Distorções cognitivas

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D I S T O R Ç Õ E S
C O G N I T I V A S
L E I T U R A M E N T A L P E N S A M E N T O
D I C O T Ô M I C O
" D E V E R I A " P R E V I S Ã O D O
F U T U R O
Achar que sabe o que os outros
pensam, sem ter evidências
Enfatizar como as coisas
deveriam ser, em vez de
perceber como são
Avaliar fatos e pessoas em
termos de tudo ou nada.
Fazer previsões somente
negativas para o futuro
D I S T O R Ç Õ E S
C O G N I T I V A S
P E R S O N A L I Z A Ç Ã O J U L G A M E N T O
C U L P A B I L I Z A R G E N E R A L I Z A Ç Ã O
Atribuir somente a si a culpa
por fatos negativos
Considerar somente outras
pessoas como fonte de suas
emoções negativas
Avaliar tudo em termos de
bom - mau ou superior -
inferior, exagerando nos
julgamentos
Padrão global negativo baseado
em um único evento
D I S T O R Ç Õ E S
C O G N I T I V A S
C A T A S T R O F I Z A Ç Ã O
R O T U L A Ç Ã O
D E S Q U A L I F I C A Ç Ã O
D O P O S I T I V O
F I L T R O
N E G A T I V O
Acreditar que um
acontecimento é terrível e
insuportável
Menosprezar aspectos positivos
de si ou dos outros
Atribuir traços negativos que
englobam a pessoa completamente
Enxergar somente a faceta
negativa da pessoa ou situação