Razões surpreendentes para dor nas costas

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Razões surpreendentes para dor nas costas.
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Razões surpreendentes para dor nas costas!
Você pode esperar uma dor nas costas para mantê-lo acordado à noite. 
Mas os problemas do sono também podem levar a dores nas costas ou piorar.
Um estudo descobriu que você tem uma chance e meia mais de recuperar a dor nas costas
se tiver insônia.
Os pesquisadores não sabem exatamente o porquê. 
Mas a insônia pode torná-lo mais sensível à dor.
O estresse também pode desempenhar um papel. 
Experimentar:
Melhores hábitos de sono
Técnicas de relaxamento
Terapia
A maneira como você anda.
Dor no pé, pés chatos ou outros problemas podem prejudicar o seu ritmo. Isso pode
causar tensão em outras partes do seu corpo. 
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Sua dor nas costas ocorre quando você se levanta ou começa a andar? 
Em caso afirmativo, verifique com um especialista em pés para ver quem podem ser os
culpados.
Jogos de vídeo-Game.
Os jogadores tendem a gastar muito tempo sentados, com a cabeça inclinada para a frente
e os ombros caídos. 
Má postura e horas de sessão podem levar a tensão e rigidez muscular. 
Uma solução fácil: defina um cronômetro para pausas de 20 ou 30 minutos para se
lembrar de se levantar e se movimentar. 
E, em vez de se curvar no sofá, sente-se em uma bola de terapia.
Nervos Cicatrizados
Após sofrer uma lesão ou cirurgia nos nervos das costas, o tecido cicatricial cresce. 
Esse material grosso e resistente ajuda a curar o nervo. Mas quando você se move, a
cicatriz pode puxar a área sensível. 
A cicatrização também pode bloquear o suprimento de sangue para o nervo. 
Ambos podem desencadear dores nas costas. Seu médico pode tratar os nervos com
cicatrizes com pulsoterapia elétrica, que desvia os sinais de dor. Ou você pode precisar
de cirurgia.
Ter uma Cesariana
Um estudo descobriu que as mulheres que deram à luz por cesariana com anestesia
peridural tiveram maior probabilidade de ter dor lombar mais tarde.
O trabalho de parto pode colocar seu corpo em posições tensas. 
Uma epidural cancela a dor, para você poder mentir por um longo tempo em uma pose
estranha que não consegue sentir.
Isso pode danificar suas costas e causar dor. Além disso, você deve limitar a
atividade por um tempo após uma cesariana. 
Isso pode enfraquecer seu abdômen — outra causa de dor nas costas.
Fumar
Os fumantes têm quase três vezes mais chances de ter dores nas costas. 
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O tabaco retarda o fluxo de sangue para os tecidos e ossos. Isso pode levar a um
colapso doloroso nos discos da coluna vertebral. 
Como o tabagismo também retarda a cura, a dor pode persistir. 
Os pesquisadores também pensam que a nicotina faz a dor piorar. Pergunte ao seu
médico sobre maneiras de parar de fumar.
Tua altura
Estudos descobriram uma ligação entre altura e problemas nas costas. 
Verificou-se que mulheres com pelo menos 1,80 metro de altura tinham 20% mais
chances de ter dores nas costas do que mulheres mais baixas. 
O risco também aumentou para homens altos, especialmente aqueles com mais de um
metro e oitenta, mas menos acentuadamente.
Hormônios, ou a maneira como um corpo mais alto se move, pode ser o
culpado. 
Os problemas de postura também podem ocorrer quando você se inclina para entrar em
um carro ou se inclina para conversar com pessoas mais baixas.
Calças muito apertadas
Eles podem estar na moda, mas calças justas podem estragar seu estilo – e machucar suas
costas. 
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Um estudo com homens que primeiro usavam calças justas, depois mudaram para
tamanhos menores, descobriram que as calças confortáveis mudavam seus movimentos e
postura. 
Roupas apertadas levam a movimentos desajeitados na coluna e na pelve. 
Também pode fazer você cair quando se senta. Isso enfraquece os músculos que mantêm
sua coluna alinhada.
Infecções do trato urinário
As infecções do trato urinário (ITU) ocorrem quando bactérias do seu reto ou pele entram
no trato urinário e o infectam. 
A maioria são infecções da bexiga. As infecções renais são mais raras, mas também mais
graves. 
Eles podem causar dor lombar junto com:
Febre
Arrepios
Náusea
Os médicos usam antibióticos para esclarecer as ITUs, mais comuns em mulheres e
meninas.
Uma carteira volumosa
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É uma coisa A síndrome da carteira gorda estreou em meados da década de 1960, quando
os homens começaram a enfiar cartões de crédito em suas carteiras – depois sentaram-se
nelas. 
Quando você pousa no bolso cheio de dinheiro, cartões e papéis, os músculos das nádegas
ficam tensos. O mesmo acontece com os nervos ciáticos. 
Isso pode desencadear dores nas costas. Uma carteira fina e organizada no bolso da frente
pode resolver o problema.
Chinelos frágeis
Chinelos – quem não os ama? Suas costas, por exemplo. 
À medida que você avança, seus pés batem no chão, com pouco amortecimento para
absorver o impacto. 
Isso não apenas muda seu passo natural, mas também pode prejudicar seus
pés. 
O estresse e a dor podem subir para as pernas, quadris e região lombar. Até sandálias
casuais de verão devem proteger e apoiar os pés.
Fontes
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