Papo Psi (1)

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Papo Psi ...
E por falar em saúde mental,
 como você tem cuidado da sua?
 Amanda das Graças Oliveira
Psicóloga CRP- 05 60222
Pare ,olhe para você e reflita...
Como reagimos aos
desafios, emoções e
mudanças da vida;
 
A qualidade de
nossos pensamentos,
crenças e
sentimentos; 
 
Como lidamos com
traumas e questões do
passado;
 
Com qual frequência
você se permite 
 refletir sobre os seus
pensamentos, ideias e
sentimentos?
Saúde Mental
De acordo com a Organização Mundial
da Saúde (OMS), saúde mental é um
estado de bem-estar no qual o
indivíduo é capaz de usar suas próprias
habilidades, recuperar-se do estresse
rotineiro, ser produtivo e contribuir
com a sua comunidade.
 
Saber lidar com as boas emoções e também com
aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
 
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como
ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus
desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Alguns sinais que a saúde mental está em dia ...
Estar bem consigo mesmo e com os outros
Reconhecer seus limites e buscar 
ajuda quando necessário
 
Aceitar as exigências da vida
 
Excesso de pensamentos e fadiga mental; dificuldade
de concentração; irritação
 
 
 
Quando nossa Saúde Mental não está em
dia, alguns sintomas podem surgir, como:
Aumento nos níveis de ansiedade e
estresse
Mau humor constante; Desânimo e tristeza;
Dores Psicossomáticas
 
 
Insônia / má qualidade de
sono;
 
Saúde Mental
Se você se identificou com esses
sintomas, calma. Existem cuidados
que podem ser tomados, e técnicas
que podem ser aplicadas para
melhorar seu bem-estar.
Procure ajuda!
Saúde Mental
Naõ se auto medique
Permita-se Relaxar
Descocnecte-se
Busque autoconhecimento e diminua o estress
Reforce suas relações
Inclua atividades prazerosas na sua rotina
Faça exercício Físico e cuide da alimentação
Não Hesite em 
pedir Ajuda!
O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza
apoio emocional e prevenção do suicídio,
atendendo voluntária e gratuitamente todas as
pessoas que querem e precisam conversar, sob
total sigilo por telefone, email e chat 24 horas
todos os dias.
https://www.cvv.org.br/
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O projeto abrigo Psi nasceu em 2019, com o intuito
 de popularizar o acesso aos serviços de psicologia.Trabalhos com:
Orientação Profissional
Atendimento Psicológico
 individual (online e presencial)
Grupo terapêutico
Psicoeducação(palestras)
Projetoabrigopsi Projeto abrigo psi projtoabrigopsi@gmail.com
Psicóloga clínica , Gestalt terapeuta, pós graduanda em psicologia
existencial humanista fenomenológica.
 
Amanda das Graças Oliveira
CRP 05-60222
 
@amandaoliveirapsig amandaoliveirapsig@gmail.comPsicologa Amanda Oliveira