Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
FACULDADE GAMA E SOUZA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA GINÁSTICA LABORAL Prof. Felipe Triani A PESQUISA EM ATIVIDADE FÍSICA ADAPTADA Sumário: A origem da ginástica laboral Conceitos relacionados à ginástica laboral O trabalho sempre fez parta da sociedade, todavia, devido à Revolução Industrial, os limites da natureza foram desrespeitados Relação noite/dia Necessidades fisiológicas Alongamento das jornadas de trabalho 1. INTRODUÇÃO Revolução Industrial: foi um marco muito importante na história da evolução do trabalho. Durante o século 17, com o avanço da tecnologia, as indústrias impuseram um ritmo mecânico ao homem, aumentando a demanda do trabalho em ritmo constante, repetitivo e restringindo o poder de decisão e os movimentos corporais do trabalhador, de forma a ocasionar rotinas monótonas de trabalho e prejuízo à saúde ocupacional 1. INTRODUÇÃO Barbosa, PH et a., Doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho e à ginástica laboral como estratégia de enfrentamento. Archives of Health Investigation, v. 3, n. 5, 2014. 2014 1. INTRODUÇÃO Trabalho antes da Revolução Industrial Linhas de produção após a Revolução Industrial Linhas de produção Taylorismo Fordismo Toyotismo 1. INTRODUÇÃO Pós-Revolução Industrial, há reflexão... Ócio Tempo livre Lazer 1. INTRODUÇÃO 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Há necessidade de ações que busquem diminuir os impactos do trabalho nos trabalhadores. A Ginástica Laboral se apresenta como estratégia para humanizar, dar segurança e aumentar a produção. 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL As primeiras evidências sobre Ginástica Laboral data de 1925 em um livreto na Polônia, intitulado Ginástica de Pausa. Rússia, Holanda e Oriente. Japão, em 1928, escolas e empresas adotam a Rádio Taissô. 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Ginástica pelo rádio = Rádio Taissô 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Ginástica pelo rádio = Rádio Taissô 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Anos 60 – Bulgária, Alemanha, Suécia e Bélgica adotaram programas de atividade física nas empresas No Japão, a Ginástica Laboral Compensatória se tornou orbigatória 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL EUA – Passou a incentivas os exercícios físicos dentro e fora do ambiente de trabalho. Corporate fitness 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Brasil – os registros de atividade física em ambientes empresariais são de caráter esportivo. Opções de lazer relacionados a atividade física na empresa por meio de clubes subvencionados: Banco do Brasil, Light e Caloi. 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL 1969 – a ginástica laboral, propriamente dita, foi introduzida no Brasil, implantada por uma empresa intitulada Ishikavajima Estaleiro, RJ. 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Início da jornada de trabalho Ginástica Laboral Preparatória 8 minutos de duração Coluna vertebral, abdômen e respiração Grupos de 20-30 pessoas Obrigatório e remunerado 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL 1973 – iniciam-se os estudos sobre a Ginástica Laboral na Escola de Educação Física da Federação de Estabelecimentos de Ensino Superior de Novo Hamburgo (ESEF/FEEVALE). Foi implantado um programa em cinco indústrias Desenvolvido por Professores de Educação Física Acompanharam 292 trabalhadores por quatro meses Duas continuaram com o programa Inserção da GL no meio acadêmico 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Duas entidades não privadas que contribuíram bastante, e ainda contribuem, para a saúde e qualidade de vida dos trabalhadores Serviço Social da Indústria (SESI) Serviço Social do Comércio (SESC) 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Dois momentos importantes para a Educação Física Lei 9.696 de 1998 Resolução CONFEF 073 de 2004 2. INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO MUNDO E NO BRASIL Correlacione as palavras em acordo com as sentenças: (1) Revolução Industrial (2) Europa (3) Lazer (4) CONFEF (5) Fordismo (6) Rádio Taissô ( ) Início da implantação de programas de Ginástica Laboral ( ) Ginástica com exercícios de relaxamento e descontração ( ) Quebra do limite imposto pela natureza nas relações de trabalho ( ) Ocupações de livre vontade após o conjunto de necessidade e obrigações ( ) Disseminação da Ginástica Laboral por meio da regulação e capacitação ( ) Linhas de produção ininterruptas e em grande quantidade através de mão de obra especializada 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Qualidade de Vida do Trabalhador Principais Doenças Ocupacionais Nahas, M. Atividade física, saúde e qualidade de vida. (2013) 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Qualidade de Vida do Trabalhador Nahas, M. Atividade física, saúde e qualidade de vida. (2013) QUALIDADE DE VIDA PARÂMETROS SOCIOAMBIENTAIS PARÂMETROS INDIVIDUAIS Moradia, transporte, segurança Hereditariedade Assistência médica Estilo de vida Condições de trabalho e remuneração Hábitos alimentares Educação Controle de estresse Opções de lazer Atividade física atual Meio ambiente Relacionamentos Cultura Comportamento Preventivo 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Qualidade de Vida do Trabalhador Depende tanto de comportamentos individuais (estilo de vida), quanto de aspectos relacionados ao trabalho, como: ambiente físico e social, desenvolvimento e realização profissional, remuneração e benefícios, e relevância social do trabalho. Nahas, M. Atividade física, saúde e qualidade de vida. (2013) 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Objetivo: comparar os comportamentos relacionados à saúde entre trabalhadores participantes e não participantes da ginástica laboral Participantes: 334 pessoas Resultados: Os participante do programa de GL apresentaram menor prevalência de inatividade física 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Como anda a saúde dos professores de educação física? 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Principais Doenças Ocupacionais Antes da Revolução Industrial o esforço físico contribuía com 30% para o trabalho, hoje contribui em 1%. Sedentarismo como resultado, diminuição da atividade física laboral Problemas posturais Distúrbios osteomusculares Estresse 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Transformações no contexto do trabalho 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Independente da classe, há alta prevalência de problemas posturais e lombalgias (CANDIDO et al., 2012) Dores lombares acometem cerca de 80% da população. Pode ser desencadeada por posturais diárias inadequadas, sobrepeso e sedentarismo (MENDES; LEITE, 2012) Prevalência de 33,7% de dores na região lombar, SP (LIMA et al., 2004) 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Lesões por Esforços Repetitivos – LER Doenças que atingiam as estruturas dos membros superiores e eventualmente dos membros inferiores. Mendes, RA; N. Ginástica laboral. 2012. 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho - DORT Distúrbios nas estruturas corporais, como ossos, músculos, articulações, inervações e tendões oriundos de atividades laborais. Atualmente, inclui qualquer distúrbio corporal, podendo ser fruto de sobrecarga física ou psíquica. AS DORT são a principal causa de doençarelacionada ao trabalho, alcançando mais de 65% dos casos registrados na Previdência Social do Brasil. Mendes, RA; N. Ginástica laboral. 2012. 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL Estresse Ocupacional Reação natural do organismo que ocorre diariamente por meio da liberação de adrenalina. Em demasia infere em uma condição desfavorável. Pode ser causado por excesso de trabalho, pressão, condições ambientais, desgosto pela atividade, como efeito, implica a depressão, uso de drogas, ingestão abusiva de cafeína e aumento de risco cardiovascular. Mendes, RA; N. Ginástica laboral. 2012. 3. CONCEITOS RELACIONADOS À GINÁSTICA LABORAL OMS (2014) Fator de risco Mortes (milhões) Percentual do total 1 Pressão alta 7.5 12.8 2 Uso do tabaco 5.1 8.7 3 Glicemia 3.4 5.8 4 Inatividade física 3.2 5.5 5 Excesso de peso e obesidade 2.8 4.8 6 Colesterol alto 2.6 4.5 7 Sexo inseguro 2.4 4.0 8 Uso de álcool 2.3 3.8 9 Infância abaixo do peso 2.2 3.8 10 Fumo de combustíveis sólidos 2.0 3.3 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Pode ser entendida como um conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, visando compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho, relaxando e tonificando-as, e evitar as que não são tão requeridas. 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) É um programa planejado de qualidade de vida e promoção da saúde, mesmo sendo realizado pelos trabalhadores dentro do ambiente de trabalho, consistindo em exercícios específicos leves e de curta duração, atuando de forma preventiva e terapêutica sem cansar os trabalhadores. 4. GINÁSTICA LABORAL 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Essas práticas ainda podem ser auxiliadas por ações educativas e informativas sobre promoção da saúde, integração, recreação e descontração, equilíbrio emocional e bem-estar do trabalhador. Palestras sobre temas transversais, como nutrição, ergonomia, motivação, higiene pessoal e sedentarismo. 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Benefícios para os trabalhadores e para empresa: Flexibilidade e mobilidade articular Postura corporal Disposição e ânimo para o trabalho Autoconhecimento do corpo e coordenação motora Socialização entre as equipes e seus superiores Produtividade individual e coletiva 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Redução: Inatividade física Tensão e fadiga muscular Acidentes de trabalho Afastamento por lesões ocupacionais Ausência no trabalho e procura ambulatorial Custos com assistência médica 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) No que se refere aos benefícios da Ginástica Laboral, é possível dividi-los em duas classes, os para as pessoas e para as empresas. 4. GINÁSTICA LABORAL 5. TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL 1. Ginástica Laboral Preparatória 2. Ginástica Laboral Compensatória 3. Ginástica Laboral Relaxante 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Preparatória ou de aquecimento É realizada antes do início da jornada de trabalho, ou nos primeiros momentos do trabalho. Como o próprio nome sugere, essa ginástica, com duração de cinco a 10 minutos, tem como objetivo primordial preparar o trabalhador para o dia, de modo a aquecer as musculaturas e articulações que serão exigidas, proporcionando maior disposição e motivação para o trabalho e evitando acidentes e distensões. 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Preparatória ou de aquecimento: indicação Trabalho braçal Grade grau de atenção e concentração 4. GINÁSTICA LABORAL Lima (2007) Preparatória ou de aquecimento: prescrição Atividades de velocidade Força Resistência Melhorar condições mentais 4. GINÁSTICA LABORAL 4. GINÁSTICA LABORAL 4. GINÁSTICA LABORAL Compensatória ou de pausa faz referência à ginástica que interrompe o trabalho, ou seja, é aquela atividade realizada no pico de fadiga após três a quatro horas do início da jornada, que através da quebra no ritmo do trabalho busca impedir a instalação de vícios posturais, trabalhando as musculaturas pouco solicitadas e relaxando as que estão sendo sobrecarregadas. 4. GINÁSTICA LABORAL Compensatória ou de pausa: indicação Trabalho monótono Movimentos repetitivos 4. GINÁSTICA LABORAL Compensatória ou de pausa: prescrição Alongamento Automassagem Massagem Duração: aproximadamente 10 minutos 4. GINÁSTICA LABORAL 4. GINÁSTICA LABORAL Relaxante ou de final de expediente Pode ser realizada sozinha, em aproximadamente 10 minutos, ou como parte final da GL Compensatória. Pautada em alongamentos e relaxamentos, visa proporcionar ao trabalhador momentos de meditação, autoavaliação e consciência corporal para ser mais econômico em seus movimentos do dia a dia e despertar o autoconhecimento. 4. GINÁSTICA LABORAL Relaxante ou de final de expediente: indicação Atendimento ao público Muita cobrança Muita tensão 4. GINÁSTICA LABORAL Compensatória ou de pausa: prescrição Alongamento Massagem Duração: aproximadamente 10-15 minutos 4. GINÁSTICA LABORAL 4. GINÁSTICA LABORAL Rotina de pausas SÍNTESE A qualidade de vida é um conceito holístico dependente de parâmetros socioambientais e individuais. As transformações no contexto do trabalho relacionadas à tecnologia e ao baixo gasto calórico resultaram em um aumento das doenças ocupacionais. A ergonomia é uma ciência que tem como principal função adequar o trabalho ao homem, promovendo sua saúde e aumentando a produtividade. A GL é o conjunto de atividades físicas elaboradas por um profissional de Educação Física voltado para a qualidade de vida e promoção do lazer. A GL proporciona benefícios tanto para os trabalhadores quanto para as empresas. Os três tipos de GL mais conhecidos e utilizados são a ginástica Preparatória, Compensatória e Relaxante. 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE Pentáculo do Bem-estar 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE Interpretação dos resultados 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE • Índice de Massa Corporal 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE • Perímetro do abdômen • O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças cardíacas e metabólicas é de 94 cm e 80 cm, respectivamente. 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE O objetivo do teste é registrar a aproximação das mãos, que devem estar colocadas nas costas, uma por cima do ombro e a outra próxima à cintura. O teste deve ser feito primeiro com um braço passando por cima do ombro, e depois com o outro, para então poder classificar o nível de flexibilidade (MENDES; LEITE, 2012). Flexibilidade 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE Flexibilidade A faixa ideal para saúde é 3 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE Força Muscular 5. AVALIAÇÃO DA SAÚDE Força Muscular A faixa ideal para saúde é 3 FACULDADE GAMA E SOUZA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA GINÁSTICA LABORAL Prof. Felipe Triani
Compartilhar