27 Hábitos de Mulheres Bem-sucedidas e Elegantes do autor Wayne Valim

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E-book
27 HÁBITOS 
DE MULHERES 
BEM-
SUCEDIDAS
E ELEGANTES 
Se lembra da promessa quase de joelhos para a
pessoa amada de que ia mudar: serei mais
paciente, estarei mais atenta, vou sair do trabalho
no horário...
Pedimos desculpas e daí a pouco estamos fazendo
tudo de novo.
Superprotegemos os filhos, mesmo sabendo que
não é o melhor a fazer.
“Somos uma massa de hábitos”, disse William
James, filósofo e psicólogo norte-americano.
A leitura de um livro que ficou pela metade;
A dieta que não deu sequência;
A academia que você já pagou por um ano e
nunca foi...
Quantos hábitos você já tentou
criar e não deu continuidade?
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A maneira de se levantar 
O jeito de calçar o chinelo 
Escovar os dentes 
O quanto de açúcar colocou no café
Como cumprimentou a pessoa do seu lado 
Sua cara quando não aprova uma ideia
O seu tom de voz ao dizer “bom dia” num dia
ruim
A nossa expressão facial quando não gostamos
de algo, entre outros...
E essa é uma verdade absoluta! Se você pensar em
tudo o que fez hoje, vai encontrar dezenas de
atitudes que se repetem há anos na sua vida:
Essa massa de hábitos vai criando o que
chamamos de imagem profissional e pessoal, que
é o conjunto de características que representam a
sua personalidade, os seus comportamentos e
principais competências, ou seja, é o modo como
você é vista no seu mercado e ambiente de
trabalho e também na sua vida pessoal.
Mas por que é tão difícil mudar?
Porque somos seres com necessidade de
preservação de energia. Gostamos da zona de
conforto. É mais confortável, por exemplo, ficar no
sofá do que ir para a academia; muito mais
gostoso pedir uma pizza do que preparar um prato
saudável; muito melhor ficar ali assistindo a uma
série emocionante do que ler um livro...
Você sonha em se tornar uma
pessoa de sucesso?
Se disse sim, este e-book é para você! Seguindo
essas atitudes, estará a um passo de se tornar uma
pessoa bem-sucedida e altamente competente.
 
E para facilitar o entendimento e dar um
empurrãozinho a mais nessa grande mudança,
dividimos os 27 hábitos de mulheres bem-
sucedidas em:
3
Mas se queremos evoluir e avançar como
profissionais e seres humanos, precisamos
encontrar o caminho, buscar nossa força de
vontade e começar a mudança.
Hábitos Produtivos; 
Hábitos Saudáveis e
Hábitos de Etiqueta e Elegância 
Os hábitos produtivos, como o próprio nome diz,
são aqueles que ajudarão você a produzir mais!
Eles são extremamente importantes, porque, se
você não for uma pessoa produtiva, não
conseguirá fazer muita coisa. 
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Pensa o seguinte: você está todo empolgada para
iniciar um projeto novo, seja ele qual for, como
estudar para um concurso, mestrado ou
doutorado; comprar uma casa; casar-se; criar um
blog; abrir uma empresa; ou qualquer outro
projeto. Existem um bilhão de possibilidades! 
Imagine que você resolva começar esse projeto,
então você passa o dia todo pensando nele,
desenvolvendo ideias mirabolantes na cabeça e
empolgando-se ao máximo sobre o seu projeto
novo. Daí você senta na frente do computador e o
WhatsApp toca. O que você faz?
Olha! Você responde a todas as mensagens e mais
algumas, conversa com Deus e o mundo, aí depois
pensa: “Meu projeto!! Vou focar!” 
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Então, você abre o Google para começar a
pesquisar e sente fome. O que você faz? Vai
comer. Você prepara a comida, come, lava a louça
para não deixar bagunça para depois e lembra do
seu projeto. Ao voltar, você nem lembra mais das
suas ideias, já está cansado e com sono, olha o
relógio e vê que ficou tarde e pensa: “Nossa, não fiz
nada para o meu projeto.” Essa sensação é terrível,
parece que você perdeu todo o seu tempo com
coisas menos importantes do que... o seu projeto!
 
Resumindo, o que a gente acaba fazendo quando
não desenvolve hábitos produtivos é procrastinar,
e isso nos frustra mesmo, porque o que nos dá
uma sensação de dever cumprido é o foco naquilo
que realmente nos tornará mais felizes a longo
prazo. Ou seja, foco no resultado!
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A princípio, você pode pensar que os hábitos
saudáveis são menos importantes que os hábitos
produtivos, mas isso não é verdade, ambos são
essenciais. Enquanto os hábitos produtivos
trabalham a nossa habilidade de focar nas tarefas
que realmente queremos realizar, definindo o
horário certo para aquelas que nos dão prazer
momentâneo, os hábitos saudáveis são
responsáveis por nos fornecer o gás necessário
para realizá-las. 
Sem fôlego, ânimo e resistência, nos sentiremos
cansados muito antes de começar. Ou seja, se não
tivermos hábitos saudáveis, será muito mais difícil
realizar qualquer projeto. 
Além do mais, os hábitos saudáveis são a base para
uma mulher elegante, cheia de energia, que
transpira energia positiva e envolvente.
Já os hábitos de etiqueta e elegância são aqueles
que vão ajudar você a criar a imagem no seu
ambiente de trabalho para ser vista como uma
mulher competente, com autoridade no que faz.
Eles são fundamentais para dar clareza às pessoas
da sua capacidade como profissional e assim criar
oportunidades inéditas e elevadas para a sua
carreira.
1. Foque na tarefa a ser realizada 
Existem várias maneiras de dizer a mesma coisa,
mas o fato é que, se você quer ser produtiva, deve
se concentrar naquilo que está fazendo. Defina um
tempo ideal para trabalhar e foque durante esse
tempo, sem parar. Se preciso for, coloque um
despertador. 
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HÁBITOS PRODUTIVOS
Agora que você já sabe a importância de cada
categoria, vamos parar de procrastinar e mãos à
obra!
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2. Elimine as distrações
Para focar, é preciso eliminar tudo aquilo que pode
atrapalhar sua concentração. Coloque o celular no
mute, bloqueie as notificações de e-mails, avise os
colegas, deixe uma garrafa d’água próxima do
local de trabalho e, se preferir, ouça música
tranquila no fone de ouvido. Enfim, bloqueie tudo
aquilo que pode atrapalhar a sua mente e procure
deixar o ambiente preparado para conseguir
trabalhar de maneira produtiva.
Brendon Burchard, o fundador da High
Performance Academy (Academia de Alta
Performance) e autor de vários best sellers sobre
produtividade, desenvolveu a Fórmula da
Produtividade.
Basicamente, ele diz que devemos fazer as nossas
atividades em blocos de 50 minutos, não mais do
que isso, pois acabamos nos desconcentrando e
perdendo as boas ideias. É preciso parar um
pouco para renovar os pensamentos.
3. Seja organizada
Essa habilidade pode até parecer um grande
desafio para a maioria das pessoas, principalmente
pelo fato de que é preciso abandonar alguns
comportamentos negativos, como a preguiça e a
procrastinação. Mas a organização pode trazer
super vantagens: maior produtividade, maior
aproveitamento do tempo e mais facilidade. 
Ser uma pessoa organizada é ser capaz de planejar
bem o seu dia, dedicar tempo suficiente para cada
tarefa a ser executada, além de evitar o
desperdício de tempo à procura de objetos, e-
mails ou documentos que podem ficar perdidos
no meio da desorganização. 
Comece organizando ainda hoje as gavetas do seu
armário do quarto. Esse será o pontapé para já
focar na organização.
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4. Faça uma coisa de cada vez 
Ser multitarefa é um equívoco! É muito comum
no dia a dia você se pegar verificando um e-mail
enquanto conversa ao telefone, ou mesmo
mandando uma mensagem durante uma reunião
de trabalho. Quando você faz isso, na verdade, está
alternando rapidamente sua atenção de uma
coisa para outra. 
Essa rápida transição esgota o seu suprimento de
glicose para o cérebro e esse é o principal
combustível para a comunicação dos neurônios.
Fazer esse tipo de coisa constantemente leva o
seu cérebro a atingir um nível de fadiga muito
mais cedo do que se você tivesse se concentrado
em uma coisa de cada vez. Sem contar que esse
tipo de atitude pode reduzir o seu nível de
inteligência (QI) em até 10 pontos, segundo
pesquisas de Daniel Levitin, autor do livro “A
mente organizada”. 
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Pesquisar concursos na sua área; 
Listar o conteúdo a ser estudado; 
Encontrar provas anteriores... 
5. Divida as grandes tarefas 
Muitas vezes sentimos preguiça até de começar a
fazer algo.Isso acontece porque queremos fazer
tudo de uma vez, e como nosso cérebro sabe que
isso é impossível, ele acaba mandando uma
mensagem negativista do tipo: “Depois eu faço
isso.” Para facilitar esse início, divida as grandes
tarefas em pequenas atividades. 
Por exemplo, se você quer passar em um
concurso, liste o que você deve fazer, por exemplo: 
e por aí vai, até passar pelo momento de estudos,
práticade exercícios, etc. Se você ficar só́ pensando
no concurso, sua mente vai pensar que é muito
difícil, que tem muita concorrência, que não dá
tempo e você nunca vai começar.
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6. Planeje o hoje e o amanhã
Planejar é ordenar as ações, é estabelecer o passo
a passo de maneira a se ter uma sequência lógica
na realização de qualquer trabalho. Um bom
planejamento consegue minimizar todos os tipos
de perdas de tempo, de espaço, de dinheiro. O
tempo que se “perde” planejando é reconquistado
com juros e correção monetária no momento de
se dar a partida para a construção da ideia. 
O planejamento deve ser feito em todos os
momentos, antes de começar um novo ano, uma
nova semana, no começo de cada dia, ao se
preparar para o final de semana, feriado ou férias.
Aliás, já tentou viajar de férias sem planejar? Se as
férias, que são motivo de relaxamento e
tranquilidade, devem ser devidamente planejadas,
imagina o seu sucesso?
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Importantes: atividades com tempo para
serem realizadas, que trazem resultados
e/ouprazer na execução; 
Urgentes: atividades sem tempo ou com prazo
estourado, geralmente carregam estresse e
tensão na execução e 
Circunstanciais: atividades que você faz contra
a vontade ou de forma desnecessária e que
não trazem retorno para sua vida (desperdício
de tempo). O ideal é buscar meios de dedicar-
se mais à esfera da importância e diminuir o
tempo das demais. 
7. Estabeleça prioridades 
Aprenda a definir prioridades. Ao classificar as suas
atividades, você conseguirá separar as tarefas
importantes das urgentes e circunstanciais e
saberá qual deve priorizar. As tarefas podem ser
classificadas da seguinte maneira: 
Aprendendo a separá-las corretamente, você
conseguirá estabelecer suas prioridades. Mas
lembre-se, às vezes é importante aprender a dizer
“não” às urgentes e circunstanciais,
principalmente se as importantes forem aquelas
que te levarão adiante e as demais estejam mais
atrapalhando do que ajudando, o que é
geralmente o caso.
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8. Evite a procrastinação
Outro grande problema relacionado à
produtividade é a procrastinação, isto é, o ato de
deixar para depois a realização de determinadas
tarefas, ocupando seu tempo com distrações. Não
há nada de errado em adiar uma atividade vez ou
outra, o problema é quando isso começa a ficar
crônico e passamos a adiar frequentemente coisas
que não poderiam ser adiadas. Isso resulta na
perda de resultados e da qualidade do trabalho
realizado. 
Divida as atividades mais difíceis e as grandes
tarefas em partes menores e comemore as
pequenas conquistas. Isso ajudará você a eliminar
a procrastinação.
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9. Limite o uso das redes sociais 
O uso excessivo das redes sociais pode roubar o
tempo que você usaria para realizar atividades
mais importantes. É preciso ter foco ao utilizar
esses aplicativos. Definir limites é vital. 
Se você já desenvolveu um certo vício, estabeleça
horários para acessar as redes sociais, por
exemplo, três vezes ao dia, 15 minutos antes de
compromissos importantes que você já cumpre,
como antes do horário de almoço ou de pegar as
crianças na escola. Isso forçará você a deixar o
celular para não se atrasar.
10. Concentre-se nos resultados 
Foco, foco, foco! Bom, você já percebeu que,
quando falamos em produtividade, a palavra-
chave é FOCO! Não só na tarefa, não só no projeto
e não só naquilo que você está fazendo agora. É
preciso, também, concentrar-se no resultado que
você quer alcançar. 
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11. Recompense-se 
Ninguém é de ferro, né? Depois de tantos hábitos
produtivos que exigem foco, atenção,
planejamento e organização, é preciso relaxar e
reconhecer as mudanças, valorizando cada
tentativa, cada barreira vencida, cada conquista.
 
Procure reconhecer em quê você melhorou e
recompense-se por isso, mesmo que pareça
pequeno. As grandes mudanças acontecem lenta
e gradativamente. 
Não pense que ao ler este e-book hoje, amanhã
você já se tornará automaticamente uma pessoa
produtiva, saudável e com o cérebro afiado. É
preciso ter bastante calma e reconhecer cada
passo dado. Aliás, recompense-se ao terminar essa
leitura, pois com certeza será́ uma grande
conquista!
Lembre-se sempre do seu sonho, da sua vontade,
do seu desejo, é ele que vai alimentar a sua força
de vontade para continuar, pois o desânimo virá,
mas é preciso buscar a motivação concentrando
suas forças e seu pensamento no resultado final.
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HÁBITOS SAUDÁVEIS
12. Exercite-se 
Recentemente pesquisadores publicaram um
estudo na British Medical Journal (Revista
Britânica de Medicina), mostrando os efeitos
benéficos do exercício no cérebro. De acordo com
a pesquisa, 10 a 40 minutos de atividade física
aumenta significativamente a concentração e o
foco mental, devido ao aumento do fluxo
sanguíneo no cérebro. Alémdisso, o jornal Aviation,
Space, and Environmental Medicine (Aviação,
Espaço e Medicina Ambiental) mostrou que
exercícios aeróbicos aumentam a velocidade do
pensamento e da tomada de decisões. Ou seja, a
prática de atividades físicas, além de melhorar o
seu físico, melhora também a mente. 
Algumas pessoas têm dificuldades em começar
algum exercício físico, talvez por não gostar de
academia, ou não ter costume. Mas para melhorar
a resistência física, até mesmo para as tarefas do
dia a dia, a atividade física é praticamente
obrigatória, sem falar na prevenção de doenças.
Para começar, experimente todas as categorias
que puder, com certeza você encontrará alguma
que a agrade. Existem tantas outras opções além
da academia. 
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Se você já tentou inúmeras vezes começar a
frequentá-la e ainda não conseguiu formar o
hábito, já está mais do que na hora de tentar outra
modalidade que esteja mais alinhada com você.
13. Alimente-se bem e hidrate-se
regularmente
Nutrição e qualidade de vida caminham juntas. A
boa saúde é fundamental para o bem-estar e o
desenvolvimento econômico e social sustentável.
Não é possível deixar de considerar a alimentação
como fator fundamental da saúde das pessoas.
“Que a comida seja o teu alimento e o alimento o
teu remédio” pregava Hipócrates – o Pai da
Medicina – 400 anos antes de Cristo. 
14. Medite 
Meditar, além de relaxar, também ajuda a manter
seu corpo e mente saudáveis. Utilize alguns
minutos do seu dia para a meditação. A prática da
meditação nos ajuda a limpar a mente, amplia a
capacidade mnemônica e, acima de tudo,
proporciona prodigiosos insights que podem
ajudar você a resolver os problemas. É como se
alguém fizesse a ideia aparecer dentro de você, e
tudo começa sentando-se confortavelmente,
fechando os olhos, relaxando os músculos,
tranquilizando a respiração e oxigenando o
cérebro. Não precisa mais do que isso! Tão simples
e tão poderoso!
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A alimentação correta, saudável, equilibrada e com
suficiente aporte de calorias e nutrientes é
essencial para o bem-estar e qualidade de vida.
Boa alimentação conjugada com hábitos
saudáveis, como a prática de atividade física, são
fatores essenciais na promoção da saúde e
prevenção de doenças.
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15. Aprecie as artes e o belo
Além de todo o ensinamento que as diversas áreas
artísticas, como o cinema, o teatro, a escultura e a
pintura podem nos oferecer, há ainda diversas
vantagens à nossa saúdepsíquica. Quem já foi a
um museu, por exemplo, consegue muito bem se
lembrar de tudo o que aprendeu sobre história,
filosofia, sociologia e das sensações que teve ao ver
os quadros e esculturas; uns belos, outros
estranhos ou, por vezes, excêntricos. Essas
emoções, sentimentos e conhecimentos somente
podem ser adquiridas com o contato direto e
constante com as artes, seja ele passivo, como
assistir a uma peça teatral ou apreciar uma bela
pintura, ou ativo, comoaprender a pintar, escrever
um poema ou fazer crochê. 
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A arte solicita da pessoa introspecção, reflexão,
concentração, organização de ideias,
pensamentos, além de formar hábitos de trabalho.
A atividade artística, seja qual for, abrange a
habilidade em usar o cérebro para alterar, renovar,
recombinar o aspecto da vida, da experiência
acumulada; implica sentir o mundo com vitalidade
e fazer um novo uso do que se percebeu. 
Do ponto de vista psicológico, descobriu-se que ao
se dedicar a uma atividade criadora, a pessoa
melhora sua autoestima, baixa seu nível de
angústia, de estresse e de ansiedade,
possibilitando lidar de forma mais saudável e
equilibrada com as dificuldades do dia a dia. A
ciência da psicologia recomenda: “a arte faz bem
para a saúde física e mental”.
16. Durma bem 
Dormir bem ajuda a melhorar sua memória, seu
humor e as funções do seu cérebro. Cochilar
durante o dia – após o almoço, por exemplo - pode
renovar e melhorar sua performance em
atividades cotidianas. De acordo com o
neurologista Renato Lima Ferraz, a quantidade
ideal de horas de sono varia de pessoa para
pessoa, “mas o mínimorecomendado é seis horas
ao dia, sendo importante não ultrapassar nove
para adultos, porque quem dorme mais que isso
acaba ficando, na verdade, menos descansado”,
alerta o especialista. 
17. Acorde cedo 
Pessoas de sucesso aproveitam a manhã para
fazer coisas que geralmente são impossíveisde
fazer mais tarde. Enquanto estamos dormindo ou
desligando o soneca, essas pessoas estão anos-luz
à nossa frente, melhorando a saúde, a carreira e a
vida. O ex-CEO da PepsiCo Steve Reinemund, por
exemplo, chegava cedo no trabalho pronto para
liderar uma multinacional, depois de correr seis
quilômetros, orar e tomar café́ da manhã com a
família. Ele fazia tudo isso ANTES de ir para o
trabalho. Ele acordava às 5 da manhã e dedicava
tempo para cuidar da saúde, entrar em contato
com seu lado espiritual e passar tempo com a
família. 
Pessoas de sucesso sabem a importância das
manhãs, pois elas aproveitam esse tempo para
estabelecer fortes hábitos e incorporar uma rotina
diária que as permitam seguir os passos certos
para atingirem o próximo nível. 
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A importância do sono também se estende ao
aprendizado, explica o neurologista: “Na fase REM,
quando acontecem os sonhos, tudo o que
aprendemos durante o dia é processado e
armazenado. Quando dormimos menos que o
necessário, a memória de curto prazo não é
processada e não conseguimos transformar em
conhecimento aquilo que foi aprendido.”
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Há uma razão para os grandes empreendedores
usarem tão bem sua manhã: eles sabem que
interrupções irão surgir e que a pressão do
trabalho tornará difícil a busca por crescimento
próprio, tanto na saúde, quanto espiritual e
profissionalmente. A melhor hora para fazer as
coisas é pela manhã, enquanto o mundo ainda
dorme.
18. Coloque você na agenda e procure se
divertir 
Crie compromissos e tarefas relacionados a papéis
e situações importantes da sua vida. Planeje ações
que possam satisfazer o seu eu, coisas que você
goste e que vão fazer vocêse sentir bem e mais
energizado. O equilíbrio entre pessoal e
profissional está relacionado ao ato de viver seu
tempo com sabedoria. Se ficar tempo demais em
uma determinada área da vida, outras áreas
ficarão deficientes.
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HÁBITOS DE ETIQUETA
E ELEGÂNCIA 
O termo “regras de etiqueta no trabalho” pode
parecer algo conservador, retrógado ou até
ultrapassado, mas, na verdade, nada mais é do que
a maneira pela qual refletimos a nossa imagem no
ambiente de trabalho.
Não só no ambiente de trabalho, mas em casa e
até com nossos amigos e família pequenos gestos
podem fazer toda a diferença. 
Nosso comportamento social reflete genuínos
sentimentos de empatia, gentileza, consideração,
constroem ambientes mais felizes e, além disso,
pode ser uma enorme vantagem para alavancar a
sua carreira.
No mundo corporativo, nos preocupamos muito
com as competências técnicas, com prazos, metas,
e, às vezes, esquecemos que o nosso
comportamento, a nossa postura e a nossa
elegância também são fundamentais.
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19. Mostre que você se importa 
Mostre que tem empatia e comprometimento
com o outro. Ouça atentamento, olhe nos olhos,
ofereça ajuda, sorria e se interesse genuinamente
pelos problemas dela.
No trabalho, pontualidade é outra forma
importante de demonstrar que se está
comprometida com aquela pessoa ou com aquele
momento. Além disso é uma maneira de
demonstrar respeito por si mesma e pelos outros. 
Outro exemplo: chame as pessoas pelo nome.
Todos nós gostamos de ouvir nossos nomes, de
sermos reconhecidos, e isso nos faz sentir vistos e
ouvidos.
20. Desconecte-se 
Durante uma conversa, uma reunião, até mesmo
durante a refeição com colegas e amigos,
desconecte-se. Não desgrudar dos nossos
smartphones, tablets, verificar e-mails e
mensagens de WhatsApp durante esses
momentos transformam-se em barreiras,
deixando as pessoas à margem, evitando a
aproximação. E ainda pode demonstrar uma falta
de consideração e compromisso com o outro, uma
vez que você não está focado no momento. 
Conecte-se com o mundo, interaja e esteja em
sincronia com as pessoas presentes à sua volta.
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21. Seja gentil 
Nós somos naturalmente atraídos por pessoas que
se aproximam de maneira gentil, simpática,
amigável e segura. E igualmente nos sentimos
confortáveis quando percebemos que estamos
sendo ouvidos. É importante demonstrar atenção
ao colega, à reunião, saber a hora de ouvir, falar e
também calar. 
Se for preciso interromper uma conversa, que seja
de maneira educada. Ofereça sua atenção.
Lembre-se de que nós somos individualmente
responsáveis pela energia que transmitimos.
Afinal, nós irradiamos impressões durante todo o
nosso dia
“As pessoas vão esquecer o que você disse, as
pessoas vão esquecer o que você fez, mas as
pessoas nunca esquecerão como você os fez
sentir.”
Maya Angelou (1928-2014)
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22. Leia mais 
Faça da leitura um hábito. Pessoas cultas são
naturalmente elegantes. Além disso, ler com
frequência ajuda a desenvolver sua concentração,
você aprende sobre assuntos diversos, além de
aprofundar seu conhecimento sobre a gramática,
ortografia e vocabulário da língua em que você lê,
especialmente se estiver aprendendo algum outro
idioma. 
Muita gente afirma que não tem tempo para ler,
mas, com o advento dos audiobooks, isso não é
mais desculpa. Você pode facilmente baixar o
áudio de algum livro que você ache interessante e
ouvir no carro, até porque, segundo pesquisa, o
brasileiro gasta, em média, um mês por ano no
trânsito – dá para ouvir muito livro em um mês!
23. Conheça pessoas e ouça suas histórias e
desafios 
“Saia da sua mesa”! Essa é uma determinação para
toda e qualquer líder e profissional que deseja
avançar na carreira. Mesmo com o advento do
Home Office, é possível “sair da mesa” e ter cafés
virtuais, conversar sobre amenidades com outros
colegas. 
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Amplie seus relacionamentos. Converse sobre
outros assuntos, além de tra- balho: futebol,
viagens, família, filhos... Construa uma rede de
apoio. Entenda que bater papo também é
trabalho. É nesses momentos que o cliente revela
o que ele não falaria numa reunião formal ou de
negócios. 
Perceba que é algo positivo para o seu cliente
interno ou externo, para o seu time e para você.
Saia a campo! Conecte-se com pessoas diferentes.
Quem não se expõe não se conecta. 
As pessoas têm muito a nos ensinar com suas
experiências, conhecimentos e diferentes modos
de pensar. Quanto mais amigos temos, mais
aprendemos a conviver com a diversidade e
descobrimos coisas novas. O melhor aprendizado
é aquele que acontece naturalmente e de maneira
entretida. Mas, para aprender com as pessoas, é
preciso ouvir com atenção o que elas têm a dizer.
Dale Carnegie imortalizou em seu livro “Como
fazer amigos e influenciar pessoas” os seguintes
princípios: 
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Princípio 1: Interesse-se sinceramente pelas
outras pessoas; 
Princípio 2: Sorria;
Princípio 3: Lembre-se de que o nome de um
homem é, para ele, o som mais doce e mais
importante que existe emqualquer idioma;
Princípio 4: Seja um bom ouvinte. Incentive os
outros a falar sobre eles mesmos;
Princípio 5: Fale sobre assuntos que interessem
a outra pessoa; 
Princípio 6: Faça a outra pessoa sentir-se
importante, mas faça-o sinceramente.
Seis maneiras de fazer com que as pessoas
gostem de você: 
Siga esses princípios e você verá a sua influência
aumentar drasticamente, pois o segredo para criar
conexão verdadeira está em fazer com que a outra
pessoa se sinta importante. Além disso, amigos
são essenciais à nossa vida pessoal... “diga-me
quantos amigos tens, que te direi o quão feliz és”.
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24. Compartilhe conhecimento 
Quem ensina aprende mais! Muitas pessoas ainda
sentem vergonha ou, mesmo por egoísmo,
recusam-se a ensinar os outros. Essas pessoas não
sabem o que estão perdendo. É preciso colocar em
prática tudo o que aprendemos, para assim,
conseguirmos memorizar melhor um conteúdo.
Ao ensinar, suas ideias começam a clarear,
organizando a informação e melhorando a
compreensão. Isso porque, verbalizar e raciocinar
antes de falar ou ensinar, ajuda na memorização.
Outro ponto muito importante desse hábito é que
compartilhar o conhecimento é uma das formas
mais nobres de fazer seu marketing pessoal.
Quando divide a sua experiência e conteúdo com
outras pessoas está se tornando referência e é
bastante provável que elas criem uma conexão
genuína com você.
Jamais menospreze o seu aprendizado ou pense
que há pessoas muito melhores do que você e por
isso não deve falar. Há sempre alguém que poderá́
se desenvolver com o seu conhecimento. 
A frase de Blaise Pascal é um lema de vida para
mim: “Ninguém é tão ignorante que não tenha
algo a ensinar e nem tão sábio que não tenha algo
a aprender”. 
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25. Aprimore sua postura e sua linguagem
corporal 
Procure estar sempre presente, física e
emocionalmente, em suas interações com
pessoas. Passe uma imagem de credibilidade:
vista-se de forma elegante, fale de forma pausada,
mas firme. Mantenha o queixo elevado e nivelado,
mas não o empine ao ponto de transmitir
arrogância.
Tenha uma postura elegante, sente-se ou fique de
pé, ereta; mantenha os ombros aprumados e o
peito estufado. 
Em uma reunião importante, apresentação, ou
situação de conflito, respire lenta e
profundamente, não cruze pernas e braços, não
coloque as mãos no bolso. Movimente-se, se
estiver presencial, mas não fique andando de um
lado para o outro.
A sua força não está no conhecimento que
acumula e guarda consigo, mas nas
transformações que proporciona a quem aprende
com você.
26. Simule até sentir de verdade
A doutora Amy Cuddy, professora e pesquisadora
de Harvard, comprovou a eficácia dessa estratégia.
O seu estudo indicou que, quando as pessoas ado-
tam poses de poder (por exemplo, tomar espaço
estendendo pernas e braços, elevar os braços em
posição de vitória ou mesmo a pose da Mulher
Maravi- lha), por meros 2 minutos, os níveis do
hormônio de dominância (a testosterona) subiam
e os níveis do hormônio do estresse (cortisol)
diminuíam. Assim, os participantes da pesquisa
sentiam-se mais poderosos e capazes e apresen-
tavam maior tolerância a riscos. 
Eu mesma uso essa técnica antes de palestras e
reuniões importantes. Muitas vezes, bate aquele
medo danado, mas finjo que sou poderosa, ergo a
cabeça, respiro fundo e vou com medo e tudo. Não
é que acabo me sentindo assim? Experimente!
Funciona de verdade. 
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33
27. Seja otimista 
Pensar positivo não apenas melhora sua vida
como também beneficia sua mente. Por isso,
mantenha-se longe de toda negatividade e traga
grandes benefícios para sua alma, corpo e mente.
Transmitir alegria e positividade abre caminhos
para as pessoas ouvirem suas ideias, além de
tornar o ambiente mais harmonioso e agradável.
O psicólogo americano Roy Baumeister e sua
equipe perceberam que o sentimento negativo ao
realizar uma tarefa (“não vou conseguir”, “isso é
muito difícilpara mim”) acaba afetando a
capacidade de pensar racionalmente e também
aumenta a agressividade. 
Dessa forma, não imponha limites no seu
aprendizado, seja positiva e utilize no seu dia frases
como “eu consigo”, “eu posso”, “eu sou capaz”.
Agora é a sua vez
Desenvolva esses 27 hábitos e seu sucesso estará
garantido! Você não fará isso de uma só vez. 
Primeiramente, faça uma lista dos hábitos que
você já possui e deixe-os visíveis para lembrá-la de
que você é capaz.
Em seguida, escolha 3 hábitos novos para
incorporar. Essa escolha deve ser feita de acordo
com os seus objetivos atuais, serão suas
prioridades. Depois, escolha outros 3 e siga assim
até completar a lista. 
O mais importante é ter persistência. A mudança é
gradativa, mas aos poucos você já perceberá
grandes melhorias. Boa sorte! 
Agora que você já sabe os hábitos que já possui e
fez a lista daqueles que precisa melhorar, quero
dar um empurrãozinho a mais... 
Para ajudar você a desenvolver novos hábitos
produtivos, saudáveis e de elegância, me siga em
minhas redes sociais. Diariamente, compartilho
tudo que faço para me manter em forma,
colocando em prática todos os hábitos que
compartilhei com muito amor com você neste e-
book.
Lembre-se, você é capaz de criar a vida que
merece! 
Um conselho e um convite 
Você já viu e leu os 27 hábitos de mulheres bem
sucedidas e elegantes, eu tenho um conselho e
um convite para fazer para você.
Todos esses hábitos fazem parte de algo maior
que está diretamente ligado a um posicionamento
profissional premium que pode te levar ao
próximo nível.
Por isso, o seu próximo passo é deixar de se
posicionar como uma profissional comum e passar
a se posicionar como uma profissional premium.
Esse é o meu conselho e você pode estar se
perguntando: O que existe de tão diferente neste
posicionamento profissional premium?
É simples.
Existem várias maneiras de lidar com situações
difíceis. Mas quando você faz isso com técnicas
específicas, consegue construir uma imagem que
mostra o seu valor para a equipe e para a empresa.
Em outras palavras, esse posicionamento
premium faz com que você se destaque de
maneira natural, marcando presença por onde
passa.
se posicionar diante de conflitos e pessoas
difíceis?
conduzir reuniões e apresentações de trabalho,
vender suas ideias e fazer seu Marketing
Pessoal de maneira elegante, autêntica e
gentil?
Como funcionam os fundamentos da
insegurança e baixa autoestima em mulheres
que atuam em cargos estratégicos.
Com ele você será, de uma vez por todas, notada,
admirada e valorizada por todos à sua volta.
As técnicas utilizadas são as mais sofisticadas que
existem, e você vai saber como colocar em prática
durante a minha nova Imersão Posicionamento
Profissional Premium para mulheres na liderança.
Imagine aprender a:
Esse é o meu convite.
Nós liberamos as vagas para a Imersão
Posicionamento Profissional Premium.
A grande meta é que você consiga aplicar técnicas
que te farão construir uma imagem profissional
poderosa para ter o seu potencial reconhecido por
atingir resultados (consistentes) na sua carreira.
Aqui está o que você vai aprender na prática:
1. O que você perde por não se posicionar
Como vencer a dificuldade de lidar com
pessoas de ego inflado, arrogantes, difíceis,
barulhentas ou críticas; a falta de
reconhecimento quando ele é legítimo e o
medo de se posicionar diante de um conflito
em que você não soube o que dizer.
Como eliminar a tendência a procrastinar
qualquer tipo de iniciativa para enfrentar e
resolver um conflito e o costume de evitar um
diálogo difícil, achando que tudo vai passar
com uma falsa sensação de harmonia.
Como discernir opinião e conflito; fazer do
conflito uma oportunidade; saber ouvir e criar
espaço para o diálogo; usar o poder da empatia
para se adequar ao comportamento do outro
sem perder a sua essência e o que não fazer
em cenários estressantes.
Como se destacar perante os colegas, prender
a atenção de todos e vender suas ideias com
apresentações impactantes e inesquecíveis.
2. Lidando com cenários complicados no
ambiente de trabalho
3. As causas e consequências dos hábitos tóxicos
decorrentesdo não posicionamento
4. As soluções práticas que te colocação em outro
patamar na hora de se posicionar
5. O posicionamento certo em reuniões de
trabalho
Como usar a aparência, vestimenta e postura
corporal como estratégia de autopromoção
com elegância para ser notada e admirada em
qualquer local.
6. Marketing Pessoal como ferramenta de
posicionamento profissional
Se você leu e estudou o que está escrito nesse
material, eu tenho absoluta certeza de que a
Imersão será uma continuidade do que estamos
falando aqui.
Então é isso!
Para liberar essa oportunidade e garantir a sua
vaga para a Imersão Posicionamento Profissional
Premium, clique aqui e veja todos os detalhes
dessa oferta exclusiva. Até mais e um grande
abraço!
Wayne Valim
https://conteudo.waynevalim.com.br/imersaoposicionamentoprofissional
Especialista em comportamento, neurociência, inteligência
emocional e alta performance de pessoas e organizações, além de
palestrante, empresária, co-autora do Livro TI de Salto e mentora
de líderes e empresários.
Atuou 21 anos no mundo corporativo em dois grandes grupos
brasileiros, Itaú e J&F, numa carreira ascendente em Tecnologia
da Informação, ocupando o posto de CIO - Chief Information
Officer - em uma das maiores startups do segmento de celulose.
Ao longo da sua carreira em TI, liderou inúmeros projetos,
implantou Sistemas SAP, Escritórios de Projetos(PMO) e
Metodologias Ágeis, além de atuar em Governança de TI e
implementar áreas de concorrências de projetos terceirizados.
Mesmo tendo conquistado a posição de liderança desejada em
sua carreira em TI, tomou a difícil decisão de pedir demissão, fazer
uma transição de carreira, morar fora do Brasil e fundar a própria
empresa, a WaysUp Soluções.
Hoje, somam-se sete anos de experiência em desenvolvimento
humano, mais de 3.500 horas de atendimento personalizado de
profissionais que têm um propósito claro: avançar em suas
carreiras, mas com leveza e equilíbrio.
O seu propósito é o de impactar pessoas em busca da eficácia
pessoal e do crescimento profissional, mas sempre mantendo a
harmonia entre as quatro principais inteligências do ser humano:
Mental, Emocional, Corporal e Espiritual.
Atualmente, mora com seu esposo na Polônia, onde também
vivem seus dois filhos e suas famílias.
PRAZER, EU SOU 
A WAYNE!
ONDE ME
ENCONTRAR:
@waynevalim
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wayne.valim@waysup.com.br
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