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2020 Milagre 
do Jejum
E-Book Curso Milagre 
do jejum
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Milagre do Jejum
A “Bíblia”
 c 2020, Milagre do Jejum
Autor: Wesley Schunk
Projeto Geral: 
Wesley Schunk, 
Carla Muriel Schunk, 
Taynan Nabuco, 
Rodrigo Coelho,
Fabiana Abi Rached de Almeida.
Revisão: Fabiana Abi Rached de Almeida
pág2
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 Todos os direitos reservados a Cursos e Treinamentos em Promoção da Vida Saudável LTDA. Av. 
Champagnat, 413, sala A, CEP 29100-010 - Vila Velha, Espírito Santo - Brasil.
 
contato@milagredojejum.com.br 
 
Todos os nomes de marcas e serviços mencionados aqui são propriedades de seus respectivos donos e são 
usados somente como referências. Além disso, não existe a inteção de difamar, desrespeitar, insultar, humilhar 
ou menosprezar você, leitor ou qualquer outra pessoa, cargo ou instituição. 
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DETOX
INTESTINAL
II
PARTE 
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DETOX INTESTINAL
COMO PROCEDER
 A contar do primeiro dia do DETOX INTESTINAL, eu convido você a limpar sua despensa, retirando tudo o 
que for produto alimentício industrializado (salgadinhos, bolachas salgadas e doces, doces de forma geral, refrigerantes, 
sucos de caixinha, etc.), também os demais alimentos ricos em glúten, carboidratos refinados, açúcares. 
 Durante os três dias de DETOX, você não deverá consumir nenhum tipo de proteína de origem animal, nem 
beber café - com ou sem adoçantes - e nenhum tipo de chá que contenha cafeína, como o chá verde e o mate, por exemplo. 
A suspensão do consumo de chás a base de caféina e o próprio café ocorre apenas nesses três dias de DETOX.
 Nesses três dias de DETOX, você poderá consumir saladas (folhas verdes), legumes e verduras, gorduras 
boas, frutas e do SUCO DETOX. 
 
 Desenvolvi uma lista de compras especialmente para que você não se perca com o que comprar no mercado 
e ou feira. É de extrema importância que você siga corretamente todas as instruções e consuma somente os alimentos e 
temperos listados na tabela abaixo. O DETOX INTESTINAL tem duração de três dias, sendo necessário comsumir o SUCO 
DETOX na parte da manhã e da tarde. 
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 Algumas dicas para cozimento dos alimentos:
 Os legumes devem ser preferencialmente feitos no vapor ou levemente refogados para que não percam seus 
nutrientes - quanto mais um legume / verdura é cozido mais suas propriedades nutricionais são eliminadas. 
 Os temperos permitidos são: 
 Sal Rosa do Himalaia;
 Sal Integral;
 Azeite de Oliva Extra-Virgem;
 Vinagre de maçã;
 Temperos naturais (coentro, salsinha, cebolinha, etc.)
 Especiarias naturais (pimenta, curcuma, noz moscada, etc.)
 
 Não consuma molhos prontos e temperos artificiais.
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:
 Nenhum dos ingredientes do suco pode ser substituído;
 No lanche da manhã, você pode escolher uma das opções da lista.
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SAL AMARGO
O QUE É E ONDE ENCONTRÁ-LO
 O Sulfato de Magnésio nada mais é do que o princípio ativo de um suplemento mineral conhecido como sal 
amargo. Atenção: Cloreto de Magnésio NÃO é a mesma coisa que Sulfato de Magnésio. 
 Caso você não o encontre em Farmácias ou Casas do Ramo, poderá manipulá-lo sem receita médica, da 
seguinte maneira - Sulfato de Magnésio - 30g, em dois sachês. 
 É útil contra azia, má digestão, deficiência de magnésio, dores musculares, artrites, flebites e fibromialgia. 
 O Sal Amargo tem efeito laxativo, ou seja, causa diarreia. 
 No Detox Intestinal, ele foi pensado para ajudá-lo a limpar seu intestino de todas as toxinas acumuladas.
 
ATENÇÃO: 
 O uso do SAL AMARGO deve ocorrer apenas no terceiro dia do DETOX. Você deverá consumir apenas 30g 
do SAL diluído em 150 ml de água mineral em temperatura ambiente. Se não surtir efeito após 3h do consumo, você 
poderá ingerir mais 30g em 150ml de água novamente. 
 
 
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Ingredientes
1 Limão
300 ml de Água
180g de Abacaxi
200 g de Mamão
3 Folhas Médias de 
Couve
Folhas de Hortelã a 
gosto
Gengibre a gosto
2 colheres de sopa de 
Chia
Preparo
Corte 1 limão ao meio, corte duas rodelas de abacaxi 
e o mamão em cubos. Corte 3 rodelas de gengibre e 
hortelã a gosto. 
 
Após pronto, adicione duas colheres de sopa de chia.
Coloque no liquidificador primeiro o mamão. Em 
seguida o abacaxi, o gengibre, a couve dobrada ao 
meio, hortelã a gosto e, por último, esprema o limão. 
Acrescente 300 ml de água.
Bata todos os ingredientes por 5 a 7 minutos.
Suco Verde
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O GUIA 
COMPLETO 
PARA
CONTROLE DE 
PROGRESSO
NO DETOX
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 Você sabia que o efeito da retenção de líquidos, inchaço e edema são mecanismos 
de defesa do organismo na tentativa de diluir o acúmulo de toxinas e substâncias nocivas ao seu 
corpo?
 Nos 3 dias de Detox é quando “a mágica” acontece: seu corpo finalmente se livra 
de todo o líquido acumulado com junto às toxinas que impedem o seu funcionamento normal 
e saudável. Nesse momento uma “Chave é virada”, como uma porta que se destravada e isto 
permitirá você iniciar o seu processo de emagrecimento.
 A seguir terão algumas orientações para você registrar da melhor maneira a sua 
evolução e transformação durante o programa de Detox Intestinal. É importante que você o faça 
para ter consciência de seu progresso.
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Como Proceder:
1. Tire foto do corpo inteiro, peça ajuda a alguém. Tire uma foto de frente, uma de costas e de lado. 
Use peças de roupas menores (Short, top). 
Lembre—se: tudo se inicia na nossa mente! Se você pode imaginar,
 você pode conquistar
2. Agora escolha alguma peça de roupa que não serve mais em você como, por exemplo, uma roupa que tanto 
gostava e que deixou de usar, como um short, uma calça que o zíper não fecha direito. Qualquer roupa que você 
gostaria de voltar a usar, mas está justa demais.
3. Tire foto com a peça de roupa escolhida. Você poderá voltar a prová-la ao final do Programa (Protocolo) e 
perceber o seu progresso. 
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PESO & MEDIDAS
COMO PROCEDER
 A balança pode ser ótima para períodos curtos. Mas também péssima para períodos 
mais longos! Como ela nos dá apenas o valor total, não é possível quantificar a quantidade exata 
que do que de fato é gordura e massa magra, por exemplo. 
 
 Por esse motivo oriento você a não cair no erro de se basear apenas na balança. Se 
por acaso você iniciar alguma atividade física durante o programa ou já for praticante, é comum 
perder mais medidas do quepeso. O contorno do corpo mudará mais que o valor na balança.
DETOX INTESTINAL
 
 Neste período a balança vai ser nossa melhor aliada. Você deverá se pesar um dia 
antes de iniciar o Detox Intestinal. E no período de detoxificação, deve se pesar sempre cedo, 
logo após acordar, após ir ao banheiro, de preferência sem roupa, para garantir que irá constar 
na balança somente o peso do corpo.
 Tire foto do peso na balança igual a imagem abaixo.
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DETOX INTESTINAL 1 DIA ANTES DE INICIAR O 
DETOX 
1° DIA DETOX 
2° DIA DETOX 
3° DIA DETOX
 
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ORIENTAÇÕES IMPORTANTES:
 Após a fase do Detox, é comum não perder tanto peso ou estagnar por um curto 
período, mas não se preocupe, isso é absolutamente normal, trata-se de uma adaptação do corpo; 
por isso oriento, após esses 4 dias, não se pesar diariamente e, sim, 1 vez apenas na semana. Isso 
evitará gerar sentimentos de ansiedade, frustração, dúvidas e pesamentos negativos. Você verá 
suas principais mudanças nas suas roupas, espelho e nos comentários de pessoas próximas a 
você.
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23 QUESTÕES 
SOBRE O DETOX
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23 QUESTÕES SOBRE O DETOX
 Aqui estão reunidas as principais dúvidas sobre o DETOX que as pessoas costumam ter. Consulte sempre 
que achar necessário:
1. Posso tomar café durante o os 3 Dias do Detox?
 INFELIZMENTE durante os 3 primeiros dias, não. 
 Os Alimentos que você consome são informações para o Corpo.
 Todos os alimentos que estão no protocolo possuem a função de Desintoxicar o Intestino, como o café não 
produz essa mesma informação IRÁ PREJUDICAR A DESINTOXICAÇÃO.
2. O Detox Intestinal precisa ser seguido a RISCA?
 Sim. O detox intestinal é um protocolo, um passo a passo.
 Imagine a receita de algum prato. Se você tirar algum ingrediente ou acrescentar outro que não esteja na 
receita, você acha que terá o mesmo resultado? 
 Logo você precisa SEGUIR A RISCA para você atingir seu objetivo de eliminar de 2kg a 3kg em 3 dias e 
purificar o seu corpo.
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3. Não gosto de abacate, posso pular?
 Pode, mas irá ficar faltando um ingrediente nesse protocolo.
 Colocamos possíveis substituições (ver cardápio).
 As frutas (lanche da manhã e tarde), durante o detox, são livres e opcionais. Você poderá comê-las ou não e 
escolher entre as opções do cardápio.
4. Posso retirar alguns dos itens, como abacaxi e mamão?
 Não, Eles são muito importantes no processo. 
5.Estou sentindo dores de Cabeça e Enjoo no Detox. Isso é normal?
 
 Sim. Isso é normal ocorrer. 
 Sem que você percebesse, seu corpo estava intoxicado e o processo de desintoxicação mais forte acarreta esse 
tipo de reação.
 No Detox Intestinal, você está dando uma ordem de desintoxicação para seus principais órgãos:
 Sendo assim, essas toxinas para serem eliminadas podem causar dores fortes de cabeça. É possível tomar um 
Analgésico. Se você sentir enjoo, faça o mesmo.
 Existem alimentos que melhoram a azia e o refluxo como, por exemplo, a Água + Limão.Existem outros que 
fazem bem para a diminuir os níveis de insulina e ajudam a emagrecer, como a Água com Vinagre de Maçã Orgânico.
 Lembre-se de beber bastante água mineral e de coco (de preferência), pois a dor de cabeça pode estar 
relacionada à falta de hidratação.
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6. Pode alguma proteína ?
 
 O Detox intestinal é um Jejum de Proteínas de origem animal. 
7. Posso temperar minha salada com limão e vinagre de maçã? 
 Sim. Pode: azeite extra virgem, Sal Rosa do Himalaia / Sal Marinho. 
8. Como é a alimentação do 3° dia?
 Você irá repetir a alimentação até às 12h e irá tomar o sal amargo às 15h.
 Você irá ingerir 30g em 150ml de água 
 Se o sal amargo não surtir efeito em até 3h, você deverá tomar outro sachê de 30g em 150ml de água.
 Depois das 15h, deverá permanecer em Jejum até o dia seguinte, início do 1º dia do Jejum propriamente. 
Lembrando que o Detox pode ser prolongado até o 4º dia.
 Após ingerir o Sal Amargo, você deverá se hidratar constantemente com água mineral e, de preferência, com 
água de coco natural (não a de caixinha). A hidratação deverá ser prolongada até o dia seguinte.
9. Quais são os líquidos permitidos além dos sucos no Detox? 
 Água de coco, água com limão, água com frutas e água alcalina.
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 Pode consumir chimarrão no jejum e no detox se a erva for realmente pura! 
 
10. Suplementos durante o Detox.
 O único suplemento que pode ser ingerido durante o Detox são aminoácidos.
 São 8 aminoácidos essenciais para sua Saúde.
 O nome desse suplemento é o Aminnu, a empresa que indicamos é a Central Nutrition.
11. Posso continuar com os Remédios de uso Contínuo durante o DETOX?
 SIM, os remédios para uso contínuo deverão ser tomados normalmente e conforme a orientação do seu 
médico.
 Em caso de dúvida, consulte nossa equipe.
12. Nomes para o Sal Amargo
 Sulfato de Magnésio.
 Sal de Epsom - Principalmente fora do Brasil 
 Pode ser encontrado em Farmácias, farmácias de manipulação e até Supermercados. 
 Dica: na dúvida ligue para a farmácia e pergunte sobre a disponibilidade.
 PS: O Leite de magnésio não surtir o mesmo efeito.
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13. Posso Fazer Atividades físicas durante o Detox ou Jejum?
 Não há uma contra-indicação propriamente. Porém, entre o 2º e o 3º dias NÃO é recomendado. Caso você se 
sinta algum mal estar, respeite seu corpo e fale comigo e com minha equipe.
 14. Frutas são permitidas durante o Detox?
 Durante o Detox todas as frutas são permitidas. Procure na Lista do Curso quais são as mais indicadas. No 
Jejum, apenas as frutas com baixo índice glicêmico, que estarão prescritas no Cardápio da Dieta logo mais, são indicadas.
15. Pode ser acrescentado açúcar ou adoçante nos sucos?
 Não, de forma nenhuma.
16. Posso tomar Chás? 
 Pode, mas sem adoçá-los. Evitar os que possuem cafeína, como o mate, chá verde, etc.
 Lembrando que você deve dar preferência aos chás naturais, aqueles que são vendidos em casas naturais.
 Chás de caixinhas possuem conservantes e adoçantes e, portanto, não devem ser consumidos no DETOX e 
nem no JEJUM. 
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17. Como fazer os vegetais no Detox?
 Dê preferência ao cozimento a Vapor e / ou levemente refogados.
18. Qual a Quantidade de comida que devo ingerir no Detox? 
 Com moderação, mas a quantidade não deve ser a preocupação nesse momento.
 Se sentir fome, coma. Mas NUNCA PULE OS SUCOS VERDES e NEM COE o SUCO.
19. Posso tomar a água durante a refeição?
 Líquidos durante a refeição atrapalham o processo de digestão do alimento. Você deve fazer isso 30 minutos 
antes ou 30 minutos após.
20. Não consigo tomar o suco inteiro do Detox, o que fazer? 
 
 A Quantidade deve ser tomada até o final, mesmo que você não tome tudo de uma vez, espere um tempo e 
beba depois.
21. Não sinto tanta fome e não comi o abacate na manhã. Posso comê-lo à tarde?
 
 Pode, sim. Na verdade você pode comer tanto pela manhã, quanto pela tarde.
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22. Posso utilizar Água de Coco para fazer o Suco detox?
 Sim e fica uma delícia!
23. Quais os suplementos que deverão ser utilizados após o detox ?
 1 - Glutamina 
 Ingerir após a primeira ou última refeição
 Dose: 5g diaria 
 Marcas:Vitafor, Essencial, Integral, Optimum, Athletic, ou mandar manipular.
 Obs: Quebra o Jejum
 2 - Probióticos 
 Tomar por 30 dias após o Detox Intestinal.
 3 - Vitamina D3 
 Ingerir a noite, antes de dormir
 Dose: 5.000 ui por dia
 De preferência sublingual. 
 Marca: Addera D, Now, Sundown, Life Extension
 Uso contínuo.
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