Glutamina: Funções e Suplementação

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A glutamina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo
humano é capaz de produzi-la a partir de outros aminoácidos. Ela é um dos
aminoácidos mais abundantes no organismo, sendo encontrada em altas
concentrações nos músculos, pulmões, cérebro e fígado.
 
A glutamina desempenha diversas funções importantes no organismo,
sendo essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e do
sistema gastrointestinal. Além disso, ela é um importante precursor de
outras substâncias, como a síntese de proteínas, a produção de energia e a
regulação do pH sanguíneo.
 
A suplementação de glutamina é comum entre atletas e pessoas que
praticam atividades físicas intensas, pois ela pode ajudar na recuperação
muscular e prevenir o catabolismo (quebra de proteínas musculares). Alguns
estudos sugerem que a suplementação de glutamina também pode melhorar
a função imunológica e reduzir a inflamação.
 
No entanto, é importante ressaltar que a suplementação de glutamina pode
não ser necessária para todas as pessoas e que o excesso pode levar a
efeitos colaterais indesejados. É recomendado consultar um profissional de
saúde antes de iniciar a suplementação de glutamina ou qualquer outro
suplemento alimentar.