Dessensibilização sistemática na terapia cognitivo-comportamental

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A dessensibilização sistemática na
terapia cognitivo-comportamental 
A dessensibilização sistemática é uma técnica utilizada na terapia cognitivo-
comportamental (TCC) para tratar fobias e ansiedades relacionadas a
situações específicas. A técnica foi desenvolvida por Wolpe em 1958 e
baseia-se na ideia de que a exposição gradual e controlada ao estímulo
temido é a maneira mais eficaz de superar o medo.
O processo da dessensibilização sistemática envolve três etapas principais:
relaxamento, construção de uma hierarquia de ansiedade e exposição
gradual. 
Na primeira etapa, o terapeuta ensina ao paciente técnicas de relaxamento,
como a respiração profunda ou a meditação, para ajudá-lo a lidar com a
ansiedade. 
Na segunda etapa, o paciente e o terapeuta trabalham juntos para construir
uma hierarquia de situações relacionadas à fobia ou ansiedade do paciente,
classificando-as em ordem crescente de intensidade.
A terceira etapa envolve a exposição gradual do paciente a cada situação
listada na hierarquia, começando pela menos ameaçadora e progredindo
para as mais difíceis. O objetivo é que o paciente aprenda a lidar com cada
situação sem sentir medo ou ansiedade excessiva.
Etapas
A eficácia comprovada
A dessensibilização sistemática tem sido utilizada com sucesso para tratar
uma variedade de fobias e ansiedades, incluindo fobia social, agorafobia,
medo de voar, medo de alturas, entre outras. A técnica tem sido
especialmente útil para tratar fobias específicas, como medo de aranhas ou
cobras, por exemplo. Além disso, a técnica pode ser usada em conjunto com
outras técnicas de TCC, como terapia cognitiva, para tratar transtornos de
ansiedade mais complexos.
A dessensibilização sistemática é uma técnica comprovadamente eficaz,
embora seja importante ressaltar que nem todos os pacientes respondem
da mesma forma. Alguns pacientes podem precisar de mais sessões de
terapia para superar completamente o medo, enquanto outros podem
precisar de menos. É importante que o paciente se sinta confortável e
seguro durante o processo e que o terapeuta trabalhe em colaboração com
o paciente para garantir que a técnica seja aplicada de maneira adequada e
eficaz.
Conclusão
Em resumo, a dessensibilização sistemática é uma técnica utilizada na TCC
para tratar fobias e ansiedades relacionadas a situações específicas. A
técnica envolve a exposição gradual e controlada do paciente ao estímulo
temido, com o objetivo de ajudá-lo a superar o medo e a ansiedade. 
Embora a técnica seja comprovadamente eficaz, cada paciente responde de
maneira diferente e é importante que o terapeuta trabalhe em colaboração
com o paciente para garantir que a técnica seja aplicada de maneira
adequada e eficaz.