estresse - psicossomática

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estresse
O estresse é uma resposta física e emocional do organismo a um estímulo externo
que é percebido como ameaçador, desafiador ou perturbador. O estresse pode ser
causado por diversos fatores, como o trabalho, os relacionamentos pessoais, a saúde,
entre outros.
Quando estamos sob estresse, o nosso corpo libera hormônios como o cortisol e a
adrenalina, que aumentam a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração. Essa
resposta fisiológica do corpo pode ser útil em situações de perigo, como fugir de
um animal selvagem, por exemplo.
No entanto, quando o estresse é crônico e prolongado, pode levar a problemas de
saúde física e mental, como doenças cardíacas, depressão, ansiedade e problemas
digestivos. Por isso, é importante aprender a gerenciar o estresse por meio de
técnicas de relaxamento, exercícios físicos, alimentação saudável e outras estratégias
que ajudem a reduzir a tensão e a ansiedade.
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