ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 2

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1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
 Um estilo de vida ativo pode melhorar as funções física, mental e social da 
pessoa que envelhece. Nesse sentido, é correto afirmar que: 
 
 
Os modos de vida sofrem pouca influência do entorno físico e social. Na 
verdade, ser ou não fisicamente ativo ao longo do envelhecimento reflete 
os valores individuais e uma opção pessoal 
 Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. 
Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das 
demais, com influência em um processo de envelhecimento bem 
sucedido 
 
Estudos epidemiológicos sugerem que a prática regular de atividades 
físicas melhoram a aptidão física das pessoas idosas, mas têm pouco 
impacto nas taxas de morbidade e mortalidade dessa população 
 
A capacidade de trabalho físico diminui com a idade, o que implica em 
evitar-se um aumento excessivo das atividades que os idosos realizam 
 
Não há relação comprovada entre o aumento da aptidão física de idosos e 
uma melhor aptidão social. Tratam-se de conceitos distintos, que devem 
ser trabalhados de acordo com suas especificidades 
Respondido em 29/05/2023 14:57:13 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e 
social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a 
melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem 
sucedido 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 1,0 
 
As respostas observadas podem ser divididas em respostas imediatas, que ocorrem 
nas primeiras uma a duas horas ou tardias, que são observadas ao longo de 24 
horas. 
O trecho acima está se referindo a exercícios físicos ou a uma atividade física, por 
que? 
 
 
Exercícios físicos ou atividades física são expressões sinônimas, então 
tanto faz usar uma ou outra, as duas refletem intencionalidade e tem 
intensidade, duração e frequência. 
 
Exercícios físicos, porque reflete diversão, leveza e descontração. 
 Atividades física, porque reflete intencionalidade e tem intensidade, duração 
e frequência. 
 
Atividades física, porque reflete diversão, leveza e descontração. 
 Exercícios físicos, porque reflete intencionalidade e tem intensidade, 
duração e frequência. 
Respondido em 29/05/2023 15:00:18 
 
Explicação: 
Os exercícios físicos são subcategorias das atividades físicas, cujo objetivo é melhorar a 
capacidade de desempenho de uma tarefa motora: cargas mobilizadas, resistência à 
fadiga, velocidade de execução, precisão de movimentos, qualquer elemento passível de 
responder aos estímulos do treinamento físico. O exercício físico traduz a intencionalidade 
e o planejamento das atividades físicas para aumentar as condições de o organismo 
responder cada vez melhor às demandas do esforço físico. 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O treinamento resistido tem sido o mais indicado nos tratamentos da sarcopenia e 
osteoporose. Sobre as evidências dos benefícios do treinamento resistido para 
idosos, analise as afirmativas abaixo. 
I - Melhorias na força, massa muscular, resistência à fadiga com melhoria das 
atividades diárias. 
II - Menores taxas de osteopenia a e aumento dos níveis de sarcopenia. 
III - Melhoria do equilíbrio e prevenção de quedas. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 
Apenas a afirmativa I está correta. 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas. 
Respondido em 29/05/2023 15:01:40 
 
Explicação: 
O treinamento resistido é sem dúvida o mais identificado com os efeitos benéficos sobre a 
sarcopenia e osteoporose. Seus efeitos em idosos são: melhorias na força, massa 
muscular, resistência à fadiga, desaceleração da osteopenia e no equilíbrio ocorrem em 
idosos que praticam treinamento resistido, com impacto nos níveis de sarcopenia, evolução 
da osteoporose e prevenção de quedas. 
No que diz respeito à sarcopenia, as recomendações indicam que as maiores cargas 
possíveis deveriam ser alcançadas durante o treinamento, administrando-se progressões 
compatíveis com os praticantes. Os benefícios do treinamento resistido são proporcionais 
não apenas à intensidade e frequência com que são praticados, mas também à 
variabilidade dos exercícios e potencial de aplicação dos ganhos de força nas atividades 
cotidianas. 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
(Instituto Consulplan/2023 - adaptada) A síndrome metabólica é caracterizada por 
um somatório de distúrbios, sendo diagnosticada quando estão presentes pelo 
menos três dos seguintes fatores: hipertensão arterial; resistência à insulina; 
hiperinsulinemia; intolerância à glicose; diabetes tipo 2; obesidade central; e, 
dislipidemia. 
Sobre a síndrome metabólica, marque a alternativa correta. 
 
 A inatividade física possui uma forte relação com a presença dos 
componentes da síndrome metabólica, sendo que o exercício físico é um 
importante fator na prevenção e no tratamento desta síndrome, pelo fato de 
provocar modificações em uma série de respostas fisiológicas. 
 
Para prevenção e tratamento desta síndrome, tem sido demonstrada a 
necessidade de mudança no estilo de vida, tais como deixar o tabagismo e 
uma alimentação equilibrada e, no entanto, a prática regular de atividade física 
não tem sido recomendada. 
 
Os mecanismos que atribuem ao exercício físico um importante fator na 
prevenção e no tratamento da obesidade são a elevação da Taxa Metabólica 
de Repouso (TMR), alterações nos níveis das catecolaminas e estimulação da 
síntese proteica, independente do tipo de exercício, podendo durar de três a 
setenta e duas horas. 
 
O efeito do exercício na concentração de insulina é o contrário do que ocorre 
com o glucagon, estando suas concentrações diminuídas no período de 
atividade. Os fatores que podem levar à diminuição da insulina são o aumento 
da velocidade de transporte de glicose para dentro das células musculares, a 
ação das catecolaminas; e, a liberação de glucagon. 
 
Uma sessão de exercício já afeta a concentração plasmática de leptina em 
homens e mulheres saudáveis, sendo que as modificações ocorridas são 
atribuídas à hemoconcentração ou às variações no ritmo circadiano. 
Respondido em 29/05/2023 15:02:53 
 
Explicação: 
A importância do tratamento da síndrome metabólica reside na associação que esta possui 
com o desenvolvimento de outras doenças. Diversos critérios foram propostos para 
diagnosticá-la, visando identificar indivíduos com risco elevado de desenvolver doenças 
mais graves, como o diabetes e doença coronariana. Para seu tratamento, estratégias 
envolvendo medicamentos e mudanças na alimentação são importantes. No entanto, 
coerentemente com o fato de que a inatividade física consiste em um dos fatores 
determinantes da síndrome metabólica, estudos demonstram que a prática regular de 
atividades físicas é importante para prevenção e tratamento. 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
São características de programas de exercícios para pacientes com doença de 
Parkinson: 
 
 
Investir em treinamento aeróbio, para atenuar sintomas como o 
"congelamento" durante a caminhada. 
 
Exercitar-se em climas quentes e úmidos previnem a ocorrência de 
hipotensão ortostática, uma vez que o fenômeno do "congelamento", como o 
próprio nome diz, é mais comuns em climas frios. 
 
 Grande variedade de objetivos e métodos, visando prioritariamente promover 
melhorias na mobilidade, postura e equilíbrio. 
 
Contraindicar os exercícios sempre que o paciente não conseguir realizá-los. 
Adaptações não são desejáveis, pois na vida cotidiana não há possibilidade 
de se adaptarem as tarefas cotidianas às características do paciente. 
 
A pouca variação de estímulos, focalizando exercícios de força com 
intensidade moderada e elevado componentecoordenativo, já que as 
evidências indicam que essa é a modalidade de treinamento mais eficaz para 
a qualidade de vida do paciente. 
Respondido em 29/05/2023 15:03:52 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Grande variedade de objetivos e métodos, visando prioritariamente 
promover melhorias na mobilidade, postura e equilíbrio. 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Quanto às rotinas de treinamento para paciente com câncer, pode-se afirmar que: 
 
 
Volumes reduzidos de lazer ativo não têm impacto e mortalidade por câncer. 
 
A fadiga relacionada ao câncer é contraindicação para que se façam 
exercícios. 
 
Rotinas muito intensas, como o HIIT, são contraindicadas. 
 
Rotinas de baixa intensidade são as ideais, para evitar estresse oxidativo 
demasiado. 
 Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a 
doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
Respondido em 29/05/2023 15:04:36 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco 
sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
(UECE-CEV/2016 - adaptada) O International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) 
é um questionário de prontidão para a atividade física. Sobre o IPAQ, marque a 
alternativa correta. 
 
 
Seu uso é recomendado para crianças e adolescentes. 
 
Seu uso é recomendado para atletas. 
 Seu uso é recomendado para indivíduos de 15 a 69 anos. 
 
Seu uso é recomendado para idosos. 
 
Seu uso é recomendado para indivíduos de qualquer idade. 
Respondido em 29/05/2023 15:08:41 
 
Explicação: 
Em suma, as versões curta e longa do IPAQ podem ser classificadas como questionários 
do tipo recordatório curto, assemelhando-se à maior parte dos questionários de atividades 
físicas disponíveis, tanto em sua concepção quanto em precisão e validade. No entanto, 
têm a vantagem de buscar uma uniformização para a coleta de dados entre países com 
diferentes culturas, o que representa um passo à frente nas possibilidades de troca e 
comparação entre diferentes regiões do planeta. Por outro lado, algumas desvantagens 
decorrem desse propósito. Em primeiro lugar, em relação à universalidade almejada, o 
grupo que desenvolveu o questionário optou por uma faixa de aplicação que envolvesse a 
maior parte da população, o que, de certa forma, excluiu crianças e idosos do seu escopo. 
De fato, segundo Farinatti (2008), o IPAQ foi desenvolvido e testado para adultos com 
idades entre 15 e 69 anos e sua aplicação deve ser feita com cuidado em faixas etárias 
diferentes. 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 1,0 
 
(IBFC/2023 - adaptada) O profissional de Educação Física ao iniciar seus trabalhos 
junto a uma empresa que presta serviços em Ginástica Laboral pode fazer uso de 
um inventário denominado International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), com 
a intenção de verificar para quais pessoas o aumento de atividade física seria 
contraindicado. Sobre este instrumento de avaliação, analise as afirmativas a seguir. 
I. Originalmente denominado de IPARQ tratava-se de um questionário composto por 
14 itens (perguntas), elaborado pelo Ministério da Saúde da província canadense de 
British Columbia. 
II. No formato revisado, na versão curta, o questionário passou a englobar as sete 
(oito) perguntas. 
III. Consiste em estimar o tempo semanal gasto em atividades físicas de intensidade 
moderada e vigorosa, em diferentes contextos do cotidiano. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 
Apenas a afirmativa III está correta. 
 Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
Respondido em 29/05/2023 15:05:20 
 
Explicação: 
A afirmativa I está incorreta pois as duas versões do IPAQ nasceram desse esforço 
conjunto: uma versão curta, com sete questões, e outra, mais longa, com 27 itens. A 
criação do instrumento teve origem em reuniões realizadas em Genebra, em 1998, 
seguidas de estudos de validação conduzidos em 12 países, de acordo com Craig et al. 
(2003). 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 1,0 
 
(FEPESE/2019 - adaptada) A Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx) tem sido 
amplamente utilizada como referência fisiológica para a prescrição de exercícios 
aeróbicos e como critério de pico de esforço nos testes nas áreas de cardiologia, 
fisiologia do exercício e treinamento físico-esportivo. Analise as afirmativas abaixo 
em relação ao assunto. 
I. A reserva de frequência pode ser usada para a estimar a intensidade do exercício. 
II. Na prática, a FCmáx é estimada a partir de equações generalizadas que levam em 
considerações a idade da pessoa. 
III. FCmáx, FC de reserva, composição corporal e VO2máx. são variáveis utilizadas 
na prescrição da intensidade do treinamento aeróbico. 
IV. A prescrição da intensidade do exercício pode ser feita com base no percentual 
da FCmáx. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 
Apenas a afirmativa II e IV estão corretas. 
 
Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas. 
 Apenas as afirmativas I, III e IV estão corretas. 
 Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
Respondido em 29/05/2023 15:06:04 
 
Explicação: 
A afirmativa III está incorreta pois FCmáx, FC de reserva, demanda energética e VO2máx., 
limiar de lactato, limiar de ventilatório, economia de movimento são variáveis utilizadas na 
prescrição da intensidade do treinamento aeróbico. 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
(FUNDEP (Gestão de Concursos)/2019 - adaptada) A aptidão física associada à 
saúde deve ser uma preocupação de todos os indivíduos de todas as faixas etárias 
ao longo da vida, estando relacionada à flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, 
força e composição corporal. A aptidão física é trabalhada nas aulas de Educação 
Física como forma de prevenção de doenças e diminuição de fatores de risco. 
Sobre o treinamento da aptidão cardiorrespiratória, marque a alternativa correta. 
 
 Qualquer atividade aeróbia, seja ela corrida, caminhada, nadar; pular corda 
que seja elaborada objetivando a melhoria na capacidade de fornecer 
oxigênio à musculatura. 
 
A quantidade de energia despendida nas atividades físicas que requerem 
movimentos musculares e de repetição, expressa em METs ou kJ.min-1. 
 
Qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de 
repouso, incluindo as atividades diárias. 
 
Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que 
resulte em gasto energético, não sendo preocupante a magnitude desse 
gasto de energia. 
 
A incapacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física 
sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. 
Respondido em 29/05/2023 15:06:43 
 
Explicação: 
O treinamento da aptidão cardiorrespiratória abrange atividades aeróbias e deve ser 
elaborado de forma a proporcionar uma melhora na capacidade de se oferecer oxigênio à 
musculatura exercitada (circulação central) e nas condições que esses tecidos têm de 
extraí-lo do sangue para produzir energia (circulação periférica).