PCC 6 SEMESTRE (Recuperação Automática)

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UNIVERSIDADE PAULISTA UNIP
POLO 
EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRATICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
PCC 6º SEMESTRE
RA: 
PRATICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
Para a atividade escolhi a arte marcial caratê e convidei um jovem de 14 anos. Na atividade foram ensinadas as posições básicas de cumprimento, de início de combate, bem como as posições que envolvem defesa e ataque, de acordo com minhas pesquisas e também informações de um mestre faixa-preta dessa arte marcial.
A posição de cumprimentos tanto para o início como para o fim do combate (shizentai) destaca o respeito ao oponente e as regras definidas.
Em seguida, temos a posição padrão que dá origem a um golpe de defesa ou ataque; esta é denominada ´´Zenkutsu Dachi´´. É interessante destacar aqui a posição dos pés e das mãos, que são as bases principais deste esporte.
Treinamos a seguir uma posição de defesa alta para a região da cabeça (Jodan-Ague-Uke).
E, por fim, passamos a demonstrar uma posição de ataque (Oi-Zuki).
Para todas essas posições, observei que os braços e pernas se movimentam suavemente, mas com firmeza e os golpes são limpos e bastantes fortes.
Ao entrevistar o convidado, perguntei-lhe sobre qual sua percepção desta experiencia e quais dificuldades que ele encontrou.
Ele relatou que apreciou bastante essa experiencia e que no passado, quando era criança, iniciou a pratica da arte marcial judô, mas que foi por pouquíssimo tempo. Encontrou alguma semelhança em algumas técnicas e golpes. Com relação as dificuldades, destacou que no início da pratica de alguns golpes e posições, se ´´perdeu´´ na posição dos pés, que formam a base das defesas e ataques, mas que com a pratica, isso foi ficando mais fácil de executar.
RESPOSTAS DAS QUESTOES 
a) Considere dois indivíduos, um dos 50 anos sedentário, e outro de 80 anos praticante de atividades físicas. Ambos desejam iniciar a pratica da modalidade natação. Como você pensaria em elaborar um programa de atividades físicas para cada um deles? Justifique. 
Independente da condição sedentária ou ativa, ambos irão iniciar a pratica da natação. O processo de aprendizado da natação independe da idade. Aos iniciantes, é preciso, primeiramente, desenvolver habilidades e consciência ao meio liquido; para muitos, este contato com a piscina acontece somente na terceira idade, por indicação medica ou própria escolha e vontade em aprender a nadar. Alguns cuidados devem ser tomados. É importante que antes de iniciar as aulas ou treinos, o aluno passe por avaliação medica e faça o teste ergométrico ou de esforço, que medira a capacidade cardíaca e verificara a existência de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, por meio de exercícios físicos na esteira ou na bicicleta ergométrica. Passando desta fase, já em meio de liquido, alguns artefatos de apoio como boias e espaguetes, ajudarão o aluno na adaptação da atividade, que o ajudarão a ter controle do próprio corpo, controle da respiração e a movimentar-se de um lado para o outro.
b) Caso um dos avaliados esteja retomando a pratica de atividades físicas após uma fratura óssea do úmero que o deixou imobilizado por 45 dias, qual desses seriam os cuidados necessário para o retorno a pratica de atividades físicas desse aluno? Justifique sua resposta atrelando – a aos conceitos abordados na disciplina Avaliação Diagnostica.
A fratura da parte mais alta do osso do braço (região próximo ao úmero) é comum das pessoas mais velhas. E muitas vezes chamado de fratura do ombro. O osso tipicamente se quebra logo abaixo do ombro, geralmente após uma queda, na maioria dos casos o osso quebrado não rompe e a pele fica sobre o local da fratura. Muitas vezes o tratamento desse tipo de fratura consiste em colocar o braço lesado em uma tipoia até que o osso fique suficientemente consolidado para permitir o movimento do ombro, passada a fase necessária da fisioterapia e este sendo liberado para atividades físicas. O educador físico irá prescrever exercícios físicos que evitem as alavancas distais dos membros superiores, bem como movimentos com um arco ou giro amplo da cintura clavicular/escapular, sob o risco de piorar a lesão. Os movimentos mais proximais e com menor arco de ação, mesmo que graduais, irão fortalecer a região e melhorar a resposta desses movimentos.
c) Fale sobre o programa de políticas públicas para a terceira idade existente na sua cidade. Explique quais são e como eles são divulgados para população.
Na minha cidade o idoso vai encontrar diversos programas de inclusão, de acordo com as políticas públicas locais, que envolvem atividades esportivas, serviços de saúde, oficinas e cursos. O Sesc e o Sesi local têm diversas programações para esse público e do desconto na matricula na unidade bem como nos cursos e a atividades propostas. Alguns são gratuitos. Quero dar um maior destaque ao programa municipal clube do idoso – o clube do idoso é um espaço que visa ofertar opções de convivência social, lazer e cultura para as pessoas com mais 55 anos. O local conta com salão de eventos, palco pra apresentações artísticas, espaços para convencia, academia, vestiários e além de tudo isso o clube do idoso também permite ao associado desfrutar da chácara do idoso. O clube conta com divulgação atreves do portal da prefeitura e nas redes sociais facebook e Instagram.
d) Considere um grupo de indivíduos jovens que desejam voltar a pratica de lutas e artes marciais esses jovens já praticam essa modalidade, mas estão afastados a 6 meses e desejam participar dos jogos regionais que se aproximam. Como você organizaria um programa de treinamento para esse público e nessa situação? Justifique.
Como estão afastados mais já existe treinamento e conhecimento prévio da atividade e do esporte, começaríamos com uma periodização de treinos começando com um período adaptativo leve e de fortalecimento generalizado, seguido de 2 ou 3 períodos, graduais, de treinamento especifico e intenso das artes marciais envolvida, mesclando técnicas e estratégias de combate. Tal alternativa é válida, pois os menos se encontram em inatividade do esporte, mas, por outro lado, são indivíduos jovens e saudáveis, já com prévio conhecimento da pratica das ditas artes marciais. 
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