Registro-de-Pensamentos-Disfuncionais-Rpd

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REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS (RPD)
Paciente:		Data: 	
Instrução: Quando você perceber o seu humor mudando, pergunte a si mesmo “O que está passando pela minha cabeça agora?” e, assim que possível, anote o pensamento ou imagem mental na coluna Pensamento Automático.
	Data/ Hora
	Situação
	Pensamento (s) Automático(s)
	Emoção (ões)
	Resposta Adaptativa
	Resultado
	
	1- Que evento(s) real (is) ou recordação (ões) levaram à emoção desagradável?
2- Qual ( se houver) sensação aflitiva você teve?
(0 a 100 %)
	1- Que pensamento (s) e/ou imagem (ns) passou pela sua cabeça?
2- Quanto você acreditou em cada um no momento?
(0 a 100 %)
	1- Que emoção (ões) (tristeza, ansiedade, raiva etc.) você sentiu no momento?
2- Quão intensa (0 a 100%) foi a emoção ?
	1. Anotar a resposta racional ao(s) pensamento(s) automático(s).
2. Indicar intensidade da crença na resposta racional.
(0 a 100 %)
	1. Reavaliar crença no(s) Pensamento(s) automático(s)
(0 a 100 %)
2. Especificar e indicar grau de emoções subsequentes.
(0 a 100)
	
	
	
	
	
	
QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO
· Quais são as evidências?
· Quais são as evidências que apoiam essa ideia?
· Quais são as evidências contra essa ideia?
· Existe uma explicação alternativa?
· Qual é o pior que poderia acontecer? Eu poderia superar isso?
· O que é o melhor que poderia acontecer?
· Qual é o resultado mais realista?
· Qual é o efeito da minha crença no pensamento automático?
· O que eu deveria fazer em relação a isso?
· O que eu diria (a um amigo) se ele ou ela estivesse na mesma situação?