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Com
atividades
ARIANE CARDOSO
LARISSA MELO
LEONARDO GIANETTI
RITA SPRÉA 
CRP: 08/06901
GUIA PARA
PSICOEDUCAÇÃO II
Terapeuta e Paciente
ADOLESCENTESCRIANÇAS ADULTOS
@ariane_psico I @larissamelopsi I @gianetti_psicologia I @ritasprea
APRESENTAÇÃO
A Psicoeducação é uma das peças centrais da
psicoterapia e consiste em instruir o paciente quanto ao
seu transtorno, dizer o que é, quais os sintomas, explicar
qual e como será o tratamento, por exemplo. Para isso o
terapeuta pode usar diversos recursos como indicações
de livros, vídeos, filmes, explicações verbais e
atividades, auxiliando o paciente na tomada de
consciência, o que favorece a eficácia da terapia.
O Guia para Psicoeducação - Terapeuta e Paciente II faz
parte de uma coleção chamada: Saúde mental na
pandemia, que aborda de forma didática os seguintes
transtornos: Transtorno Depressivo Maior (TDM),
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e o
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC); a fim de
facilitar a aprendizagem dos pacientes com uma
linguagem acessível a cada faixa etária, sejam crianças,
adolescentes ou adultos. Neste e-book abordaremos
sobre TAG.
Dividido em duas partes: teoria e prática, ainda contém
explicações de como utilizar as atividades! E ah, pode ser
impresso e usado da maneira como quiser de acordo
com a necessidade de cada terapeuta e paciente! 
Esperamos que seja de grande valia e contribuição
gerando bons resultados!
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@ariane_psico I @larissamelopsi I @gianetti_psicologia I @ritasprea
Curitiba - PR / 2020
Mestre em Psicologia
CRP: 08/06901
Coordenador do curso
de Psicologia 
CRP: 08/06900
Larissa MeloAriane Cardoso Leonardo Gianetti
Rita Spréa Milton Magnabosco
AUTORES
SUMÁRIO
Parte I - Teoria
Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............05
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes)....18
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)................36
Parte II - Prática
Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............48
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes).....74
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)...............100
*Como usar o guia (para o terapeuta).........................................107
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PARTE I - TEORIA
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ANSIEDADE
INFANTIL
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5
Hoje vamos
falar sobre
ansiedade
Você sabe
o que é?
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6
A ansiedade é uma emoção
natural presente em
todos os seres humanos
É como um estado de humor
desconfortável, um sentimento
negativo em relação ao futuro,
como se algo de ruim fosse
acontecer com você ou próximo a
você, o que lhe causa medo. 
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Essa sensação desconfortável de
que "algo ruim está para acontecer",
pode aparecer em situações como:
uma prova na escola ou uma viagem
legal, o que é considerado normal
sentir. Mas quando acontece sem
nenhum motivo, deve ser investigado.
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A ansiedade pode
aparecer de várias
formas, como em
sensações físicas e
emocionais.
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9
Falta de ar/ Boca seca;
Tremores;
Suor nas mãos e pés;
Coração batendo acelerado;
Tontura;
Dor abdominal ou dor de
cabeça;
Náusea e vômitos;
Resiste ao sono ou insônia;
Resiste em ir para a escola.
Sensações físicas:
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Sensações
emocionais:
Inquietação interna;
Perfeccionismo;
Insegurança;
Não gosta de mudanças;
Preocupação excessiva envolvendo seu
desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;
Preocupação excessiva com a
pontualidade;
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Sensações
emocionais:
Tendência a achar que algo possa
acontecer a si mesmo ou aos seus
pais;
Tendência a refazer algumas tarefas
que não considerou bem feito;
Preocupação com eventos
catastróficos, como: terremotos,
guerra, acidentes, sequestro, assaltos
ou doenças;
Ansiedade ao se afastar dos pais ou
responsáveis.
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A ansiedade e o medo quando são
exagerados e demoram a passar,
podem interferir em sua qualidade de
vida, em seu conforto emocional ou
em suas atividades diárias, podendo
atrapalhar o seu desenvolvimento.
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Caso essas sensações
durem mais de seis
meses, seus pais ou
responsáveis devem
procurar um psicólogo.
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Porque ele poderá
ajudá-lo a desenvolver
mecanismos que
enfrentam o desafio
que é a ansiedade!
A ansiedade pode ser
tratada através de
psicoterapia, assim
como uma dor de
barriga tem solução, a
ansiedade também!
Por que
procurar um
psicólogo?
15
Com ajuda da sua
família e do seu
psicólogo, você logo
irá melhorar!
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AH, E NÃO SE
ESQUEÇA: 
VOCÊ NÃO
ESTÁ
SOZINHO(A)!
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PSICOEDUCAÇÃO TRANSTORNO
DE ANSIEDADE GENERALIZADA
(Para adolescentes)
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A ansiedade é uma emoção natural
presente em todos os seres humanos. 
O objetivo da ansiedade é nos deixar em
sinal de alerta diante de possíveis
situações, o que é saudável.
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Ansiedade é como a temperatura corporal,
faz parte do funcionamento, mas assim
como a temperatura, às vezes podem estar
acima ou abaixo do ideal.
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ANSIEDADE
Experiência emocional de antecipação
futura de situações desconhecidas, um
estado de alerta podendo apresentar
tensão muscular.
MEDO
Emoção e reação normal diante de um
perigo ou ameça real.
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É normal sentir aquele friozinho na barriga
antes daquela viagem que você está
esperando o ano todo, antes de começar uma
prova na escola e até mesmo sentir
ansiedade antes de ver o/a crush, as
famosas “borboletas no estômago”...
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 Pelo medo de sair de casa, achando que algo de
ruim irá acontecer... 
MAS QUANDO VOCÊ: 
É impedido(a) de realizar a
viagem esperada
 Falta à aula para não ter que
fazer a prova 
Cria uma desculpa e desmarca o encontro
com o/a crush
É muito
importante
investigar!
ou
ou então
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Geralmente ligados a aceleração ou agitação
excessivas, como:
Tensão muscular
SINAIS FÍSICOS
Respiração ofegante Coração acelerado
Irregularidade no
sono como insônia
ou hipersonia
Irregularidade na
alimentação 
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Dificuldade em viver no momento presente:
Sofrer por antecipação ou culpar-se e remoer
algo do passando:
 “Será que falei bobagem naquela hora?”
 “Todos irão rir da minha apresentação amanhã”
Sensação de “cabeça a mil”, tendo um
mix de pensamentos a todo momento. 
Geralmente pensando que coisas ruins
irão acontecer
SINAIS EMOCIONAIS
Incapacidade de desligar-se e controlar
essas preocupações
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Dificuldade em viver no momento presente:
SINAIS EMOCIONAIS
Irritabilidade ou sentir-se nervoso(a)frequentemente
Dificuldade de concentração ou
sensação de “branco” na mente
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Sentir-se desconfortável perto de
outras pessoas, evitando dizer suas
opiniões, gostos e vontades com medo
de passar vergonha
Evitar ou fugir de situações, pessoas ou
lugares que lhe causam ansiedade,
isolando-se cada vez mais
Criar desculpas para não
comparecer a um compromisso ou
finalizar uma tarefa
SINAIS
COMPORTAMENTAIS
Geralmente relacionados à fugas e evitações:
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Quando medos, preocupações, ansiedades e
alterações comportamentais aparecem em
excesso e de forma permanente diante de
qualquer situação 
Por pelo menos 6 meses causando grande
sofrimento e interferência na rotina 
É necessário realizar um
acompanhamento psicólogico. 
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ASSIM COMO VOCÊ FEZ! 
O primeiro passo você já deu e está de
parabéns por isso, é realmente difícil dar
o primeiro passo e você conseguiu!!!
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Evitar uma situação que lhe causa ansiedade
traz alívio imediato...
Mas aumenta a ansiedade ao longo prazo.
Quanto mais você foge de algo que te dá ansiedade,
mais ansiedade aquilo te causará na próxima vez que
você passar por aquela situação novamente.
CICLO DA EVITAÇÃO
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*Agora sobe
para 9
*Uma vez que não teve a oportunidade de enfrentar/ dominar, acostumar-se
com aquela situação. Ao invés da situação tornar-se mais familiar e natural,
acaba se tornando ainda mais distante, aumentando cada vez mais a
ansiedade... Efeito bola de neve.
Você decide faltar à
aula diminuindo a sua
ansiedade para 2.
(Alívio momentâneo)
EXEMPLO
APRESENTAR
UM
TRABALHO
Isso te deixa muito
nervoso(a) - De 0 a
10 sente ansiedade 8
Na semana que
vem tem outra
apresentação, o
que acontece? 
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Ao invés de dizer: 
“Quero deixar de sentir ansiedade” 
DIGA: 
“Quero aprender técnicas e
estratégias de enfrentamento para
lidar com a ansiedade!"
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Ao longo do processo você irá aprender a
se acalmar nos momentos de extrema
agitação, identificar seus pensamentos
automáticos disfuncionais, reconhecer suas
emoções e enfrentar as situações que lhe
causam ansiedade através de micropassos.
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Além das sessões, você realizará atividades
em casa. Elas ajudam a acelerar o
tratamento, pois tudo o que você aprender
aqui irá colocar em prática em casa e em
outros lugares... 
É como se fosse uma continuação da
psicoterapia!
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 AH, E NÃO SE ESQUEÇA: 
A PSICOTERAPIA É UM TRABALHO
COLABORATIVO!
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO(A)!
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PSICOEDUCAÇÃO
TRANSTORNO DE
ANSIEDADE
GENERALIZADA
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Para Adultos
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Sabe aqueles momentos nos quais
nos preocupamos com algo que
ainda irá acontecer? 
Como, por exemplo, uma prova que
está por vir ou uma conversa em
particular com o/a chefe...
Isso é Ansiedade, um desconforto relacionado
à um possível perigo ou ameaça futura. 
Diferente do medo, emoção que surge em
uma situação de perigo iminente, como se
deparar com um cachorro raivoso.
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A ansiedade é algo natural e todos possuem.
Nos deixa em sinal de alerta diante essas
ameaças futuras.
Mas quando a ansiedade extrapola, passando
a ser recorrente, com  preocupações
incontroláveis, trazendo sofrimento excessivo 
 e atrapalhando o dia a dia...
Pode evoluir para um
Transtorno de Ansiedade Generalizada.
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PREJUÍJOS EM ÁREAS DA VIDA
PROFISSIONAL
Redução da
produtividade tendo
baixo rendimento e
dificuldade de
concentração
BEM ESTAR
Deixar de realizar
atividades prazerosas
e satisfatórias
SOCIAL
Evitar compromisso
com amigos, família
e parceiro(a)
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SINTOMAS
ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO
EXCESSIVAS
Diversos eventos e atividades cotidianas
passam a ser incômodas
PERTURBAÇÃO DO SONO
Insônia ou hipersonia
TAQUICARDIA
Palpitações fortes e rápidas do coração
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INQUIETAÇÃO
Sensação de estar com os nervos a flor da pele
FATIGABIL IDADE
Cansar-se com facilidade
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EVITAÇÃO
Devido à ansiedade e à preocupação excessiva,
a pessoa com TAG passa a evitar situações e
lugares. Muitas vezes cria desculpas para não
comparecer à um compromisso
DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO
Sensações de "branco" na mente
TENSÃO MUSCULAR
Dores em regiões específicas do
corpo sem um motivo aparente.
HIPERVIGILÂNCIA
Estado que ficamos a procura daquilo que nos
causa ansiedade
IRRITABIL IDADE
Reagir frequentemente com raiva,
sentindo-se frustrado(a)
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Caso esses s intomas apareçam
de forma excess iva e
permanente num per íodo de pelo
menos 6 meses, é necessár io
buscar ajuda psicológica 
ASSIM COMO VOCÊ FEZ!
ESTOU CONTENTE QUE
VOCÊ ESTEJA AQUI! ! !
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O Transtorno de Ansiedade
Generalizada pode ser tratado!
 Com a psicoterapia isso é possível!
Em alguns casos, para auxiliar na
melhora do transtorno, é necessário
realizar um tratamento
medicamentoso acompanhado por
um médico psiquiatra.
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Na Terapia Cognit ivo-Comportamental ,
t rabalhamos de forma colaborat iva
para a mudança dos pensamentos,
sent imentos e comportamentos
disfuncionais .
Faremos uso de técnicas e estratégias
de enfrentamento, onde você
aprenderá a se acalmar nos momentos
de extrema agitação e a l idar com a
ansiedade de forma funcional! 
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Além das sessões, você
real izará tarefas em casa.
Elas ajudam a acelerar o
tratamento, pois tudo o que
você aprender aqui i rá colocar
em prát ica em casa e em
outros lugares. . .
É como se fosse uma
cont inuação da psicoterapia!
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AH, E NÃO SE ESQUEÇA:
VOCÊ NÃO ESTÁ
SOZINHO(A)!
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PARTE II - PRÁTICA
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M E U
D I Á R I O
D E
T E R A P I A
A T I V I D A D E S P A R A
T A G C R I A N Ç A S
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OI, MEU NOME É
..........................., 
TENHO .......... ANOS
DESENHE 
OU COLE AQUI
 SUA SELFIE
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QUEM
MORA
COM VOCÊ
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:
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DESENHE ONDE 
VOCÊ MORA
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MAIS SOBRE MIM
MINHAS COISAS PREFERIDAS .
ESCREVA :
COMIDA:
SOBREMESA:
ANIMAL:
COR:
BRINCADERA:
FILME OU 
DESENHO:
ATIVIDADE OU
HOBBIE:
MATÉRIA DA 
ESCOLA:
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DESENHE
AQUI COMO
VOCÊ SE VÊ
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DIAS DA
SEMANA
Q U A L É S E U D I A F A V O R I T O ?
S e g u n d a - T e r ç a - Q u a r t a - Q u i n t a
S e x t a - S á b a d o - D o m i n g o
POR QUE?
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DESENHE O
MELHOR
DIA DA SUA
VIDA
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55
RECONHEÇA
SEUS
SENTIMENTOS
ESSA É A LAILA, VAMOS
AJUDÁ-LA A RECONHECER
SEUS SENTIMENTOS?
*ESCREVA AQUI TODOS OS SENTIMENTOS QUE VOCÊ CONHECE.
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56
RECONHEÇA
SEUS
SENTIMENTOS
COMO VOCÊ SABE QUANDO...
ALGUÉM ESTÁ BRAVO: ALGUÉM ESTÁ TRISTE:
ALGUÉM ESTÁ SURPRESO:ALGUÉM ESTÁ FELIZ:
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57
C O L A G E M
SELECIONE EM REVISTAS IMAGENS DE
ROSTOS DE PESSOAS QUE PARECEM
ANSIOSAS PARA VOCÊ E COLE AQUI
CASO NÃO TENHA
REVISTAS , VOCÊ PODE
DESENHAR
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Falta de ar/ Boca seca;
Tremores;
Suor nas mãos e pés;
Coração batendo acelerado;
Tontura;
Dor abdominal ou dor de cabeça;
PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES
FÍSICAS QUE VOCÊ TEM
A ANS IEDADE PODE APARECER DE
VÁRIAS FORMAS , COMO EM
SENSAÇÕES F Í S I CAS E EMOC IONAIS .
Náusea e vômitos;
Resiste ao sono ou insônia;
Resiste em ir para a escola.
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PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM
Inquietação interna;
Perfeccionismo;
Insegurança;
Não gosta de mudanças;
Preocupação excessiva envolvendo seu
desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;
Preocupação excessiva com a
pontualidade;
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60
PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM
Tendência a achar que algo possa
acontecer a si mesmo ou aos seus pais;
Tendência a refazer algumas tarefas que
não considerou bem feito;
Preocupação com eventos catastróficos,
como: terremotos, guerra, acidentes,
sequestro, assaltos ou doenças;
Ansiedade ao se afastar dos pais ou
responsáveis.
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61
Anote todos dias, para não esquecer 
dos detalhes :)
Quarta Quinta
Programação
DA SEMANA
Escreva aqui como foi seu dia
Segunda Terça
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62
Programação
DA SEMANA
Escreva aqui como foi seu dia
Anote todos dias, para não esquecer 
dos detalhes :)
Sexta Sábado
Domingo
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63
Não esqueça dos
detalhes
Descreva a sua semana
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64
Quando você se
sente ansioso
COMO SEU CORPO LHE AVISA?
Marque X na parte do
corpo que você sente
coisas estranhas quando
está ansioso
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65
Como seu corpo lhe
avisa que está ansioso?
VOCÊ SABE O QUE É UM TERMÔMETRO? 
É UM INSTRUMENTO QUE SERVE PARA MEDIR
TEMPERATURA!
HOJE IREMOS USA-LO EM NOSSA ATIVIDADE!
De 0 a 10, onde 0 você não sente nada e 10 você
sente muito, escreva o quanto você tem essa
sensação quando está ansioso.
DOR DE BARRIGA COMEÇA A SUAR
CORAÇÃO ACELERADO
MEDO
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66
O MEDO é uma emoção que está presente em
todos nós. Mas quando o medo aparece de forma
exagerada e nos impede de fazer nossas
atividades cotidiana... precisamos pedir ajuda!
Assim como as nuvens carregadas de chuvas, os
medos aparecem, mas logo vão embora!!!
ESCREVA NAS
NUVENS QUAIS SÃO
SEUS MEDOS, PARA
QUE POSSAMOS
VENCÊ-LOS JUNTOS.
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67
ENFRENTANDO
O MEDO
A G O R A Q U E V O C Ê J Á E S C R E V E U Q U A I S
S Ã O S E U S M E D O S , V A M O S O R D E N Á - L O S
D O M A I O R P A R A O M E N O R .
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68
RODA DAS
emoções
COMEÇANDO PELA
SEGUNDA-FEIRA, PINTE
AS EMOÇÕES QUE VOCÊ
SENTIU DURANTE SEU DIA
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RODA DAS
emoções
COMEÇANDO PELA
SEGUNDA-FEIRA, PINTE
AS EMOÇÕES QUE VOCÊ
SENTIU DURANTE SEU DIA
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Escreva 2 coisas importantes
que você aprendeu
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MINHA TERAPIA
Conte ao Bolota
como está sendo a sua melhora em relação a
ansiedade, colocando nas colunas os pontos
positivos, negativos e interessantes
Pontos
positivos
pontos
interessantes
Pontos
negativos
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Cuide muito
bem do seu
diário de
terapia
De 0 a 10, assinale o
quanto você gostou de
fazer esse diário
Não se
esqueça de
levá-lo
para sua
psicóloga
no dia da
sessão! 
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73
MINHAS EMOÇÕES
CONFIDENCIAIS
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ATIVIDADES PARA TAG
ADOLESCENTES
74
CONHECENDO-ME...
________________________________
Nome:
Idade:
___________
Data de
nascimento:
_____________
_
__
_
Cidade:
___________
Apelido:
____________
Colégio/ Série:
__________________________________
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75
________________________________
________________________________
Significado do meu nome e quem escolheu:
Comida favorita:
__________________ _____________
Cor favorita:
Animais de
estimação:
______________
______________
Uma música:
__________________
_____________
Um livro:
_________________
Um filme/série:
___________________________
Um lugar:
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76
Uma frase que me define:
________________________________
________________________________
Matéria favorita:
_________________
Matéria que menos
gosto:
______________
Prof.º que menos
gosto
________________
Prof.º que mais
gosto
______________
Melhor amigo(a):
__________________________________
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77
@ariane_psico I @larissamelopsi I @gianetti_psicologia I @ritasprea
RAIO X
E U S O U . . .
Alto(a)
Gordo(a)
Bonito(a) Feio(a)
Legal Chato(a)
Estiloso(a) Brega
Introvertido(a) Extrovertido(a)
FalanteQuieto(a)
Baixo(a)
Magro(a)
AmigávelBriguento(a)
Caloroso(a)Frio(a)
Calmo(a) Nervoso(a)
78
LEMBRANÇA DE UMLEMBRANÇA DE UM
ANIVERSÁRIO BOM...ANIVERSÁRIO BOM...
_________________
_________________
_________________
_________________
_________________
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79
@ariane_psico I @larissamelopsi I @gianetti_psicologia I @ritasprea
MURAL DE FOTOS MURAL DE FOTOS 
80
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
EU MORO COM:
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81
MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA
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Fonte: (McGoldrick & Gerson, 1995/2005; Minuchin, 1982; Wendt & Crepaldi, 2008)
Monte sua árvore genealógica
usando as informações abaixo
82
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MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA
83
Ando de bicicleta/
skate / patins
Durmo o dia todo
Saio com os amigos e
bebo bebida alcoólica
Vou à igreja
Jogo vídeo
game/computador
Fico somente no
quarto
Como bastante
Leio livros
Faço meditação
Vejo filmes e sériesPratico atividadesfísicas
Escuto músicas
Pratico esportes Mexo no celular
Fico com o(a) meu/
minha namorado(a)
Vou na casa dos
meus amigos e vice-
versa
Fico pensando no
passado ou no futuro
Saio com a família
NO MEU TEMPO LIVRE EU...
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84
DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
MINHA RESPIRAÇÃO FICA OFEGANTE
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
MEU CORAÇÃO FICA ACELERADO0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
SINTO DORES MUSCULARES
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
ROO AS UNHAS
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MUITONADA
Nas últimas semanas
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DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
SINTO-ME SEM SONO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
SINTO-ME SEM FOME
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
TENHO DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MUITONADA
TENHO SUDORESE
Nas últimas semanas
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86
DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
SINTO-ME PREOCUPADO(A)
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
TENHO DIFICULDADES EM CONTROLAR
ESSAS PREOCUPAÇÕES
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MUITONADA
SINTO-ME IRRITADO(A)
SINTO-ME CANSADO(A)
Nas últimas semanas
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DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
EVITO OU FUJO DE SITUAÇÕES/ LUGARES
QUE ME DEIXAM ANSIOSO(A)
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
CRIO DESCULPAS PARA DESMARCAR
COMPROMISSOS
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MUITONADA
EVITO DIZER MINHAS OPINIÕES POR MEDO DE
PASSAR VERGONHA
CULPO-ME OU REMOO COISAS DO PASSADO 
Nas últimas semanas
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DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
SINTO MEDO DE SAIR DE CASA
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
QUANDO SAIO, TENHO A SENSAÇÃO DE QUE
ALGO RUIM IRÁ ACONTECER
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MUITONADA
PRATICO MEDITAÇÃO OU RELAXAMENTO
PRATICO EXERCÍCIOS FÍSICOS
Nas últimas semanas 
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CONHECENDO
AS EMOÇÕES
ALEGRIA - TRISTEZA - RAIVA
MEDO - SURPRESA - NOJO
SOLIDÃO
MÁGOA
CONFIANÇA
AFETO
AMOR
COMPAIXÃO
EMPATIA
CONHECENDO OS
SENTIMENTOS
PREOCUPAÇÃO
DECEPÇÃO
IRRITABILIDADE
FRUSTRAÇÃO
VERGONHA
DESCONFIANÇA
CIÚMES
ESPERANÇA
PAIXÃO
ANGÚSTIA
CULPA
PREGUIÇA
EUFORIA
INSEGURANÇA
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90
Colocando em prática
E U S I N T O M E D O Q U A N D O . . .
____________________
____________________
E U S I N T O A N S I E D A D E Q U A N D O . . .
____________________
____________________
F I C O P R E O C U P A D O ( A ) Q U A N D O . . .
____________________
____________________
F I C O I R R I T A D O ( A ) Q U A N D O . . .
____________________
____________________
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91
Quando essas situações
acontecem eu geralmente
penso...
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1 -
2 -
3 -
4 -
5-
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_________________
_________________
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94
1 -
2-
3 -
4 -
ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO 
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_________________
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Organizando minha semanaOrganizando minha semana
SEGUNDA TERÇA
QUARTA QUINTA
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SEXTA SÁBADO
DOMINGO ANOTAÇÕES
Organizando minha semanaOrganizando minha semana
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METAS
OBJETIVOS ESTRATÉGIAS PRAZO
98
Curso de Psicologia da Universidade
Tuiuti do Paraná - Ano de 2020
Ariane Cardoso / Larissa Melo /
Leonardo Gianetti
Profª: Rita Spréa - CRP: 08/06901
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99
100
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ESTE SOU EU
Meu nome:
Idade:
Escolaridade:
Mora com alguém:
O que eu gosto de fazer:
Minha profissão é:
Estes são meus amigos:
Estou em um relacionamento com:
Minha rotina:
Eu não sou eu sem:
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Sobre Mim Também
Este é o sentimento que venho
sentindo ultimamente:
Descreva este sentimento:
O que me faz sentir
assim:
Alegria Tristeza Medo Raiva Aversão
Recentemente me
preocupo muito com:
Tenho evitado:
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T A B E L A D A S E M A N A
M A R Q U E O D I A Q U E O
S I N T O M A A P A R E C E U
O Q U E A C O N T E C E U D E
D I F E R E N T E
I N Q U I E T A Ç Ã O
M U I T O C A N S A Ç O
S E N S A Ç Ã O D E B R A N C O
D I F I C U L D A D E P R A D O R M I R
T E N S Ã O N O M Ú S C U L O
S T Q Q S S D
P R E O C U P A Ç Ã O D E M A I S
T A Q U I C A R D I A
E X A G E R E I E M :
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MINHA PREOCUPAÇÃO DA SEMANA
CASO O PIOR CENÁRIO ACONTEÇA, O QUE PODE SER FEITO?
QUAL DAS POSSIBILIDADES RESULTOU?
ESTA SEMANA ME PREOCUPEI MUITO COM: 
QUAL O MELHOR CENÁRIO POSSÍVEL:
QUAL O PIOR CENÁRIO POSSÍVEL:
QUAIS SÃO AS OUTRAS POSSIBILIDADES:
104
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Relaxamento Muscular
Progressivo
Meus Planos de Hoje
Tarefas
Urgência de Hoje
Relaxamento de Hoje
Respiração Diafragmatica
Lugar Calmo e Tranquilo
Outro: 
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CURSO DE PSICOLOGIA DA
UNIVERSIDADE TUIUTI DO
PARANÁ
(ANO DE 2020)
A R I A N E C A R D O S O
L A R I S S A M E L O
L E O N A R D O G I A N E T T I
P R O F ª O R I E N T A D O R A : R I T A S P R É A
C R P : 0 8 / 0 6 9 0 1
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COMO USAR O GUIA
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PARTE I - TEORIA
Terapeuta, lembre-se que é importante explicar o que
são emoções e como elas manifestam-se e influenciam
no comportamento. Por isso é essencial dar exemplos
práticos de como os sintomas e os transtornos
propriamente ditos podem ser identificados para
contribuir no entendimento, principalmente quando os
exemplos são próximos da realidade dos pacientes. 
A psicoeducação também possibilita que o paciente
tome consciência das diferenças entre as características
do transtorno das suas características pessoais.
Ressalte que a psicoterapia é um processo colaborativo
fortalecendo a aliança terapêutica,além de sempre
motivar e incentivar os pacientes a continuarem no
tratamento. 
Não se esqueça de frisar a importância das tarefas de
casa reforçando que elas são uma continuação da
psicoterapia e ajudam a acelerar o tratamento.
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108
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PARTE II - PRÁTICA
TAG - Crianças
Conhecendo-me|Pág 49, 50, 51, 52, 53, 54 e 55. - Terapeuta,
como você já sabe, a anamnese é um instrumento crucial do
diagnóstico psicológico, será a partir dele que
identificaremos a história de vida, sentimentos, afetos,
regras, preconceitos, expectativas, padrões familiares, entre
outras informações do paciente. As atividades auxiliarão de
forma lúdica e criativa na obtenção de informações sobre a
criança.
Reconhecendo sentimentos|Pág 56, 57 e 58.- Terapeuta,
muitas crianças chegam à terapia com muitas dúvidas em
relação a nomeação das emoções que sente, dessa forma, se
faz muito importante uma explicação didática para sua
compreensão, esse conhecimento será de suma importância
no processo terapêutico. Sugerimos a animação
“DIVERTIDA MENTE”, para melhor entendimento da
psicoeducação das emoções básicas. Ressalte pontos que
podem fazer sentido para a criança, como por exemplo, que
as emoções podem ser positivas e negativas, podem aparecer
de surpresa ou não, dessa forma, a criança pode se sentir
acolhida uma vez que se culpa pelos pensamentos negativos
que vem em sua cabeça mesmo que não queira.
109
Sintomas|Pág 59, 60 e 61. - Incentive a criança a pintar o
círculo de acordo com o sintoma de TAG que ela reconhece
em si mesmo. Os sintomas são de acordo com o DSM-5.
Minha semana|Pág 62, 63 e 64. - Terapeuta, muitas vezes a
criança pode estar tendo rigorosos prejuízos devido a sua
ansiedade, como por exemplo, não conseguir fazer suas
tarefas diárias. A atividade “programação da semana” e
“descreva a sua semana” serão instrumentos de auxílio para
que a criança se sinta mais motivada a fazer as suas tarefas e
atividades. Pode acontecer de a criança chegar com apenas
uma atividade anotada, não se esqueça de motivá-la por esse
feito, qualquer passo à frente é uma vitória!
Enfrentamento|Pág 65, 66, 67 e 68. - Atividades para
auxiliar o Terapeuta a identificar os gatilhos das crises de
ansiedade da criança, além de promover a reflexão sobre
estratégias de enfrentamento.
Termômetro de humor|Pág 69 e 70. - Terapeuta, essa
atividade tem como finalidade identificar se a criança
apresenta variações frequentes e exageradas de humor,
assim como visualizar o quão rigoroso o transtorno tem se
apresentado diariamente a criança.
Como está minha terapia?|Pág 71 e 72. - É de suma
importância levar em consideração o desenvolvimento da
criança em relação a seu nível de compreensão sobre seu
transtorno de ansiedade e sobre os sintomas que possui,
além de estratégias e mecanismos de defesa. As atividades
propostas lhes darão a chance de colocar em prática seus
aprendizados.
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110
Conhecendo-me|Pág 75, 76 e 77. - Assim como a anamnese,
esse é um espaço para conhecer ainda mais o paciente, onde
o adolescente irá inserir informações gerais e curiosidades
ao seu respeito. Além disso, trata-se de uma oportunidade
para que o adolescente perceba seus gostos e preferências. 
Raio X|Pág 78. - Lista de características pessoais com a
finalidade de compreender como o adolescente percebe-se,
ajudando a identificar questões como autoestima e
autoconhecimento.
Lembrança de um aniversário bom|Pág 79. - Espaço para o
adolescente relembrar um aniversário marcante fazendo
que ele(a) perceba os momentos bons que já teve na vida e
que os períodos de sofrimento não são permanentes. 
Mural de fotos|Pág 80. - Espaço para o paciente colar fotos
suas, com seus amigos, familiares, viagens ou momentos
especiais em geral. 
Eu moro com|Pág 81. - Espaço para o adolescente descrever
quais as pessoas que moram com ele(a), onde poderá falar
um pouco sobre cada um dos integrantes.
PARTE II - PRÁTICA
TAG - Adolescentes
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111
Minha árvore genealógica|Pág 82 e 83. - Momento para o
paciente conhecer e falar mais sobre sua origem -
*Atividade utiliza o Genograma da Psicologia Sistêmica,
onde cada símbolo representa um acontecimento*.
No meu tempo livre eu|Pág 84. - Lista de atividades de
lazer para que o adolescente assinale quais pratica. Ajuda o
paciente a identificar de forma consciente como tem usado
seu tempo livre, além de contribuir para a elaboração do
plano de ativação comportamental.
De 0 a 10, em qual número você se encontra?|Pág 85, 86,
87, 88 e 89. - Paciente irá assinalar o número que mais
aproxima-se de sua realidade, ajudando a identificar a
gravidade dos sintomas, bem como os pensamentos e
crenças disfuncionais - *Atividade desenvolvida com base
na técnica de "Continuum"*.
Conhecendo as emoções/Conhecendo os sentimentos
|Pág 90. - Lista com emoções e sentimentos para que o
paciente aprenda a identificar, diferenciar e nomear quais
emoções e sentimentos vêm apresentando. Terapeuta, você
poderá solicitar que o paciente circule quais ele(a) tem
apresentado ou use a lista como uma consulta/base para a
próxima atividade ou então, para a criação de outras de sua
preferência.
Colocando em prática|Pág 91. - Paciente irá completar as
frases descritas com o objetivo de identificar em quais
situações sente medo, ansiedade, preocupação e
irritabilidade. Identificando assim, as emoções, sentimentos
e situações disparadoras da ansiedade.
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Quando essas situações acontecem, eu geralmente
penso...|Pág 92. - Essa atividade tem como finalidade
identificar os pensamentos automáticos disfuncionais do
paciente e trabalhá-los durante as sessões.
Quais Atividades a ansiedade tem me impedindo de
realizar?|Pág 93. - Paciente listará 5 (ou mais) atividades
que praticava ou que deseja praticar mas que devido ao TAG
deixou de realizar ou ainda não iniciou. Essa atividade
também contribui na elaboração do plano de ativição
comportamental.
Quais benefícios tenho ao conseguir lidar com a
ansiedade|Pág 94. - Espaço para o adolescente listar os
benefícios em enfrentar e lidar com a ansiedade com a
finalidade de aumentar a motivação do paciente.
Estratégias de enfrentamento|Pág 95. - Essa atividade pode
ser usada de duas formas: 1 - fazer com que o paciente pense
e encontre maneiras funcionais para enfrentar as situações
que lhe causam ansiedade ou 2 - solicitar que o paciente liste
quais estratégias tem adotado para enfrentar as situações que
lhe causam ansiedade com o objetivo de monstrar a ele quais
não tem surtido efeito, identificando os "ciclos de evitação"
muito comum em pacientes com TAG, favorecendo a
tomada de consciência.
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Organizando minha semana|Pág 96 e 97. - Paciente
colocará as atividades que necessita realizar ou que pretende
realizar durante a semana para organizar e facilitar a
visualização dos seus compromissos e afazeres - *Atividade
desenvolvida com base na técnica "Programação de
atividades"*.
Metas|Pág 98. - Espaço para o adolescente inserir pequenos
hábitos ou atitudes para enfrentar situações que lhe causam
ansiedade, através de micropassos, o paciente conseguirá
enfrentar por completo as situações gatilhos, diminuindo a
ansiedade - *Atividade desenvolvida com base na técnica
"Prescrição de tarefas graduais"*.
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PARTE II - PRÁTICA
TAG - Adultos
Este sou eu/ Sobre mim também|Pág 101 e 102 - Assim
como a anamnese, estas folhas servem para recolher
dados sobre o paciente e ajudar no norteamento do
tratamento.
Tabela da semana|Pág 103 - Com os sintomas descritos
em cada um dos itens, o pacientedeve marcar os
quadrados vazios ao lado, relacionados aos dias da
semana nos quais ele percebeu seus sintomas.
Caso aconteça algo durante a semana que o paciente
queira comentar, ele pode anotar nesta folha. Isso
ajudará tanto o paciente trazer assuntos que queira
discutir, como pode ajudar o terapeuta a acompanhar o
progresso de seu paciente.
Minha preocupação da semana|Pág 104 - Com um foco
maior em pensamentos que o paciente ansioso tem, ele
ajuda a transformar os pensamentos disfuncionais em
hipóteses, além de criar hipóteses novas e validá-las caso
alguma das hipótese se concretize.
Meus planos de hoje|Pág 105. Tabela para que o
terapeuta possa ajudar o paciente a criar e/ou organizar
sua rotina, o que irá proporcionar maior estabilidade e
segurança ao paciente.
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REFERÊNCIAS
Associação Americana de Psiquiatria. (2014). DSM-5:
Manual de diagnóstico e estatística de transtornos
mentais . Artmed Editora.
Knapp, P. (2004). Princípios fundamentais da terapia
cognitiva. Terapia cognitivo-comportamental na prática
psiquiátrica.
Petersen, C., & Wainer, R. (2009). Terapias Cognitivo-
comportamentais para crianças e adolescentes. Artmed
Editora.
Stallard, P. (2009). Guia do terapeuta para os bons-
pensamentos, bons-sentimentos. Artmed Editora.
Stallard, P. (2010). Ansiedade: terapia cognitivo-
comportamental para crianças e jovens. Artmed Editora.
Wendt, N. C., & Crepaldi, M. A. (2008). A utilização do
genograma como instrumento de coleta de dados na
pesquisa qualitativa. Psicologia: Reflexão e crítica, 21(2),
302-310.
Comitê de Inovação 
Curso de Psicologia
Terapia Cognitivo-Comportamental
Coordenador: Milton Magnabosco
Autores:
Ariane Cardoso
Larissa Melo
Leonardo Gianetti
Profª Rita de Cássia Spréa Uhle -
CRP: 08/06901
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2020