Estacio- Alunos 4

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Q u e s t . : 1Q u e s t . : 1
Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em
doze minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético
e o principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade.
 
Q u e s t . : 2Q u e s t . : 2
Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho
______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade
constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza
contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força
gerada pelo atleta".Parte superior do formulário
VERIFICAR VERIFICAR E ENCAMINHARE ENCAMINHAR
ELIZANGELA DOS SANTOS TURETTAELIZANGELA DOS SANTOS TURETTA
DGT1226 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
1.1.
anaeróbia e carboidratos.
anaeróbia e lipídeos.
anaeróbia sistêmica e lipídeos.
aeróbia e lipídeos.
aeróbia e carboidratos.
2.2.
Excêntrico
Isocinético
Isométrico
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Q u e s t . : 3Q u e s t . : 3
A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central, que é
conduzido até os músculos, por meio de várias terminações nervosas, caracterizando a existência de
uma via de comunicação que leva informações para o controle e execução do movimento voluntário.
Considerando os conhecimentos da fisiologia do exercício, pode-se afirmar que esta via é
denominada:
Q u e s t . : 4Q u e s t . : 4
Carga glicêmica dos alimentos é a estimativa da quantidade de carboidrato presente no alimento
que de fato chega à corrente sanguínea; logo, parte do que está contido nele não é absorvido. Por
meio desse cálculo, que uso pode haver para os praticantes de atividade física?
Q u e s t . : 5Q u e s t . : 5
Muitas são as estratégias nutricionais, seja no emagrecimento, na hipertrofia ou na performance
esportiva. Porém, atualmente, algumas estão sendo utilizadas nos momentos menos favoráveis por
pessoas sem preparo para receber o impacto metabólico extremamente danoso.
 
Tendo isso em vista, que quadro estaria sendo visto na seguinte situação: "restrição prévia de
carboidratos e proposta de realização de exercícios a 75% do VO₂ máx por 30min"?
Isolante
Isotônico
3.3.
Aferente
Sensorial
Motora
Eferente
Psicomotora
4.4.
Hipertrofiar mais engordando menos sem levar em consideração as calorias totais.
Levar mais à saciedade independentemente do alimento em questão.
Aumentar o volume alimentar para conseguir alcançar as quantidades de CHO do dia.
Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
Engordar menos devido à contagem de CHO isoladamente.
5.5.
Melhora de performance.
Nenhuma alteração.
Diminuição de performance.
Exercício sustentado até o fim.
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Q u e s t . : 6Q u e s t . : 6
Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5
vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante.
Levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica
dela?
Q u e s t . : 7Q u e s t . : 7
No idoso, o cuidado da nutrição não está apenas no manejo da doença ou terapia de nutrição clínica,
ele tem se ampliado ao estilo de vida saudável e prevenção de doenças. Considerando as ações
específicas para idosos, assinale a alternativa incorreta:
Q u e s t . : 8Q u e s t . : 8
Dentre as propostas de cuidados na avaliação e intervenção nutricional em mulheres que
apresentam manifestações da tríade da atleta, é correto afirmar que:
Diminuição de cansaço.
6.6.
74,4 a 124g/dia
111,6 a 124g/dia
93 a 124g/dia
74,4 a 86,8g/dia
45g por refeição a cada 3 horas
7.7.
Avaliar o estado nutricional do idoso e identificar as limitações cognitivas, de locomoção e de
autonomia que interfiram na sua alimentação.
Detectar fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis e identificar as possíveis
interações entre drogas/medicamentos e nutrientes.
Avaliara saúde osteomuscular por meio de solicitação de exames de imagem e empregar
medidas antropométricas de status nutricional, como IMC, AMB e CMB.
Identificar dificuldades para se alimentar e detectar precocemente a perda de peso recente e
da desnutrição.
Detectar excesso de peso sem se atentar às doenças crônicas não transmissíveis e interações
medicamentosas.
8.8.
Obrigatoriamente indica-se suplementação de antioxidantes e pró-estrógenos.
O acompanhamento multidisciplinar é facultativo.
Deve-se avaliar se a ingestão energética se encontra próxima a 30 Kcal por Kg de peso ao dia.
O nutricionista deve investigar possíveis sinais ou sintomas de distúrbios alimentares por
meio de triagem específica.
Identificar se a paciente já reduziu a ingestão energética total para facilitar
reestabelecimento do eixo HHG.
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Q u e s t . : 9Q u e s t . : 9
A cafeína é um alcaloide xantínico encontrado em diversas fontes dietéticas, como café, ervas e chás,
principalmente. A oferta de suplementos de cafeína vem sendo indicada para atletas em função de
alguns efeitos ergogênicos consideráveis. Dentre as orientações gerais de suplementação de cafeína,
é possível afirmar que:
Q u e s t . : 1 0Q u e s t . : 1 0
Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:
9.9.
Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de 9mg/Kg/dia, segmentadas em pelo
menos dois horários e, preferencialmente, afastadas em 5h do período noturno.
Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos
associados ao treinamento.
Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumento de massa muscular
esquelética e na redução de gordura subcutânea.
O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar ação termogênica
endógena.
O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de
fadiga e cansaço.
10.10.
A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não
apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso
devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada
devido ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em
atletas de elite.
A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de
gordura em atletas de força.
A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar
microdanos musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de
proteínas musculares.
VERIFICAR VERIFICAR E ENCAMINHARE ENCAMINHAR
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