4 PLANOS_ENSINSINO MÉDIO

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PLANOS DE AULA 
ENSINO MÉDIO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
VERSÃO ATUALIZADA / BNCC 2022 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) : 
• Vivenciar e analisar criticamente as práticas corporais. 
• Identificar o que influencia as pessoas a fazer atividades físicas.Relacionar os 
conhecimentos dos entrevistados com os hábitos de vida. 
 
ANO(S) : 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
Material necessário: 
Imagens de pessoas praticando atividades físicas 
 
AULA: 
1 aula 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO : Em duplas, os dois deverão posicionar-se de costas um para o outro, 
sentados. Ao comando do professor, a dupla levanta e volta a sentar. 
 
2° MOMENTO: Será proposto para a turma realizar exercícios simples de força, como 
agachamentos para fortalecer os músculos. Durante a atividade será perguntado quais 
as sensações obtidas. Aproveitarei para destacar que os exercícios exigiram esforços 
variados, explicitando o princípio da individualidade biológica e tomando como 
referência os hábitos de vida de cada um. 
 
AVALIAÇÃO: 
Atráves das analises propostas dos estudantes. Pedirei que os estudantes fiquem em 
trios e que indiquem atividades físicas para os colegas. 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: MÚSCULOS E ANABOLIZANTES 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S): 
• Reconhecer mudanças físicas e orgânicas no corpo decorrentes do uso de 
anabolizantes. 
• Posicionar-se criticamente em relação aos efeitos dessa substância e ao 
culto ao corpo. 
• Conhecer os tipos de força muscular e os treinos para desenvolver cada um. 
 
ANO(S): 
1º, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
3 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO: 
Computadores com acesso à internet, vídeos sobre uso e efeitos dos anabolizantes, 
fotos de pessoas que usaram esteroides, reportagens e infográficos sobre o assunto, 
como A Ação das Fórmulas no Organismo e O Que É a Força? Tipos de Força..., cones, 
colchonetes, cordas, elásticos, bancos, bambolês e bolas de pesos variados. 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: Identificarei o que os alunos sabem sobre os esteroides anabólicos 
androgênicos (EAA), se conhecem alguém que use e quais os efeitos. Nesse momento 
da aula apresentarei fotos de atletas que utilizaram anabolizantes e conversaremos 
sobre as prováveis razões para isso. 
 
2° MOMENTO: Será proposto a execução de alguns exercícios que exijam força, como 
agachamento, abdominal e flexão de braço. Orientarei os alunos enfatizando que o 
objetivo é vivenciar essas atividades, sem exceder nas repetições. Tambei reforçarei 
durante esse momento que o treino de força, quando programado e realizado 
corretamente, pode trazer benefícios para a saúde. 
3° MOMENTO: Pedir que a turma leve à aula reportagens sobre o uso de anabolizantes 
em situações variadas: entre atletas, pessoas comuns e artistas. Também registros de 
propagandas sobre produtos que promovam o aumento muscular. Debateremos, em 
sala, sobre a busca compulsiva pelo ideal estético, que faz com que muitos tentem de 
tudo para alcançá-lo (exercícios, aparelhos, dietas e medicamentos). Nessa etapa da 
aula, questionarei a turma sobre a relação entre estética e saúde com as seguintes 
perguntas: 
• Saúde está associado a estética? 
• É possível ter ambas?. 
Pedirei que escrevam os principais motivos que levam as pessoas a recorrerem a EAA. 
 
4° MOMENTO: Nessa aula veremos vídeos sobre anabolizantes, que explica o que 
ocorre no músculo com o uso de EAA e ao ser submetido a exercícios. Em seguida, 
apresentarei os principais tipos de força: 
• a máxima (maior força muscular possível em uma só contração); 
• a rápida (aplicada no menor tempo possível); 
• a resistência (capacidade de resistir ao esforço por mais tempo); 
• a estática (sem movimento do músculo). 
Atividade proposta: cabo de guerra e pular corda, para que os alunos vivenciem 
diferentes forças, como cabo de guerra e pular corda. 
 
5° MOMENTO: Pontaremos treinos voltados a diferentes tipos de força. 
1. FORÇA DE RESISTÊNCIA, , 
• Flexão abdominal, 
• Passes com bola, 
• Flexão de braços, 
• Agachamento e elevação dos braços segurando uma bola. 
2. FORÇA RÁPIDA: 
• Saltar pequenos obstáculos em sequência, 
• Pular corda e 
• Saltar sobre o banco. 
 
AVALIAÇÃO: 
Conversarei com a turma sobre as vivências, que efeitos sentiram após realizá-las, a 
importância de planejar o treino progressivo para desenvolver diferentes forças e em 
quais atividades esportivas elas se aplicam. Nesse momento faremos um debate e 
poderei identificar se os alunos modificaram o conceito que tinham sobre os 
anabolizantes, se ampliaram o conhecimento sobre força e a relação entre estética e 
saúde. 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: COOPERAÇÃO NO FUTEBOL 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG502 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S): 
• Trabalhar a a cooperação e inclusão dentro do futebol 
 
ANO(S): 
1º, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
2 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO: 
Quadra e bolas 
 
1° MOMENTO: TEÓRIA: Jogo de equipe, cooperação e respeito às diferenças falam 
mais alto quando o assunto é futebol. 
Brasil x Alemanha na final da Copa de 2002. O placar 
marca 1 x 0 para o Brasil. No segundo tempo, Rivaldo 
recebe um passe de Gilberto Silva na entrada da 
área. Numa jogada ensaiada, o atacante engana a 
zaga adversária, deixando a bola passar por entre as 
pernas e... gooool de Ronaldo! Rivaldo poderia ele 
mesmo ter finalizado a jogada. Ficaria com os louros 
por ser o autor do chute que fez nossa seleção ser 
pentacampeã. Mas não hesitou em dar preferência ao 
companheiro, que estava mais bem posicionado. A cena remete ao quarto gol da final 
de 1970, quando o Brasil ganhou de 4 a 1 da Itália. Até chegar à rede, a bola passou 
pelos pés de quase todos os jogadores do time. Essa é uma lição que todas as seleções 
campeãs têm para dar: em jogo de equipe, ninguém ganha sozinho. Diferentemente dos 
treinos esportivos profissionais ou amadores - cujo objetivo é melhorar o rendimento de 
cada atleta e aprimorar a performance do time para vencer qualquer partida -, as aulas 
de Educação Física têm como uma das principais metas despertar nos alunos o senso 
de igualdade e solidariedade. Em quadra, é importante ajudar a turma a derrubar dois 
mitos: o primeiro é pensar que futebol é coisa de homem. Boleiras como a alemã Birgit 
Prinz (eleita três vezes consecutivas a melhor do mundo), a brasileira Delma Gonçalves, 
a Pretinha (veterana da Copa do Mundo feminina, convocada para jogar nas quatro 
edições do campeonato), e Marta Vieira da Silva (uma das melhores canhotas do país) 
estão aí para provar o contrário. Sem contar o time das norte-americanas, único 
bicampeão mundial. A Federação Internacional de Futebol Association (Fifa) organiza 
desde 1991 a Copa Feminina - a primeira foi na China. O torneio se realiza de quatro 
em quatro anos, tem a participação de 16 países e é acompanhado por mais de 500 
milhões de espectadores no mundo todo. O segundo mito é o que diz que as pessoas 
portadoras de deficiência não têm habilidade para os esportes. Elas não só praticam 
quase todas as modalidades como jogam futebol (e bem) em campo e em quadra. Tanto 
é assim que a seleção brasileira de futebol de 5, jogado por atletas com deficiência 
visual, tem um título que o time principal (aquele dos Ronaldos) nunca conquistou: o de 
campeão olímpico. Pela primeira vez nos Jogos 
Paraolímpicos de Atenas, em 2004, a equipe verde-
e-amarela papou uma medalha de ouro. E não parou 
por aí. O time de futebol de 7, cujos jogadores têm 
paralisia cerebral, ficoucom a medalha de prata no 
mesmo campeonato. Palmas para os paraolímpicos 
do Brasil. 
 
2° MOMENTO Os times aqui são mistos 
Começaremos a aula explorando as diversas maneiras de jogar futebol. Perguntarei o 
que os alunos sabem sobre cada modalidade e que regras conhecem. 
• Qual a diferença entre o futebol amador e o profissional? 
De acordo com as respostas, tirarei as dúvidas da turma e informarei, caso ninguém se 
lembre, que o esporte também é praticado por mulheres e pessoas com deficiência 
física. 
• ATIVIDADE 1: Todos ficam em círculo e trocam passes. 
• ATIVIDADE 2: Um integrante de cada dupla tem os olhos vendados. Quem 
enxerga recebe a bola e toca para o parceiro fazer o passe 
• ATIVIDADE 3: Faremos um jugo coletivo, mesclando a turma entre meninos e 
menisas para a vivencia da modalidade. 
 
AVALIAÇÃO: 
A avaliação dessa aula será atráves da participação dos alunos em todas as atividades 
propostas. Se estão absorvendo as informações e compreendendo a importancia da 
cooperação no esporte. 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: RESPEITO NA PRÁTICA ESPORTIVA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG502 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
Discutir o respeito à diversidade nas práticas esportivas. 
 
ANO(S): 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Trechos do filme "Invictus": último lance do jogo (1h57m a 2h01m50s). Cena em que 
Mandela convoca o capitão da seleção sul-africana e faz um discurso de incentivo ao 
time e de união entre negros e brancos pelo esporte. Esta cena se passa antes do jogo 
final da Copa do Mundo de Rúgbi (2h02m40s a 2h06m33s). 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: Em 1995, depois de 46 anos de apartheid, Nelson Mandela acabara de 
ser eleito presidente da África do Sul, um país ainda dividido entre negros e brancos. O 
país organizaria naquele ano a Copa do Mundo de Rúgbi - esporte identificado com os 
brancos sul-africanos -, vista por Mandela como uma oportunidade para unir o povo. O 
episódio marcante é contado pelo diretor Clint Eastwood em Invictus, sugerido pelo 
professor Fábio Luiz D'Angelo, coordenador pedagógico do Instituto Esporte & 
Educação, em São Paulo. "O filme é um bom exemplo de como o esporte pode ensinar 
para o respeito à diversidade." 
Depois de exibir o trecho do filme, debaterei com toda a classe a proposta do filme: 
mostrar o esporte como forma de união de um país dividido pelo preconceito. Farei um 
breve histórico sobre o apartheid na África do Sul para que eles compreendam o 
simbolismo daquela partida. Pedirei que os jovens compartilhem suas opiniões com os 
colegas e enriqueça a conversa com exemplos de tolerância ou intolerância ocorridos 
com seleções e jogadores. Episódios recentes de racismo. 
 
AVALIAÇÃO 
Pedirei que os alunos debatam se os esportes que praticamos são voltados para o 
respeito à diversidade e, em seguida, questionarei o que é possível fazer para integrar 
e fomentar a diversidade. Analisarei se as respostas indicam a compreensão sobre o 
tema tratado no filme e a partir de então, realizarei outras propostas de ensino sobre 
esse tema. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Compreender conceitos e procedimentos básicos sobre atividade física, 
exercício, saúde e qualidade de vida e como eles se relacionam. 
• Participar de um programa de exercícios físicos. 
 
ANO(S) 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
2 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Computador com acesso à internet e fichas de registro (como a apresentada na 2ª etapa 
desta sequência). 
 
DESENVOLVIMENTO 
1°MOMENTO: Debateremos nessa aula as seguintes perguntas:. 
3. Qual a diferença entre eles? 
4. O que é aptidão física e como desenvolvê-la? 
5. Saúde e qualidade de vida são a mesma coisa? 
6. Quais as semelhanças e diferenças? 
7. Quais são as atividades físicas e os exercícios praticados por eles dentro e fora 
da escola? 
8. Qual a periodicidade da prática? 
9. Quais benefícios trazem para a saúde? 
 
2°MOMENTO: Realizarei uma avaliação da aptidão física de cada um, mensurando 
indicadores como o Índice de Massa Corporal (IMC) e a potência aeróbica. Os dados 
serão registrados em fichas. 
 
3°MOMENTO: Os estudantes estarão em grupos e orientarei a pesquisar algum tema 
relacionado à prática física para a apresentação de seminários. 
4°MOMENTO: Será entregue aos grupos um roteiro com orientações sobre seminários. 
5° MOMENTO: Selecionar com os alunos os exercícios mais indicados para 
proporcionar um bom desenvolvimento da aptidão física e elaborar uma rotina para eles 
praticarem. 
6° MOMENTO: A turma será convidada a análisar o entorno da escola para responder 
a seguinte pergunta: 
• Há espaços adequados para exercícios físicosna escola? 
7° MOMENTO: De volta à escola, converse sobre mitos e verdades sobre exercícios 
físicos, o uso de anabolizantes e a prática de esportes em excesso. 
 
AVALIAÇÃO 
Mensuraremos novamente o IMC e a potência aeróbica de cada estudante e 
registraremos juntos nas fichas. Comentaremos as mudanças subjetivas. Analisaremos 
os resultados com o grupo, avaliando se o tempo de prática e realização do programa 
foi suficiente para que cada um observasse alguma evolução no nível de aptidão física. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: CIRCUITO DE HABILIDADES FÍSICAS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO: 
• Compreender sobre suas habilidades motoras 
 
ANO(S) 
1º, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO: 
Uma cadeira; dois objetos para marcar distância (sapatos, chinelos ou caixas). 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1° MOMENTO: Cada estação terá o tempo de 40 segundos com pausas de 20 segundos 
para descanso e transição. O professor ficará responsável em cronometrar o tempo. O 
circuito deverá ter as seguintes etapas: 
Aquecimento: corrida moderada no lugar por aproximadamente 1 minuto. 
1ª ESTAÇÃO: corrida e toque em dois pontos laterais O aluno deverá posicionar dois 
objetos em linha, distantes aproximadamente duas passadas um do outro. Ao sinal do 
professor, deverá executar corrida lateral, tocando nos objetos que estarão no solo à 
direita e esquerda. 
2ª ESTAÇÃO: sentar e levantar: O aluno deverá sentar-se na sua cadeira de estudo 
(caso esta tenha rodinhas, será necessário travar as rodas). Na posição inicial, deverá 
cruzar os braços no centro do peito e realizar o movimento de sentar-se e levantar sem 
apoiar as mãos no assento. 
3ª ESTAÇÃO: polichinelos: O aluno deverá realizar pequenos saltos, afastando e 
aproximando as pernas e as mãos de forma coordenada. 
4ª ESTAÇÃO: rosca direta: O aluno ficará em pé, atrás da cadeira, segurando as laterais 
da cadeira com as mãos voltadas para dentro. Então, deverá realizar o movimento de 
flexão e extensão dos cotovelos, tirando a cadeira do solo. 
5ª ESTAÇÃO: saltos verticais: O aluno deverá iniciar na posição agachada, com a mão 
direita tocando o chão. Então, deverá saltar levando a mão direita para o alto, retornando 
à posição inicial. Depois, deverá repetir o movimento com a mão esquerda e ir 
alternando até o final do tempo. 
 
AVALIAÇÃO: 
A avaliação se dará promovendo aprendizagem significativa ao propor conteúdos com 
sentido para a vida. Após a atividade promoveremos uma roda de conversa sobre 
habilidades e aptidão física para saúde. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ALONGAMENTO NA CADEIRACÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma 
de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e 
entretenimento. 
 
ANO(S) 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Cadeira 
 
DESENVOLVIMENTO: 
Será montado varias estação para que os alunos vivencie os seguintes alongamentos 
propostos: 
1. Sentado na cadeira, sem encostar, afastar as pernas na distância de 1 palmo. 
Flexionar o tronco e abraçar as pernas, permanecer por 20 segundos, alongando 
a coluna lombar. Retornar à posição inicial. 
 
2. Estender o joelho direito e tentar tocar a ponta do pé direito com as mãos, 
mantendo a coluna ereta, enquanto o outro joelho permanece flexionado. 
Permanecer por 20 segundos, retornar e realizar com a outra perna. Assim 
temos o alongamento da musculatura posterior dos membros inferiores. 
 
3. Ainda sentado, segurar o encosto da cadeira, projetando o tronco para frente, 
abrindo o peito. Deixar o pescoço e a coluna bem alinhados e não tensionar os 
ombros. Assim temos o alongamento de peitorais. 
 
4. Ficar em pé atrás da cadeira, dar um passo grande para trás e colocar as mãos 
em cima do encosto. Flexionar o tronco à frente, deixando-o paralelo ao chão, 
formando um ângulo de 90° com o tronco e os membros inferiores. Permanecer 
assim por 20 segundos e depois retornar suavemente. Aqui temos o 
alongamento de peitorais e cadeia posterior. 
 
 
5. Usar o encosto da cadeira como apoio e, em pé, aproximar o pé direito do glúteo 
direito, realizando o alongamento da coxa direita. Depois, trazer o joelho direito 
ao lado do joelho esquerdo. Permanecer assim por 20 segundos e trocar de 
perna. 
 
AVALIAÇÃO 
Será feito um debate para identificar se os alunos entenderam a importancia do 
alongamento. Continuarei promovendo atividades para que eles continuem se 
aprofundando no assunto e valorizem a prática de atividades físicas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: PARKOUR NA ESCOLA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma 
de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e 
entretenimento. 
 
ANO(S) 
1° 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Objetos diversos encontrados em casa. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
Usaremos os espaços da escola para montar as seguintes estações:. 
1ª ESTAÇÃO: salto com variação de distâncias sugira a definição de três níveis de 
distância para os saltos e o aluno vai se desafiando, aumentando a distância à medida 
que for conseguindo ultrapassar os limites por ele estabelecidos. 
2ª ESTAÇÃO: passagem rápida entre obstáculos O aluno deverá simular um percurso 
com objetos diversos que tenha em casa, criando corredores que vão se estreitando e 
aumentando o grau de dificuldade, mas que ainda permitam que ele passe rápido e com 
segurança. 
3ª ESTAÇÃO: salto com os dois pés para o step. Peça que os alunos identifiquem em 
casa um objeto com as características de um step, que permita um salto curto com os 
dois pés e a aterrissagem sobre o objeto. Alertar aos alunos que eles deverão, na fase 
final do salto, flexionar o joelho para diminuição do impacto nas articulações. 
4ª ESTAÇÃO: saltos no lugar e rolamento simples O aluno deverá efetuar dois saltos 
para o alto e realizar um rolamento simples. Apresente o passo a passo para o rolamento 
simples, atentando para a segurança e respeitando as limitações dos alunos. 
5ª ESTAÇÃO: saltos em progressão e rolamento simples O aluno deverá efetuar dois 
saltos para o alto, deslocar dois passos para frente e, na sequência, realizar um 
rolamento simples. Oriente que, após a progressão, como segurança, ele deverá parar 
antes da realização do rolamento. 
6ª ESTAÇÃO: corrida horizontal no chão. Aqui você deverá estipular uma distância a 
ser percorrida pelos alunos em posição de corrida horizontal, ou seja, deslocamento 
utilizando as mãos e os pés ao solo com o corpo na horizontal. 
7ª ESTAÇÃO: subida e descida de obstáculo Peça que os alunos simulem degraus ou 
utilizem os já existentes em casa, onde possam fazer movimentos de subir e descer. 
8ª ESTAÇÃO: transposição de obstáculo O aluno deverá passar sobre um objeto 
usando as mãos, evitando que o quadril e as pernas entrem em contato com o obstáculo 
(aproximadamente 80 centímetros de altura). 
9ª ESTAÇÃO: transpor o obstáculo sem a ajuda de qualquer parte do corpo O aluno 
deverá saltar sobre um objeto sem tocar no mesmo. 
 
Avaliação 
Observarei a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, 
alongamento, aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: CONSCIÊNCIA CORPORAL 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma 
de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e 
entretenimento. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Colchonete, toalha. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1. Colocarei uma música que traga paz e tranquilidade. 
 
2. Orientarei que assumam a posição sentada de modo confortável sobre a toalha 
estendida no chão. É importante manter a postura com a coluna ereta, olhar à 
frente, pernas cruzadas e mãos repousando sobre as pernas. 
 
3. A atividade se inicia com uma respiração lenta e profunda. Inspira pelo nariz e 
expira o ar aos poucos pela boca entreaberta. Guie este exercício de respiração 
por 5 minutos. 
 
4. Pedirei que eles se posicionem com os joelhos estendidos e pernas à frente. 
Então, deverão flexionar o tronco, expirando e levando as mãos o máximo que 
conseguirem em direção aos pés. Em seguida, deverão retornar lentamente, 
inspirando. Este movimento deverá ser repetido por 20 segundos. 
 
5. Pedirei que os alunos se deitem na posição dorsal. Deverão elevar as pernas 
com os joelhos estendidos, permanecer na vertical e tentar tocar com as mãos 
o mais próximo possível dos pés. Deverão permanecer assim por 20 segundos. 
 
6. Os alunos deverão permanecer deitados, agora na posição frontal. Então, 
deverão assumir a posição de prancha abdominal: os cotovelos ao solo com os 
antebraços estendidos, as pernas apoiadas na ponta dos dedos dos pés; retirar 
o abdômen do solo, alongando os músculos costais. Deverão ficar assim, em 
média, por 1 minuto (ou o tempo máximo que conseguirem). 
 
 
7. Ainda na posição frontal, deverão trazer as mãos até a altura do ombro e erguer 
o tronco, elevando o olhar para cima e permanecendo nesta posição de 
alongamento por 20 segundos. 
 
8. Em posição de apoio de frente, os alunos deverão realizar flexões por 20 
segundos. Os alunos que apresentarem dificuldades poderão realizar o 
movimento com os joelhos no solo. Permanecendo a dificuldade, poderão fazer 
em pé contra a parede. 
 
 
9. Pedirei que os alunos girem o corpo para a posição dorsal e flexionem os joelhos, 
abraçando e assumindo a posição fetal. Nessa posição, deverão tentar girar o 
corpo para um lado e depois para o outro, sem soltar os joelhos. Deverão 
permanecer neste balanço por, pelo menos, 20 segundos. Nessa posição, 
deverão segurar os pés pelos dedos e, ao girar para a esquerda, estender o 
joelho direito; ao girar para a direita, estender o joelho esquerdo. 
 
10. Pedirei que os alunos permaneçam deitados e soltem lentamente os pés, 
assumindo a posição deitado de costas. Então, deverão colocar a palma das 
mãos voltadas para ochão ao lado do corpo. Neste momento deverão procurar 
sentir cada parte em contato com o solo, iniciando a percepção pelos pés e 
finalizando na cabeça. Depois, deverão fechar os olhos e voltar a respirar 
profundamente até sentir calmaria e os batimentos em normalidade. Com os 
olhos fechados, deverão imaginar um local que represente paz e se 
transportarem mentalmente para esse lugar. Peça que não retenham nenhum 
pensamento que chegar, atentando momentaneamente para eles e depois 
deixando-os ir naturalmente. Conduza-os desta forma por 2 minutos. 
 
 
 
 
AVALIAÇÃO 
Observarei a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, 
alongamento, aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: CAPOEIRA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional 
para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer 
relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3º Ensino Médio 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Quadra ou espaço livre para a vivencia da capoeira 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1° MOMENTO: Uma breve abordagem histórica sobre a capoeira: 
A capoeira é uma expressão da cultura brasileira que engloba elementos da arte 
marcial, do esporte, da dança e da música. Como conteúdo das aulas de Educação 
Física, constrói relações de sociabilidade, desenvolvendo valores humanos, 
promovendo a aquisição de habilidades motoras e competências socioemocionais. 
 
2° MOMENTO: Aprendendo os fundamentos na prática: 
1. Ginga: começar sempre na paralela (pernas na mesma linha). Em seguida, trazer o 
braço esquerdo com o cotovelo flexionado próximo ao rosto e estender para trás a perna 
esquerda. Na sequência, utilizar o braço direito com a perna direita. Seguir alternando 
o movimento, à medida que vai trocando de perna e seguindo o ritmo. 
2. Aú ou estrelinha: Este movimento é fundamental para o início do jogo e deve começar 
numa altura bem baixa, respeitando o limite de cada um. Peça que os alunos tentem a 
estrelinha e que procurem aperfeiçoar com o passar do tempo. 
3. Cocorinha (movimento de defesa): Para realizar esse movimento, o aluno deve partir 
da ginga: a perna esquerda que está atrás se coloca paralela à perna que está à frente. 
Em seguida, o aluno agacha totalmente. É importante dizer que sempre que se realiza 
o movimento de cocorinha para um lado, a mão referente a este lado apoia-se no solo 
e o aluno leva o braço contrário ao rosto para proteção. Na sequência do movimento, 
ele levanta, ginga, realiza cocorinha e retoma o movimento. 
4. Meia lua de frente (movimento de ataque): Na realização desse movimento, a perna 
esquerda que está atrás vai para frente, ficando paralela à perna direita. 
Simultaneamente, a perna direita é lançada à frente com o joelho estendido, realizando 
um movimento semelhante a um meio círculo, e volta para a paralela (origem), 
retomando a ginga. 
5. Jogando: comande a sequência completa, junto com os alunos, até a realização dos 
movimentos com relativa segurança. 
6. Ensinando o ritmo das palmas com música: as cantigas são fundamentais para a 
manutenção do ritmo. Paranauê é uma dessas cantigas. Inicie ditando o ritmo da palma 
na sequencia de 1,2,3. Mantendo esse ritmo, ensine seus alunos a cantar, 
acompanhado por palmas. 
Oô, oô, oô, oô, oô Oô, oô, oô, oô, oô Oiá iá iá Foge o nêgo 
sinhá Oiá iá iá Traz o nêgo sinhá Oiá iá iá Paranauê 
Paranauê Paraná Paranauê Paranauê Paraná Paranauê 
Paranauê Paraná 
 
7. Ensinando para aprender mais: Solicitarei que os alunos convidem um familiar para 
ensinar a sequência inicial da capoeira que aprenderam. Assim, eles poderão transmitir 
seus conhecimentos e desfrutar de um momento divertido e descontraído em família. 
 
AVALIAÇÃO 
Atráves de observações sobre a participação dos alunos ao longo das atividades de 
conversa, alongamento, aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ESCALADA NO CHÃO 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma 
de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e 
entretenimento. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3º Ensino Médio 
 
Aulaa: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Fita adesiva e giz. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1. Os alunos deverão utilizar a fita adesiva para delimitar a parede. Oriente-os a criar 
um percurso de escalada no solo, seguindo uma linha horizontal e utilizando a 
criatividade. 
2. Para sinalizar as “pedras”, ou seja, os locais para colocar mãos e pés, eles deverão 
utilizar o material de marcação, indicando pé ou mão. Não se deve esquecer de manter 
os espaços em branco, onde não será permitido colocar pé ou mão. 
3. Experimentando a parede: iniciaremos a atividade solicitando aos alunos que 
experimentem suas paredes. Informe que este é o nível 1 da atividade. Após passagens 
exitosas, os alunos que conseguirem cumprir o percurso, passam para o nível 2, onde 
modificarão o percurso criando níveis mais complexos de execução. O aluno só mudará 
de nível ao se sentir confiante para avançar. Os alunos que vencerem os dois níveis 
iniciais, estarão aptos para o nível desafio. De acordo com o desempenho dos alunos, 
proponha um movimento para o nível desafio. Fique atento à execução de cada aluno, 
permitindo que cada um realize os movimentos por vez, e não todos ao mesmo tempo. 
 
 
Avaliação 
Observando a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, 
alongamento, aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: MOVIMENTO, DESAFIO E CRIATIVIDADE 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
Objetivos 
• Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional 
para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer 
relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças. 
 
 
ANO(S) 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Toalha 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1. Iniciar a atividade solicitando que os alunos segurem a toalha no prolongamento dos 
braços estendidos ao longo do corpo pelas duas extremidades à frente do corpo. 
2. Elevar a toalha acima da cabeça com os cotovelos estendidos. Flexionar o tronco 
para a direita e contar 5 segundos. Retornar à posição neutra e flexionar para a 
esquerda. Manter 5 segundos e retornar à posição inicial. 
3. A partir da posição inicial, girar o corpo para um lado fazendo a torção do tronco e 
permanecer por 5 segundos. Retornar, girar para o outro lado, repetir o movimento e 
voltar para a posição inicial. 
4. Ponto de criatividade: seguindo o ritmo da música, os alunos devem criar um 
movimento utilizando a toalha. 
5. Movimento desafio: Em pé e com os pés levemente separados, elevar um dos joelhos 
flexionados, passando a toalha por baixo da dobra da articulação, segurando a perna 
em suspensão com a toalha. Liberar somente 30 cm e segurar nas extremidades. 
Buscar o equilíbrio, fixando o olhar em um ponto à frente. Caso não consiga, poderá 
apoiar as costas na parede. Fazer repetições de rosca direta com flexão e extensão do 
cotovelo, tendo o peso da perna, que deverá estar relaxada, como contra resistência 
nas duas fases do movimento. A execução deverá ser de 20 segundos inicialmente. 
Após a execução, pergunte aos alunos se tiveram dificuldades na realização. Em 
seguida, proponhamais uma rodada e avalie a adaptação dos alunos. 
6. Prender a toalha em duas extremidades fixas. A altura será definida pelo aluno, que 
será motivado por você a superar os limites iniciais à medida que conseguir êxito na 
execução da tarefa. Oriente os alunos para que, de forma alternada, saltem a toalha na 
ida e, na volta, passem por baixo. Em seguida, proponha aos alunos que experimentem 
formas diversas e criativas de passar por cima e por baixo da toalha. 
7. Momento de interação: os alunos deverão convidar um familiar para participar da 
atividade interativa. Ao som da música, estes deverão se movimentar em pares, sendo 
os movimentos realizados com cada participante segurando a extremidade da toalha, 
podendo trocar de mãos, desde que não soltem a toalha. Os movimentos podem ser de 
danças, lutas, ginásticas, esportes ou livres, seguindo o ritmo da música. 
 
Avaliação 
Observando a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, 
alongamento, aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: DESAFIOS DE GINÁSTICA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
Objetivos 
• Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional 
para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer 
relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Uma bolinha de tênis, de meia ou similar 
 
COMO FAZER? 
 A ginástica possibilita exercício da criatividade, da tomada de decisões e da resolução 
de problemas. Por estas serem competências importantes para o mundo do trabalho, 
elas se tornam ainda mais relevantes para os alunos do Ensino Médio. Ralizaremos as 
seguintes ações: 
 
1. Lançar a bolinha para o alto com as duas mãos e recuperá-la com ambas. Jogar 
novamente e recuperar com a mão direita, com a mão esquerda e, 
alternadamente, jogar com a direita e recuperar com a esquerda e vice-versa. 
 
2. Repetir os lançamentos, incluindo os membros inferiores. De pernas afastadas, 
realizar o movimento de transferência de peso do corpo de uma perna para a 
outra. Neste movimento, realizar os mesmos lançamentos na postura estática. 
 
 
3. Lançar a bolinha para o alto com as duas mãos e bater uma palma. Após o 
domínio deste lançamento, aumentar para duas palmas, três, quatro até o 
máximo de palmas que conseguir. Assim que os alunos dominarem esta 
sequência, solicite uma variação deste desafio: realizar os lançamentos com as 
palmas, marchando, primeiramente no lugar e, depois, com deslocamentos para 
frente e para trás. 
 
4. Realizar movimentos circulares com os braços, iniciando com a bolinha na mão 
direita. Executar uma abdução dos ombros, levando os braços para o alto da 
cabeça. Pegar a bolinha com a mão esquerda e levá-la para baixo, entregando 
para a mão direita. Após 3 a 4 movimentos circulares, a troca da bolinha embaixo 
deverá ser nas costas, permitindo abertura de peitorais. 
 
 
5. Ainda trabalhando mobilidade e alongamento de cadeia posterior, realizar uma 
flexão de tronco. Com as pernas afastadas, desenhar o número 8 dentro e fora 
das pernas, trocando a bolinha de mão sempre que estiver entre as pernas. Ao 
final de 4 a 6 repetições, descer o tronco na máxima amplitude, tentando tocar a 
bolinha, que estará segura por ambas as mãos, no chão. 
 
6. Para finalizar, realizar elevação de joelhos alternada, lançando a bolinha por 
baixo da perna que está elevada e pegando com a mão oposta. O desafio será 
lançar a bolinha cada vez mais alto. 
 
Avaliação 
Observar a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, alongamento, 
aquecimento e durante a partida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ATLETISMO - CORRIDA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidade.Desenvolver as habilidades motoras de velocidade 
equilíbrio; 
 
ANO(S) 
1°, 2º 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
4 bolas 
 
DESENVOLVIMENTO: 
Corrida de revezamento: formar três equipes, o ultimo aluno da coluna receberá um 
bastão. Ao sinal combinado, correrá pelo lado esquerdo, contornando a coluna e 
voltando ao seu lugar. Entregará o bastão ao colega da frente que repetirá a corrida. Os 
demais procederão da mesma forma até o bastão retornar ao primeiro aluno da coluna. 
Corrida de transportes: dois grupos divididos em números iguais. Deixar os alunos 
escolherem seus grupos. Os grupos ficarão atrás de uma linha demarcada. O primeiro 
aluno de cada grupo estará com três ou quatro bolas na mão. Ao sinal, sairá correndo 
transportando as bolas para colocá-las dentro de um arco, colocado ao lado oposto. 
Depois voltará correndo para tocar na mão do segundo da equipe, que, por sua vez, 
deverá buscar as bolas e entrega-las ao terceiro, que as colocará no arco novamente e 
assim sucessivamente. O aluno que deixar a bola cair ou rolar fora do arco deve apanhá-
la e coloca-la no lugar para continuar o jogo. 
 
AVALIAÇÃO 
Através de Feedback sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado 
por eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim 
as dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ATLETISMO – CORRIDAS E ARREMESSOS 
 
CÓDIGO HABILIDADES: 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• Melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidade.Desenvolver as habilidades motoras de velocidade, 
força e equilíbrio; 
 
ANO(S): 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Caixas, arcos, bolas 
 
DESENVOLVIMENTO: 
1- Lançar, buscar e correr: montar dois grupos com números iguais de alunos. Os 
grupos estarão em coluna, atrás de uma linha demarcada, de frente para um alvo, que 
poderá ser um arco ou pneu. Ao sinal, o primeiro de cada coluna deverá arremessar a 
bola em direção ao arco ou pneu, buscá-la e, correndo, trazê-la ao segundo da coluna 
e assim sucessivamente. Será dado um tempo para o grupo realizara atividade. 
2- Distribuir e recolher: dois grupos, com número igual de alunos, estarão em coluna 
atrás de uma linha demarcada. Na frente das colunas serão colocados quatro arcos, 
distantes 2 metros um do outro e uma caixa com quatro bolas para cada grupo, ao lado 
da linha de saída. O primeiro corredor deverá carrega-las uma a uma, em quatro 
corridas, colocando-as dentro dos arcos dispostos à frente. O corredor seguinte deverá 
apanhá-las, uma a uma, em quatro corridas. Será vencedor o grupo que terminar em 
primeiro. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por eles, 
ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: HANDEBOL - DRIBLE 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade equilíbrio; 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIALNECESSÁRIO 
Bolas 
 
DESENVOLVIMENTO: 
PRIMEIRA ATIVIDADE: duplas com uma bola no final da quadra, o aluno, que está com 
a bola realizará movimentos da progressão 3 passos de um lado a outro da quadra 
depois o colega realizará os mesmos movimentos. 
SEGUNDA ATIVIDADE: duplas, com uma bola, um de frente para outro, o aluno que 
estiver com a bola passará ao colega, correrá, receberá de volta, realizará uma finta de 
ameaça de arremesso, driblará e arremessará em algum alvo ou numa parede ou 
simplesmente faz o gesto do arremesso com salto; como sugestão, 10 vezes para cada 
aluno. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: HANDEBOL - ADAPTAÇÃO À BOLA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidadeDesenvolver as habilidades motoras de velocidade 
equilíbrio; 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULA: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Bolas 
 
DESENVOLVIMENTO: 
PRIMEIRA ATIVIDADE: cada aluno com uma bola correndo pela quadra; ao sinal do 
professor, lançará a bola para cima, agachará tocando no solo com as duas mãos e 
tornará a pegar a bola. Idem ao anterior, só que, ao invés de agachar, realizará um giro 
completo e pegará a bola. 
SEGUNDA ATIVIDADE: duplas, um de frente para o outro; irão realizar passes de 
ombro no comprimento da quadra... Distantes 10 a 15 metros. Idem ao anterior, só que 
realizando passe com salto. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: LUTAS E SUAS TECNICAS PARA ALUNOS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG201 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Diferenciar lutas e brigas. 
• Conhecer os elementos básicos e as técnicas das lutas. 
• Luta como estilo de vida. 
 
CONTEÚDO(S) 
Lutas. 
 
ANO(S) 
1º, 2º, 3º Ensino Médio 
 
AULA: 
4 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Fotos e ilustrações de lutas e brigas, bolas de borracha, corda grande, giz, pregadores, 
bexigas, fios de barbante e bambolês (para delimitar espaços) e computadores com 
acesso à internet. 
 
Desenvolvimento 
1ª ETAPA: Conversar com os alunos sobre o que eles entendem sobre lutas e brigas, 
elencando as diferenças. Apresentar algumas fotos e desenhos de lutas e brigas para 
que apontem as características de cada uma. 
2ª ETAPA: Organizar a conceitualização definindo com a ajuda da turma cada tema 
discutido na etapa anterior. 
3ª ETAPA: Começar as vivências com os elementos básicos das lutas: 
 
• Equilíbrio e desequilíbrio: desequilibrar o colega que está com um pé só no 
chão, as mãos fixas, segurando uma bola de borracha. 
• Força: cabo de guerra. 
• Rapidez, agilidade e atenção: acertar com rapidez uma parte do corpo do 
oponente, que, por sua vez, tenta se defender. 
• Conquista de objetos e territórios: pegar vários pregadores que estão presos 
no ombro, nas pernas e em outras partes do corpo do colega, que por sua vez 
tenta se esquivar. 
• Combate: combate com barbantes, realizado em duplas. Cada aluno ganha um 
pedaço do material e prende uma ponta na cintura. O objetivo é roubar o fio do 
adversário usando apenas uma mão. O outro braço deve ficar para trás. 
• Reter, imobilizar e livrar-se: o objetivo é desequilibrar o oponente usando os 
braços e as mãos e segurá-lo sentado no chão durante cinco segundos. Caso 
ele consiga se livrar antes, o confronto continua. 
 
4ª etapa 
Dividir os estudantes em pequenos grupos e propor que cada um pesquise na internet 
e em outras fontes confiáveis (como livros especializados, revistas e jornais) uma 
técnica de luta, seguindo um pequeno roteiro que aborde um breve histórico, principais 
golpes, imagens, regras básicas, vestimentas, espaço onde ocorrem e países com 
tradição no tema. Apresente diversas técnicas (como judô, esgrima e caratê) e peça que 
cada grupo escolha uma. Avise que a finalidade da pesquisa é apresentar para toda a 
turma o que for aprendido tanto na teoria como na prática. A vivência corporal deve ser 
vivenciada por todos. Para enriquecer o trabalho, os grupos podem convidar praticantes 
da modalidade pesquisada para fazer uma demonstração para a comunidade escolar e 
conversar a respeito da atividade. 
 
Avaliação 
No momento das vivências, observar como os aspectos força, agilidade e equilíbrio são 
explorados e percebidos pelos estudantes. Depois, proponhor que reflitam 
coletivamente sobre as apresentações realizadas, a postura dos componentes de cada 
grupo ao apresentar o trabalho, a clareza das informações passadas e se foi dada 
alguma informação inovadora. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- SISTEMAS TÁTICOS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Reconhecer a importância dos sistemas de jogo e táticas no desenvolvimento 
esportivo; 
• Desenvolver as habilidades motoras de velocidade e equilíbrio; Vivenciar meios 
para a prática de atividades físicas. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAIS: 
Bolas de basquetebol e coletes 
 
DESENVOLVIMENTO: 
Atividade: mini jogos de basquetebol 5 x 5: sendo a composição normal de cinco 
jogadores, jogo realizado em meia quadra. A intenção, com esse tipo de jogo é que os 
alunos atentem para a organização coletiva da equipe, tanto na situação de defesa 
como na de ataque. O jogo poderá ser realizado inicialmente apenas com passes para 
posterior introdução do drible. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las. 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ESTUDO DOS FUNDAMENTOS DA 
FISIOLOGIA HUMANA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
Compreender a finalidade da atividade física 
 
ANO(S) 
1°, 2°, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
4 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
• 01 rede de voleibol 
• 04 bolas de voleibol ou de iniciação esportiva 
• 08 cones 
• 01 bola de handebol meio murcha (para facilitar a empunhadura e estimular 
o passe como alternativa mais eficiente) 
• 01 bola de basquete 
• 01 bola de futsal 
• coletes de duas cores 
 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: Com o uso de pôsteres, vídeos instrucionais e outros materiais 
audiovisuais, o professor pode aumentar os conhecimentos dos estudantes sobre o 
próprio corpo. As atividades físicas devem indicar os músculos trabalhados, as 
características aeróbicas e anaeróbicas que desenvolvem etc. 
AQUECIMENTO: Peça que os alunos sugiram um pega-pega que conheçam e gostem. 
Pode ser qualquer um que eles estejam acostumados a brincar. Valorize as sugestões 
trazidas e utilize, necessariamente, alguma delas. Mesmo que tenha que fazer algum 
tipo de adaptação pelas características do espaço disponível ou pelo número de alunos 
presentes. Possíveis sugestões: pega-pega corrente, pega-pega nunca três (em pé ou 
sentado), pega-pega pula cela, mãe da rua etc. 
 
2° MOMENTO: Explique a proposta do dia dizendo que experimentarão jogos pré-
desportivos relacionados às quatro modalidades mais praticadas na escola: vôlei, 
handebol, basquete e futsal. Como o tempo deuma aula provavelmente não será 
suficiente, peça para que a turma eleja duas modalidades para cada dia. 
 
3° MOMENTO: Sugestões para os jogos: 
 
• VÔLEI 
Jogos 3x3 ou 4x4 (cada equipe em ¼ de quadra), de modo que se tenha de 12 a 16 
alunos jogando simultaneamente. Utilizar somente a manchete e o toque. Delimite as 
quadras utilizando cones (ou outro material) e tenha o cuidado de reduzir o comprimento 
das mini-quadras. As equipes que não estiverem jogando deverão aguardar no fundo 
ou nas laterais atentas para substituir imediatamente quando a equipe que estiver em 
sua quadra sofrer o primeiro ou o terceiro ponto (combinem previamente). 
 
• HANDEBOL 
Utilize a quadra toda (7x7) de modo que 14 alunos joguem simultaneamente. As 
substituições podem ocorrer da seguinte forma: 1) Quem estiver na espera fica próximo 
ao gol de sua equipe; 2) Ocorrências possíveis e seqüência do jogo: a) o goleiro que 
sofrer um gol irá para a área de espera; b) o goleiro que defender uma finalização 
substituirá o defensor de sua equipe que marcava o atacante que fez a tentativa, este 
defensor irá para a área de espera e um novo goleiro entrará em ação. 
 
• BASQUETE 
Os jogos podem ser feitos na quadra inteira. Escolha um local em cada lateral da quadra 
para que este seja a área de espera / posto de troca. O aluno que fizer uma cesta irá 
para a área de espera da equipe adversária e será substituído por um integrante de sua 
antiga equipe. A idéia básica é esta: quem pontua sai do jogo e na próxima oportunidade 
de jogar, já fará parte de outra equipe. 
 
• FUTSAL 
Pode-se utilizar o mesmo funcionamento proposto para o handebol, porém com jogos 
5x5. 
 
4° MOMENTO: ALONGAMENTO: Pedir para que a turma faça uma roda e que deem 
uma distância dos colegas ao lado para que tenham espaço para realizar os exercícios. 
Estipule um tempo para a realização do alongamento para que eles não apressem esta 
etapa. Peça sugestões de exercícios de alongamento aos alunos, estabelecendo 
somente que eles deverão respeitar uma seqüência: iniciar pelos membros inferiores e 
prosseguir até chegarem aos membros superiores. 
 
AVALIAÇÃO 
Roteiro de avaliação para discutir os jogos e exercícios propostos: 
1. O que estes jogos têm em comum ou em que pontos são ao menos 
semelhantes? - fundamentos técnicos de defesa: postura defensiva, 
deslocamentos defensivos, desarmes, rebotes de defesa; - fundamentos 
técnicos de ataque: passes, lançamentos, finalizações, rebotes de ataque. 
Princípios táticos: leitura da defesa, circulação da bola, identificação de 
companheiro desmarcado, identificação do posicionamento do adversário, 
tomadas de decisão. 
 
2. Identificar as passagens dos jogos em que existe oponência (enfrentamento do 
adversário) e em que existe cooperação (passes, trabalho em equipe, etc). 
 
3. Alongamento: Se possível, utilize um pôster do sistema muscular humano para 
motivar e facilitar a avaliação. - Quais foram os grupos musculares mais exigidos 
durante as atividades? - Estes músculos foram devidamente cuidados no 
alongamento final? Em caso afirmativo, durante quais exercícios? Em caso 
negativo, quais exercícios poderiam ser interessantes? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: FUTEBOL 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Analisar o futebol por uma perspectiva cultural 
• Resgatar a prática lúdica da modalidade 
 
CONTEÚDO(S) 
• História do futebol brasileiro 
• Aspectos lúdicos do jogo 
• Espetacularização e profissionalização do esporte 
 
ANO(S) 
1º, 2°, 3° Ano do Ensino Médio 
 
AULAS: 
2 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
• Filme "Boleiros - Era uma vez o futebol" 
• Entrevista "Sou um vendedor de emoções" - Revista Veja, edição de 23 de 
julho de 2014. 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: Inicie a aula colhendo algumas opiniões da turma sobre futebol. Os 
alunos consideram o futebol um esporte sério ou apenas um jogo divertido? Há 
diferenças entre o futebol que se joga na escola e aquele que os craques disputam nos 
grandes campeonatos? Quais as diferenças entre um e outro tipo? Você pode iniciar a 
atividade abordando o aspecto "sério" do esporte. 
Leia com os alunos a entrevista "Sou um vendedor de emoções", com Galvão Bueno, 
da edição de 23 de julho de 2014 da revista Veja. Destaque com eles o trecho a seguir: 
"Agora virou moda dizer que o futebol brasileiro precisa mudar. Quais as mudanças 
necessárias, na sua opinião? 
Galvão Bueno: No que diz respeito à seleção, acho que deve existir um gestor, um 
sujeito com experiência e conhecimento do futebol internacional, que saiba como se 
trabalha na França, na Itália, na Espanha, no Brasil. É alguém para se preocupar menos 
com o dia a dia e mais com os caminhos a serem seguidos. Na minha opinião, ninguém 
está mais bem preparado neste momento para assumir essa tarefa do que o (ex-
jogador) Leonardo. É um sujeito que fala cinco idiomas, foi campeão na França e na 
Itália e tem formação de técnico e gestor." 
No trecho, identifique com a turma os aspectos ligados à profissionalização do esporte: 
gestão (administração), vivência internacional, conhecimento das diferentes formas de 
trabalho com o esporte etc. Mostre que essas são especificidades de do chamado 
futebol profissional - que movimenta milhões e emprega pessoas com vários tipos de 
competência. Dê o gancho para a próxima etapa perguntando à turma: todo tipo de 
futebol é assim? E o esporte foi sempre tratado desse jeito? Encaminhe a reflexão da 
turma para demonstrar que no esporte, atualmente, uma valorização demasiada do 
profissionalismo, enquanto o prazer e a diversão ficam em segundo plano. 
 
2° MOMENTO: Hora de apresentar à turma o filme "Boleiros - Era uma Vez o Futebol". 
Em um bar, ex-jogadores de futebol se encontram para relembrar histórias do tempo em 
que ainda atuavam como profissionais. Entre episódios tristes, engraçados e reflexivos, 
eles traçam um panorama do esporte mais popular do Brasil sob o olhar ingênuo do 
passado. "O grande barato de Boleiros - Era uma Vez o Futebol... é valorizar o futebol 
na nossa cultura", afirma Fábio Luiz D'Angelo, coordenador pedagógico do Instituto 
Esporte & Educação, em São Paulo. 
Uma cena marcante do filme está no episódio contado por um dos ex-jogadores sobre 
um menino pobre que ganha a chance de treinar com ele em uma escolinha, onde era 
treinador. Enquanto os outros garotos aprendiam driblando cones, ele já sabia todos os 
passes (30m00s a 39m35s). Esse episódio é contado por um ex-jogador do São Paulo 
Futebol Clube e chama a atenção justamente por trazer uma criança como protagonista. 
Exiba o trecho do filme destacado e, em seguida, organize um debate com os alunos 
sobre como se aprende a jogar futebol hoje e como era antigamente. Comente que o 
futebol não se aprende só com táticas e treinos técnicos, mas também entre amigos. 
 
3° MOMENTO: No trabalho em quadra, aproveite para mostrar um outro lado do 
esporte, mais lúdico e apresente brincadeiras tradicionais com a bola, como bobinho, 
artilheiro e caixote. Estimule o prazer de jogar apenas pela atividade física. 
 
AVALIAÇÃO 
Incentive a troca de experiências entre os alunos sobre as brincadeiras que eles 
conhecem que envolvem o futebol. Por meio de uma roda de conversa e pelo 
envolvimento com os jogos em quadra, verifique se ampliaram seu universo 
futebolístico, com o aprendizado de diferentes brincadeiras com a bola. 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: VÔLEI 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• Melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade 
equilíbrio; 
 
ANO(S)2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Bolas de vôlei e apto 
 
DESENVOLVIMENTO 
Breve conversa sobre o que será trabalhado na aula expondo os objetivos, iniciando 
com a brincadeira "pega-rabinho" com intuito de aquecimento para atividade seguinte. 
Os alunos ficarão dentro da quadra de vôlei realizando o toque e ao apito do professor 
os mesmos pegarão a bola e saírão correndo e entregarão para os alunos que estiverem 
esperando. 
A próxima atividade é uma variação da primeira onde os alunos farão agora a manchete 
dentro da quadra de vôlei, lembrando; não podem sair da demarcação das linha de vôlei. 
Jogo para encerrar de três corte. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- CONDUÇÃO DA BOLA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS 
• melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, 
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade 
equilíbrio; 
 
ANO(S) 
1° 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAIS: 
Bolas de basquetebol e coletes 
 
DESENVOLVIMENTO: 
A turma será dividida em dois grupos e cada grupo se subdividirá em duas filas, 
dispostas frente a frente. Cada grupo estará de posse de uma bola. Os alunos devem 
executar o drible, deslocando-se até entregar a bola ao primeiro aluno da fila para, em 
seguida, dirigir-se ao final dela. Repete-se o exercício até que todos os alunos troquem 
de lugar. 
Variação: drible (alto, médio, lento) e a movimentação (de frente, de costas, em 
ziguezague, com obstáculos, etc.), a fim de aumentar a complexidade do exercício. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las. 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: LEITURA DA LINGUAGEM CORPORAL E 
PRODUÇÃO DE ESQUEMAS GRÁFICOS SOBRE JOGOS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG201 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Reconhecer e compreender a cultura lúdica familiar. 
• Ler e entender as principais práticas corporais familiares. 
• Descrever, demonstrar e adaptar essas manifestações ao contexto escolar. 
 
CONTEÚDO(S) 
• Leitura da linguagem corporal (jogos familiares). 
• Procedimentos de estudo (esquema gráfico e lista). 
 
ANO(S) 
1º, 2°, 3° Ensino Médio 
 
AULAS 
TEMPO ESTIMADO 
4 aulas 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Papel pardo, pincéis atômicos e recursos para a prática de um jogo, caderno, gravador 
e máquina fotográfica. 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: Inicie os trabalhos com um mapeamento dos jogos (esportes, jogos de 
tabuleiro ou de azar) presenciados ou praticados pelos estudantes em seu núcleo 
familiar. Converse sobre como aprenderam os jogos mencionados, com quem e em qual 
situação. Registre no quadro essas informações e peça que eles as anotem no caderno. 
Discuta com a turma uma proposta de classificação dos jogos: os que usam material ou 
não, os que envolvem corridas e pulos, os de menino e menina etc. 
 
2° MOMENTO: Solicite que os alunos levem à escola os recursos necessários para a 
prática do jogo combinado ou recorra aos materiais que a escola possui. Depois de uma 
preparação prévia, organize-os em grupos e distribua os materiais. Durante quatro 
aulas, os grupos devem se revezar e experimentar todos os jogos. Os integrantes que 
dispõem de informações sobre as regras e táticas devem ser estimulados a compartilhá-
las com os colegas por meio da elaboração de um esquema visual e da escrita de uma 
lista de regras de cada jogo. Circulando pelos grupos, apoie a troca de informações, 
ajudando a todos no estabelecimento de acordos e combinados para jogar. No fim do 
quarto dia de vivências, reserve um tempo para que as equipes socializem seus modos 
de jogar e as características de cada jogo com base num novo esquema visual - dessa 
vez, elaborado coletivamente num papel pardo. 
 
3° MOMENTO: Retomando oralmente os jogos vivenciados, pergunte à moçada: quais 
despertam mais curiosidade? Coletivamente, elabore um roteiro de questões a serem 
respondidas relacionadas à origem das brincadeiras e à razão de existirem diferentes 
formas de praticar uma mesma modalidade. Discuta com a turma as possibilidades de 
encontrar as respostas - realizando pesquisas na internet, na sala de leitura, com os 
familiares etc. Distribua as atividades aos grupos e oriente as formas adequadas para a 
coleta e o registro das informações: caderno, gravador, máquina fotográfica etc. 
Combine uma data para a socialização das descobertas em painéis, comunicações orais 
etc. 
 
AVALIAÇÃO 
Apoiado nos registos feitos durante a aula, nas atividades de socialização, nos materiais 
produzidos pelos estudantes e numa conversa final, identifique se ocorreram 
modificações nos modos como eles concebiam os jogos familiares. Verifique se a 
moçada passou a considerar as práticas importantes, se incorporou nas falas 
informações da etapa de pesquisa e se realizou as adaptações necessárias para a 
prática no ambiente escolar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: ESTRATÉGIAS E FUNDAMENTOS DO 
FUTEBOL 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVO(S) 
• Conhecer a origem do futebol (em que ano surgiu, em que país, onde e por quem 
era praticado, quais eram as regras básicas da modalidade). Analisar diferentes 
estratégias de jogo. 
• Praticar o futebol, aproximando-o de elementos de outras modalidades 
esportivas e das brincadeiras de rua. 
• Aprender alguns fundamentos da modalidade: deslocamentos, paradas bruscas, 
mudanças de direção, velocidade, agilidade, drible, domínio de bola, passe, 
chute, desarme, cabeceio etc. 
 
ANO(S) 
1° 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
5 aulas 
 
MATERIAIS NECESSÁRIO 
Bolas de borracha, de iniciação esportiva, feitas com meia, de jornal com fita adesiva, 
de futebol, de futsal com diferentes pesos e tamanhos, garrafas plásticas, cones ou 
minicones, bambolês e giz. 
 
DESENVOLVIMENTO 
1° MOMENTO: É bem possível que todos os seus alunos conheçam o futebol e assistam 
a alguns jogos (ao vivo ou pela televisão). Por isso, antes dessa aula, peça aos alunos 
que pesquisem em livros, jornais, revistas ou na internet a história, as regras e comece 
uma discussão a respeito da modalidade aproveitando os conhecimentos que a turma 
já tem a respeito desse esporte. 
Proponha uma conversa inicial sobre a modalidade e solicite que a turma comente o 
que descobriu na pesquisa feita em casa. Os temas que não devem faltar na discussão 
são a origem do futebol, as regras básicas da modalidade, os grandes times e jogadores 
da história. 
 
2° MOMENTO: Após a conversa inicial, comente sobre a importância do alongamento 
para a prática esportiva e, em seguida, proponha uma nova atividade, um alongamento 
conduzido por você, professor, com sequências de movimentos pré-determinadas e 
com ênfase nos membros inferiores - mais requisitados durante uma partida de futebol. 
Depois do alongamento, sugira à turma uma atividade de transporte, que deverá ser 
realizada na quadra da escola ou em um espaço dedicado à prática esportiva. Os alunos 
são divididos em duas equipes, que ganham o mesmo número de bolas para começar 
o jogo dentro de seus respectivos gols (traves) - ou outra área delimitada, no caso de 
escolas sem quadra. 
Divida a quadra em duas metades (risque com giz ou aproveite as demarcações do 
futebol ou do futsal) e recomende quecada equipe escolha um gol para iniciar a partida. 
O objetivo do jogo é transportar o maior número de bolas possível até o gol da equipe 
adversária. 
 
3° MOMENTO: Cada aluno só poderá levar uma bola por vez e a bola deverá ser 
conduzida com os pés, e não chutada para o gol. É permitido roubar a bola do 
adversário, desde que ele esteja fora da área. Terminado o tempo de jogo, vencerá a 
equipe que tiver o menor número de bolas dentro de seu gol. 
Podem ser feitas várias rodadas e contagem de pontos, dependendo do nível de 
interesse e envolvimento da turma. 
Depois do alongamento e do treino de passe de bola, com a atividade de transporte, 
proponha à turma o jogo de futepar - uma partida de futebol em que os participantes 
jogam em duplas e de mãos dadas. Quaisquer lances do jogo - como gol ou desarme - 
que ocorrerem sem que os jogadores estejam de mãos dadas, não serão válidos. A 
infração será cobrada pela equipe adversária no local em que ocorrer. Se houver um 
desarme ilegal da equipe que já se encontra na área do adversário, isto será 
considerado pênalti, que será cobrado individualmente pelo jogador que foi desarmado 
de maneira irregular. Na sequência da cobrança, o jogador deverá novamente dar a 
mão ao seu companheiro. Somente os goleiros atuarão individualmente. 
Outra variação possível da partida de futebol é o futebeisebol. A turma é dividida em 
duas equipes, uma de atacantes (de chutadores) e outra de defensores. Você pode 
organizar o campo, quadrado ou retangular, delimitado por garrafas plásticas, cones ou 
minicones posicionados dentro de um bambolê ou delimitar uma área com giz. A equipe 
defensora se distribui à vontade ocupando o campo de jogo e suas proximidades. Um 
atacante por vez fará um chute tentando derrubar um ou mais cones. Se conseguir, terá 
direito a um novo chute. Caso nenhum cone seja derrubado, o atacante dará sequência 
à jogada tentando derrubar os cones chutando-os, de forma que 
estes sejam derrubados dentro do bambolê ou do limite da área em que estão 
posicionados. Cada cone legalmente derrubado somará um ponto para a equipe 
atacante. O cone será legalmente derrubado quando for atingido pela bola ou quando 
for chutado e permanecer na área. O cone derrubado com chute será considerado ponto 
quando uma ínfima parte do cone permanecer, ao menos, sobre a linha da área. Haverá 
uma sequência de chutadores definida pela equipe atacante que deve ser respeitada. 
Para defender, os alunos devem utilizar os membros inferiores ou a cabeça. Caso a 
defesa desvie ou afaste a bola do cone com um chute para o alto e a bola seja agarrada 
com as mãos por qualquer defensor, ou se um jogador defensor cabecear a bola em um 
chute alto do ataque e segurar a bola com as mãos, a equipe defensora passará ao 
ataque, e o posicionamento em campo será invertido. No caso de um chute rasteiro, a 
defesa poderá fazer o domínio da bola com os pés e, depois, pegá-la com as mãos para 
queimar o atacante que tenta derrubar os cones. Caso o atacante seja 'queimado', ele 
para sua ação e os pontos que fez são somados ao placar da equipe. 
 
4° MOMENTO: Depois da partida de futebeisebol, oriente os alunos em um 
alongamento final, que pode ser feito parte individualmente, parte em grupo, com os 
alunos sentados em roda. 
Aproveite a oportunidade para uma conversa final sobre o futebol: que fundamentos e 
jogadas desse esporte os alunos aprenderam? Que situações de jogo precisam ser 
trabalhadas com mais ênfase em aulas seguintes? 
Com base nas respostas, esclareça dúvidas que ainda restarem a respeito da 
modalidade e planeje novas atividades para as próximas aulas. 
 
Avaliação 
Observe a participação de todos os alunos durante as etapas de pesquisa, discussão 
em sala e nas atividades práticas propostas. Espera-se que, ao final da sequência, os 
alunos saibam mais sobre a origem e as regras do futebol, aprendam alguns 
fundamentos e jogadas da modalidade e aprimorem suas estratégias de jogo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: PROMOÇÃO DA SAÚDE 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional 
para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer 
relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAIS 
Barbantes ou cordas, pedaços de canos, bolas de borracha quadra ou área de espaço 
amplo. 
 
ATIVIDADE 
MÃE CORRENTE: Com os alunos dispostos pelo pátio (ou campo) o professor devera 
selecionar um pegador enquanto os demais deverão fugir quando o pegador conseguir 
pegar um aluno o mesmo deverá dar as mãos ao aluno (pegador) e os dois deverão 
continuar pegando os demais os que forem sendo pegos irão dando as mãos e assim 
sucessivamente até pegarem o último. 
O professor divide os alunos em duas equipes. Os alunos são colocados em seus 
respectivos campos e dentro da área de gol e só poderão se movimentar em 4 apoios. 
A bola é colocada no centro da quadra e ao sinal do professor, ambas as equipes saem 
na posição de quatro apoios em direção a bola que está no centro da quadra. 
O objetivo é marcar gol no time adversário. Não podendo colocar a mão na bola 
(somente o goleiro pode). 
As regras são as mesmas do futsal. Essa atividade exige muitos dos músculos inferiores 
e posteriores. 
 
PEBOLIM-HUMANO: Alunos organizados em equipes para jogo; seis cordões 
dispostos lateralmente pela quadra, na altura da cintura, acrescidos de dois cordões 
fixos lateralmente nas traves do gol; cada cordão, dois, três ou mais canos (tubos) que 
possam ser segurados pelas mãos dos alunos. No cordão de cada gol haverá um cano; 
o do jogo é marcar gols sem soltar o cano; os alunos só poderão se deslocar 
lateralmente pelo cordão, segurando o cano sem soltar as mãos; o início do jogo se dará 
com a bola lançada pelo professor e o reinício pelos goleiros; as regras deverão ser 
discutidas e adaptadas com base nas do jogo de futsal. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: JOGOS COOPERATIVOS 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• Desenvolver a cooperação, integração, interação e inclusão entre os alunos; 
vivenciar atividades cooperativas e ao mesmo tempo competitivas, e o resultado 
da equipe dependa da participação de cada um dos membros. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Cones e bastão 
 
DESENVOLVIMENTO: 
AMBULÂNCIA: Um lugar será escolhido para representar o hospital, inicialmente três 
alunos se posicionam no local determinado e, então ao sinal do professor saem para 
"pegar" os demais alunos que estarão correndo pela quadra. Quem for pego fica imóvel 
e com os braços formando uma cruz, esperando até que mais quatro alunos (que não 
foram pegos) o toquem e formem uma ambulância, sendo que o aluno que foi pego fica 
no centro (sendo o "ferido") e os outros quatro formam as rodas da ambulância. A 
ambulância então deve mover-se até o "hospital", de modo que os alunos não percam 
contado e, então estarão todos à salvo retornando assim a brincadeira. 
SBET: Os alunos estarão divididos em duas equipes, a princípio uma das equipes será 
a atacante e a outra a defensiva e depois inverte. A equipe atacante atrás da linha 
tentará com uma bola de borracha derrubar as "torres" (cone com um bastão em cima) 
sendo quecada aluno tem direito a um arremesso. Caso algum aluno consiga derrubar 
uma torre, todos saem correndo e, então o jogador atacante que ficar com abola grita 
"sbet" e todos os outros param de correr, assim o aluno em posse da bola tenta acertar 
um dos alunos. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: FUTSAL CHUTE E DOMÍNIO DE BOLA 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• desenvolver a visão de jogo; 
• Estabelecer o contato com a modalidade de forma recreativa; melhorar o 
desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, concentração 
e agilidade; promover a socialização. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Bolas e quadra 
 
DESENVOLVIMENTO: 
As atividades têm como proposta a abordagem construtivista-interacionista assim 
promovendo a construção do conhecimento e interação do individuo fazendo com que 
o mesmo compreenda o que é proposto nas atividades, integrando dimensões afetivas 
e cognitivas ao movimento humano. 
1- Formarão dois círculos, perto um do outro permanecendo sentados. Cada individuo 
de cada grupo ficará com um numero tendo assim dois numeros iguas, sendo um de 
cada grupo. Ao comando do professor, será falado um número e os alunos 
correspondentes a esse número terão que se levantar e correr até uma bola que ficará 
na marca de pênalti e quem chutar primeiro pontua, assim sucessivamente. 
2- Aula prática (expositiva dialogada) envolvendo a participação dos alunos no que diz 
respeito ao seu conhecimento referente ao assunto. 
 
AVALIAÇÃO:Feedback sobre o desenvolvimento da atividade e o progresso alcançado 
por eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las. 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: PROMOÇÃO DA SAÚDE 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG501 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• Desenvolver as práticas corporais realizadas dentro e fora da escola como 
prevenção e para a aquisição de um bom condicionamento físico 
• Compreender a atividade física e o exercício como fatores que contribuem para 
a saúde e a qualidade de vida. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
Iníciar com uma conversa e perguntas para identificar o conhecimento prévio dos 
alunos: 
1. Você sabe o que é sedentarismo? 
2. Quais as consequências do sedentarismo para a saúde física e mental? 
3. Quais as atividades que envolvem esforço físico praticado pelos alunos dentro e 
fora da escola? 
4. Qual a frequência e a intensidade? Quais são as mais "queridas" do grupo? 
5. Quais gostariam de praticar e conhecer melhor? Quais gostariam de praticar 
como atividade regular? 
 
Utilizar o cartaz para mostrar as atividades físicas e de lazer. Desenvolver uma atividade 
proposta pelos alunos. 
 
AVALIAÇÃO 
Conversar sobre as atividades desenvolvidas na aula. Fazer um levantamento das 
respostas dadas pelos alunos e criar propostas para contribuir para que os alunos 
compreendam melhor quais são os fatores de risco para a saúde 
 
 
 
 
 
 
Escola: 
Disciplina: Educação Física 
Professor(a): 
PLANO DE AULA: FUTSAL 
 
CÓDIGO HABILIDADES 
• EM13LGG503 
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS 
 
OBJETIVOS: 
• Conhecer e vivenciar atividades lúdicas de iniciação ao futsal. 
 
ANO(S) 
1°, 2º, 3° Ensino Médio 
 
AULAS: 
1 aula 
 
MATERIAL NECESSÁRIO 
Barbantes ou cordas, pedaços de canos, bolas de borracha quadra ou área de espaço 
amplo. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
MÃE CORRENTE: Com os alunos dispostos pelo pátio (ou campo) o professor devera 
selecionar um pegador enquanto os demais deverão fugir quando o pegador conseguir 
pegar um aluno o mesmo deverá dar as mãos ao aluno (pegador) e os dois deverão 
continuar pegando os demais os que forem sendo pegos irão dando as mãos e assim 
sucessivamente até pegarem o último. 
O professor divide os alunos em duas equipes. Os alunos são colocados em seus 
respectivos campos e dentro da área de gol e só poderão se movimentar em 4 apoios. 
A bola é colocada no centro da quadra e ao sinal do professor, ambas as equipes saem 
na posição de quatro apoios em direção a bola que está no centro da quadra. 
O objetivo é marcar gol no time adversário. Não podendo colocar a mão na bola 
(somente o goleiro pode). 
As regras são as mesmas do futsal. Essa atividade exige muitos dos músculos inferiores 
e posteriores. 
PEBOLIM-HUMANO: Alunos organizados em equipes para jogo; seis cordões 
dispostos lateralmente pela quadra, na altura da cintura, acrescidos de dois cordões 
fixos lateralmente nas traves do gol; cada cordão, dois, três ou mais canos (tubos) que 
possam ser segurados pelas mãos dos alunos. No cordão de cada gol haverá um cano; 
o do jogo é marcar gols sem soltar o cano; os alunos só poderão se deslocar 
lateralmente pelo cordão, segurando o cano sem soltar as mãos; o início do jogo se dará 
com a bola lançada pelo professor e o reinício pelos goleiros; as regras deverão ser 
discutidas e adaptadas com base nas do jogo de futsal. 
 
AVALIAÇÃO 
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por 
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as 
dificuldades superadas e as amizades cultivadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Esse material foi desenvolvido para contribuir nas aulas de Educação Física escolar 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
edfisicaalemdabola@gmail.com