Carlos A de Oliveira

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	Data da Avaliação:		1/17/17				Data da Reavaliação:		3/17/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Carlos A. de Oliveira					Data de Nascimento:		5/25/68
	Profissão:	Representante Comercial					Idade:		48
	Peso (kg):	94.7					Altura (m):		1.75
	Vícios:	Cigarro					Refeições por dia = 5 à 8 		4
	P.A.:						BPM = 68 à 70
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		95.3				73.4527062
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		98.8
	Peitoral:						Quadril:		102.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		18
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		40				Peitoral:		30			92	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		30				Subescapular:		31			1.0345108	DC
	Bicipital:		14				Suprailíaca:		38
	Coxa:		22				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		10
			% Gordura Biometria:			22.44
			% Gordura Pregas Cutâneas:			28.49
			% Gordura Bioimpedância:			26.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			25.94			19,7% a 22,5%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			25.94
				PESO GORDO:			24.57
				PESO MAGRO:			70.13
				% DE GORDURA PROPOSTA:			19.70
				% GORDURA EXCEDENTE:			6.24					MG ESTIMADA		18.6559
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			5.91	0.32
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			6.23
				PESO ESTIMADO:			88.79	À	95.02
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			30.92	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.93	0,88 - 0,95
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			40		Abdômen		17.39		15%
			30		Axial		13.04		11%
			14		Bíceps		6.09		5%
			22		Coxa/Perna		9.57		14%
			10		Panturrilha		4.35		9%
			30		Peitoral		13.04		11%
			31		Subescapular		13.48		14%
			38		Suprailíaca		16.52		14%
			15		Tríceps		6.52		11%
			230		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				103
		Frequência Limite Superior (85%):				146
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	9.4347925699
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		42		7
	"Trote" na Esteira:			400		42		7
	BIKE			400		42		7
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												33.0217739945	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1036.99
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2836
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2136
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3536
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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