PLANEJAMENTO 30 A 03 DE JUNHO

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Plan1
	ACADEMIA PRIMEIRA LINHA (SETOR AQUÁTICO )
	PLANEJAMENTO DE AULAS 
	PROFESSOR : ANA PAULA RAMOS
		SEGUNDA FEIRA	QUARTA FERIA 	SEXTA FEIRA		TERÇA FEIRA	QUINTA FEIRA
	08:30 as 10:00	APRENDIZAGEM 	APRENDIZAGEM 	APRENDIZAGEM 		ADAPTAÇÃO	ADAPTAÇÃO
		SALTO AJOELHADO , MERGULHO CW 2/1 CW 3/1 CW 4/1 ARGOLAS	SALTO AJOELHADO PERNADA DE CW PERNADA DE CO GOLFINHO	SALTO AJOELHADO CANGURU CW 4/1 CO BRACO DUPLO		SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADAS DE CO MERGULHO 	SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADA CW E CO, CANGURU
	11:00	HIDRO	HIDRO	HIDRO	11:00	HIDRO 3°IDADE	HIDRO 3°IDADE
		5 MINUTOS DE AQUECIMENTO EXERCICIOS MEMBROS SUPERIORES/INFERIORES, 5 DE ABS, 2 DE ALONGAMENTO	5 MINUTOS DE AQUECIMENTO EXERCICIOS MEMBROS SUPERIORES/INFERIORES, 5 DE ABS, 2 DE ALONGAMENTO	5 MINUTOS DE AQUECIMENTO EXERCICIOS MEMBROS SUPERIORES/INFERIORES, 5 DE ABS, 2 DE ALONGAMENTO		5 MINUTOS DE AQUECIMENTO EXERCICIOS MEMBROS SUPERIORES/INFERIORES, 5 DE ABS, 2 DE ALONGAMENTO	5 MINUTOS DE AQUECIMENTO EXERCICIOS MEMBROS SUPERIORES/INFERIORES, 5 DE ABS, 2 DE ALONGAMENTO
	11:50	NATAÇÃO	NATAÇÃO	NATAÇÃO	16:50/17:10	BEBE	BEBE
		3 LIVRES 5 ONDULAÇAO/BO COMPLETO, 1 TIRO DE BO 5 PERNADA DE PE/PE COMPLET0 5 CO BRAÇADA DUPLA, 3 TIRO DE CW	PERNADA LATERAL CW(PRANCHA) CW 2 BRAÇA D/ 2 BRAÇADA E CW 3/1 6 CHEGADA VAI BO E VOLTA CO	TREINO RESISTENCIA 		DESENVOLVIMENTO SENSORIO MOTOR, ADAPTÇÃO AO MEIO LIQUIDO, DESLOCAMENTO.	DESENVOLVIMENTO SENSORIO MOTOR, ADAPTÇÃO AO MEIO LIQUIDO, DESLOCAMENTO.
	14:40	NIVEL 1	NIVEL 1	NIVEL 1	17:30/18:00/19:00	ADAPTAÇÃO	ADAPTAÇÃO
		APERFEICOAMENTO DO CW , CANGURU E MERGULHO LONGO	APERFEICOAMENTO CO, INICIAÇAO DE PERNADA DE PEITO	SALTOS E VIRADAS		SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADAS DE CO MERGULHO 	SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADA CW E CO, CANGURU
	15:20	ADAPTACAO	ADAPTACAO	ADAPTACAO
		SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADAS DE CO MERGULHO 	SALTO SENTADO DESENVOLVIMENTO BRAÇADAS RUDMENTAR OBJETIVO PRINCIPAL, E PROPULSAO DE PERNA	SALTO SENTADO, PROPULSAO DE PERNADA CW E CO, CANGURU
	15:50 as 17:10	BEBE	BEBE	BEBE
		DESENVOLVIMENTO SENSORIO MOTOR, ADAPTÇÃO AO MEIO LIQUIDO, DESLOCAMENTO.	DESENVOLVIMENTO SENSORIO MOTOR, ADAPTÇÃO AO MEIO LIQUIDO, DESLOCAMENTO.	DESENVOLVIMENTO SENSORIO MOTOR, ADAPTÇÃO AO MEIO LIQUIDO, DESLOCAMENTO.
	17:30	NIVEL 1	NIVEL 1	NIVEL 1
		APERFEICOAMENTO DO CW , CANGURU E MERGULHO LONGO	APERFEICOAMENTO CO, INICIAÇAO DE PERNADA DE PEITO	SALTOS E VIRADAS
	18:10	NIVEL 2	NIVEL 2	NIVEL 2
		SALTOS E VIRADAS	ONDULAÇAO LATERAL, ONDULAÇAO CO, ONDULAÇAO BO COMPLETO	TREINO RESISTENCIA 
Plan2
Plan3