ESTUDOS DISCIPLINARES XV - QUESTIONÁRIO UNIDADE I

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· Pergunta 1
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Além do planejamento da recuperação adequada na periodização, existem outros elementos que o profissional de Educação Física deve manipular na periodização, exceto:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
O planejamento de alimentação conforme as mudanças nos programas de treinamento em variáveis.
	Respostas:
	a. 
O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como o número de séries e repetições.
	
	b. 
O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como intervalo entre as séries, tempo de execução e intensidade.
	
	c. 
O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como ordem e escolha dos exercícios.
	
	d. 
O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, tais como: volume do treino, com o objetivo de levar a contínuos e melhores ganhos de condicionamento, otimizando, adaptando e evitando platôs no treinamento.
	
	e. 
O planejamento de alimentação conforme as mudanças nos programas de treinamento em variáveis.
	Comentário da resposta:
	Resposta: E
Comentário: o profissional de Educação Física não pode e não deve fazer a prescrição e o acompanhamento nutricional. Esse acompanhamento está relacionado à área de atuação do endocrinologista e do nutricionista.
	
	
	
· Pergunta 2
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Em relação ao conceito de periodização, marque o item incorreto:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, tornando a organização de um programa de treinamento mais eficiente e eficaz, adequando cada uma de suas fases a adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma mais rápida e segura os objetivos do atleta, sendo dispensável em indivíduos não atletas.
	Respostas:
	a. 
O planejamento do treinamento existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade, quando o manual para o treinamento atlético e ginástico foi escrito por Flavius Philostratus (170 a 245 a.C.).
	
	b. 
Entende-se o conceito de periodização como a divisão de um todo em períodos, podendo ser períodos longos (macrociclo), períodos médios ou mensais (mesociclo) e períodos curtos (microciclos).
	
	c. 
Os primeiros modelos de periodização foram aplicados por levantadores de peso do Leste Europeu, referindo-se a mudanças nas sessões de treino ao longo do tempo que permitiam melhor recuperação e, por consequência, maiores ganhos em força.
	
	d. 
A síndrome geral da adaptação se desenvolve em três estágios: reações de alarde, reações de resistência e reações de exaustão.
	
	e. 
A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, tornando a organização de um programa de treinamento mais eficiente e eficaz, adequando cada uma de suas fases a adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma mais rápida e segura os objetivos do atleta, sendo dispensável em indivíduos não atletas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: E
Comentário: a periodização de treinamento não se limita somente a atletas, ela se aplica a todo e qualquer indivíduo que queira fazer um programa de treinamento adequado.
	
	
	
· Pergunta 3
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Conforme consta em diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME), tem-se observado o uso inadequado de suplementos alimentares e outros produtos com esteroides androgênicos anabolizantes, com finalidade ergogênica e/ou estética, associado à prática de fisiculturismo e exercícios para ganho de força muscular. Assinale a alternativa que apresenta um dos efeitos colaterais do uso de esteroides anabolizantes em crianças e adolescentes. Assinale a alternativa correta.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
Déficit de crescimento.
	Respostas:
	a. 
Osteopenia.
	
	b. 
Necrose óssea.
	
	c. 
Déficit de crescimento.
	
	d. 
Fechamento tardio das epífises.
	
	e. 
Risco aumentado de tumores ósseos malignos.
	Comentário da resposta:
	Resposta: C
Comentário: a testosterona é o principal hormônio androgênico do sexo masculino sintetizado e secretado principalmente pelas células intersticiais de Leydig, nos testículos, responsável por vários efeitos no organismo, alguns deles responsáveis pela determinação das características sexuais masculinas primárias e secundárias, o aumento da massa muscular e do peso corpóreo, fechamento das epífises, o aumento da densidade óssea, entre outros efeitos (FRIZON et al., 2005; KICMAN, 2008).
	
	
	
· Pergunta 4
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Os esteroides anabolizantes são variações sinteticamente produzidas do hormônio natural masculino testosterona. O nome completo dessa substância é: EAA – Esteroides (classe de droga), Anabolizantes (construtores de tecido) e Androgênicos (promovem características masculinas). Algumas pessoas fazem uso dos esteroides anabolizantes para aumentar o tamanho dos músculos e a força. Entretanto, ficam vulneráveis a efeitos adversos, tanto físicos quanto psicológicos, muitos dos quais irreversíveis. Com base nisso, assinale a alternativa que apresenta os efeitos psicológicos causados pelo uso excessivo (doses elevadas ou tempo prolongado) de Esteroides Anabolizantes Androgênicos.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Insônia, euforia e transtorno bipolar.
	Respostas:
	a. 
Anorexia nervosa, bulimia e amnésia.
	
	b. 
Insônia, euforia e transtorno bipolar.
	
	c. 
Engrossamento da voz, menor fadiga e aumento do colesterol LDL (ruim).
	
	d. 
Ginecomastia, acne e queda de cabelo.
	
	e. 
Distúrbios da função hepática, aumento da pressão arterial e retenção hídrica.
	Comentário da resposta:
	Resposta: B
Comentário: o uso incorreto dos anabolizantes também implica em múltiplos efeitos psicológicos. Nos Estados Unidos, foi feito um amplo estudo com usuários de EAA, obtendo como resultado que 25% dos indivíduos sofriam de algum tipo de transtorno de humor, desde mania e transtorno bipolar até depressão profunda (POPE; KATZ, 1994). Silva e colaboradores (2002) apontam a correlação entre o uso indiscriminado de EAA e atos agressivos em geral, chamando atenção para mudanças súbitas de temperamento, síndromes comportamentais e, inclusive, crimes contra a propriedade. Mencionam ainda aumento da irritabilidade, raiva e hostilidade, ciúme patológico, alterações da libido e sentimentos de invencibilidade.
	
	
	
· Pergunta 5
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	É a avaliação física que determina a importância ou valor da informação coletada nos testes e nas medidas, indicando se os objetivos estão ou não sendo atingidos e se o sistema de ensino ou treinamento está ou não sendo satisfatório. Com relação ao tema, julgue os itens subsecutivos.
I- Avaliação somativa é a soma de todas as avaliações ao final de um período (um ano ou dois), tem o objetivo de se obter um quadro geral da evolução do indivíduo.
II- Avaliação diagnóstica é a informação constante sobre o desempenho do aluno que é fator primordial para o direcionamento do alcance dos objetivos. Seria a avaliação a cada três ou quatro meses.
III- Avaliação formativa é o tipo de avaliação que envolve a descrição, a classificação e a determinação do valor de algum aspecto do comportamento do aluno. É a primeira avaliação dele, mostra seus pontos fortes e fracos.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
Apenas o item I está correto.
	Respostas:
	a. 
Todos os itens estão corretos.
	
	b. 
Todos os itens estão errados.
	
	c. 
Apenas o item I está correto.
	
	d. 
Os itens I e III estão errados.
	
	e. 
Os itens I e III estão corretos.
	Comentário da resposta:
	Resposta: C
Comentário: dentre as várias formas de avaliação, há destaque para a avaliação diagnóstica, a avaliação formativa e a avaliação somativa, pois é por meio delas que contribuímos para os diferentes tipos de decisões no processo de avaliação (SILVA; PERIC, 2009). De acordo com Sant’anna (1995, p. 35), a avaliação classificatória ou somativa tem como função: “classificar os alunos ao final da unidade, semestre ou ano letivo, segundo níveis de aproveitamento apresentados”.
	
	
	
· Pergunta 6
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Em Biomecânica,as alavancas são estruturas rígidas capazes de se movimentar ao redor de um ponto de apoio, chamado de eixo ou fulcro, quando uma força é aplicada. A figura a seguir representa uma alavanca:
 
Fonte: adaptado de: http://www.drsergio.com.br/ergonomia/biomecânica/
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Interfixa.
	Respostas:
	a. 
Mista.
	
	b. 
Interfixa.
	
	c. 
Resistida.
	
	d. 
Inter-resistente.
	
	e. 
Interpotente.
	Comentário da resposta:
	Resposta: B
Comentário: a alavanca interfixa se caracteriza pelo posicionamento do eixo entre a força muscular ou potente e resistente. Esse tipo de alavanca é designado para equilíbrio. Aproximar ou afastar o eixo da extremidade pode mudar a ação da alavanca ou vantagem mecânica. Um ponto interessante é que a velocidade e a amplitude do movimento são aumentadas quando o eixo se aproxima do ponto de aplicação da força (músculo). Assim, quando o eixo está próximo ao ponto de resistência, a alavanca poderá gerar uma força maior.
	
	
	
· Pergunta 7
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O treinamento físico representa um grande desafio à regulação da temperatura, principalmente quando realizado em clima quente e úmido e de forma intensa e prolongada. Considerando o exercício realizado em clima quente e úmido, assinale a afirmativa correta.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Durante o exercício prolongado realizado no calor, a competição existente entre o fluxo sanguíneo muscular e cutâneo reduz a oferta de oxigênio para as fibras ativas e desvia o metabolismo energético para maior consumo de glicogênio e produção de lactato.
	Respostas:
	a. 
 A elevada produção de suor que existe nessas condições impede que a temperatura corporal se eleve durante o exercício, prevenindo a hipertermia que, portanto, só pode ser observada em estados febris.
	
	b. 
Apesar da produção de suor colaborar para perda de calor, sua evaporação impede o resfriamento do corpo e representa a principal complicação do exercício realizado em clima úmido.
	
	c. 
Durante o exercício realizado no calor, independentemente da intensidade, cerca de 1 litro por hora de líquidos deverá ser ingerido a fim de prevenir qualquer grau de redução na volemia.
	
	d. 
Durante o exercício prolongado realizado no calor, a competição existente entre o fluxo sanguíneo muscular e cutâneo reduz a oferta de oxigênio para as fibras ativas e desvia o metabolismo energético para maior consumo de glicogênio e produção de lactato.
	
	e. 
Durante o exercício intenso realizado em clima quente e úmido, as principais formas de perda de calor são por condução, convecção e radiação.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: nosso organismo produz uma série de reações fisiológicas visando à homeostase para um perfeito funcionamento. Temperaturas elevadas impõem ações do mecanismo de defesa do organismo buscando a termorregulação, para amenizar o superaquecimento interno. A regulação da temperatura é realizada para que o corpo mantenha constante sua temperatura interna. Essa temperatura interna aumenta se o organismo produzir mais calor do que a perda (POWERS; HOWLEY, 2000). Durante os exercícios físicos, nosso metabolismo é acelerado, o que acarreta mais ainda o aumento da temperatura corporal. Assim, para que a temperatura corporal não se eleve demasiadamente, faz-se necessário eliminar o calor que é produzido pela prática de exercícios físicos, pois o aquecimento corporal por exercícios juntamente com o calor ambiente pode sobrecarregar o sistema cardiovascular que, além de irrigar sangue para a musculatura esquelética, precisa de sangue para levar o calor até a pele para provocar a evaporação, principal sistema de controle da temperatura corporal. O ajuste do fluxo de sangue dos órgãos internos para a superfície do corpo (pele) em exercícios em temperatura ambiente elevada representa a capacidade do corpo em perder calor (ROBERGS; ROBERTS, 2002).
	
	
	
· Pergunta 8
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentários. Existem recomendações específicas de exercícios para essa parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa. 
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana.  
 
Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
II, III e IV estão corretas.
	
	c. 
III e IV estão corretas.
	
	d. 
I está correta.
	
	e. 
II está correta.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A
Comentário: os profissionais da área de saúde devem combater o sedentarismo na infância e na adolescência, estimulando a prática regular do exercício físico no cotidiano e/ou de forma estruturada por modalidades desportivas, mesmo na presença de doenças, visto que são raras as contraindicações absolutas ao exercício físico.
	
	
	
· Pergunta 9
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes são o peso e a estatura. Apesar de certas limitações, a comparação do crescimento de algum indivíduo com a curva padrão pode ser uma ferramenta útil. Quanto à curva de velocidade de estatura na figura, analise as sentenças a seguir:
I. A partir do nascimento até a fase inicial da vida adulta, a estatura segue um padrão de crescimento de quatro fases.
II. Na 1ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência. Na 2ª fase, o ganho é estável durante o meio da pré-adolescência.
III. Na 2ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência, que aumenta ainda mais na adolescência.
IV. Na 4ª fase continua havendo aumento mesmo que lento, mas o crescimento não cessa com o alcance da estatura adulta.
 
Assinale a alternativa correta:
 
 
 
Curvas típicas de velocidade individuais para comprimento ou estatura em meninos e meninas Fonte: adaptado de: Malina; Bouchard (2002, p. 52)
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I e II estão corretas.
	Respostas:
	a. 
III e IV estão corretas.
	
	b. 
I e II estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
I está correta.
	
	e. 
II está correta.
	Comentário da resposta:
	Resposta: B
Comentário: Fase 1: Crescimento intrauterino se inicia na concepção e vai até o nascimento. Fase 2: Primeira infância vai do nascimento aos dois anos de idade, aproximadamente, caracterizando-se por um crescimento incremental, que se inicia no nascimento e se estende até um mínimo marco inicial da fase seguinte. Fase 3: Segunda infância ou intermediária, período de equilíbrio e crescimento uniforme em que o acréscimo anual de peso se mantém no nível, desde o mínimo limítrofe, anteriormente citado, até o início de uma nova fase de crescimento acelerado. Fase 4: Adolescência, fase final de crescimento, que se estende mais ou menos dos dez aos vinte anos de idade.
	
	
	
· Pergunta 10
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	No cotidiano das relações sociais, é possível observar a construção de imagens negativas sobre determinados grupos e/ou indivíduos em relação aos outros. Em geral, tais imagens estão associadas ao desconhecimento. O conceito que melhor define essa situação é:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Preconceito.
	Respostas:
	a. 
Estereótipo.
	
	b. 
Racismo.
	
	c. 
Xenofobia.
	
	d. 
Preconceito.
	
	e. 
Etnocentrismo.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: preconceito é um juízo preconcebido, que se manifesta numa atitude discriminatória perante pessoas, crenças, sentimentose tendências de comportamento. É uma ideia formada antecipadamente e que não tem fundamento crítico ou lógico.
	
	
	
ESTUDOS DISCIPLINARES XV - QUESTIONÁRIO UNIDADE I