TCC EDUCAÇÃO FÍSICA

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Revista UNINGÁ Review ISSN 2178-2571
 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL AOS TRABALHADORES DENTRO DE UMA EMPRESA.
BENEFITS OF LABOR GYMNASTICS TO WORKERS WITHIN A COMPANY.
JAQUELINE APARECIDA SIMONGONI[footnoteRef:1] [1: Centro Universitário Ingá - UNINGÁ / Maringá / PR
*Avenida PR 317, n.° 1700, Jardim Industrial, Maringá / PR. E-mail: jacqueline_bolonha@hotmail.com
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RESUMO
 A Ginástica Laboral é uma forma de atividade física praticada no ambiente de trabalho, voltada para o trabalhador, ela é preventiva para o surgimento de possíveis problemas de saúde, isso devido a inadequada maneira em que o servidor se encontra.
 Este estudo conceitua e apresenta a Ginástica Laboral, os tipos de ginástica laboral a serem aplicadas nas empresas e, relacionar de forma pontual os principais benefícos à saúde do trabalhador e aos resultados esperados pela empresa.
 O processo metodológico escolhido para a realizaçao deste trabalho foi o de revisão bibliográfica, partindo de um levantamento em fontes confiáveis disponíveis na internet, de artigos, revistas online e livros. 
 Com isso pode-se avaliar que a Ginástica Laboral minimiza e previne possíveis dores das lesões por esforços repetitivos e pode promover o bem-estar no local de trabalho, beneficiando a saúde do trabalhador.
PALAVRAS-CHAVE: Ginástica Laboral. Qualidade de Vida. Promoção da saúde.
ABSTRACT
 Labor Gymnastics is a form of physical activity practiced in the work environment, aimed at the worker, it is preventive for the emergence of possible health problems, this due to the inadequate way in which the server is.
 This study conceptualizes and presents Labor Gymnastics, the types of labor gymnastics to be applied in companies and, in a timely manner, relate the main benefits to workers' health and the results expected by the company.
 The methodological process chosen to carry out this work was a bibliographic review, based on a survey of reliable sources available on the internet, articles, online journals and books.
 With this it can be evaluated that Labor Gymnastics minimizes and prevents possible pain from repetitive strain injuries and can promote well-being in the workplace, benefiting the worker's health.
KEYWORDS: Labor Gymnastics. Quality of life. Health promotion.
INTRODUÇÃO
A Ginástica Laboral é uma forma de atividade física voltada para o trabalhador, ela é preventiva para o surgimento de possíveis problemas de saúde, isso devido a inadequada maneira de trabalho em que o servidor se encontra. Este tipo de ginástica é realizada no próprio local de trabalho com as mais variadas atividades de alongamentos, ela visa melhorar a situação de saúde deste trabalhador devido aos movimentos repetitivos, esforços físico, e situações que os levam ao desgaste corporal em seu trabalho.
O surgimento de doenças ocupacionais vem se tornando motivo para o afastamento de trabalhadores, essa é uma situação que se torna negativa tanto para a empresa como para o próprio trabalhador. 
No Brasil as doenças ocupacionais destacam-se como a segunda maior causa de afastamento do trabalho. Essas doenças são relacionadas com o exercício contínuo de atividades repetitivas. Devido aos prejuízos sociais e financeiros que as doenças ocupacionais ocasionam, a estratégia mais viável de evitar o seu surgimento no ambiente de trabalho é a prevenção e a ginástica laboral cumpre este papel, segundo os dados das pesquisas mais recentes (SERRA; PIMENTA; QUEMELO, 2014)
Para a prevenção das lesões ocasionadas por movimentos repetitivos a Ginástica Laboral vem sendo implantada nas empresas para que seus trabalhadores tenham um bom desempenho nas suas atividades. Ela trabalha a postura, o posicionamento físico, o relaxamento do corpo, fornece uma sensação de bem-estar ao empregado aumentando sua produtividade por estar mais disposto e a consequência é seu bom desempenho na empresa.
Por essa razão, decidiu-se perguntar: como a ginástica laboral pode contribuir com o resultados e saúde dos trabalhadores em uma empresa?
A qualidade de vida no trabalho é uma temática que vem ganhando espaço na medida em que as organizações empresariais verificam a relação entre esta proposta e osresultados de seus funcionários para a empresa: quanto melhor este se sente, mais positivos são os resultados de seu trabalho e, evidentemente, refletem na organização (MARCON; STURMER, 2017 p.36).
Tendo em vista que a Ginástica Laboral traz benefícios, definiu-se como objetivo geral, apresentar estratégias para se trabalhar a Ginástica Laboral dentro das empresas. E como objetivos específicos,: conceituar Ginástica Laboral; descrever os importantes pontos a serem atendidos por esse tipo de atividade e relacionar os benefícios para os trabalhadores e empresa, com vistas à melhoria da saúde e qualidade de vida dos colaboradores e os bons resultados para a empresa.
Ficou estabelecido a metodologia de Revisão Bibliográfica de literatura em fontes disponíveis na internet, em sites como Scielo, Pubmed, Lilacs e Google Acadêmico, bem como em materiais impressos, em lingua portuguesa ou inglesa, compreendendo um lapso temporal entre os anos de 2000 a 2021.
E para melhor apresentar os resultados encontrados, os objetivos foram dispostos em tópicos, sendo que o primeiro deles conceitua e apresenta Ginástica Laboral, o segundo tópico discorre sobre tipos de ginástica laboral a serem aplicadas nas empresas e, para finalizar, o terceiro tópico relaciona, de forma pontual os principais benefícos à saúde do trabalhador e aos resultados esperados pela empresa.
METODOLOGIA 
O processo metodológico escolhido foi o de revisão bibliográfica, partindo de um levantamento em fontes disponíveis na internet, em língua portuguesa, a partir de busca feita com base dos seguintes descritores: ginástica no trabalho, ginástica laboral, benefícios da ginástica nas empresas, formação profissional, atividades físicas em empresas, saúde física e mental de colaboradores. Dos materiais encontrados, foram selecionados os que são apresentados no quadro abaixo.
Quadro 1- Referenciais Bibliográficos selecionados na busca.
	Autores
	Objetivos
	Delineamento
	Conclusão
	ARAÚJO MARCHAND, Edison Alfredo; DE SIQUEIRA, Hedi Crecencia Heckler (2008)
	desenvolver por meio de exercícios físicos, qualidades físicas que a atividade profissional exija para o melhor rendimento laboral, maior benefício para a empresa, bem como proporcionar a compensação orgânica e estrutural do corpo humano
	Revisão bibliográfica por meio de pesquisas em livros artigos científicos nacionais com o levantamento de dados.
	Incentivar a valorização profissional do trabalhador e oferecer-lhe estratégias capazes de aumentar a sua autoestima e bem-estar, levando-o a ter melhor qualidade de vida.
	BRANDÃO, Yasmine Oliveira Braga; MEJIA, Dayana (2016)
	Evidenciar as implicações na adesão do programa de ginástica laboral no ambiente de trabalho, observando amplitude do tema e demonstração de obstáculos.
	Revisão bibliográfica por meio de pesquisas em livros de acervo pessoal e artigos científicos nacionais publicados no período de 1998 à 2016.
	A importância da adoção da ginástica laboral no ambiente de trabalho, sendo palpável sua aplicabilidade, respeitando suas diretrizes, normas e métodos.
	MARCON, Daniela Dickel; STURMER, Giovani (2017)
	Evidenciar a importância da ginástica laboral na qualidade de vida do indivíduo.
	Revisão bibliográfica.
	Verificar a relevância da adoção da ginástica laboral nas empresas, como fator determinante na qualidade de vida do trabalhador, a partir da promoção de um programa preventivo, que resulte em um indivíduo saudável e produtivo em sua atividade profissional.
	SILVA, Alessandra Cristina da; COSTA, Joice Mírian Duarte (2017)
	Averiguar quais são os benefícios da ginástica laboral, tanto para o funcionário quanto para a empresa.
	Revisão bibliográfica.
	O método da ginástica laboral traz inúmeras vantagens para os trabalhadores e para a empresa como um todo.GINÁSTICA LABORAL
Foi registrada a primeira prática da ginástica laboral na Polônia em que os trabalhadores se alongavam de acordo com suas funções. Nessa época surgiu com nome de Ginástica de Pausa para os operários. Passado alguns anos, a mesma foi executada na Rússia e na Holanda, e eram adaptada a cada função exercida pelos trabalhadores, sendo dos mais diversos alongamentos de acordo com a necessidade dos operários (LIMA, 2004 apud MARCON, 2017).
Os Estados Unidos adotou a Ginástica Laboral em 1968, e no Brasil, as primeiras atividades físicas foram registradas em 1901, mas somente em 1973 a Ginástica Laboral teve sua proposta inicial publicada (LIMA, 2004 apud MARCOM, 2017). 
Esta prática de atividade ajuda no combate ao desgaste físico e mental decorrente de esforços excessivos ou repetitivos no ambiente empresarial, ela deve ser pensada e planejada por um profissional de Educação Física.
A Ginástiva Laboral é baseada em alongamentos corporais, trabalha o tronco, cabeça e membros, e por se tratar de ser em local de trabalho ela não exige muito esforço físico e ocorre num curto período de tempo para não cansar e nem sobrecarrega o funcionário.
Com uma jornada de trabalho longa e com movimentos repetitivos, a qualidade de vida do trabalhador e das pessoas ao seu redor ficam muito comprometida, surgindo assim os desgastes físicos. Para a empresa, esse esgotamento dos funcionários pode levar a prejuízos financeiros, diminuir a produtividade do trabalhador, entre outros transtornos.
Um dos pontos mais assistidos pelo aumento na produção e lucratividade da empresa é a elevação da autoestima do funcionário, pois através das atividades desenvolvidas pela Ginástica Laboral eles sentem-se cuidados pela empresa e têm mais disposição para exercerem sua função (SILVA; COSTA, 2017).
 Contudo, a Ginástica Laboral consiste em uma série de alongamentos e exercícios pensados e desenvolvidos para serem realizados dentro do ambiente de trabalho, assim ela poderá proporcionar bem-estar e qualidade de vida aos participantes, melhorando sua postura no ambiente de trabalho, sendo também fundamental para evitar lesões e doenças ocupacionais. 
Assim, a Ginástica Laboral prepara o corpo do trabalhador para as funções da sua jornada de trabalho, ajudando na sua manutenção para promover o bem-estar, o seu comprometimento com suas obrigações diárias e consequentemente a produtividade da empresa.
 Com uma programação adequada de exercícios, pode-se obter benefícios físicos e psíquicos por meio dos alongamentos, assim, melhora a postura, diminuir a tensão muscular desnecessária, diminuir o esforço na execução das obrigações trabalhistas, facilitar a adaptação ao posto de trabalho, melhorar a condição do estado de saúde, provocar o aumento da circulação sanguínea e consequentemente a oxigenação dos músculos e tendões, melhorar a mobilidade e flexibilidade músculo articular (PAGLIAR, 2002 apud MARCON 2017). 
Implantar a Ginástica Laboral pode ser uma maneira para a redução de danos causados pelas atividades operacionais. Por meio dessas práticas, pode se melhorar a qualidade de vida de todos os seus colaboradores e reduzir o afastamento de suas atividades, sendo este um mal que afeta grande parte das organizações.
Sendo que no Brasil as doenças ocupacionais destacam-se como a segunda maior causa de afastamento do trabalho. Essas doenças são relacionadas com o exercício contínuo de atividades repetitivas. Devido aos prejuízos sociais e financeiros que as doenças ocupacionais ocasionam, a estratégia mais viável de evitar o seu surgimento no ambiente de trabalho é a prevenção e a ginástica laboral cumpre este papel, segundo os dados das pesquisas mais recentes (SERRA; PIMENTA; QUEMELO, 2014).
Nota-se que os benefícios são tanto para o trabalhador quanto para a organização, assim, a empresa que aposta no bem-estar do seu funcionário investe em sua própria produtividade.
TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL A SEREM APLICADAS NAS EMPRESAS 
 A Ginástica Laboral é um conjunto de atividades físicas desenvolvidas para serem realizadas durante o expediente de trabalho, com foco em melhorar a disposição dos funcionários. Assim, é preciso compreender os tipos de Ginástica Laboral para aplicá-los corretamente aos trabalhadores.
 Os exercícios com as práticas laborais devem ser diários para se ter a normalização das capacidades e funções orgânicas, reduzindo a possibilidade de comprometer a integralidade corporal do trabalhador e evitar possível desgaste físico. Essas atividades favorecem o autoconhecimento, o aumento da autoestima e o melhor relacionamento interpessoal (ARAÚJO; SIQUEIRA, 2008)
 Pode-se destacar alguns tipos de Ginástica Laboral:
 Preparatória: este tipo de Ginástica é feitas antes de começar as atividade do dia da empresa, onde ela prepara o funcionário para uma jornada de trabalho.
 Pode ser trabalhada por meio de exercícios de coordenação, flexibilidade e resistência, onde ativa fisiológicamente o corpor do trabalhador deixando o mais disposto nas realizações de suas atividade.
 Seu objetivo é aumentar a circulação sanguínea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões. Por não ser um exercício intenso pode ser trabalhado em um período de 5 a 10 minutos. Assim nota-se que a definição mais adequada para Ginástica Laboral Preparatória são exercícios realizados antes da jornada de trabalho, com objetivo principal de preparar o indivíduo para o início da jornada laboral, aquecendo os grupos musculares solicitados em suas tarefas, despertando-os para que se sintam mais dispostos (ALVES; VALE, 1999 apud MARCON, 2017).
Compensatória: propõe trabalhar os músculos correspondentes e relaxar os músculos que estão em contração durante a maior parte da jornada de trabalho. Este é uma atividade feita no meio da jornada do trabalhador, como uma pausa ativa para executar exercícios específicos de compensação. Onde faz o uso dos próprios materiais de trabalho como às máquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ,ou em espaço livre, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas (Kolling, 1990; apud MARCON, 2017). 
De relaxamento: é de grande importância desenvolver exercícios específicos de relaxamento, principalmente em trabalhos com excesso de carga horária, ou em serviços de cunho intelectual. 
Nesse sentido, a ginástica laboral de relaxamento, é praticada ao final do expediente, tem como objetivo relaxar o corpo e, especificamente, extravasar tensões das regiões que acumulam mais tensão. Assim, exercícios praticados após o expediente de trabalho têm como objetivo proporcionar relaxamento muscular e mental aos trabalhadores, dando a eles uma melhor disposição e sensação de bem-estar. (OLIVEIRA, 2007 apud MARCON, 2017). 
Ginástica laboral corretiva: a finalidade da ginástica laboral corretiva é estabelecer o antagonismo muscular, utilizando exercícios que visam fortalecer os músculos fracos e alongar os músculos encurtados, destinando-se ao indivíduo portador de deficiência morfológica não patológica e sendo aplicada a um grupo reduzido de pessoas (MARCON, 2017). 
Entretanto, a ginástica laboral corretiva visa combater e, principalmente, tornar as consequências decorrentes de aspectos ecológicos ergonômicos inadequados ao ambiente de trabalho. Seu objetivo é trabalhar com grupos grupos específicos dentro da empresa, que exercem uma mesma função em conjunto com a área da medicina do trabalho, da enfermagem e da fisioterapia, com a finalidade de recuperar casos graves de lesões, de limitações e de condições ergonômicas. 
BENEFÍCIOS À SAÚDE DO TRABALHADOR E AOS RESULTADOS ESPERADOS PELA EMPRESA.
Nota-se que a Ginástica Laboral tem implicado positivamente para a diminuição dos sintomas de desconfortos e dores osteomusculares. Tais indícios assegura os seus benefícios, essa prática procura auxiliar na prevenção de lesões no trabalho, uma vez que intenciona melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular, além de reduzira fadiga e favorece a postura do indivíduo mediante seus hábitos de trabalho (LIMA, 2007 apud MARCON 2017).
Pode-se verificar a importância da adoção da ginástica laboral nas empresas, sendo ela um fator determinante na qualidade de vida do trabalhador e das pessaos que os cercam, a partir da promoção de um programa preventivo, que resulte em um indivíduo saudável e produtivo em sua atividade profissional.
A Ginástica Laboral pode contribuir com o resultados dentro de uma empresa, trazendo ao colaborador muito mais que um bem-estar em seu trabalho, mas também contribuindo para a sua saúde física, emocional, e motora.
 Melhora a saúde músculo-esquelética, redução do estresse, melhora da qualidade de vida, garante maior flexibilidade, melhora da eficiência do sistema circulatório, corporal, redução dos custos de assistência médica, redução do absenteísmo, aumento da produtividade e redução dos acidentes de trabalho, sendo este trabalhador incluido em um grupo social para a prática da Ginástica (ARAÚJO; SIQUEIRA, 2008).
Enquanto procura promover, proteger e acrescentar qualidade à saúde do trabalhador, e buscar o bem-estar do funcionário, ele se olha como um sujeito que passa a ser valorizado, se vê como um patrimônio fundamental da empresa sendo então motivado a atinja suas metas.
Com os benefícios sociais verifica-se o surgimento de novas lideranças; favorecimento do contato pessoal; promoção da integração social; favorecimento do sentido de grupo; melhora no relacionamento com seu colegas (MARCON, 2017).
Assim, a Ginástica Laboral, vem ganhando uma atenção cada vez maior no meio empresarial, pois apartir de seus benefíicios tanto para a empresa quanto para o trabalhador são muitos, e na medida em que os empresários verificam a relação entre a qualidade de vida e os resultados do trabalhador em termos de produtividade o interesse pela Ginástica aumenta.
A ginástica passou a ser adotada por algumas empresas como parte das ações de promoção da saúde e prevenção de doenças ocupacionais, práticas estas que ajudam a contribuem para a melhoria da qualidade de vida do trabalhador.
Dessa forma, a Ginástica Laboral apresenta-se como um campo de prática de fundamental importância, pois ela age como uma medida preventiva e terapêutica, diminuindo os índices de doenças ocupacionais, propiciando a saúde do trabalhador.
Com tudo, torna-se notório a importância da qualidade de vida no trabalho, desde que seja para a melhoria da qualidade de vida, do convívio social, de maior satisfação e motivação do trabalhador com a empresa e, consequentemente, melhora na produtividade trazendo inúmeras vantagens para os trabalhadores e para a empresa como um todo.
Seus benefícios são inumeros, uma vez que, toda e qualquer atividade física devidamente aplicada e com o acompanhamento de um educador físico se torna vantajosa. A prevenção do sedentarismo e às doenças cardiovasculares já seriam motivos suficientes para afirmar que a ginástica laboral, sob caráter de atividade física, produz melhor qualidade de vida.
Contudo, a prevenção das doenças ocupacionais sem duvida pode ocorrer pelo emprego da Ginástica Laboral, uma vez confirmada seus benefícios, e se a mesma estiver somada a outras atitudes preventivas e havendo principalmente, a colaboração voluntária dos trabalhadores e um bom planejamento, todos só tem a ganhar.
CONCLUSÃO
A Ginástica Laboral vem sendo implantada nas empresas para que seus trabalhadores tenham um bom desempenho nas suas atividades. Trabalhando a postura, o posicionamento físico, o relaxamento do corpo, fornecendo uma sensação de bem-estar ao empregado aumentando seu bom desempenho e produtividade na empresa.
Como a ginástica laboral pode contribuir com o resultados e saúde dos trabalhadores em uma empresa? 
 Ela é uma atividade de prevenção contra o sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade. Uma aliada na melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, tem o benefício de promovendo uma maior mobilidade e postura. Suas atividades auxuliam na redução da sensação de fadiga no final da jornada, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do trabalhador. Favorece o relacionamento social, o trabalho em equipe, desenvolvendo a consciência corporal, pois as esferas psicológica e social são beneficiadas.
Conclui-se então, quais forão os benefícios da Ginástica Laboral para o trabalhador, onde pode ser observado que a Ginástica Laboral minimiza e previne possíveis dores das lesões por esforços repetitivos e pode promover o bem-estar no local de trabalho, beneficio a saúde do trabalhador.
REFERÊNCIAS
BRANDÃO, Yasmine Oliveira Braga; MEJIA, Dayana. Implicações na adesão do programa de ginástica laboral no ambiente de trabalho: Revisão bibliográfica. MANAUS-AM, 2016 
ARAÚJO MARCHAND, Edison Alfredo; DE SIQUEIRA, Hedi Crecencia Heckler. Ginástica laboral: uma ferramenta para melhorar a saúde do trabalhador. VITTALLE-Revista de Ciências da Saúde, v. 20, n. 1, p. 15-24, 2008.
MARCON, Daniela Dickel; STURMER, Giovani. A ginástica laboral e os benefícios para a saúde do trabalhador: uma revisão narrativa. Revista interdisciplinar de ensino, pesquisa e extensão-revint, v. 4, n. 1, 2017.
SILVA, Alessandra Cristina da; COSTA, Joice Mírian Duarte. Benefícios da ginástica laboral em empresas: qualidade de vida no trabalho. Revista Executive On-Line, Bebedouro SP, 2 (1): 125-140, 2017. 
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Rev. UNINGÁ Review, Maringá, v. 33, n. 2, p. 54-64, abr/jun. 2018