A Importância do Cálcio para o Organismo

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O cálcio é um elemento químico essencial para o organismo humano,
desempenhando diversas funções importantes. Ele é o mineral mais
abundante no corpo humano, sendo encontrado principalmente nos
ossos e nos dentes.
Além disso, o cálcio é importante para a contração muscular,
incluindo o batimento cardíaco, e para a transmissão nervosa,
ajudando a regular o equilíbrio elétrico nas células nervosas. Ele
também está envolvido na coagulação sanguínea, na liberação de
hormônios e na regulação do pH do sangue.
A deficiência de cálcio pode levar a uma série de problemas de saúde,
incluindo osteoporose, hipertensão, doenças cardiovasculares e
problemas renais. Por isso, é importante garantir uma ingestão
adequada de cálcio por meio de uma dieta balanceada, que inclua
alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, folhas verdes
escuras e frutos do mar. Em alguns casos, pode ser necessária a
suplementação de cálcio para garantir uma ingestão adequada. É
importante ressaltar que a absorção do cálcio pelo organismo pode
ser afetada por outros fatores, como a vitamina D e a ingestão
excessiva de cafeína e álcool.
Cálcio