Slides de Aula II-1

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Prof. Me. Sérgio Carvalho
UNIDADE II
Atividades Aquáticas
Abordaremos, na unidade II:
 Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde;
 Atividades aquáticas para os grupos específicos;
 Aplicação de atividades aquáticas para o lazer;
 Atividades aquáticas e desporto: esportes aquáticos olímpicos.
Atividades aquáticas
Fonte: https://cdn.pixabay.com/photo/2017/04/12/19/42/ 
girl-2225556_960_720.jpg. Acesso em: 06 abr. 2018.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde na infância:
 Atividades aquáticas típicas: natação infantil, recreação aquática, jogos aquáticos, esportes 
aquáticos adaptados à idade;
 Aspectos lúdicos;
 Desenvolvimento físico;
 Desenvolvimento cognitivo;
 Desenvolvimento social;
 Segurança.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde
Fonte: https://pixabay.com/photos/waters-swim-
pleasure-pool-3269129/. Acesso em: 05 mai. 2022.
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/crian%c3%a7a-
menina-surfar-ondas-897350/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde: adultos:
 Atividades típicas: natação, hidroginástica, hidrospinning, deep running, Watsu etc.;
 Aspectos de manutenção da saúde;
 Segurança;
 Autoconhecimento e autorrealização;
 Relacionamento social.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde
Fonte: 
https://pixabay.com/
photos/aquabike-
sport-bike-
swimming-pool-
826689/. Acesso 
em: 12 mai. 2022.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde: idosos:
 Atividades aquáticas mais comuns: natação, hidroginástica, hidroterapia;
 Necessidades dessa faixa etária.
Indicações das atividades aquáticas para essa idade:
 Diminuição do impacto (hidrostática);
 Sobrecarga (hidrodinâmica);
 Convívio social;
 Benefícios psicológicos.
Atividades aquáticas para o desenvolvimento e a saúde
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/nata
%c3%a7%c3%a3o-mulher-idosa-
piscina-ativo-7271893/. 
Acesso em: 27 jul. 2022.
Analisando a atividade de hidroginástica, assinale a alternativa que não contém um benefício 
físico, cognitivo ou social provocado pela prática de hidroginástica, e um assunto estudado pela 
Física e utilizado pela hidroginástica?
a) Melhora da força/hidrodinâmica.
b) Melhora da resistência aeróbia/princípio de Arquimedes.
c) Diminuição da resistência anaeróbia/resistência da flutuação.
d) Melhora da sociabilização/propulsão.
e) Melhora da saúde/maior disposição.
Interatividade
Fonte: https://pixabay.com/fotos/swimmers-exercise-elderly-group-3996163/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Analisando a atividade de hidroginástica, assinale a alternativa que não contém um benefício 
físico, cognitivo ou social provocado pela prática de hidroginástica, e um assunto estudado pela 
Física e utilizado pela hidroginástica?
a) Melhora da força/hidrodinâmica.
b) Melhora da resistência aeróbia/princípio de Arquimedes.
c) Diminuição da resistência anaeróbia/resistência da flutuação.
d) Melhora da sociabilização/propulsão.
e) Melhora da saúde/maior disposição.
Resposta
Fonte: https://pixabay.com/fotos/swimmers-exercise-elderly-group-3996163/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Atividades aquáticas para os grupos específicos: bebês:
 Apesar de ser usual a nomenclatura, não se trata, realmente, de ensinar natação.
Inúmeros benefícios associados a esse grupo específico (AZEVEDO et al., 2007):
 Benefícios físicos;
 Benefícios psíquicos;
 Benefícios sociais e afetivos. 
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Fonte: 
https://pixabay.com/photos/underwate
r-photography-baby-mom-1537466/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Principais benefícios físicos e motores (FONSECA, 1995 apud AZEVEDO et al., 2007):
 Fortalecimento da musculatura;
 Desenvolvimento da lateralidade;
 Equilíbrio;
 Orientação espacial;
 Coordenação motora ampla.
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Atenção:
 Aulas mais curtas;
 Tratamento da piscina diferenciado;
 Liberação médica.
Fonte: https://pixabay.com/photos/swimming-pool-
pusinka-family-dad-917604/. Acesso em: 05 mai. 2022.
Atividades aquáticas para os grupos 
específicos: gestantes:
 Saúde da mulher durante a gestação;
 Preparação para o parto;
 Saúde do feto.
Vantagens das atividades aquáticas para a mãe:
 Alívio da sobrecarga lombar;
 Alívio no edema (KATZ,1996 apud BATISTA, 2002);
 Previne o ganho de peso (WANG et al., 2019 apud
SHUM, ANG & SHOREY, 2022);
 Saúde psicológica e trabalho de parto (GARLAND, 
2017 apud SHUM, ANG & SHOREY, 2022).
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/gravidez-mar-gr%c3%a1vida-
mulher-m%c3%a3e-2221950/. Acesso em: 05 mai. 2022.
Benefícios para os fetos também são citados:
 Diminui o risco de adiposidade neonatal (STARLING et 
al., 2015 apud SHUM, ANG & SHOREY, 2022);
 Diminui o risco de macrossomia (PASTORINO et al., 
2019 apud SHUM, ANG & SHOREY, 2022).
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Atenção:
 Liberação médica necessária, especialmente, se a 
gestante é sedentária;
 Esteja atento às contraindicações.
Fonte: https://pixabay.com/pt/vectors/anat%c3%b4mico-anatomia-
anivers%c3%a1rio-1295896/. Acesso em: 05 mai. 2022.
Atividades aquáticas para os grupos específicos: interesses terapêuticos:
 Algumas terapias associadas às atividades aquáticas;
(HELLMANN E DRAGO, 2017; ISRAEL et al., 2017; ANTUNES et al., 2019 apud SOBREIRA et al., 2021)
 Balneoterapia (terapia que utiliza os banhos);
 Crenoterapia (uso de águas minerais naturais);
 Talassoterapia (terapia que utiliza a água do mar);
 Crioterapia (terapia que utiliza a água na forma sólida – gelo);
 Hidroterapia (terapia pela água de maneira ampla, desde: ingestão, vaporização, 
compressas, jatos de água etc.);
 Hidroginástica;
 Termalismo (englobam os meios medicinais, sociais, 
sanitários, administrativos e terapêuticos em relação ao uso 
da água);
 Hidrologia médica (especialidade médica para a prescrição 
terapêutica do uso da água).
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Algumas condições para as quais são, geralmente, indicadas as atividades aquáticas (a 
depender do critério médico):
 Condições respiratórias (por exemplo: asma); 
 Condições ortopédicas (problemas nos joelhos, coluna etc.);
 Recuperação (sessão entre os treinos, regeneração etc.);
 Reabilitação (trabalho muscular e articular, por exemplo);
 Relaxamento (fisiológico ou psicológico);
 Sociabilização.
Atividades aquáticas para os grupos específicos
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/joelho-
raio-x-m%c3%a9dico-anatomia-
2253047/. Acesso em: 10 mai. 2022.
Observe o diagrama a seguir; você consegue relacionar a aula de Hidrostática, da unidade I, 
com a aplicação das atividades aquáticas para as gestantes? Qual é o mecanismo envolvido 
que as tornam indicadas para aliviar os problemas lombares associados à gestação?
a) O empuxo é uma força para baixo, que é aliviada quando a gestante está na água.
b) O peso do feto não interfere na sobrecarga física, pois já está no centro de gravidade.
c) O empuxo é uma força para cima e ajuda a aliviar o peso que sobrecarrega a gestante.
d) O volume da barriga devido à gravidez não é relevante, pois não afeta o empuxo.
e) O empuxo é mantido constante, por isso, não há a sensação de alívio do peso corporal.
Interatividade
Fonte: Livro-texto.
Observe o diagrama a seguir; você consegue relacionar a aula de Hidrostática, da unidade I, 
com a aplicação das atividades aquáticas para as gestantes? Qual é o mecanismo envolvido 
que as tornam indicadas para aliviar os problemas lombares associados à gestação?
a) O empuxo é uma força para baixo, que é aliviada quando a gestante está na água.
b) O peso do feto não interfere na sobrecarga física, pois já está no centro de gravidade.
c) O empuxo é uma força para cima e ajuda a aliviar o peso que sobrecarrega a gestante.
d) O volume da barriga devido à gravidez não é relevante,pois não afeta o empuxo.
e) O empuxo é mantido constante, por isso, não há a sensação de alívio do peso corporal.
Resposta
Fonte: Livro-texto.
 As atividades de lazer na água podem ser bastante populares dependendo da região.
 Regiões com clima quente e estâncias de águas aquecidas são especialmente atrativas.
 Várias atividades podem ser propostas, desde as mais simples até as que requerem um 
treinamento especializado a partir da qualificação específica do professor.
Aplicação de atividades aquáticas para o lazer
Fonte: https://pixabay.com/photos/hawaii-oahu-ko-olina-marriott-
1034558/. Acesso em: 05 mai. 2022.
Jogos aquáticos com bola:
 Polo aquático adaptado;
 Queimada;
 Biribol (vôlei na água);
 Etc.
 Aplicações.
 Cuidados na proposição.
Aplicação de atividades aquáticas para o lazer
Fonte: 
https://pixabay.com/photos/waters-
swim-pleasure-pool-3269152/
Acesso em: 05 mai. 2022.
Fonte: 
https://pixabay.com/photos/water-
ball-the-game-team-pool-3703573/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Hidroginástica como lazer:
 Grupo heterogêneo;
 Deve ser menos intensa do que o treinamento metodizado;
 Visa à diversão, à interação social e à ativação cardiovascular.
Riscos envolvidos:
 Problemas cardiovasculares;
 Segurança em ambientes aquáticos muito cheios.
Aplicação de atividades aquáticas para o lazer
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/hidrogin%c
3%a1stica-garda-esportes-1670754/. 
Acesso em: 05 mai. 2022.
Atividades com pranchas:
 Corpo está envolto pela água (diferente das embarcações);
 Relacionamento com a superfície da água;
 Capacidades e habilidades específicas a cada modalidade.
Exemplos:
 Windsurfe (olímpico);
 Kitesurfe (estreia em 2024);
 Sonrisal;
 Stand up paddle.
Aplicação de atividades aquáticas para o lazer
Fontes: 
https://pixabay.com/phot
os/surfing-area-water-
sports-819794/. Acesso 
em: 5 mai. 2022. 
https://pixabay.com/pt/p
hotos/kitesurf-bali-sanur-
1778289/. Acesso em: 
11 mai. 2022.
Mergulho recreacional:
 Utiliza os equipamentos para a visão, o deslocamento, a respiração e a proteção térmica;
 Visa explorar o ambiente subaquático;
 Capacidade pulmonar, habilidades específicas;
 Mergulho livre (apneia);
 Mergulho autônomo (scuba).
Aplicação de atividades aquáticas para o lazer
Fonte: acervo pessoal.Fonte: https://pixabay.com/photos/swimming-
pool-swimming-diving-mask-1653639/. 
Acesso em: 09 mai. 2022.
Considerando o windsurfe como uma das atividades aquáticas de lazer que possa lhe 
interessar e ser uma área de atuação do profissional de Educação Física, assinale a 
alternativa correta:
a) Por ser executada no mar, não é necessário se preocupar em saber nadar, pois a água 
salgada causa maior empuxo.
b) Windsurfe é esporte olímpico, por isso não pode ser usado para lazer.
c) As condições de mar também são importantes para serem aprendidas e avaliadas.
d) Não é possível trabalhar com essa atividade aquática no lazer, pois requer o vento.
e) As vagas nessa área são reservadas, somente, para os professores de Educação Física. 
Interatividade
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/surfar-
surfando-praia-agua-aceno-
4433030/. Acesso em: 11 mai. 2022. 
Considerando o windsurfe como uma das atividades aquáticas de lazer que possa lhe 
interessar e ser uma área de atuação do profissional de Educação Física, assinale a 
alternativa correta:
a) Por ser executada no mar, não é necessário se preocupar em saber nadar, pois a água 
salgada causa maior empuxo.
b) Windsurfe é esporte olímpico, por isso não pode ser usado para lazer.
c) As condições de mar também são importantes para serem aprendidas e avaliadas.
d) Não é possível trabalhar com essa atividade aquática no lazer, pois requer o vento.
e) As vagas nessa área são reservadas, somente, para os professores de Educação Física. 
Resposta
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/surfar-
surfando-praia-agua-aceno-
4433030/. Acesso em: 11 mai. 2022. 
 Para efeito de abrangência de conteúdo, consideraremos os esportes aquáticos em que o 
atleta está “dentro” da água, em contato direto.
 Estão fora desta abrangência os esportes “embarcados”, em que os atletas estão dentro de 
embarcações, mesmo pequenas, como: caiaques, veleiros, pranchas à vela, foil etc.
 No entanto, estes últimos também podem ser alvo do interesse do profissional de Educação 
Física, devendo este procurar os devidos caminhos para a especialização.
Atividades aquáticas e desporto: esportes aquáticos olímpicos
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/caiaque-
%c3%a1gua-branca-a%c3%a7ao-capacete-
936191/. Acesso em: 26 set. 2022.
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/veleiros-
competi%c3%a7%c3%a3o-de-vela-su%c3%a9cia-
1037709/. Acesso em: 28 jul. 2022.
 Será tema de uma disciplina específica do curso.
 Envolve o processo de ensino-aprendizagem de deslocamentos eficientes na água, desde as 
habilidades básicas já estudadas até a especialização dos quatro nados competitivos.
 Está presente desde a primeira edição dos Jogos Olímpicos modernos (1896).
 Provas em distâncias predeterminadas na piscina.
 Provas medley e revezamentos.
 Regida pela Federação Internacional de Natação (Fina) e Confederação Brasileira de 
Desportos Aquáticos (CBDA).
Natação
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/piscina
-nadar-embaixo-da-agua-519453/. 
Acesso em: 22 jul. 2022.
 Versão oficial de jogo muito popular como brincadeira nas piscinas.
 Profundidade mínima de 2 m e dimensões do campo 20 a 30 m por 10 a 20 m de largura 
(masculino), e 20 a 25 m por 10 a 20 m de largura (feminino). Meta de 3 m de largura.
 4 tempos de 8 min. de bola em jogo.
 6 jogadores, mais o goleiro, em cada time.
 Regido pela Federação Internacional de Natação (Fina) e Confederação Brasileira de 
Desportos Aquáticos (CBDA).
Polo aquático
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos
/polo-ar-esporte-esporte-de-
%c3%a1gua-4554765/.
Acesso em: 14 mai. 2022.
 O antigo nome mais conhecido é nado sincronizado.
 Competições solo, duetos, duetos mistos e equipes. 
 Uma música é escolhida para a apresentação.
 A música também é tocada debaixo d’água por alto-falantes especiais.
 Regido pela Federação Internacional de Natação (Fina) e Confederação Brasileira de 
Desportos Aquáticos (CBDA).
Nado artístico
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos
/esporte-
nata%c3%a7%c3%a3o-
sincronizado-630240/. 
Acesso em: 29 jul. 2022.
Saltos a partir de uma plataforma (10 m) ou trampolim 
(3 m), individual ou sincronizado, ao qual é atribuída 
uma nota:
 Em sua concepção, pode se assemelhar a alguns 
movimentos aéreos da ginástica;
 Necessitará de consciência corporal, controle motor, 
força, equilíbrio e controle respiratório;
 A preparação psicológica é importante nas fases 
iniciais para vencer o medo;
 O choque com a água em grande velocidade tem um 
impacto importante; o profissional deve estar atento 
aos procedimentos técnicos e pedagógicos;
 Regido pela Federação Internacional de Natação 
(Fina) e Confederação Brasileira de Desportos 
Aquáticos (CBDA).
Saltos ornamentais
Fonte: https://pixabay.com/photos/sport-games-jumping-into-
water-3791073/. Acesso em: 14 mai. 2022.
 Percurso de natação realizado em águas abertas.
 Rios, represas, mar, canais etc.
 Não existem regras específicas sobre o “estilo” a ser nadado.
Adaptações necessárias devido às características do meio:
 Correntezas;
 Ondas;
 Necessidade de orientação.
 Regida pela Federação Internacional de Natação (Fina) e Confederação Brasileira de 
Desportos Aquáticos (CBDA).
Maratonas aquáticas
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/concorr%c3%aan
cia-arrasto-609871/. Acesso em: 14 mai. 2022.
 Maratona aquática é a prova de águas 
abertas com a distância de 10 km, que faz 
parte do programa olímpico atual.
 Origem do deslocamento em pranchas nas ondas.
 Regido pela Confederação Brasileira de Surf e International Surfing Association.
Trabalha-se: Força, equilíbrio, potência, consciência corporal, controle motor para a execução 
das manobras;
 Interpretação das condições ambientais;
 “Sobrevivência” em condições adversas;
 Sistema de julgamento e notas.
Surfe
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/surf-
crian%c3%a7a-mar-praia-%c3%a1gua-1138210/.
Acesso em: 16 mai. 2022.
As atividades aquáticas dirigidas por profissionais de Educação Física são um meio de o ser 
humano buscar o desenvolvimento físico, psicológico, social, lazer, a competição até o nível dos 
Jogos Olímpicos. Qual é a diferença de uma prova de natação para uma prova de maratona 
aquática?
a) Na natação, utilizam-se quatro nados formais, na maratona aquática, apenas, o crawl
é permitido.
b) A maratona aquática tem provas de 30 km, e a natação, no máximo, 15 km.
c) A natação tem as mesmas provas da maratona aquática, mas realiza-se em piscinas.
d) A natação possui percursos feitos em piscina, e a maratona aquática, em águas abertas.
e) A maratona aquática é uma prova de piscina, com 10 km de percurso.
Interatividade
As atividades aquáticas dirigidas por profissionais de Educação Física são um meio de o ser 
humano buscar o desenvolvimento físico, psicológico, social, lazer, a competição até o nível dos 
Jogos Olímpicos. Qual é a diferença de uma prova de natação para uma prova de maratona 
aquática?
a) Na natação, utilizam-se quatro nados formais, na maratona aquática, apenas, o crawl
é permitido.
b) A maratona aquática tem provas de 30 km, e a natação, no máximo, 15 km.
c) A natação tem as mesmas provas da maratona aquática, mas realiza-se em piscinas.
d) A natação possui percursos feitos em piscina, e a maratona aquática, em águas abertas.
e) A maratona aquática é uma prova de piscina, com 10 km de percurso.
Resposta
 AZEVEDO, A. M. P; MORAIS, L. C.; RODRIGUES, L. K. S; BARBACENA, M. M; GRISI, R. 
N. F. Os benefícios da natação para bebês de 6 a 24 meses de idade. João Pessoa: UFPB, 
2007. Disponível em: 
http://www.prac.ufpb.br/anais/xenex_xienid/xi_enid/monitoriapet/ANAIS/Area6/6CCSDEFMT0
2-P.pdf. Acesso em: 5 mai. 2022.
 FONSECA (1995) apud AZEVEDO, A. M. P; MORAIS, L. C.; RODRIGUES, L. K. S; 
BARBACENA, M. M; GRISI, R. N. F. Os benefícios da natação para bebês de 6 a 24 meses 
de idade. João Pessoa: UFPB, 2007. Disponível em: 
http://www.prac.ufpb.br/anais/xenex_xienid/xi_enid/monitoriapet/ANAIS/Area6/6CCSDEFMT0
2-P.pdf. Acesso em: 5 mai. 2022.
Referências
 GARLAND, Meghan. Physical activity during pregnancy: a prescription for improved perinatal 
outcomes (2017) apud SHUM, K. W.; ANG, M. Q.; SHOREY, S. Perceptions of physical
activity during pregnancy among women: a descriptive qualitative study. Midwifery, ISSN 
0266-6138, (107: 103264). Disponível em: 
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S026661382200016X?via%3Dihub. 
Acesso em: 5 mai. 2022.
 HELLMANN e DRAGO (2017) apud SOBREIRA, I. L; VALLE, 
I. M. L; LOURENÇO, L. L; CARVALHO, R. G. S. Evidências 
do Watsu no contexto das práticas integrativas e 
complementares em saúde. In: Práticas integrativas e 
complementares: visão holística e multidisciplinar. São Paulo: 
Ed. Científica Digital, 2021. Disponível em: 
https://www.researchgate.net/publication/348241956_EVIDEN
CIAS_DO_WATSU_NO_CONTEXTO_DAS_PRATICAS_INTE
GRATIVAS_E_COMPLEMENTARES_EM_SAUDE. Acesso 
em: 12 mai. 2022.
Referências
 KATZ (1996) apud BATISTA, D.C. et al. Atividade física e gestação: saúde da gestante não 
atleta e crescimento fetal. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil. Recife 3 (2): 151-158, 
abr-jun/2003.
 Disponível 
em: https://www.scielo.br/j/rbsmi/a/6Jd7PRYCv8cBzRbvQ77pF4d/?format=pdf&lang=pt. 
Acesso em: 26 set. 2022.
 PASTORINO (2019) apud SHUM, K.W.; ANG, M. Q.; 
SHOREY, S. Perceptions of physical activity during
pregnancy among women: a descriptive qualitative study. 
Midwifery, ISSN 0266-6138, (107: 103264). Disponível em: 
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S02666
1382200016X?via%3Dihub. Acesso em: 5 mai. 2022.
Referências
 STARLING et al. (2015) apud SHUM, K. W.; ANG, M. Q.; SHOREY, S. Perceptions of 
physical activity during pregnancy among women: a descriptive qualitative study. Midwifery, 
ISSN 0266-6138, (107: 103264). Disponível em: 
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S026661382200016X?via%3Dihub. 
Acesso em: 5 mai. 2022.
 WANG et al. (2019) apud SHUM, K. W.; ANG, M. Q.; SHOREY, S. Perceptions of physical
activity during pregnancy among women: a descriptive qualitative study. Midwifery, ISSN 
0266-6138, (107: 103264). Disponível em: 
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S026661382200016X?via%3Dihub. 
Acesso em: 26 set. 2022.
Referências
ATÉ A PRÓXIMA!