Joice Camila de Lima

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	Data da Avaliação:		4/12/18				Data da Reavaliação:		6/12/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Joice Camila de Lima					Data de Nascimento:		8/10/85
	Profissão:	Enfermeira					Idade:		32
	Peso (kg):	75.4					Altura (cm):		168		1.58
	Vícios:	massa, cerveja e cigarro					Refeições por dia = 5 à 8		2		10
	P.A.:						BPM = 69 à 71
	DOENÇAS
	Restrições para o Ex. Fís:			lombalgia
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		78.6				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		88.2
	Peitoral:						Quadril:		104
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		41									91	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		21				Subescapular:		24			1.0237301	DC
	Bicipital:		15				Suprailíaca:		32
	Coxa:		34				Tricipital:		25
	Geminal (pant.):		16
			% Gordura Biometria:			33.15
			% Gordura Pregas Cutâneas:			33.53
			% Gordura Bioimpedância:			36.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			34.22			21,9% - 24,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			34.22
				PESO GORDO:			25.80
				PESO MAGRO:			49.60
				% DE GORDURA PROPOSTA:			21.90
				% GORDURA EXCEDENTE:			12.32					MG ESTIMADA		16.51
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			9.29	-6.01
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.28
				PESO ESTIMADO:			66.11	A	69.39
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			30.20	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.76	0,72 - 0,78
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			41		Abdômen		19.71		16%
			21		Axial		10.10		9%
			15		Bíceps		7.21		6%
			34		Coxa/Perna		16.35		18%
			16		Panturrilha		7.69		13%
			24		Subescapular		11.54		11%
			32		Suprailíaca		15.38		9%
			25		Tríceps		12.02		13%
			208		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				113
		Frequência Limite Superior (80%):				150
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.6706669991
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			450		36		8
	"Trote" na Esteira:			450		36		8
	BIKE			450		36		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.347334497	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			881.38
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2553
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1853
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3253
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS 
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