Forças-de-Caráter-2021-01-27T16_05_13.682461-05_00

Prévia do material em texto

FORÇAS DE CARÁTER
S U M Á R I O
 I - Surgimento das Pesquisas sobre as forças 04
II - As 6 virtudes e suas forças 06
III - Entendendo melhor as 24 forças 09
IV – Utilize seus recursos internos 16
V - Excesso, escassez e desconexão com a virtude
VI - Potencializar as forças
20
22
Todos nós possuímos forças de caráter, mas nem
todos sabem que elas existem. Ter este
conhecimento pode te ajudar em diferentes
aspectos da sua vida como: profissional,
relacionamentos, pessoal, pois o autoconhecimento
tem um poder gigantesco de nos ajudar a entender
como podemos ter mais resultados e investir em
coisas que nos façam felizes...
Tudo começou no final dos anos 90 com o psicólogo e professor
da Universidade da Pensilvânia Martin Seligman, que nos
apresentou à Psicologia Positiva, conceito que foca em aspectos
que contribuem para o bem-estar e uma vida mais plena e feliz.
Importante ressaltar, que a
psicologia positiva não
substitui a psicologia
tradicional e sim tem sua
atenção para o fortalecimento
do que já é bom, exercitando
sentimentos e atitudes
positivas.
Um dos principais benefícios
da Psicologia Positiva é fazer
com que as pessoas conheçam
e identifiquem seus valores,
forças e virtudes. Este
conhecimento promove melhor
funcionamento social e
psicológico o que leva ao
chamado “florescimento”. 
SURGIMENTO DAS
PESQUISAS SOBRE AS
FORÇAS
04
Martin Seligman e Christopher Peterson
benefícios pessoais, e faz com que
tenhamos ações mais construtivas
no mundo, contribuindo também
para o bem-estar das outras
pessoas.
No início dos anos 2000, 55
cientistas começaram a estudar a
parte científica do caráter das
pessoas, mas foi em 2004 que os
psicólogos Christopher Peterson e
Martin Seligman identificaram as 6
virtudes consideradas
praticamente universais, ou seja,
estão presentes em diversas
culturas de diferentes períodos
históricos.
O florescimento possui
diversos benefícios como: ter
um mente mais resistente e
preparado para os desafios do
dia a dia, maior eficiência do
sistema imunológico, um grau
elevado de criatividade. 
Podemos entender então, que
florescer é diretamente ligado
a enfrentar adversidades e
conseguir recuperar após o
enfrentamento, o que também
constrói o conceito de
resiliência.
O desenvolvimento de virtudes
possui um papel importante
no florescimento, pois a
autorrealização ultrapassa os 
05
 V I R T U D E S 
Sabedoria e Conhecimento
Coragem
Humanidade
06
Criatividade
Curiosidade
Bravura
Persistência / Perseverança
Amor
Mente Aberta / Critério
Integridade
Bondade / Generosidade
Amor ao Aprendizado
Vitalidade
Inteligência Social
       Perspectiva
A S 6 V I R T U D E S E S U A S F O R Ç A S
As virtudes classificam traços positivos nos seres
humanos, e cada uma delas possui um conjunto
de forças de caráter, que são o caminho pelo
qual essas virtudes se manifestam. São elas:
 V I R T U D E S 
Justiça
Temperança
Transcendência
07
     Justiça
Prudência
  Trabalho em Equipe
Autocontrole
Humor
Gratidão
Humildade
Apreciação da Beleza e 
         da Excelência
          Liderança
Perdão
     Espiritualidade
     Esperança
As forças de caráter são universais, e foram identificadas a
partir da observação de hábitos culturais, ao longo do
tempo, das várias civilizações.
Pessoas que conhecem suas forças e as utilizam de forma
consciente, possuem mais chances de serem bem-
sucedidas, se sentirem felizes e realizadas com seus
resultados.
Além de conhecer todas as forças de caráter, é importante
saber quais são as suas forças de assinatura, ou seja, as 5
forças iniciais, por ordem, no resultado do seu relatório. 
As forças de assinatura irão parecer mais autênticas para
você, e quando utilizadas em seu dia a dia, promovem
maior bem-estar, engajamento, sensação de propósito e
afetividade. Podem e devem ser utilizadas para se obter
maiores realizações.
 
 VAMOS ENTENDER UM POUCO MAIS SOBRE CADA UMA
DAS FORÇAS DE CARÁTER? 
 CRIATIVIDADE - Pensa em novas formas de fazer as coisas e procura fazê-las cada vez
melhor, não ficando satisfeito em realizar as coisas convencionalmente.
Procura fazer as coisas de forma original e inovadora. Pode ter habilidades artísticas. 
CURIOSIDADE - Gosto por explorar, descobrir, busca por novidades e abertura à
experiências. Busca por assuntos e temas fascinantes.
S A B E D O R I A E C O N H E C I M E N T O
 
MENTE ABERTA / CRITÉRIO - Possui pensamento crítico, pensa e examina todos os lados
das situações. Capacidade de mudar de opinião e não tirar conclusões precipitadas.
 AMOR AO APRENDIZADO - Aprecia toda oportunidade de aprendizado. Gosto por
estudos, leituras, dominar novas habilidades e adquirir conhecimento de forma
sistemática.
 PERSPECTIVA - Capacidade de fornecer conselhos sábios e procurados por outras
pessoas devido esta habilidade. Possui uma visão de vida que faz sentido para você e
para outras pessoas.
10
 * Imagem 1 
 BRAVURA - Enfrenta as situações desafiadoras, dificuldades, dor ou ameaças, sem
recuar. Age de acordo com o que acredita, mesmo que encontre oposição e assume
posição impopular se necessário. Apesar do medo, enfrenta o perigo.
 C O R A G E M 
 PERSISTÊNCIA / PERSEVERANÇA - Termina o que começa e leva seus projetos até o fim.
O faz com bom humor e tem prazer em terminar suas tarefas. Não é uma pessoa
perfeccionista, mas realista e flexível.
 
INTEGRIDADE - Uma pessoa verdadeira! Diz a verdade e vive de forma autêntica e
genuína. Não tem fingimento, possui honestidade e autenticidade. É uma pessoa
sincera consigo e com os outros.
 VITALIDADE - Possui entusiasmo, vigor e energia. Tem prazer em viver a vida, e sente-
se estimulado a fazer as coisas. Não faz as coisas pela metade ou com indiferença.
11
 AMOR - Aprecia e valoriza as relações próximas com as pessoas, principalmente com
quem se pode cuidar e ser cuidado.
 GENEROSIDADE - Gosto por ajudar outras pessoas, prestar favores e praticar boas
ações. Leva os interesses alheios em consideração e assume responsabilidade por
outras pessoas.
 H U M A N I D A D E 
 INTELIGÊNCIA SOCIAL - Tem consciência dos próprios motivos e sentimentos, e
também das outras pessoas. Sabe reconhecer as diferenças das pessoas e o que as
motiva. Sabe também se adaptar as diversas situações sociais.
12
 TRABALHO EM EQUIPE - Se destaca ao fazer parte de um grupo ou time. É
dedicado e leal, sempre se esforçando para o sucesso coletivo. Determina a sua própria
identidade no grupo.
 J U S T I Ç A 
 JUSTIÇA - Suas decisões com relação a outras pessoas não são influenciadas por
sentimentos pessoais. Acredita que todos merecem uma segunda chance.
 
LIDERANÇA - Capacidade de organizar atividades em grupo e encoraja as pessoas a
manter boas relações. Consegue que o trabalho seja feito de forma eficiente e age com
humanidade.
13
 HUMILDADE - Não se considera uma pessoa especial e é reconhecido e apreciado
pelos outros por sua modéstia. Deixa com que seus resultados e conquistas falem por
si só.
T E M P E R A N Ç A 
 PRUDÊNCIA - Avalia todas as informações antes de agir, não corre riscos
desnecessários, bem como não diz nem faz coisas de que possa se arrepender depois.
São pessoas cautelosas e cuidadosas.
 
AUTOCONTROLE - Consegue controlar seus desejos, emoções e impulsos. É
disciplinado, sendo fácil se manter no que é correto.
 
PERDÃO - Capacidade de perdoar as falhas alheias, não ser vingativo, dar segunda chance.
O que lhe orienta é a misericórdia.
14
 APRECIÇÃO DA BELEZA E DA EXCELÊNCIA - Admiração e encanto pela beleza, pela
excelência, pela alta performance, apreciação de habilidades em vários setores: na arte,
na ciência, na natureza, na matemática. Esta força desperta a exaltação.
T R A N C E N D Ê N C I A 
 GRATIDÃO - É consciente e dá valor às coisas boas que lhe acontecem. Gosta de
expressar seu agradecimento por sua vida e de outras pessoas. Sente-se grato
também com fatores não humanos como: a natureza e os animais.ESPERANÇA - Espera o melhor do futuro e trabalha para aquilo que deseja. Possui
visão do futuro e acredita que ele pode ser construído com otimismo e
responsabilidade. 
HUMOR - Facilidade em ver o lado bom da vida, gosto por rir e fazer os outros rirem.
Brinca e vê o lado divertido e engraçado das coisas.
 
ESPIRITUALIDADE - Acredita de forma coerente em um propósito maior, que a vida
tem um significado e que também faz parte deste significado. Este significado
determina condutas e fornecem conforto. 15
UTILIZE SEUS RECURSOS INTERNOS ... 
16
Por conta da pandemia estamos vivenciando os desafios de
trabalhos home-office, frequentando no mesmo espaço, tarefas
relacionadas ao ambiente doméstico/familiar ou de trabalho,
conciliando multiplas funções, executadas por nós, que nem sempre
dominamos os fatores externos que interferem neste novo modelo.
Precisamos oferecer
recursos para que nossa
mente nos ajude a
enfrentar esses desafios.
Vários estudos
comprovam que o uso de
nossas forças de caratér
nas atividades cotidianas,
resulta em um aumento
interessante  da
autoestima, energia e
vitalidade, além de
melhorar nossos
relacionamentos.
E não é o que precisamos
nesse momento?
 
S U A S F O R Ç A S D E C A R Á T E R 
Quando identificamos nossas forças de assinatura e
fortalecemos seu desenvolvimento para o bem estar
em diversas áreas da vida, teremos vários benefícios:
17
• Aumento do engajamento;
• Aumento da produtividade;
• Aumento do bem-estar psicológico;
• Menor incidência de doenças que comprometem o bem-
estar físico.
Através de estudos intensos e profundos  Martin Seligman e
Christopher Peterson pesquisaram em quase todas as religiões
e tradições filosóficas de mais de 3000 anos, sendo que elas
endoassavam as seis virtudes já descritas nas páginas
anteriores.
Os caminhos para alcançar essas virtudes são representadas
por suas forças de caráter.
. 
18
SUA FORÇA DE CARACTER EXPRESSA ...
Com objetivo de esclarecer a pergunta acima, vamos focar
em uma das virtudes, a Sabedoria, que é usar o
conhecimento para o bem comum e dar significado à vida.
Essa virtude expresa as forças de caráter: Criatividade,
Curiosidade, Critério, Amor ao Aprendizado e Perspectiva.
Lembre-se: no caso da sabedoria é usar
esse conhecimento para o bem comum e
dar significado à vida.
Toda vez que você utilizar qualquer uma destas forças de
caráter observe: ela está em harmonia com a virtude que ela
representa?
19
 A VIRTUDE QUE ELA REPRESENTA?
FORÇAS DE CARÁTER EM EXCESSO OU
ESCASSEZ?
Conhecer nossas forças de caráter, e principalmente nossas forças de
assinatura é um grande passo para nosso autoconhecimento, e um
recurso fantástico para contribuir com nosso bem-estar.
Mas será que estamos utilizando nossas forças de carater ou forças
de assinatura da forma ideal? 
Quando essas forças são
empregadas de modo muito
forte para uma dada
situação, temos uma 
superutilização ou excesso, e
quando a empregamos de
forma muito leve ou ainda
nem a empregarmos em
uma situação particular,
temos a subutilização ou
excassez.
Qualquer uma das 24 forças
pode ser superutilizada ou
subutilizada. 
20
Portanto é muito importante encontrar o equilibrio com a utilização
de suas forças de caracter.
Para exemplificar o uso ideal de nossas forças de carater, vamos
utilizar a PERSESPECTIVA , que é representada pela virtude
SABEDORIA, citada anteriormente.
Segundo os pesquisadores quem possui a força de carater da
Perspectiva tem uma maneira de enxergar o mundo que faz sentido
para os outros e para si mesmo. 
São sábias são especialistas no que há de mais importante e
complicado na vida. 
Outras pessoas recorrem à sua experiência para que as ajude a
resolver problemas e colocá-los em perspectiva, em razão de sua
visão estratégica.
21
Isso pode gerar uma dúvida: Como não usar bem, algo tão bom?
Abaixo demonstraremos essa força sendo usada de forma positiva,
assim como os  comportamentos decorrentes de usa-la de forma 
subutilizada ou superutilizada.
Você sabe se está usando suas forças de caráter, esse recurso
fantástico que está a seu dispor, com benefícios para seu bem-estar,
de forma positiva? 
Superficialidade
Estreiteza
Perspectiva 
Visão Abrangente
Distanciamento
Prepotência
Inacessibilidade
Arrogância
SUBUTILIZAÇÃO
(Escassez)
ZONA DE FORÇA SUPERUTILIZAÇÃO
(Excesso)
VOCÊ ESTÁ USANDO AS FORÇAS DE CARÁTER 
A SEU FAVOR? 
O primeiro passo é identificar se estamos usando essa força de
assinatura de forma subutilizada ou superutilizada. Vamos elucidar
com o exemplo da Persepctiva.
Avalie em quais situações perdeu a oportunidade de compartilhar
uma visão abrangente? Um conselho sábio?  Essas ocorrências foram
corriqueira? 
Não tem conseguido amortecer os efeitos negativos do estresse com
sua visão abrangente das situações?
Se sim, é bem provável que você esteja subutilizando-a.
Reflita se não tem se sentido confortável em compartilhar uma nova
perspectiva ou outras maneiras de ver uma determinada situação, em
razão de se sentir superior por deter essa perspectiva? 
Em razão de ser perspicaz e perceber o que está acontecendo antes dos
outros, tem demonstrado impaciência diante de trabalhos em grupos te
tornando inacessível?   
Se sim, é bem provável que você esteja superutilizando-a.
Se você está utilizando em harmonia com a virtude que ela representa,
parabéns! Continue a praticar exercícios que fortaleça sua perspectiva.
Caso tenha identificado subutilização ou superutilização procure
identificar uma ação diária, que você possa desenvolver, que fortaleça a
sua perspectiva, que é nosso exemplo. 
Quem sabe contribuir com sua perspectiva auxiliando o grupo familiar,
social ou de trabalho que você participa?
Se tiver com dúvida ou quiser mais detalhes, entre em contato conosco
que poderemos te ajudar
 C R É D I T O S
C R É D I T O S 
23
Seligman, Martin E. P. Felicidade Autêntica: use a psicologia positiva para alcançar
todo seu potencial / Martin E P. Seligman: tradução Neuza Capelo. – 2ª ed. – Rio de
Janeiro: Objetiva, 2019.
Victoria,F. Semeando Felicidade: psicologia positiva aplicada. São Paulo:
SBCoaching Editora,2016.
Ryan M. Niemec. Intervenções com forças de caráter. São Paulo: Editora Hogrefe,
2019
*Imagem 1 - <a href="https://www.freepik.com/photos/people">People photo
created by freepik - www.freepik.com</a>