ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA3

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INSTRUMENTOS PARA AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA, QUALIDADE DE VIDA E 
BEM-ESTAR 
 
 
1. 
 
 
O pentáculo do bem-estar é uma ferramenta avaliativa da 
qualidade de vida e da saúde. Tendo a saúde múltiplas 
dimensões que podem ser avaliadas sob as perspectivas 
positivas ou negativas. Sobre essas perspectivas, analise as 
asserções I e II. 
I - A perspectiva negativa propõe a doenças, deficiências, 
incapacidades entre outras mazelas do corpo, que tem uma 
perspectiva objetiva. 
Porque, 
II - Em oposição a perspectiva positiva nos remete a aspectos 
subjetivos, considerando a percepção que o indivíduo tem da 
sua própria vida. 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta entre as 
asserções I e II. 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, mas a asserção II não é uma justificativa para 
a asserção I. 
 
 
A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 
 
Ambas as asserções são falsas. 
 
 
A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II é uma justificativa para a 
asserção I. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:34 
 
Explicação: 
A perspectiva negativa remete aos constrangimentos à saúde (doenças, deficiências, 
incapacidades etc.). Na perspectiva positiva isso quer dizer que, enquanto critérios 
objetivos e subjetivos podem ser estabelecidos para apreciar o estado de saúde 
(principalmente em sua ótica negativa), avaliar o bem-estar é mais difícil, porquanto se trata 
de uma noção sempre decorrente da percepção que se tem da própria vida. Assim, pode-
se dizer que o bem-estar é um estado de espírito subjetivo e individual, influenciado por 
múltiplos fatores. Essa é a base do Pentáculo do Bem-estar. Assume-se que a percepção 
de bem-estar não se resume ao somatório dos seus fatores - na verdade, a resultante é 
entendida como maior do que a soma das partes. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
O avanço nos estudos na área de epidemiologia da atividade 
física no Brasil cresceu nas últimas décadas, porém o método 
epidemiológico para investigação da atividade física apresenta 
limitações. 
Sobre as vantagens ao método epidemiológico, marque a 
alternativa correta. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
 
Permitem a coleta de dados sobre as atividades físicas, tais como a intensidade, 
frequência, duração e tipo de atividade realizada. 
 
 
O uso de acelerômetros ou analisadores metabólicos portáteis interferem no padrão 
das atividades. 
 
 
Permitem uma medição da atividade física por meio de questionários diferentes e, 
muitas vezes, não validados. 
 
 
Há a repetição de estudos do tipo transversal a despeito de outros delineamentos. 
 
Permitem múltiplas definições dos desfechos relacionados à prática de atividade 
física e, como consequência, há também limitada comparabilidade entre diferentes 
estudos. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:41 
 
Explicação: 
Permitem a coleta de dados quantitativos e qualitativos sobre as atividades físicas 
(intensidade, frequência, duração e tipo 
 
 
 
 
 
 
INTRODUÇÃO AO ESTUDO DA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
 
 
3. 
 
 
A Organização Mundial da Saúde, ao longo dos anos 
1980 e 1990, vem revendo suas definições de saúde 
e qualidade de vida. No que diz respeito à qualidade 
de vida, as concepções mais contemporâneas 
propõem que: 
 
 
 
A qualidade de vida relaciona-se apenas à saúde mental, devendo ser 
analisada de maneira independente dos demais componentes da saúde 
e doença 
 
A qualidade de vida é fruto das experiências de vida e dos contextos 
ambiental e social, sendo influenciada por condições objetivas e 
julgamentos subjetivos. 
 
As condições financeiras das populações são muito mais importantes 
para a qualidade de vida, do que a prevenção de doenças e combate a 
germes e demais agentes específicos. 
 
 
O modelo biomédico é bastante e suficiente para caracterizar a qualidade 
de vida das populações, porquanto descreve precisamente as doenças, 
bem como a maneira de preveni-las e tratá-las. 
 
 
A qualidade de vida depende da quantidade de atividades físicas que se 
realiza, por isso foi criado o Questionário Internacional de Atividades 
Físicas (IPAQ), em geral aplicado junto com o Questionário de Qualidade 
de Vida da OMS (WHO-QOL) 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:47 
 
Explicação: 
A resposta correta é: A qualidade de vida é fruto das experiências de vida e 
dos contextos ambiental e social, sendo influenciada por condições objetivas e 
julgamentos subjetivos. 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
 
 
 
4. 
 
 
A noção de "autonomia funcional" é fundamental para 
o estudo das relações entre saúde e envelhecimento. 
Para que haja coerência com as definições 
contemporâneas de saúde, este entendimento 
deveria: 
 
 
É errôneo afirmar que há relação entre autonomia funcional e saúde dos 
idosos, esta relação deveria ser feita pela via da aptidão funcional 
 
As necessidades em termos de autonomia funcional são exclusivamente 
definidas pelas demandas impostas pelo meio ambiente 
 
 
O termo "autonomia funcional" deveria ser substituído por "bem estar 
funcional" 
 
A aptidão funcional é um componente importante do bem estar, por 
viabilizar a realização dos projetos pessoais e favorecer a adaptação ao 
meio ambiente 
 
 
Valorizar a contribuição da aptidão física na prevenção de incapacidades 
e deficiências típicas do envelhecimento 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:50 
 
Explicação: 
A resposta correta é: A aptidão funcional é um componente importante do bem 
estar, por viabilizar a realização dos projetos pessoais e favorecer a 
adaptação ao meio ambiente 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE FÍSICA E FATORES DE RISCO PARA DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS 
 
 
5. 
 
 
Em relação à sarcopenia e osteoporose, pode-se 
afirmar que: 
 
Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da 
força muscular resulta em menor condição de se aplicarem tensões 
elevadas sobre o osso, diminuindo a exposição a pressões mecânicas 
externas que estimulam a formação de matriz óssea. 
 
 
O treinamento resistido é indicado para a sarcopenia, mas não para a 
osteoporose, em virtude do risco de fraturas. 
 
 
Em ambas as doenças, é importante aplicar cargas moderadas com 
muitas repetições, a fim de estimular a síntese proteica para aumentar a 
massa muscular e óssea. 
 
 
Atividades aquáticas são capazes de incrementar a massa muscular e 
densidade mineral óssea em níveis similares àqueles provocados por 
treinamento em terra firme, com a vantagem adicional de a água ser um 
ambiente mais seguro para idosos. 
 
 
A perda de motoneurônios com a idade é uma doença nervosa, pouca 
relação tendo com a sarcopenia. Por outro lado, como os ossos são 
muito inervados, isso pode acelerar o processo de osteopenia. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:55 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
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Explicação: 
A resposta correta é: Osteoporose e sarcopenia são estreitamente 
relacionadas. A redução da força muscular resulta em menor condição de se 
aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo a exposição a pressões 
mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
São precauções importantes a serem tomadas em 
programas de exercícios para pacientes cardiopatas:Interromper o exercício se a PA sistólica subir, pois o comportamento 
fisiológico normal é o aumento da PA diastólica. 
 
Avaliação pré-participação para estratificação do risco e estabelecimento 
de cargas seguras no treinamento aeróbio e evitar extremos de cargas e 
repetições durante treinamento resistido. 
 
 
Evitar cargas muito elevadas, privilegiando repetições até a exaustão, 
para diminuir a sobrecarga cardíaca. 
 
Suspender medicamentos que interfiram no controle da frequência 
cardíaca durante os exercícios, pois sem isso é impossível estabelecer a 
intensidade do treinamento. 
 
 
Evitar exercícios de força, substituindo-os por exercícios de mobilidade 
articular. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:42:59 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Avaliação pré-participação para estratificação do risco e 
estabelecimento de cargas seguras no treinamento aeróbio e evitar extremos 
de cargas e repetições durante treinamento resistido. 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE: CÂNCER, AVE, DOENÇAS NEUROLÓGICAS E SAÚDE 
MENTAL 
 
 
7. 
 
 
As doenças de Parkinson e Alzheimer são condições 
neurodegenerativas com prevalência elevada entre pessoas 
idosas. Quanto às suas consequências, é correto afirmar que: 
 
Pacientes com Parkinson e Alzheimer podem beneficiar-se da prática de exercícios 
em diferentes dimensões, sobretudo na atenuação de déficits motores e 
desaceleração da progressão das doenças. 
 
 
A influência dos exercícios sobre a massa óssea dá-se apenas por meio de estresse 
mecânico. 
 
 
A doença de Parkinson acarreta prejuízos motores, enquanto o mal de Alzheimer 
provoca apenas limitações cognitivas. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
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Em ambas as doenças, a prática de exercícios teria efeitos favoráveis nas disfunções 
motoras, mas não nas disfunções não-motoras. 
 
 
Como a doença de Parkinson tem cura e a de Alzheimer não, programas de 
exercícios físicos costumam ser mais efetivos no tratamento da primeira que da 
segunda. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:43:04 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Pacientes com Parkinson e Alzheimer podem beneficiar-se da prática 
de exercícios em diferentes dimensões, sobretudo na atenuação de déficits motores e 
desaceleração da progressão das doenças. 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
Quanto à intervenção com exercícios para pacientes que se 
recuperam de acidente vascular encefálico, é correto dizer 
que: 
 
 
Deve ser iniciada quanto o paciente tem alta do hospital e as sequelas encontram-se 
estabilizadas. 
 
 
Deve priorizar o treinamento resistido para aumentar a massa magra, com menos 
ênfase no treinamento aeróbio, já que o paciente tem dificuldade em caminhar ou 
correr. 
 
Deve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente ainda no hospital, 
prevenindo os efeitos negativos da imobilização prolongada. 
 
Deve priorizar o treinamento aeróbio para aumentar a capacidade cardiorrespiratória, 
com menos ênfase no treinamento da força, já que a hemiparesia do paciente dificulta 
a aplicação de exercícios resistidos. 
 
 
Deve-se priorizar o treinamento da flexibilidade, já que amplitude de movimentos é 
fundamental e as condições do paciente não interferem na execução de exercícios de 
alongamento. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:43:12 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Deve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente 
ainda no hospital, prevenindo os efeitos negativos da imobilização prolongada. 
 
 
 
 
 
 
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA A SAÚDEAPTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA E 
NEUROMUSCULAR 
 
 
9. 
 
Os programas de treinamento visam a melhoria da aptidão 
cardiorrespiratória. Sobre as recomendações para o 
treinamento aeróbio, analise as afirmativas abaixo: 
I - Atividades regulares com intensidade moderada a vigorosa 
promovem a redução da capacidade cardiorrespiratória e 
melhoria da qualidade de vida. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
 
II - Atividades com intensidade moderadas a vigorosas 
combinadas são adequadas e indicadas para a maioria dos 
adultos saudáveis. 
III - É recomendado um mínimo de 5 dias/semana de 
atividades de intensidade moderada ou 3 dias/semana de 
atividades de intensidade vigorosas. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) 
correta(s). 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 
 
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 
 
Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 
 
Apenas a afirmativa II está correta. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:43:17 
 
Explicação: 
A afirmativa I está incorreta pois o aumento da capacidade cardiorrespiratória por meio de 
atividades regulares com intensidade moderada a vigorosa. 
 
 
 
 
 
10. 
 
 
(FUNDEP (Gestão de Concursos)/2019 - adaptada) Para 
reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a diminuição da 
perda gradual de força muscular que se associa à idade, o 
treinamento de força é parte essencial de um programa geral 
de treinamento para homens e mulheres. 
Com relação ao treinamento de força, assinale a alternativa 
correta. 
 
Níveis adequados de força possibilitam a execução das tarefas do dia a dia com 
maior eficácia e menor esgotamento muscular, contribuindo desta forma na 
prevenção de comprometimentos da locomoção e equilíbrio em especial em idosos. 
 
 
O treinamento deve ser autônomo e metodológico, visando um objetivo ou finalidade. 
O treinamento de força não deve ser repetido, mas sim ajustado continuamente, por 
exemplo, para o ganho de massa, buscando métodos que visem esse ganho, em que 
as adaptações internas e externas devem ser feitas como meios que os justifiquem. 
 
O princípio da adaptação está pautado em itens invariáveis que podem ser aplicadas, 
uma delas é a carga que é imposta, o que eventualmente causa rompimento de 
sarcômeros, redução das reservas energéticas, redução de metabólitos que, junto 
com mais alterações fisiológicas, acabam por fazer surgir a necessidade de uma nova 
adaptação, adequando-se às novas condições, promovendo alterações psicológicas 
do indivíduo. 
 
 
Um dos princípios mais importante de qualquer tipo de treinamento de força é o 
princípio da coletividade e do estudo anatômico, pois envolve características gerais, 
comprovadas cientificamente que o protocolo de treinamento aplicado em diferentes 
indivíduos certifica o mesmo resultado. 
 
 
O princípio da sobrecarga é um dos mais importantes do treino de força. Após a 
adaptação psicológica e a entrada na homeostase, o passo seguinte é afastar do 
organismo esse equilíbrio, utilizando a intensidade e a regeneração para melhorar as 
novas adaptações em aspectos somente qualitativos, ou seja, não importando a 
quantidade. 
Data Resp.: 29/05/2023 14:43:23 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=171341486&cod_hist_prova=309872450&num_seq_turma=7553512&cod_disc=ARA0467
 
Explicação: 
A força muscular é essencial para a saúde e função fisiológica, constituindo componente 
relevante da aptidão física relacionada à saúde. Níveis adequados de força permitem a 
execução das tarefas cotidianas com maior eficiência e menor esgotamento, contribuindo 
para prevenir comprometimentos locomotores. Apesar de níveis moderados de força serem 
importantes em todas as idades, para os idosos o treinamento dessa qualidade física 
assume destaque especial, pela sua associaçãocom a preservação da capacidade de 
locomoção, equilíbrio e realização das tarefas cotidianas.