitando. Agora você pode 
fazer tudo menos o Jelq Supremo de Circunferência e a Dobra de 
Circunferência de Duas-Mãos. 
 Se nesse estágio você já tiver começado a ver crescimento 
então pode fazer os outros de toda forma. Você já saberá a 
sensação de um bom treino então você saberá a quais exercícios 
você responde melhor. 
 E também, misture o que você faz. Mantenha suas rotinas 
frescas para os melhores resultados. 
Semanas 10-E em diante 
 
 Muito bem, meu amigo! Você passou por uma grande 
experiência em direção ao crescimento peniano. Não fique muito 
excitado porém pois sua primeira semana não foi nada. 
 Mas agora você pode criar sua própria rotina. Você terá 
notado ao que você responde melhor, Faça seus exercícios sob 
medida e seu crescimento acontecerá. 
 Gaste pelo menos 15 minutos por dia em exercícios intensos. 
Capítulo 3: 
Acabe com a 
Ejaculação 
Prematura 
Fatos Sobre Ejaculação Prematura 
 
 Ejaculação prematura é a maior disfunção sexual no mundo. 
Isso é um fato. Estudos mostram que 25% dos homens ejacularam 
antes de penetrar a parceira no momento em que perderam a 
virgindade. A definição de ejaculação prematura parece trivial 
para mim então eu não desperdiçarei nosso tempo discutindo isso 
a não ser pra dizer que eu quero que você seja capaz de entrar 
numa relação sexual e durar tempo suficiente para satisfazer 
completamente seu amor; dessa forma você definitivamente não 
poderá classificar você como alguém que sofre dessa aflição. 
 Uma coisa que vale a pena mencionar é isso; em médiahomens levam 2-3 minutos para ejacular com penetração; 
mulheres levam 12-14 minutos com sexo com penetração, em 
média, para alcançar o orgasmo. O que isso significa é que – não 
incluindo casos extremos– um homem precisa ser capaz de durar 
7 vezes mais que a média para satisfazer a parceira dele. Então, 
vamos fazer isso acontecer… 
 Antes de olharmos para curas desse problema vamos ver as 
causas; a uma coisa que certamente causa ejaculação prematura 
poderá surpreender você… 
Masturbação Excessiva 
 
 Masturbar-se (ou ejacular) excessivamente aumentará o 
desejo de ejacular rápido. Masturbar-se da maneira erra, e muito 
frequentemente, treinará seu corpo para ejacular muito mais cedo. 
O que eu quero dizer com masturbar-se da maneira errada é 
“bater uma” ou apressar a masturbação. 
 Homens tem orgasmo antes das mulheres em termos de 
quantidade de tempo que leva para alcançar o orgasmo durante 
sexo com penetração. Isso é natural, mas algo que queremos 
superar. O problema é que quando você se masturba muito você 
frequentemente faz isso rápido (talvez até enquanto aperta o 
músculo PC para uma sensibilidade maior) de forma que você 
possa ejacular logo; assim treinando seu corpo a ejacular mais 
cedo do que a natureza pretendia. 
 O problema com masturbação excessiva é que ela faz você 
tentar produzir um número excessivo dos neurotransmissores 
sexuais para repor os mais velhos num espaço de tempo muito 
curto. Nós devemos estar totalmente carregados de 
neurotransmissores, mas o equilíbrio é transformado quando seu 
corpo tenta produzir Serotonina, Acetilcolina e Dopamina mais 
rápido do que ele pode naturalmente. Os resultados incluem 
fatiga, dor na lombar, estresse, ansiedade, insônia e ejaculação 
 prematura além de outros efeitos colaterais. Por quê? Porque seu 
corpo está sob estresse autoinfligido, indevido. Sim, eu quero dizer 
que isso é sua culpa. 
 O que você está efetivamente fazendo quando se masturba 
excessivamente é esgotando os níveis dos nutrientes e hormônios 
que seu corpo requer para funcionar no seu auge. Quando você 
espera entre as ejaculações você está deixando seu corpo 
recarregar. É um mito que ejaculando antes da relação sexual fará 
você durar mais tempo. 
 Alguns homens que eu ajudei se masturbavam o mais 
próximo antes do sexo que eles podiam, apenas para durar mais. A 
verdade é que sua apreciação será menor, sua performance será 
mais fraca, seu pênis não estará tão duro e seu corpo estará com 
menos bioquímicos do que você precisa. O resultado é uma 
experiência menos satisfatória para você e para o seu parceiro. Por 
fazer algo que você acha que estará abolindo a ejaculação 
prematura você estará de fato causando ela. 
 Considere isso: Quando nós vivíamos em tribos de vinte ou 
trinte pessoas dezenas de milhares de anos atrás o grupo era 
dividido em machos Alfas e Betas. Machos Alfa eram mais 
poderosos que machos Beta e controlavam o grupo – fazendo 
decisões, dividindo a comida, etc. Quando a comida era escassa os 
homens frequentemente brigavam entre si por ela, e os machos 
Alfa ganhavam (uma das razões de serem Alfa – dominância física) 
e dessa forma ganhavam mais nutrientes pois ganhavam a comida. 
Também considere isso; a razão pela qual ficamos envergonhados, 
ainda hoje em dia, é porque se nós fazíamos algo embaraçoso 
dezenas de milhares de anos atrás entre nossa tribo, todos 
saberiam e nossa posição social poderia facilmente ser afetada 
(nossos cérebros avançaram/evoluíram muito mais devagar que a 
tecnologia). Qual é o ponto dessa vergonha ser tão significante? 
 Porque a tribo dizia que era. Mulheres procuravam machos 
Alfa para terem certeza que suas crianças teriam a melhor chance 
de sobrevivência. Machos Alfa eram melhores na cama que seus 
homólogos Beta porque seus corpos tinham mais nutrientes da 
comida. O resultado? Mulheres tribais falavam sobre (ou 
escutavam sobre) a atividade sexual (como ainda acontece hoje 
em dia) e as mulheres procurariam os homens que mais pudessem 
satisfazer seus desejos sexuais – os homens que duravam mais e 
tinha pênis maiores. Essa é uma das maneiras sutis da natureza de 
garantir a sobrevivência das espécies. Esses homens que davam 
aos seus corpos mais nutrientes eram mais saudáveis em todas as 
áreas, e se beneficiavam sendo mais fortes, preparados, melhores 
mentalmente e melhores na cama – em outras palavras, mais Alfa. 
Você pode tornar seu corpo um Alfa simplesmente estocando 
todos os nutrientes necessários. Masturbação excessiva 
simplesmente destruíra todo o trabalho duro, então pare de fazer 
isso. Se você tem dúvidas quanto a veracidade da nossa pequena 
viagem ao passado que nos fizemos então considere outra coisa; o 
ato sexual é muito perigoso de acordo com a natureza. Quando um 
homem e uma mulher tem uma relação sexual eles estão tão 
expostos aos perigos que de outra forma eles poderiam se 
defender contra (seja ele outras tribos, membros da própria tribo 
ou animais). Porque os machos Alfa eram mais preparados para 
lidar com esses perigos que os machos beta, se houvesse um 
ataque, eles eram capazes de durar mais tempo e satisfazer as 
mulheres mais – assim consolidando sua posição como Alfa. 
 Por meio da masturbação excessiva você está esgotando suas 
reservas de Acetilcolina, dopamina e serotonina e os hormônios 
como o HCh, DHEA, testosterona, tiroxina (T4) e Triiodotironina 
(T3) e assim tornando você um macho Beta. Isso é desastroso se 
você quer ser capaz de satisfazer totalmente sua mulher dando a 
ela experiências sexuais intensas e prolongadas. 
 A solução é simples. Levará cerca de 2 meses tomando os 
ingredientes naturais que eu sugerirei até seu corpo absorvê-los 
completamente (até ele absorver totalmente em todos os 
pequenos estoques de nutrientes e neurotransmissores ao longo 
do seu corpo). Toda vez que você se masturbar essas reservas são 
danificadas ou esgotadas completamente. Você deve se 
masturbar/ejacular o mínimo possível (por um período de 2 
meses) se você quiser erradicar esse problema terrível para 
sempre, de outra forma ele ficará com você pelo resto da vida. 
Depois de dois meses você deve tentar ejacular apenas uma vez ou 
duas por semana. Os homens que as mulheres mantém por perto 
são os homens que colocam o prazer feminino em primeiro lugar. 
O que uma mulher pensaria se você desse a ela cinco orgasmos 
mas não gozasse mas ainda assim não ejaculasse? Ela pensaria 
que você é um perdedor ou alguém que ela não gostaria de ver 
novamente? Ou ela veria um homem diferente dos outros; um 
vencedor, um macho alfa, um homem que ela adoraria? As 
respostas pra essas questões são simples. 
Cafeína 
 
 Cafeína não só afeta negativamente sua digestão e coração; 
ela também causa grandes problemas com ejaculação prematura. 
Os problemas estão no fato de que ela deixa sua próstata muito 
sensível, o que causa EP. Se você tem consumido cafeína antes do 
sexo então a probabilidade que você não dure o suficiente para 
satisfazer sua parceira é bem pequena de fato. Muitos homens que 
tomaram doses altas de cafeína relataram que ejacularam até 
antes da penetração segundo um estudo. 
 Cafeína causa uma mudança da função do sistema nervoso 
de parassimpático para simpático. 
 O sistema nervoso simpático é o que dita quando você 
ejacula, então essa troca é uma má ideia. 
 Infelizmente cafeína é presente em muito produtos, alguns 
dos quais talvez surpreenda você. Ela pode ser encontrada em: 
 
➢ Chá/ Café 
➢ Mate 
➢ Coca-Cola 
➢ Energéticos 
➢ Chocolate 
➢ Pílulas de Cafeína 
➢ Analgésicos e comprimidos para gripe 
 
 A melhor ideia é cortar a cafeína da sua dieta. Se isso é muito 
difícil então eu darei depois algumas dicas para contra-atacar os 
danos que ela causa. Você deveria talvez perguntar se você prefere 
uma xícara de café com uma parceira muito satisfeita... 
Estresse 
 
 Estresse é uma dasmaiores causas de EP pois, de forma 
simples, significa que seu corpo não consegue relaxar. Quanto 
mais relaxado você está mais controle sobre a ejaculação você 
terá. É realmente simples. É por isso que respiração profunda é 
estimulada durante o ato sexual (esse é um bom conselho). Tente 
controlar sua respiração, com inspirações profundas que 
empurram seu estômago pra fora, não seu peito; isso realmente 
ajuda já que você precisa que o oxigênio chegue aos seus músculos 
e órgãos. 
 Estresse é tanto físico quanto mental e consequentemente 
quanto mais estressado você está mais pesado seu corpo trabalha 
para consertar-se fisicamente. Seus músculos se tornam 
desgastados, assim como o seu sistema nervoso e o único 
resultado desses problemas é certamente não ser mais forte e sim 
o contrário. Estresse estimula o sistema nervoso simpático (o 
responsável pelo reflexo da ejaculação) e causa uma liberação de 
adrenalina (uma das maiores causas de EP), aumenta sua 
frequência cardíaca e tira sangue do estômago e genitais para suas 
pernas e braços (para dar suporte). 
 Se você está estressado você terá dificuldades para dormir, 
(obviamente) para relaxar, talvez encontre mudanças de 
temperamento, dores de cabeça, um sistema imunológico fraco e 
ansiedade. 
 Em termos sexuais estresse reduz o prazer, até pode causar 
dor, talvez impotência e com certeza EP. 
 Como sabemos os nervos simpáticos são responsáveis pela 
ejaculação. Quando fazemos sexo os estímulos físicos e mentais 
crescem até nosso corpo estar pronto para ejacular. 
 Quando estamos estressados esse crescimento já aconteceu 
já que os nervos simpáticos já estão sob pressão e o resultado é 
uma liberaçao prematura. 
 Se você está estressado também ocorrem 
desbalanceamentos químicos que incluem os neurotransmissores 
dos seus nervos parassimpáticos. Esses nervos são os que 
neutralizam os nervos simpáticos, e dessa forma prolongam o 
sexo. Esses sistemas nervosos estão envolvidos em uma disputa 
constante (estresse não só excita os nervos simpáticos, mas 
retarda os nervos parassimpáticos); uma disputa em que temos 
que ajudar o sistema nervoso parassimpático a ganhar para 
prevenir EP. 
Reduzindo o Estresse 
 
 Reduzir o estresse é vital para superar a EP. Se você puder 
diminuir sua carga de trabalho tendo mais tempo de folga ou 
trabalhando menos horas por dia então faça. Se você não puder 
diminuir suas horas de trabalho então tente e tire umas férias. 
Estresse, lembre, não é só o trabalho; ele pode ser uma atividade 
social também. Se você sempre está fora socializando então pegue 
leve de vez em quando e relaxe. 
 Outro modo de reduzir o estresse é manter padrões de sono 
regulares. Quando você fizer isso seu corpo saberá exatamente 
quando curar você. Você se recuperará melhor quando dormir e se 
sentirá mais alerta e ativo quando acordado. 
 Dieta é outra coisa para mudar. Pare de comer lanches e 
tomar cafeína se você quiser erradicar a EP. Carne e vegetais são 
vitais para um modo de vida saudável de qualquer forma, e os 
aminoácidos que você ganha deles ajudam a prevenir a EP. 
 Ervas medicinais são talvez a melhor e mais simples forma 
de reduzir o estresse, e eu estarei informando você quais ervas 
exatamente você tem que tomar para se sentir melhor fisicamente, 
mentalmente e sexualmente. 
Fazendo Seu Sistema Nervoso Parassimpático Saudável 
 
 Ter um SNP (Sistema Nervoso Parassimpático) saudável é 
talvez a melhor forma de acabar com a ejaculação prematura 
definitivamente. O SNP é responsável por controlar a ejaculação, 
mas está em constante competição com o SNS (Sistema Nervoso 
Simpático) que está tentando induzir o processo ejaculatório. 
 O SNS é responsável por lidar com ações que devem 
acontecer agora, e o SNP é responsável por desacelerar a vontade 
do SNS se necessário. O SNP usa Acetilcolina e nada mais como 
neurotransmissor. Em abundância isso aumentará a força e 
frequência dos sinais que seu SNP mandam, resultando num corpo 
mais saudável como um todo. 
 A causa de um SNP fraco é algo que já discutimos: Ejaculação 
excessiva – seja ela através de masturbação excessiva, muitas 
ejaculações por causa de quantidades excessivas de sexo ou gozar 
muitas vezes durante uma sessão de sexo. Se você se masturba 
demais desde uma idade jovem então você também está 
danificando a si mesmo. O resultado são muitos receptores DHT 
na sua glândula da próstata que significa que a passagem de 
informação do seu SNP para o seu pênis está danificada, causando 
ereções fracas e ejaculação prematura. 
 Nós temos que liberar a abundância de DHT na sua próstata 
– fazendo isso você produzirá HCh (Hormônio de Crescimento 
Humano), ON (Óxido Nítrico) além de outras coisas e 
impulsionará uma ereção mais dura. Para fazer isso você precisa 
cortar sua atividade sexual. Quanto mais você conseguir cortar 
ejaculações melhor o seu SNP se tornará enquanto seu corpo 
repara a ele mesmo e se enche do que é necessário para voltar ao 
auge (isso é tanto involuntário quanto voluntário – seu corpo se 
recupera por ele mesmo subconscientemente com o que ele tem 
disponível para isso). 
 Quanto mais você disponibiliza para encorajar a 
recuperação, mais rápido e forte seu corpo se curará. 
 Suplementos ervais são os melhores a se usar para ajudar o 
SNP a se recuperar e para a saúde em geral. Talvez infelizmente 
para todos nós (!) há muito a ser dito sobre uma dieta saudável e 
exercícios. Não só você se sentirá melhor, mas você verá que 
necessitará dormir bem menos e você será bem mais produtivo 
quando acordado; mas você também melhorará sua performance 
sexual pois seu corpo será capaz de manter alto o vigor e 
resistência do seu pênis. 
Capítulo 4: 
Aumentando 
Seu Volume de 
Ejaculação 
 Muitos de vocês estão preocupados se vocês não ejaculam 
sêmen suficiente ou quando ejaculam se ele não sai escorrendo 
pra fora, ou ambos acima. 
 Muitos produtos lá fora dizem aumentar sua ejaculação, 
incluindo bombas penianas e aparelhos para alongar. Até pesos 
para pênis afirmam aumentar a distância da sua ejaculação e 
volume. Com certeza esses produtos estão mentindo para que 
você gaste até R$ 3000 comprando eles. Como você quer escutar a 
forma honesta e bioquímica de aumentar sua ejaculação? 
 É simples. A primeira coisa que você precisa (surpresa) é 
água. Água faz o esperma parar de ser pesado e grosso, e dessa 
forma aumenta ambos a distância que ele percorre e a quantidade 
que viaja. Água, como você já deve ter ido atrás agora, é vital para 
a saúde do pênis e do corpo em geral. Eu ainda repito mais uma 
vez, tome 3 litros de água por dia, sem desculpas, e você verá os 
benefícios – certamente na quantidade de ejaculação que você 
produz – com apenas alguns dias. 
 A próxima coisa que você precisa ( como nós já discutimos) é 
Arginina. Ela fornece ON ao corpo e é vital para a saúde do pênis. 
 Zinco e ácido Folic também são necessários. 
 Essas quatro substâncias aumentarão muito tanto a 
distância quando o volume da sua ejaculação. Quão longe você 
poderá disparar? Você poderá facilmente alcançar mais de um 
metro depois de tomar essas substâncias. 
 Quanto você poderá ejacular? 4-5 vezes mais do que você faz 
atualmente, ou cerca de 3 colheres de mesa. 
Capítulo 5: 
Ervas Chinesas 
Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quais aspectos 
da ejaculação prematura que você possa ter 
 Ejaculaç
ão 
excessiva 
Estresse SNP 
doente 
Problema
s na 
próstata 
Outros 
Ginseng 
Americano 
X X 
Avena 
Sativa 
 X X 
Pão de 
Abelha 
 X X 
Cohosh 
Negro 
 X XX 
Cistanche X X X 
Fruta do 
Cnidium 
 X X 
Cornus X X 
Damiana X X X XXX 
Dong Quai X X XXX 
Prímula X XX 
Fo-ti X X 
Ginkgo 
Biloba 
X X 
Epimediu
m 
Grandiflor
um 
X X X X 
Huperzia 
Serrata 
X X XXX 
Alcaçuz X XX 
Maca X X XX 
Tabela para mostrar quais ervas ajudam com quaisaspectos 
da ejaculação prematura que você possa ter 
Saw 
Palmetto 
X X XX 
Schizandra X XX 
Tribulus X X 
Ioimba X X 
 
Propriedades de Cada Erva Chinesa 
 
Ginseng 
 
 Há alguns tipos de Ginseng disponíveis mas é melhor 
comprá-lo como mistura e tomá-lo diariamente 3 em cada 4 
semanas. Ginseng Panax (Coreano), Ginseng Americano, Ginseng 
Siberiano e outros caem dentro da categoria de Ginseng. De todas 
as ervas existentes o Ginseng é considerado o tônico principal de 
todo o erbalismo. 
 
Assim como também ajuda com ejaculação prematura o Ginseng 
também: 
 
➢ Ajuda a nutrir cada órgão no corpo 
➢ Reduz a fatiga e exaustão antes de exercícios físicos e 
mentais 
➢ Ajuda na recuperação de exercícios físicos e mentais 
➢ Ajuda na sua calma em condições estressantes 
➢ Melhora a força física e resistência 
➢ Ajuda na respiração e digestão 
➢ Previne o excesso de esforço físico ou mental 
➢ É provado que ajuda a melhorar a concentração e precisão 
do trabalho 
➢ Melhora o raciocínio e memória 
➢ Ajuda a manter o equilíbrio normal do corpo, mesmo 
quando estressado 
➢ Protege o córtex adrenal e suas funções 
➢ Afeta ambos os sistemas nervosos simpático e 
parassimpático positivamente 
➢ Permite um aumento no fluxo sanguíneo para o coração 
➢ Ajuda a combater vírus e fortalece o sistema imunológico 
 
 A melhor coisa a conseguir é uma mistura líquida dos 
melhores tipos de Ginseng: Americano, Siberiano e Coreano são os 
preferidos. Outros são extras mas esses devem estar em qualquer 
bom tônico. Tome eles por 3 em cada 4 semanas para ganhar os 
melhores benefícios do Ginseng. Simplesmente coloque algumas 
gotas embaixo da sua língua quando você acordar. Siga as 
instruções no rótulo também, já que muitos são diferentes na 
concentração. Está disponível também obviamente na forma de 
comprimidos. 
 
Avena Sativa 
 
 Muitas pessoas conhecem essa erva por aveia mas os 
Chineses se referem a ela como Avena Sativa. As razões de eu ter 
listado ela é por causa das suas qualidades em ajudar o sistema 
nervoso central e ajudar a se recuperar de ejaculação prematura. 
Outros benefícios incluem: 
 
➢ Aumenta a fertilidade 
➢ Melhora a performance sexual como um todo 
➢ Reduz a ansiedade 
➢ Ajuda a digestão 
➢ Reduz o desejo por nicotina 
➢ Aumenta os níveis de energia 
 
Pão de Abelha 
 
 A demanda por esse nectar subiu depois que foi descoberto 
que o pão de abelha oferece vários benefícios a saúde. A razão 
para isso está no fato de que essa substância contém 18 
aminoácidos, mais de 12 vitaminas, 28 minerais, 11 enzimas, 14 
ácidos graxos benéficos, 11 carboidratos e ainda assim 
dificilmente algumas calorias. Sem mais necessidade de 
acrescentar nada, pão de abelha ajuda com: 
 
➢ Melhora a fertilidade 
➢ Provê antioxidantes 
➢ Reforçando o sistema imunológico 
➢ Aprimorando a vitalidade e aumentando a expectativa de 
vida 
➢ Combatendo problemas de próstata 
➢ Combate alergias e rinite alérgica 
➢ Combate radiação e toxinas químicas (da poluição) 
➢ Reduz o colesterol 
➢ Ajuda você a relaxar 
 
Cohosh Negro 
 
 O Cohosh Negro é uma grande opção no lugar de uma terapia 
de troca hormonal sem nenhum efeito colateral negativo que a 
medicina ocidental oferece. Uma vez que os níveis hormonais 
estejam balanceados o estresse sexual e ansiedade não mais serão 
um fator e dessa forma aliviarão EP. A erva também mostra 
promessas de melhora no sistema nervoso central e na dilatação 
dos vasos sanguíneos, provendo mais sangue e energia para um 
maior controle da ejaculação. 
 
Cistanche 
 
 Se você tivesse que ir a um perito Chinês em ervas e dissesse 
que queria ereções duras como pedra e talvez um pequeno 
crescimento peniano no meio disso então você quase certamente 
escutaria sobre Cistanche. É a erva mais efetiva para aumentar a 
quantidade de sangue que flui para o seu pênis. 
 
Mesmo essa erva sendo rara ela traz os benefícios de: 
 
➢ Tratar EP e impotência 
➢ Melhorar as funções dos rins 
➢ Recuperar nervos danificados 
➢ Melhorar o humor, a saúde em geral e a criatividade 
 
Fruta do Cnidium 
 
 Essa erva age como um tônico sexual e é dito que aumenta 
muito a libido, resistência e curiosamente ela também reforça os 
ossos (não só aquele!) 
 
Cornus 
 
 Cornus reforça a função dos rins e do fígado e é dito que 
também é afrodisíaco. Quando tomado com outras ervas Cornus 
aumenta a efetividade delas e a própria. Ela também ajuda com 
problemas na próstata. 
 
Damiana 
 
 Damiana é de qualquer forma uma erva importante para 
melhoria sexual e saúde do pênis. A tabela mostra quão boa ela é 
em ajudar com seus problemas sexuais, então essa erva realmente 
não pode ser ignorada. 
 
Dong Quai 
 
 Para uma melhoria geral no fluxo sanguíneo tome esta erva. 
Ela aumenta a produção de sangue principalmente, e é uma das 
principais ervas. 
 
➢ Ela nutri as células cerebrais 
➢ Ela acalma o sistema nervoso central 
➢ Ela relaxa você e combate o nervosismo 
➢ Ela purifica o seu corpo 
➢ Ela reforça os nervos sexuais e aumenta o fluxo sanguíneo no 
seu pênis 
 
Prímula 
 
 Essa é sua fonte de PGE-1 da qual você já leu sobre e ajuda a 
alongar a pele e endireitar o seu pênis. Quando você ejacula você 
está diminuindo os estoques de PGE-1 no seu corpo, então 
suplementar isso é vital. 
 
PGE-1 auxilia o SNP e dessa forma: 
 
➢ Sela a válvula de ejaculação 
➢ Ajuda a manter uma ereção forte 
➢ Previne EP 
➢ É um dos principais componentes para começar o 
crescimento penianos 
 
Fo-ti 
 
 Diz-se que o Fo-ti: 
 
➢ Ajuda a parar envelhecimento prematuro 
➢ Ajuda a desacelerar o crescimento de cabelos brancos 
➢ Previne disfunções eréteis 
➢ Combate a fatiga 
➢ Combate a insônia 
➢ Diminui o colesterol 
➢ Reforça o sistema imunológico 
 
 Se você está procurando restaurar a aparência jovem e a 
saúde assim como ganhar um pênis mais saudável então Fo-ti é 
uma erva excelente. 
 
Ginkgo Biloba 
 
 Essa erva é brilhante pelas suas propriedades antioxidantes 
e consequentemente é uma das mais populares ervas que há. Ela 
ajuda a absorção de Oxigênio ao longo do corpo, especialmente no 
cérebro, e melhora a circulação sanguínea. 
 
Epimedium Grandiflorum 
 
 Se você quer melhorar sua energia sexual e não quer os 
efeitos colaterais do Viagra ou Cialis então a Epimedium 
Grandiflorum é talvez a melhor solução única que há disponível 
para nós. O poder dela é tão grande que funciona exatamente 
como essas drogas potencialmente perigosas listadas acima. E 
também, se você ocasionalmente se sente para baixo ou quer uma 
levantada no humor, você ficará satisfeito em descobrir que essa 
erva é o melhor antidepressivo natural vendido no mundo. 
 Uma palavra de aviso no entanto; se seu tesão já é alto então 
você não deve usar essa erva. Ela aumentará seu tesão até o céu. 
Adicionalmente também não use isso durante muito tempo. Ela é 
melhor utilizada para aumentos ocasionais do que como um 
suplemento diário. 
 A coisa brilhante sobre essa substância, já que eu toquei no 
assunto, é que como Viagra e Cialis ela ajuda a manter uma ereção. 
O lado ruim é que o químico contido nela (icariin) é encontrado 
em veneno de cobra, e pode inibir o sistema nervoso. 
 Porém, se você tomar uma dose pequena o suficiente não 
deve ser um problema. 
 Use Epimedium Grandiflorum somente em ocasiões 
especiais onde você deseja ter uma performance em um nível 
elevado. Se você seguir o resto dos conselhos nesta bíblia então 
não há outro uso para ela. De forma simples, não se torne 
dependente de Epimedium Grandiflorum já que ela pode ter 
efeitos negativos sobre você. 
 Eu não recomendo tomar ela ao mesmo tempo que GABA. 
 
Huperzia Serrata 
 
 Também conhecida como Huperzine ou Huperzine a, 
Huperzia é mais comumente associada com melhora da memória; 
e é especialmente usada com pessoas que sofrem de mal de 
Alzheimer. Porém está erva também é brilhante para relaxar o 
corpo e prevenir ejaculação prematura e é algo que você 
definitivamente