HABILIDADES MOTORAS E CAPACIDADES fatu2

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HABILIDADES MOTORAS E CAPACIDADES FÍSICAS
Profª Maria de Fátima
DEFINIÇÃO
	Atos ou tarefas que requerem movimento e devem ser aprendidos a fim de serem executados corretamente.
	Qualidade de desempenho envolvendo uma seqüência organizada de movimento.
	É considerada uma ação complexa e intencional envolvendo toda uma cadeia de mecanismos, por meio de um processo de aprendizagem.
Profª Bianca Guidini
CLASSIFICAÇÃO DAS
HABILIDADES MOTORAS
	MUSCULAR
	Rudimentar
	Refinada
	TEMPORAL
	Discreta
	Seriada
	Contínua
Profª Bianca Guidini
CLASSIFICAÇÃO DAS
HABILIDADES MOTORAS
	AMBIENTAIS
	Aberta
	Fechada
	FUNCIONAL
	Manipulativa
	Locomotora
	Estabilizadora
Profª Bianca Guidini
CAPACIDADES FÍSICAS
	É uma qualidade geral de um indivíduo, relacionada com o desempenho de uma variedade de habilidades motoras, sendo um componente da estrutura dessas habilidades.
	É um conjunto das possibilidades motrizes naturais e adquiridas, mediante as quais se podem realizar esforços distintos.
	A eficiência nos movimentos corporais que se realiza nos conteúdos da Educação Física, as danças, os esportes, os jogos, as lutas, e etc.., e até dos movimentos realizados no dia a dia, depende do desenvolvimento as habilidades corporais, as chamadas capacidades físicas.
Profª Bianca Guidini
CAPACIDADES FÍSICAS
	Uma das funções da Educação Física Escolar é desenvolver as capacidades físicas: coordenação, flexibilidade, força, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio, resistência, ritmo, alongamento.
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COORDENAÇÃO:
É a integração do sistema nervoso central e da musculatura esquelética em um movimento ou em uma sequência de movimento.
	O movimento está integrado aos comandos mentais, é um processo que envolve reflexão/ação. Coordenação motora associa corpo e mente.
	A coordenação envolve uma ação simples como andar como outras mais complexas como realizar a roda (estrela)
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FLEXIBILIDADE:
É a qualidade física responsável pela execução voluntária máxima por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão”. (Dantas, 1995,p.33).
É a propriedade motora que permite realizar movimentos em nível articular, estruturalmente a flexibilidade depende dos músculos, tendões, ligamentos, cápsula articular, estrutura óssea e pele que são fatores limitantes.
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FLEXIBILIDADE
	Segundo Zílio (1994), a flexibilidade pode ser dividida em:
	a)Flexibilidade Ativa: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças internas do próprio indivíduo.
	b)Flexibilidade Passiva: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças externas ao corpo do executante, como um auxiliar, pesos ou outra forma de auxilio.
	A flexibilidade envolve a mobilidade articular (movimento das articulações) e a elasticidade muscular (alongamento dos músculos).
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FORÇA:
“É a habilidade de um músculo ou grupamento muscular de vencer uma resistência, produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar”(Tubino, 1992, p.20).
	 É o resultado de processos de inervação e de utilização de substâncias energéticas na musculatura.
	Dinâmica
	Estática
	Explosiva
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POTÊNCIA:
 O conceito de potência emitido pela física é igual à força multiplicada pela velocidade. Para a atividade física. O sinônimo corrente de potência é a força explosiva, ou seja, a quantidade de trabalho feito na unidade de tempo.
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VELOCIDADE:
“Qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite uma sucessão rápida de gestos (...) (Tubino, 1979, p.30)”.
	A velocidade pode determinar o grau de dificuldade de um movimento, ou seja, a maioria dos exercícios se torna mais difíceis se realizados com maior velocidade.
	Reação
	Deslocamento
	Dos membros
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AGILIDADE:
“Capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível. Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de velocidade de troca de direção (...) (Tubino, 1979, p.69)”.
	Pode-se dizer que a agilidade é saber agir com velocidade, porque envolve a utilização do espaço com eficiência e rapidez.
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EQUILIBRIO:
“Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade”. O princípio básico do equilíbrio é se manter em pé, depois de uma seqüência por grau de dificuldade pode-se considerar: sustentar-se sobre um pé, pular, andar em plano de alto relevo, realizar a parada de mãos (parada de dois apoios).
	Dinâmico
	Estático
	Recuperado
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RESISTÊNCIA:
É uma qualidade que permite ao indivíduo realizar um esforço continuado, reagindo contra a fadiga. Existem diferentes tipos de resistência, cada tipo exigirá a utilização de uma determinada fonte de energia.
	Aeróbica
	Anaeróbica
	Muscular localizada(RML)
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RITMO:
O ritmo é o determinante do tempo disponível para realizar um movimento, assim como entre um movimento e outro. O ritmo determina:
	A velocidade do movimento, se lento, moderado, rápido, veloz, etc...
	A pausa entre um movimento e outro; entre uma ação e outra há um intervalo, o ritmo encadeia o tempo de ação e de repouso, de movimento e de relaxamento.
	Descontração -BREGOLATO
	Total
	Diferencial
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ALONGAMENTO:
É uma extensão do músculo além de seu comprimento em repouso, não busca aumentar o nível de amplitude dos movimentos, ou seja, não há esforço sobre a articulação e também não se aplica força externa.
	Segundo Barbanti (1994), alongamento é dividido em:
	Alongamento Dinâmico: quando se utiliza movimentos de balanceios ou oscilações de segmentos, visando aumentar a amplitude muscular.
	Alongamento Estático: quando o músculo desejado permanece na sua maior extensão possível.
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