FolhadeExercicios_12-3

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156 Greenberger & Padesky
EXERCÍCIO: Identificando crenças nucleares sobre outras pessoas
Complete a Folha de Exercícios 12.3, usando a mesma situação empregada na Folha de Exercícios 12.2 
ou outra situação recente na qual você experienciou um estado de humor intenso que estava relacionado 
a uma ou mais pessoas. Termine o exercício quando chegar a uma afirmação absoluta, do tipo “tudo ou 
nada”, sobre outras pessoas. Você talvez precise continuar a se fazer a pergunta “Se for verdade, o que 
isso diz ou significa em relação a outras pessoas?” mais vezes do que está impresso na folha, ou pode 
chegar a uma crença nuclear depois de se fazer a pergunta apenas uma ou duas vezes.
FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.3 Técnica da seta descendente: identificando 
crenças nucleares sobre outras pessoas
Situação (associada a um estado de humor intenso)
___________________________________________________________________________________
 
O que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?
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Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?
___________________________________________________________________________________
Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?
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Se for verdade, o que isso diz ou significa em relação a outras pessoas?
___________________________________________________________________________________
A mente vencendo o humor, segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer 
cópias e/ou download de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).