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GUIA LEVE E PRÁTICO DE
COMO ATIVAR EM SEGUNDOS 
AS MEMÓRIAS DO PASSADO
editora
RENATO ALVES
A 
ARTE DE
LEMBRAR 
DETUDO! 
RENATO ALVES
A 
ARTE DE
LEMBRAR 
DETUDO! 
GUIA LEVE E PRÁTICO DE
COMO ATIVAR EM SEGUNDOS 
AS MEMÓRIAS DO PASSADO
Todos os direitos reservados. 
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qualquer forma ou por qualquer meio, 
seja eletrônico ou mecânico, incluindo 
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permissão escrita do proprietário dos 
direitos.
2019, Humano Editora e Distribuidora 
de Livros.
Copyright 1997 - 2019 Renato Alves.
S
U
M
Á
R
IO
Ih, Deu Branco!
Parte de Lembrar: 
Voltando aos 10 Anos
PARTE 1
PARTE 2
PARTE 3
PARTE 4
Lembra do que Comeu no Cafe?
Proximo Passo: 
Blindar a Memoria
Introducao
A 
ARTE DE
LEMBRAR 
DETUDO! 
www.renatoalves.com.br
Veja a biografia completa em 
Renato Alves foi o primeiro brasileiro a receber por meio 
de homologação oficial, o título de Melhor Memória do 
Brasil certificado pelo Livro dos Recordes nacionais. A 
conquista inédita foi resultado da aplicação de métodos 
específicos de memorização os quais desenvolveu e 
aperfeiçoou ao longo de 9 anos. Graduado em Ciências 
da Computação, pós-graduado em Gestão Empresarial, 
trabalhou com análise e desenvolvimento de sistemas 
computacionais e foi professor de algoritmos de 
programação. Estudou Ciências Cognitivas e Filosofia 
da Mente pela UNESP e é membro da ATLECA 
(Academia Tupãense de Ciências e Artes). Foi membro 
do GAEC (Grupo Acadêmico de Estudos Cognitivos) e 
tornou-se o principal autor brasileiro nas áreas de 
aprendizagem, concentração e memorização, 
possuindo 8 livros publicados, dentre eles os Best 
Sellers: O Cérebro com Foco e Disciplina; Os 10 Hábitos 
da Memorização; Faça seu Cérebro Trabalhar para Você 
e Não Pergunte se ele Estudou; que juntos já 
conquistaram mais 1 milhão de leitores.
O AUTOR
https://renatoalves.com.br
 Um elefante possui quase 200 bilhões a mais
de neurônios do que nós humanos. 
Ainda assim, possuímos ferramentas que nos 
permitem desenvolver habilidades muito mais 
fantásticas do que estes e quaisquer outros 
mamíferos!
Renato Alves 
Não existe VIDA sem memória.
Certamente você já deve ter ouvido alguém pronunciar: 
´´-Parabéns, Você tem uma Memória de elefante!´´ Mas 
Você sabe por que estes paquidermes carregam esta 
fama? 
. são capazes de se reconhecer no espelho;
. utilizam galhos como ferramentas para se coçar; 
. elaboram estratégias de grupo para várias ações;
. são extremamente sensíveis e se recordam de 
pessoas, odores e lugares com índice de precisão 
assustador para qualquer espécie.
. demonstram empatia;
Neste livro VOCÊ vai conhecer A ARTE DE LEMBRAR 
DE TUDO e mais do que possuir uma MEMÓRIA DE 
ELEFANTE irá aprender que tem a capacidade de 
treiná-la para ser cada vez mais eficiente.
Os elefantes são animais que encantam há séculos. 
Estudados a exaustão, existem diversas habilidades, 
além obviamente do seu enorme tamanho, que justificam 
a existência de uma memória excepcionalmente 
desenvolvida. Vejamos as mais impressionantes:
PREFACIO
Como resultado, esses profissionais e estudantes, em 
sua maioria, acabam no caos - perdem tempo, dinheiro e 
confiança por causa das distrações e esquecimentos 
frequentes. Inclusive, isso pode estar acontecendo hoje 
com você.
 A qualidade das lembranças está intimamente 
ligada a qualidade da memorização.
Ele representa milhares de horas de trabalho na Humano 
Educação, durante os últimos 23 anos, e demonstra uma 
certeza, desenvolvida e apoiada pela experiência que 
tive com milhares de profissionais e estudantes ao lado 
dos quais atuei.
A maioria das pessoas possui uma memória com 
capacidade ilimitada, mas não fazem a menor ideia de 
como utilizá-la. Na verdade, seus cérebros processam 
milhares de informações todos os dias, mas muito pouco 
fica retido.
Portanto, a dificuldade de memorização de que as 
pessoas tanto reclamam não está exatamente na falta de 
memória, mas do completo desconhecimento da forma 
como ela processa as informações.
Renato Alves - Os 10 Hábitos da Memorização
Você quer lembrar vividamente de alguns momentos 
da sua infância? Então este livro é para você!
Tal certeza é a seguinte: 
INTRODUCAO
Um estudo mostrou que o maior medo das pessoas em 
relação ao envelhecimento é o de não conseguir se 
lembrar de eventos passados, ou seja, a perda da 
memória na idade avançada.
A resposta é sim, desde que exista algo para ser 
lembrado! 
Como vimos no início deste capítulo, a qualidade da 
lembrança está intimamente ligada a qualidade de 
memorização.
Portanto, para responder às perguntas acima 
precisamos primeiro investigar um fenômeno chamado 
lapso de memória, ou branco na memória como é 
popularmente conhecido. 
Mas será que é possível lembrar de um evento ocorrido 
em sua infância? Reconstruir nos mínimos detalhes 
alguns eventos guardados em sua memória?
Em meu oitavo livro, Segredos Para ter uma Memória 
Forte e Cérebro Sempre Jovem, defino a memória como 
uma criança tímida que no menor sinal de stress ou 
ansiedade pode sair de cena escondendo todas as 
lembranças, deixando a pessoa com seus brancos e 
seus constrangimentos. Mas por que os lapsos de 
memória acontecem?
Renato Alves - Segredos Para ter uma Memória Forte e Cérebro Sempre Jovem
Entretanto, se existe uma boa notícia nos brancos na 
memória é que se eles existem, então significa que 
existem também informações para serem acessadas 
dentro de você, caso contrário o "branco" nem iria se 
manifestar. Ou você já ouviu alguém dizer que teve um 
branco sobre algo desconhecido? 
Ironicamente, o branco na memória, essa 
impossibilidade de nos lembrar de algo, sempre diz 
respeito a algo que existe em nossas memórias.
As causas mais comuns para os lapsos de memória 
estão ligadas a aspectos físicos como cansaço 
excessivo, noites mal dormidas, má alimentação, dentre 
outros. E fatores emocionais como a pressão diária que 
recebemos para entregar resultados (stress), a 
ansiedade e a depressão.
IH, DEU BRANCO!
PARTE 1
Ironicamente, 
o branco na memória, 
essa impossibilidade
de nos lembrar de algo, 
sempre diz respeito a
 algo que existe em 
nossas memórias.
Renato Alves 
Segredos Para ter uma Memória Forte e 
Cérebro Sempre Jovem
Portanto, se o que estamos buscando de fato existe na 
memória, então devemos fazer agora uma pergunta 
fundamental: eu realmente aprendi o que estou 
tentando lembrar?
As vezes agimos como um estudante colegial que 
espreme a memória tentando lembrar de algo que ele 
não aprendeu. O professor explicou a matéria, mas ele 
não estava concentrado. Sua "lousa mental" não 
registrou, logo, ele não tem do que se lembrar.
Por outro lado, se existem lembranças, é razoável 
aceitarmos a possibilidade de não conseguirmos lembrar 
de tudo, com 100% de precisão e nem num determinado 
momento devido a algum bloqueio momentâneo (branco 
na memória).
Assim, o próximo passo é aprender uma técnica simples 
e poderosa para estimular o processo de busca na 
memória. Vamos criar juntos uma espécie de Google 
Mental onde jogamos uma palavra chave e a memória 
retorna as experiências existentes.
Mas o que quero lhe mostrar é que com um pouco de boa 
vontade e as técnicas certas, é possível evocar muitas 
lembranças do passado, mesmo nos momentos de 
stress. São as mesma técnicas que me deram o título de 
melhor memória do Brasil e que tem ajudado milhares de 
alunos do meu programa online, Memória Blindada.
Vamos seguir em frente!
Não existe VIDA sem MEMÒRIA.
Prof. Renato Alves - Maior autoridade da América latina em memorização e 
métodos de aprendizagem acelerada. 
Talvez você tenha tomado banho, se arrumado no 
espelho e colocado suas roupas. Tente se lembrar 
detalhadamente desses momentos. 
Agora vamos lembrar da hora do café da manhã.
Durante o café da manhã, quais foram os ítens que você comeu? 
Tente se lembrar detalhadamente. E para beber, qualfoi sua 
opção? Qual era o seu estado físico e emocional durante o café da 
manhã? Ainda estava tranquilo ou já estava agitado?
O mundo parece uma complicada teia de eventos, 
onde conexões de diferentes tipos se alternam, se 
sobrepõem ou se combinam, determinando assim a 
textura do todo.
Werner Heisenberg - Física e Filosofia
Para começar, vamos tentar nos concentrar e lembrar de 
eventos simples que ocorreram hoje com você, ok? 
Pense no momento em que você acordou esta manhã. 
Qual foi a primeira coisa que você fez ao despertar? 
Pensou em algo? Agradeceu? Ou simplesmente se 
levantou e fez suas primeiras necessidades? Tinha 
alguém junto com você? Vocês conversaram? O que 
você disse para essa pessoa e como ela reagiu?
Quem estava com você sentado à mesa? O que vocês 
conversaram? Tinha uma televisão ou rádio ligados? Quais foram 
as notícias que você captou? Você usou o celular para checar suas 
mensagens? O que você ainda lembra e que foi útil ou 
interessante? Concentre-se por alguns segundos e responda as 
perguntas acima. 
PARTE 2
LEMBRA DO QUE VOCE
COMEU NO CAFE DA MANHA?
E então? Como está se saindo nesta experiência? 
Avance para a próxima página!
Em suma, a memorização é um processo ATIVO e não 
passivo como estamos acostumados a fazer.
Assim, entendendo que as lembranças existem e que é 
possível reconstruí-las com uma riqueza de detalhes, o 
próximo passo será tentarmos lembrar de um evento 
mais longínquo, uma época de sua vida em que você 
tinha 10 anos de idade.
No programa Memória Blindada ensino em detalhes que 
a memória é uma função do cérebro com o objetivo de 
REGISTRAR aquilo que você julga importante 
RECONSTRUIR, ou seja, lembrar de um evento 
passado e até mesmo APAGAR as experiências que 
você julga irrelevantes (aqui você deve prestar muita 
atenção, porque às vezes você pode acabar apagando 
coisas que você realmente deveria memorizar, 
especialmente aquelas ligadas ao trabalho e aos 
estudos).
É incrível a quantidade de detalhes que nos lembramos, 
não é verdade? Posso apostar inclusive que você está se 
lembrando de coisas que você fez hoje, mas já julgava ter 
esquecido, certo?
1
a arte de lembrar:
voltando aos 10 anos.
PARTE 3
A principal característica do ato intencional é a 
existência de um propósito a ser alcançado, a clara 
visão de um objetivo.
Robert Assagioli - O Ato da Vontade
É possível lembrar em detalhes de uma época da sua 
infância? Sim, mas pense na experiência do estudante 
de matemática. Se ele faltou na aula ou não prestou 
atenção na explicação sobre determinado assunto, então 
não adianta espremer a memória. Nenhuma lembrança 
irá surgir, certo?
Portanto, se você "entendeu a explicação", ou seja, 
vivenciou de verdade uma experiência, então é possível 
reconstruí-la. Você só precisa se concentrar, para 
encontrar os pontos de partida certos, fazer as perguntas 
certas e deixar a sua memória te conduzir.
No próximo exercício vamos fazer uma 
viagem ao seu passado, para ser exato, na 
época em que você tinha 10 anos de idade. 
Mas só recomendo que você faça este 
exercício se você estiver seguro (a) de que 
ao voltar para esta época serão evocadas apenas boas 
lembranças. Nós não queremos despertar fantasmas em 
sua memória caso você não tenha tido uma experiência 
tão positiva nesta fase da vida.
2 Se você quiser ir em frente com este 
exercício, tenha como objetivo principal 
lançar um OLHAR DE COMPAIXÃO e de 
PERDÃO sobre todos aqueles que lhe 
fizeram sofrer de alguma forma. Esta é uma 
opção inteligente para você se desprender de mágoas do 
passado que talvez estejam causando bloqueios em sua 
vida atual. 
Na Parte II deste livro onde estimulei as lembranças do 
seu café da manhã, o que fiz foi estimular seu cérebro 
com uma sequência de perguntas que foram 
introduzidas de forma ordenada fazendo você lembrar o 
passo a passo do início do dia e consequentemente das 
lembranças disponíveis em sua memória. 
Entretanto, sinta-se à vontade para não fazer caso 
não se sinta confortável.
A técnica funciona assim: 
Essa técnica foi originalmente publicada, junto com 
outras dezenas de ferramentas de memorização e 
concentração em meu programa online Memória 
Blindada (versão 2019/2020), que já está disponível 
neste link caso você queira conhecer os (clique aqui)
detalhes e aprender a dominar seus mecanismos de 
memória e concentração.
Nós literalmente montamos um quebra cabeças e você 
deve ter notado que quase todas as peças estavam 
disponíveis, pois se trata de um evento recente (memória 
recente).
https://memoriablindada.com.br/
Não se apegue a uma data específica, por exemplo, o 
que você fez no dia tal, do mês tal, de mil novecentos e 
qualquer coisa… Vamos trabalhar com uma época. 
Assim fica mais fácil iniciar o processo.
O ANO, é ele quem o ajuda a se localizar no tempo. 
Sempre que você desejar se lembrar de alguma coisa, 
um objeto perdido, uma aula que você assistiu, 
concentre-se primeiro no ano. Em nosso exercício, 
vamos nos concentrar no ano em que você fez 10 anos 
de idade.
Quando vamos ao passado, temos de nos agarrar a 
outros estímulos que vou chamar aqui de "pontos de 
partida". São dois pontos de partida que você deve se 
concentrar quando quiser ativar de forma deliberada e 
organizada uma lembrança remota:
primeiro estimulo
O ANO
Exemplo: Na época em que você ou sua esposa
estavam ‘’grávidos’’...
O SEGUNDO estímulo é o LOCAL, é ele quem o ajudará 
a se localizar no espaço. Onde você morava quando 
tinha 10 anos de idade?
Por exemplo, aos 10 anos de idade eu vivia no Rio de 
Janeiro, no bairro do Grajaú, numa rua chamada, Farias 
de Brito. Estes são os meus pontos de partida. Talvez 
você não tenha todas as informações neste momento, 
então tente trabalhar com o que você lembrou. Quanto 
mais informações você tiver como ponto de partida, mais 
vívidas serão as suas recordações.
Com esses dois poderosos estímulos sobre a mesa, 
vamos iniciar um processo de investigação mnemônica. 
Vamos imaginar que você queira lembrar da época em 
que você tinha 10 anos de idade. 
segundo estimulo
O LOCAL
ANO LOCAL 
PONTO DE
PARTIDA
1
Agora entre na casa, passe 
pela sala e dirija-se até o 
próximo cômodo. Talvez 
seja a cozinha da casa. 
Pare na porta e observe 
todos os detalhes. Onde 
fica a p ia , o fogão, a 
ge lade i ra , a mesa de 
refeições, a janela? Como 
era o teto, o piso, o que 
você ainda se lembra?
Como vimos, o primeiro passo é se concentrar no ano em 
que você tinha 10 anos e no local. Tente fazer isso agora.
Qual foi o ano em que você tinha 10 anos?
 R: _________________________________________.
Qual o local (estado, cidade, bairro, rua)?
R : 
__________________________________________.
Com estas informações em mente, concentre-se agora e 
visualize em sua memória o local (a rua, a casa ou prédio) 
em que você morava nesta época.
Lentamente comece a caminhar em direção ao portão de 
entrada, passando pelo quintal e vá até a porta da casa. 
Agora abra a porta e olhe para dentro durante alguns 
segundos. Tente se concentrar nos detalhes: a sala, o 
sofá, a televisão, a mesa, a janela da sala, as paredes e a 
decoração da casa em que você vivia quando tinha 10 
Feche os olhos e posicione-se mentalmente na rua, 
diante da casa em que você morava e contemple o lugar, 
a fachada, a rua, a vizinhança.
Continue o exercício até se sentir satisfeito.
Os materiais e ferramentas entregues aos alunos do 
programa Memória Blindada exploram esse recurso 
através de vídeo aulas conduzidas. Eles realmente 
conseguem se lembrar de cenas, lugares, objetos, 
pessoas que não pensavam há anos. Que já 
consideravam ter esquecido. 
Você pode dar um passeio mental pela escola em que 
você estudava, o bairro, um parque. As possibilidades 
são muitas.
__________________________EU TE PERDOO POR 
Depois, diga com o coração: QUERO QUE VOCÊ 
ESTEJA FELIZ E ESTEJA BEM!
Pense agora nas pessoas que viviam com você nesta 
casa. Quem vivia com você nesta casa?Seu pai, mãe, 
irmãos, parentes? Tinha um animal de estimação? De 
que forma você interagia com essas pessoas? Pense 
nos momentos felizes que você viveu nesta época e 
neste lugar.
Você também pode passear pelos quartos, banheiros e 
quintal, sempre sem pressa e se concentrando nos 
mínimos detalhes.
Se alguma lembrança não te agradar, lembre-se que 
você pode usar seu poder de compaixão e do perdão 
para colocar as coisas do passado no lugar, se libertar e 
se sentir melhor no presente. Basta se concentrar na 
pessoa em questão e dizer: 
___________________________________________. 
Você pode usar essa técnica no dia a dia sempre que 
desejar se lembrar do que foi abordado, por exemplo, na 
última reunião que você participou, no filme ou palestra 
que você assistiu, do lugar onde você guardou 
determinado objeto, mas que agora não consegue 
encontrar. 
Para reverter os lapsos de memória e lembrar-se de 
experiências com detalhes, concentre-se em três pontos: 
primeiro, saber se o que você procura está realmente em 
algum lugar em sua memória. Segundo: encontre um 
local tranquilo que você não seja interrompido, 
concentre-se por alguns minutos. Terceiro: comece a 
busca mental pensando na data e no local. 
Talvez você se emocione ao descobrir que essas 
lembranças ainda estão vivas em sua memória e que 
agora você tem uma estratégia poderosa para ajudá-lo a 
lembrar.
A experiência, eu lhe asseguro, será bem promissora. 
Vamos em frente!
PARTE 4
O PROXIMO PASSO E
BLINDAR A MEMORIA
Somos especialistas em desenvolvimento de métodos 
de memorização com alunos em diversos países. 
Descobrimos que pessoas como você, que tem o desejo 
de ser mais produtivo (a), se frustram constantemente: 
por não conseguirem atender a demanda de matérias 
que precisam ler ou estudar, por pagarem caro por 
seminários e treinamentos e dias depois não se 
lembrarem de nada para aplicar, por trabalharem sob 
pressão e ter dificuldades de organizar as ideias no 
momento em que mais precisam...
Renato Alves - Faça seu Cérebro Trabalhar para Você
Gostaria de comentar uma novidade e ao mesmo tempo 
te mostrar meios incrivelmente eficazes, desenvolvidos 
pela Humano Educação, onde atuo há 23 anos, para 
ajudar a desenvolver ainda mais seu potencial de 
recordação, memorização e concentração (os três 
pilares da aprendizagem).
Qualidade de vida é qualidade de memorização.
Lembra que no início eu falei que todos os dias seu 
cérebro processa milhões de informações, mas que nem 
tudo o que você realmente precisa fica gravado na 
memória?
Qualidade de vida é 
qualidade de memorização.
Renato Alves 
Faça seu Cérebro Trabalhar para Você
Por isso a Humano Educação criou o Memória Blindada, 
um programa que possibilita ao cliente conhecer as 
causas dos esquecimentos, corrigi-las e obter um ganho 
superior em atividades do trabalho que exigem alto grau 
de concentração. E o melhor, pagando um valor menor 
que uma consulta médica. Sei que parece bom demais 
para ser verdade. Mas vou explicar a nossa proposta. 
Você sofre essas
frustações?
PROVAVELMENTE:
SIM!
O Programa
Memória Blindada
foi desenhado para
cumprir 3 funções para VOCÊ:
A primeira é apontar o que especificamente o 
incomoda, no controle das informações que você 
recebe todos os dias em casa e no trabalho. Porque 
sabemos que, quando se trata de volume de 
informações, cada minuto é fundamental para que 
você não gaste seu precioso tempo tentando guardar 
na memória conteúdo inútil, que não agregará em seu 
projeto de sucesso pessoal. 
Para isso, foi elaborado um processo de três etapas: 
estudar, organizar e assimilar que nos orienta quanto ao 
modo certo de filtrar e registrar na memória só aquilo que 
você realmente precisa lembrar.
Se estiver tudo certo, as informações selecionadas 
serão agora tratadas com métodos mnemônicos super 
fáceis de aplicar e que garantirão a fixação em memórias 
de longo prazo, evitando que você tenha branco ou se 
esqueça nos momentos importantes.
Vamos também examinar juntos as principais causas 
das distrações na leitura e como se concentrar em cada 
linha. No término da leitura vamos memorizar os textos, 
documentos e relatórios que você tanto necessita.
O programa completo é feito pela internet, no horário 
que ficar melhor para você e através de videoaulas que 
duram em média 12 minutos. Um tempo relativamente 
pequeno se você pensar nas enormes perdas de tempo 
e prejuízos que sofremos por causa das distrações e 
esquecimentos. 
Ao final da jornada, você estará apto a estudar e 
memorizar quase instantaneamente textos, nomes, 
fisionomias, números, frases, comentários, eventos, 
palestras sem precisar andar com os bolsos cheios de 
anotação. Isso é perfeito, não é verdade?
O segredo está no uso correto da memória. Como você 
aprendeu neste livro, se as lembranças existem, então 
existem formas de ativá-las. E vimos aqui uma pequena 
amostra apenas. O restante o programa Memória 
Blindada pode lhe ensinar, de forma didática, rápida e 
eficiente. 
Como eu disse, o valor do programa também é menos 
que uma visita ao médico, com a diferença que são 20 
horas de conteúdo prático e útil sobre memorização e 
concentração. 
E qual a garantia de que tudo o que eu vou lhe ensinar 
funciona? Eu mesmo experimentei e validei todas as 
técnicas de memorização que eu ensino ao ganhar em 
2006 o título de melhor memória do Brasil. É um troféu 
que diz muito, concorda? Além disso, ao longo de 23 
anos já tive 8 livros publicados e trabalhei com mais de 
500 mil alunos no Brasil e em outros 117 países. Você 
pode ver alguns depoimentos aqui.
Se você não tiver nenhum problema neurodegenerativo, 
um médico certamente dirá que você anda muito 
estressado e isso está provocando os brancos. Isso é 
verdade, mas mesmo as pessoas mais calmas e até 
mesmo as crianças vivem se esquecendo de coisas 
importantes. 
Em outras palavras, a partir do momento em que você 
conhece os limites da memória e o quanto é satisfatório 
poder lembrar de tudo nos mínimos detalhes, a sensação 
de bem-estar e de produtividade entram em outro 
patamar. E claro, eu ficaria muito feliz de ser seu 
orientador nessa importante etapa.
Se você realmente acredita que ter uma memória plena, 
capaz de reter mais informações e ser totalmente 
blindada contra os esquecimentos é possível, então 
venha fazer parte da próxima turma do programa 
Memória Blindada. Clique no botão abaixo e veja 
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